【實(shí)習(xí)護(hù)士睡眠質(zhì)量的調(diào)查報(bào)告6400字】

實(shí)習(xí)護(hù)士睡眠質(zhì)量的調(diào)研分析報(bào)告TOC\o"1-2"\h\u376目錄 3275081引言 4165511.1選題背景 4254831.2國內(nèi)外研究現(xiàn)狀 463321.3護(hù)士熬夜的壞處 5209462資料與方法 6260372.1一般資料 657502.2調(diào)查內(nèi)容和工具 62353結(jié)果 8178103.1“蝸牛APP”睡眠質(zhì)量評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù) 8156113.2“蝸牛APP”睡眠質(zhì)量評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)分類 9210763.3調(diào)查問卷影響因素?cái)?shù)據(jù)、睡眠質(zhì)量分類 9267534討論 11105904.1護(hù)士的職責(zé) 11191674.2結(jié)果分析 1187045對(duì)策 12291525.1增加醫(yī)護(hù)人員投入比例 12107265.2實(shí)施人性化管理體系 12216505.3正確處理好自己的情緒 12162015.4提高睡眠質(zhì)量 1322049參考文獻(xiàn) 141引言1.1選題背景睡眠是一種具有周期性、可逆的靜息現(xiàn)象,它能夠促使個(gè)人的生理和心理都得以有良好的安全休息,進(jìn)而擁有充沛的精神投入到日常的學(xué)習(xí)和工作中。若一個(gè)個(gè)體在睡眠中持續(xù)了相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)仍處于不滿意的狀態(tài)(例如入睡困難、睡眠不深、易令人驚醒、自覺多次夢(mèng)醒后不能重新開始睡或產(chǎn)生清醒感),會(huì)容易出現(xiàn)情緒上的心力交疲、困倦、焦慮、抑郁、容易激怒和對(duì)自己過分的關(guān)注等不良行為,導(dǎo)致其學(xué)習(xí)或者工作效率下降,甚至影響社會(huì)功能[1]。由于其護(hù)理專業(yè)特殊的工作性質(zhì)，容易產(chǎn)生睡眠質(zhì)量問題[2]。如果沒有好的睡眠質(zhì)量，睡眠不規(guī)律，機(jī)體就可能在外部環(huán)境的不良因素影響下，能量積蓄下降，大腦的保護(hù)免疫功能下降，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些癌性的病變，導(dǎo)致護(hù)士成員之間出現(xiàn)溝通不良、工作效率和病人滿意度下降，也有可能出現(xiàn)注意不集中，導(dǎo)致操作水平下降，發(fā)生醫(yī)療事故等。對(duì)于實(shí)習(xí)護(hù)生來說，最好的休息就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃撸m當(dāng)?shù)乃卟粌H能維護(hù)好身體健康，還能提高實(shí)習(xí)護(hù)生工作能力。目前,不同層次上的睡眠質(zhì)量事件和安全問題的發(fā)生都說明了我國高等醫(yī)科院校學(xué)生睡眠質(zhì)量事件的嚴(yán)重性[3]。實(shí)習(xí)期間本就是一個(gè)護(hù)生虛心向其他帶教醫(yī)師學(xué)習(xí)的過程,而較差的休息和睡眠質(zhì)量又會(huì)導(dǎo)致實(shí)習(xí)護(hù)生的性格更加變得焦躁不安、對(duì)其他帶教醫(yī)師所提出的服務(wù)和要求感到不滿、增加了與其他帶教醫(yī)師的矛盾和沖撞機(jī)會(huì)、對(duì)于病人的各種主訴不耐煩、無法很好地觀察和發(fā)現(xiàn)患者的身體狀況和病情的改變、增加了臨床上的差錯(cuò)事件發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士在實(shí)習(xí)期間，睡眠處于長(zhǎng)期混亂的情況下，情緒表達(dá)能力慢慢減退，會(huì)影響到實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士與病人和同事相處時(shí)的情緒表達(dá)能力[4]。1.2國內(nèi)外研究現(xiàn)狀據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì)，全球有27%的人存在睡眠質(zhì)量問題,即全球有17.8027億人“睡不好”。據(jù)最新的中國睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，中國人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.5小時(shí)，夜里要醒1.8次。美國全球睡眠基金會(huì)最新版的睡眠指南，針對(duì)年齡的不同，對(duì)18至25歲的成年人做出了睡眠時(shí)長(zhǎng)建議，認(rèn)為其每天睡眠時(shí)長(zhǎng)7到9小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)為最優(yōu)時(shí)長(zhǎng)[5]。心臟病患者風(fēng)險(xiǎn)的增加等，也可以導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)不足或者睡眠質(zhì)量差[6]。針對(duì)國內(nèi)最近幾年正在進(jìn)行的一項(xiàng)臨床研究數(shù)據(jù)分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),約在有20%~32%的臨床醫(yī)學(xué)實(shí)習(xí)生之間存在著嚴(yán)重的深度睡眠障礙問題,同時(shí)臨床醫(yī)學(xué)的實(shí)習(xí)生睡眠問題比較明顯高于非臨床醫(yī)學(xué)類的實(shí)習(xí)生[7]。國內(nèi)的研究普遍認(rèn)為醫(yī)學(xué)實(shí)習(xí)生睡眠質(zhì)量差是因?yàn)槭艿綄W(xué)業(yè)及就業(yè)壓力、\o"人際交往"人際交往、作息時(shí)間不規(guī)律包括上夜班等因素的影響[8]。國外學(xué)者調(diào)查的413名醫(yī)學(xué)生顯示29%的學(xué)生睡眠質(zhì)量極好，40%睡眠質(zhì)量好，24%睡眠質(zhì)量中等，6%睡眠質(zhì)量差，1%睡眠質(zhì)量極差，睡眠質(zhì)量與學(xué)習(xí)成績(jī)、娛樂活動(dòng)、生活環(huán)境等有關(guān)[9]。而目前國內(nèi)相關(guān)研究較少，對(duì)影響因素的分析不足，很多相關(guān)學(xué)術(shù)論文只能從外國文獻(xiàn)中查找。1.3護(hù)士熬夜的壞處護(hù)士作為一種特殊的職業(yè)人群,護(hù)士所從事的這種職業(yè)往往是一種專業(yè)性很強(qiáng)的服務(wù)型工作,長(zhǎng)期的夜間晚上護(hù)理工作嚴(yán)重地造成了醫(yī)院的護(hù)士體內(nèi)生物鐘紊亂,各種環(huán)境和社會(huì)的壓力也給醫(yī)院護(hù)士們帶來了不同程度的疲勞和睡眠等健康問題,也因此直接影響著醫(yī)院護(hù)理工作的效率和質(zhì)量[10]。有人建議允許護(hù)士在連續(xù)工作4h后休息15min[11]。夜班頻率太多的話，會(huì)使護(hù)士的生活毫無規(guī)律可言，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體的生物鐘也被打亂，皮膚也會(huì)變差，記憶力下降，黑白顛倒，使人機(jī)體的適應(yīng)度下降。實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士護(hù)士在上完夜班之后，白天需要很長(zhǎng)時(shí)間來休息，和正常上班的朋友上班時(shí)間正好相反，生物鐘是完全相反的，無法和大家的節(jié)奏保持一致，就可能會(huì)和以前的朋友因?yàn)闇贤〞r(shí)間對(duì)不上，從而友誼隨著聚會(huì)溝通的時(shí)間越來越少從而慢慢變淡。實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士因?yàn)閯偝鰧W(xué)校，進(jìn)入了一個(gè)陌生的環(huán)境，需要一段時(shí)間來適應(yīng)，而這段時(shí)間之間還穿插著夜班，實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士因?yàn)橹岸荚趯W(xué)校進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，從來沒有感受過醫(yī)院的緊張而又復(fù)雜的氛圍，可謂是難上加難。頻繁倒夜班實(shí)際上使夜班護(hù)士處于睡眠剝奪或睡眠限制狀態(tài)，這是一種慢性的、不完全的狀態(tài)，對(duì)夜班護(hù)士身心健康產(chǎn)生非常不利的影響[12]。大量的研究結(jié)果表明,良好的睡眠質(zhì)量不僅能夠改善人體的神經(jīng)認(rèn)識(shí)和神經(jīng)功能運(yùn)動(dòng),還能夠提高人體的生理、心理健康[13]。因此本研究通過“蝸牛睡眠APP”分析睡眠深度等數(shù)據(jù)，從而了解實(shí)習(xí)護(hù)生的睡眠質(zhì)量評(píng)分，并通過發(fā)放調(diào)查問卷對(duì)其影響因素進(jìn)行調(diào)查，提高工作效率、改善睡眠及生活質(zhì)量，為實(shí)習(xí)護(hù)生以及相關(guān)人員改善睡眠質(zhì)量提供理論依據(jù)。對(duì)其睡眠質(zhì)量及其影響因素進(jìn)行科學(xué)的分析和有效的干預(yù),是研究分析實(shí)習(xí)護(hù)士學(xué)生精神狀態(tài)并且有效提高其工作效率和生活質(zhì)量的重要手段?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是保障人們正常工作學(xué)習(xí)生活的基本。學(xué)校及實(shí)習(xí)醫(yī)院可以有針對(duì)性地開展相關(guān)輔導(dǎo)講座，教會(huì)實(shí)習(xí)護(hù)生如何更好地適應(yīng)實(shí)習(xí)生活，積極地采取措施改善睡眠質(zhì)量[14]。2資料與方法2.1一般資料2.1.1研究對(duì)象本地醫(yī)院在院實(shí)習(xí)的學(xué)生護(hù)士作為研究對(duì)象展開調(diào)查。2.1.2納入標(biāo)準(zhǔn)①身體表現(xiàn)健康；②精神及社會(huì)狀態(tài)正常；③且有夜班；④以唐都醫(yī)院、陜西省人民醫(yī)院、臨汾市人民醫(yī)院、西安市臨潼區(qū)人民醫(yī)院、西安市第一醫(yī)院為實(shí)習(xí)地點(diǎn)在院實(shí)習(xí)的學(xué)生護(hù)士作為研究對(duì)象展開調(diào)查。2.1.3排除標(biāo)準(zhǔn)①?zèng)]有進(jìn)行臨床實(shí)習(xí)的；②在臨床實(shí)習(xí)的護(hù)理學(xué)生但沒有夜班的；③患有精神、軀體或其他方面疾病的學(xué)生排除。2.2調(diào)查內(nèi)容和工具2.2.1基本信息調(diào)查采用從問卷星導(dǎo)出且進(jìn)行修改的基本信息調(diào)查問卷。2.2.2問卷發(fā)放方法調(diào)查人員向被隨機(jī)選中的樣本對(duì)象說明研究目的及問卷填寫要求，按照要求填寫問卷，采取線上一對(duì)一發(fā)放、獨(dú)立填寫的方法進(jìn)行調(diào)查，收回后對(duì)填寫各選項(xiàng)進(jìn)行檢查，無不合格問卷。2.2.3睡眠質(zhì)量評(píng)分調(diào)查被調(diào)查者在入睡之前打開“蝸牛睡眠APP”，在睡眠結(jié)束之后會(huì)自動(dòng)給出一個(gè)睡眠質(zhì)量評(píng)分。“蝸牛睡眠APP”是一款通過人體呼吸律動(dòng)、體動(dòng)的幅度來影響傳感器，以此來記錄用戶的睡眠數(shù)據(jù)，測(cè)試每天深睡、淺睡、以及醒著的時(shí)間生成一張柱狀統(tǒng)計(jì)圖,然后給出睡眠質(zhì)量的打分，用戶可以非常直觀的了解自己的睡眠質(zhì)量。根據(jù)睡眠時(shí)長(zhǎng)、入睡時(shí)間、夜醒時(shí)長(zhǎng)、深睡時(shí)長(zhǎng)、起床穩(wěn)定度等六項(xiàng)因素計(jì)算睡眠分?jǐn)?shù)，其中夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)的總分占比為50%，入睡時(shí)長(zhǎng)和夜醒時(shí)長(zhǎng)各占15%，起床的穩(wěn)定性占10%，深睡時(shí)長(zhǎng)和入睡時(shí)間各占5%，持續(xù)使用蝸牛睡眠，會(huì)相應(yīng)的了解并矯正被調(diào)查者的睡眠評(píng)分。3結(jié)果3.1“蝸牛APP”睡眠質(zhì)量評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)在實(shí)習(xí)護(hù)生上完夜班之后進(jìn)行休息時(shí)打開“蝸牛睡眠APP”，等到實(shí)習(xí)護(hù)生休息完畢之后，收集數(shù)據(jù)，采用“蝸牛睡眠APP”導(dǎo)出睡眠質(zhì)量評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)。（見表1）表1睡眠質(zhì)量評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)序號(hào)分?jǐn)?shù)序號(hào)分?jǐn)?shù)序號(hào)分?jǐn)?shù)序號(hào)分?jǐn)?shù)序號(hào)分?jǐn)?shù)1971578298543695792290167830674472587238717893173458559584661891328846676092575197033664790616666420783467487462887932172359449726390830227736595095648697523903769517865821081248038755289667211832586397653696769128926884077547768811370278641685574699114882872426556887071在70份問卷中，來自唐都醫(yī)院、陜西省人民醫(yī)院、臨汾人民醫(yī)院、西安市臨潼區(qū)人民醫(yī)院、西安市第一醫(yī)院的數(shù)量分別為21（30%）、9（13%）、4（6%）、16（23%）和20（28%）。①：睡前上了夜班的問卷有51份，分別為1、2、3、5、6、7、9、10、11、13、15、16、19、20、21、22、26、27、29、30、32、35、36、37、38、39、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、50、51、52、54、55、56、58、59、60、61、64、66、67、68、69、70。②：睡前看電視電影綜藝的問卷有60份，分別為1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、17、20、23、24、25、26、27、28、29、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、41、42、43、44、45、47、48、49、50、51、52、53、54、55、56、57、58、59、60、61、63、64、66、67、68、69、70。③：睡前玩游戲的問卷有16份，分別為10、12、13、20、26、28、30、34、43、48、55、60、65、68、69、70。④：有心事、毫無睡意的有19份，分別為2、3、4、8、14、29、31、32、33、35、36、42、45、47、53、58、64、64、66。⑤：工作很累、壓力大睡不著的有8份，分別為4、32、41、44、49、50、52、65。⑥：睡前學(xué)習(xí)的有4份，分別為8、24、37、46。3.2“蝸牛APP”睡眠質(zhì)量評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)分類根據(jù)結(jié)果對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類，結(jié)果顯示分值在80分及以下的實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士有37次占比53%，81—90分有22次占比31%，91分及以上有11次占比16%。（見表2）表2睡眠質(zhì)量評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)分類分類80及以下80—9090及以上次數(shù)37（53%）22（31%）11（16%）3.3調(diào)查問卷影響因素?cái)?shù)據(jù)、睡眠質(zhì)量分類根據(jù)調(diào)查顯示，80分以下睡眠質(zhì)量較差的實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士睡前的活動(dòng)是夜班32次（86.5%）、看電視電影綜藝30次（81.1%）、玩游戲10次（27%）、有心事毫無睡意9次（24.3%）、工作很累壓力大4次（10.1%）、學(xué)習(xí)2次（5.4%）。80—90分睡眠質(zhì)量一般的實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士睡前的活動(dòng)是夜班14次（63.6%）、看電視電影綜藝22次（100%）、玩游戲4次（18.2%），有心事毫無睡意9次（41%）、工作很累壓力大3次（13.6%）、學(xué)習(xí)2次（9%）。90分及以上睡眠質(zhì)量較好的實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士睡前的活動(dòng)是夜班6次（54.5%）、看電視電影綜藝8次（72.7%），玩游戲2次（18.2%）、有心事毫無睡意1次（9%）、學(xué)習(xí)0次（0%）。（見表3）表3調(diào)查問卷影響因素?cái)?shù)據(jù)、睡眠質(zhì)量分類80及以下/次80—90分/次90及以上/次夜班32（86.5%）14（63.6%）6（54.5%）看電視電影綜藝30（81.1%）22（100%）8（72.7%）玩游戲10（27%）4（18.2%）2（18.2%）有心事，毫無睡意9（24.3%）9（41%）1（9%）工作很累，壓力大4（10.1%）3（13.6%）1（9%）學(xué)習(xí)2（5.4%）2（9%）0（0%）4討論4.1護(hù)士的職責(zé)護(hù)士具有履行保護(hù)生命、救死扶傷、減輕痛苦、增進(jìn)健康職責(zé)的責(zé)任，因?yàn)樽o(hù)士這個(gè)職業(yè)的特殊性，需要24小時(shí)護(hù)理病人，病人也因?yàn)椴∏槎鴷r(shí)刻離不開護(hù)士。要想徹底解除護(hù)士日常工作中的疲勞,就必須要求護(hù)士具備良好的健康睡眠環(huán)境和質(zhì)量,在工作中要求護(hù)士保持良好的精神和身體,有一個(gè)積極的身心狀態(tài),從而更有效地保障患者的安全,提高其護(hù)理服務(wù)工作的質(zhì)量[15]。4.2結(jié)果分析根據(jù)“蝸牛睡眠APP”軟件后臺(tái)分析以及用戶使用體驗(yàn)，可以確定分?jǐn)?shù)在80分以下屬于睡眠質(zhì)量較差，分?jǐn)?shù)在80-90之間的屬于睡眠質(zhì)量一般，分?jǐn)?shù)在90分以上屬于睡眠質(zhì)量較好者。由此可見，對(duì)于實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士群體來說，對(duì)大部分醫(yī)護(hù)人員來說，睡眠質(zhì)量較差是普遍現(xiàn)象。本次重點(diǎn)關(guān)注影響睡眠質(zhì)量在80分以下樣本對(duì)象睡眠質(zhì)量的影響因素，以此來分析出影響實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士睡眠質(zhì)量的主要因素。從本次調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果來看，52.9%的實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士存在睡眠質(zhì)量問題，臨床實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士睡眠質(zhì)量整體較差。分析睡眠質(zhì)量評(píng)分在80分以下的樣本對(duì)象，發(fā)現(xiàn)主要影響實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士睡眠質(zhì)量的因素主要是夜班，占比86.5%，所以大部分實(shí)習(xí)學(xué)生護(hù)士還是存在睡眠障礙，睡眠障礙直接影響身體健康。因?yàn)樽o(hù)理人員工作壓力大,且突發(fā)事件比較多,工作時(shí)間和休息時(shí)間都很不固定,醫(yī)院護(hù)士的日常工作具有一定的晝夜性和周期長(zhǎng)的連續(xù)性,頻繁的晚間倒班工作在某種程度上對(duì)于人體正常的生理和節(jié)律也會(huì)產(chǎn)生較大的不良影響,所以說晚間倒班的護(hù)士在一定某種程度上是對(duì)于身心健康都會(huì)有著不同程度的威脅和危害[16]。因?yàn)獒t(yī)院工作的特殊性，病房時(shí)時(shí)刻刻都需要有人，這就要求護(hù)理工作人員在一天24小時(shí)都需要有人在病房，這就需要護(hù)士輪班，即使夜班對(duì)身體的危害非常大，但是照顧病人、護(hù)理病人是護(hù)理工作人員的職責(zé)，護(hù)理工作人員應(yīng)該全身心地去照顧病人。但不能因?yàn)樽o(hù)理好了病人，就忽略掉了護(hù)理工作人員的身體健康，只有護(hù)理工作人員身體健康沒有問題，才能進(jìn)一步更好的護(hù)理病人，讓病人有更加優(yōu)質(zhì)的護(hù)理體驗(yàn)，病情也才能更加順利的好轉(zhuǎn)。5對(duì)策5.1增加醫(yī)護(hù)人員投入比例醫(yī)護(hù)人員是一個(gè)無私的行業(yè)，雖然醫(yī)護(hù)人員可以在精神上得到幫助別人解決問題之后的快樂，但是醫(yī)護(hù)人員也要注重身體健康，健康是多少錢也買不回來的，上夜班成為了一個(gè)對(duì)于醫(yī)護(hù)人員來說很大的問題，夜班的存在雖然不可能徹底消失，但是可以在夜班的基礎(chǔ)上增加醫(yī)護(hù)人員的配比，在一個(gè)醫(yī)院最大的范圍內(nèi)盡可能的減少夜班，讓醫(yī)護(hù)人員盡可能的少上夜班。醫(yī)護(hù)人員的薪資待遇方面，也可以適當(dāng)提高,以此來激勵(lì)醫(yī)護(hù)人員更加全身心投入的積極工作，變壓力為動(dòng)力，使其在為病人解決了病情從而得到喜悅。5.2實(shí)施人性化管理體系5.2.1工作制度改善對(duì)護(hù)理工作人員進(jìn)行有效的人文關(guān)懷，合理的安排上班時(shí)間，盡量從護(hù)理工作人員的角度出發(fā)，將心比心，減輕護(hù)理工作人員的上班負(fù)擔(dān)，確保護(hù)理工作人員在休息時(shí)間能夠進(jìn)行充分的休息，使護(hù)理工作人員時(shí)刻保持一種積極樂觀、健康向上的心理狀態(tài)。5.2.2營造舒適的值班室環(huán)境為護(hù)理工作人員的值班室環(huán)境創(chuàng)造良好的溫濕度，使值班室干凈整潔，床鋪干凈舒適，盡量減少睡眠干擾。5.2.3多組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)在護(hù)理工作人員休息足夠的情況下，組織一些令人心情舒暢、精神振奮的集體活動(dòng)，促進(jìn)護(hù)理工作人員之間的情感交流，促進(jìn)友誼的小樹萌芽。5.2.4注重護(hù)士的健康管理在一段時(shí)間病人很多，工作很忙的情況下，定期組織護(hù)理工作人員群體進(jìn)行心理測(cè)試或者集體進(jìn)行體檢，建立個(gè)人檔案，使護(hù)理工作人員能夠充分的關(guān)注到自己的睡眠質(zhì)量問題。5.3正確處理好自己的情緒護(hù)理工作人員要使自己有良好的情緒，正確的對(duì)待工作壓力，不把情緒帶到工作中去、學(xué)會(huì)與病人的溝通技巧、處理好與醫(yī)護(hù)、護(hù)護(hù)、護(hù)患的人際關(guān)系，勞逸結(jié)合，不熬夜看電視電影綜藝，給自己充分的休息，保證充足的睡眠，適當(dāng)在閑暇之余進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，護(hù)理工作人員應(yīng)該積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，盡量降低各種壓力及夜班所帶來的不良生理反應(yīng)及心理反應(yīng)。護(hù)理工作人員在醫(yī)院所進(jìn)行的工作就是救死扶傷，幫助病人是護(hù)理工作人員的職責(zé)更是義務(wù)，護(hù)理工作人員在最大努力范圍內(nèi)所做到護(hù)理工作人員應(yīng)該做的，做好自己分內(nèi)的事，不偷懶。只有做好了自己分內(nèi)的事，別人才不會(huì)對(duì)護(hù)理工作人員挑出毛病，不會(huì)對(duì)護(hù)理工作人員施加壓力。5.4提高睡眠質(zhì)量護(hù)理工作人員可以選擇一些對(duì)睡眠有幫助的物品，比如在睡前放點(diǎn)輕音樂，可以選擇“蝸牛睡眠APP”上的睡眠音樂，也可以選擇薰衣草的噴霧睡前噴在枕頭上，護(hù)理工作人員在無法改變外界環(huán)境的條件下，一定要注意自己調(diào)整自己的狀態(tài)，不能因?yàn)橥饨绛h(huán)境的無法改變就自甘墮落，更應(yīng)該保持時(shí)刻的積極與努力，從而有一個(gè)很好地心情。參考文獻(xiàn)[1]肖麗萍,王黎平闕,素潔.實(shí)習(xí)護(hù)生睡眠質(zhì)量與焦慮的相關(guān)性分析及對(duì)策[J].當(dāng)代護(hù)士(中旬刊),2015,11:91-93.[2]黃靜.南昌市實(shí)習(xí)護(hù)生健康促進(jìn)生活方式與壓力狀況的現(xiàn)狀分析及相關(guān)性研究[D].南昌大學(xué),2019.[3]鐘文婷,樊璠,余慧,趙亞玲.大學(xué)生睡眠狀況研究常用工具及其使用情況[J].國外醫(yī)學(xué)(醫(yī)學(xué)地理分冊(cè)),2015,36(01):55-61.[4]ChenD,LewR,HershmanW,etal.ACross-sectionalMeasurementofMedicalStudentEmpathy[J].JournalofGeneralInternalMedicine,2007,22(10):1434-1438.[5]高曉瑩,錄甜敏,程龍雨,在校大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀調(diào)查[J].智庫時(shí)代,2020(11):87-88.[6]曹源,徐延敏.睡眠障礙對(duì)心血管疾病的影響[J].中國心血管雜志,2020,