粵教版思品七下61《直面挫折》課件之二

粵教版思品七下61《直面挫折》ppt課件之二CATALOGUE目錄什么是挫折？挫折的影響如何面對挫折？應對挫折的技巧案例分享01什么是挫折？

挫折的定義挫折定義挫折是指個體在實現(xiàn)目標過程中遇到阻礙、干擾或失敗時產(chǎn)生的消極情緒反應。挫折是一種心理狀態(tài)它涉及到個體的情感、認知和行為反應，通常表現(xiàn)為失望、沮喪、焦慮、憤怒等負面情緒。挫折的普遍性挫折是生活中常見的現(xiàn)象，幾乎每個人都會在不同程度上經(jīng)歷挫折。內(nèi)在因素指個體自身的生理、心理等方面的因素，如身體缺陷、心理障礙、能力不足等。挫折的來源具有多樣性不同的人可能因為不同的原因而遭受挫折，同一個人在不同時期也可能遭受不同來源的挫折。外在因素包括環(huán)境、社會、家庭、學校等方面的因素，如自然災害、社會動蕩、家庭矛盾、學業(yè)壓力等。挫折的來源挫折的常見類型個體在追求目標過程中遇到阻礙或失敗而產(chǎn)生的挫折。個體在人際關系中遭受誤解、排斥或冷漠而產(chǎn)生的挫折。個體因自身生理缺陷或疾病而產(chǎn)生的挫折。個體在心理需求或情感方面遭受打擊而產(chǎn)生的挫折。目標性挫折交往性挫折生理性挫折心理性挫折02挫折的影響面對挫折，人們可能會感到焦慮和抑郁，對日常生活失去興趣，情緒低落。焦慮和抑郁情緒挫折可能導致個體懷疑自己的能力，產(chǎn)生自卑感，對自我價值產(chǎn)生懷疑。自卑和自我懷疑挫折可能給個體帶來巨大的心理壓力，導致長期緊張狀態(tài)，影響心理健康。壓力和緊張對心理健康的影響面對學習上的挫折，學生可能會失去學習的動力，導致學習成績下降。學習動力下降生活規(guī)律紊亂創(chuàng)造力受損挫折可能導致個體生活規(guī)律紊亂，影響正常的生活和工作。挫折可能抑制個體的創(chuàng)造性思維，影響其創(chuàng)新能力和解決問題的能力。030201對學習和生活的影響面對挫折，個體可能產(chǎn)生社交障礙，難以與他人正常交往。社交障礙挫折可能導致個體對他人失去信任感，影響人際關系的建立和發(fā)展。信任危機個體的挫折情緒可能傳遞給周圍的人，對人際關系產(chǎn)生負面影響。情緒傳遞對人際關系的影響03如何面對挫折？自我激勵在遇到挫折時，通過自我激勵來增強自信心，不斷給自己打氣。保持樂觀面對挫折時，保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠克服困難。調(diào)整期望值合理調(diào)整對結(jié)果的期望值，避免因過高期望而產(chǎn)生失落感。積極的心態(tài)冷靜分析挫折產(chǎn)生的原因，找出問題的關鍵所在。分析問題根據(jù)分析結(jié)果，制定有效的應對策略和計劃。制定計劃積極采取行動，努力實現(xiàn)目標，不斷嘗試和調(diào)整。付諸行動有效的應對策略03心理咨詢尋求專業(yè)的心理咨詢師進行輔導，獲得更全面和專業(yè)的指導和支持。01尋求他人幫助在面對挫折時，可以向親朋好友、老師、同學等尋求幫助和支持。02加入支持團體加入相關的支持團體，與有相似經(jīng)歷的人分享經(jīng)驗和感受，共同成長。尋求幫助和支持04應對挫折的技巧情緒認知技巧識別和理解自己的情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因和影響。情緒調(diào)節(jié)技巧通過深呼吸、放松訓練、積極思考等方式來調(diào)節(jié)情緒，保持冷靜和穩(wěn)定。情緒表達技巧學會用適當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒，與他人溝通情感，釋放壓力。情緒調(diào)節(jié)技巧123明確問題的性質(zhì)、原因和影響，收集相關信息，理清思路。分析問題根據(jù)問題分析的結(jié)果，制定解決問題的步驟和方案。制定計劃按照計劃行動，注意調(diào)整和改進，確保計劃的有效性。實施計劃問題解決技巧設定明確、具體、可行的目標，使自己有明確的努力方向。目標設定肯定自己的價值和能力，增強自信心，克服困難和挑戰(zhàn)。自我肯定在達成目標或取得進步時，給自己適當?shù)莫剟睿ぐl(fā)積極性和動力。自我獎勵自我激勵技巧05案例分享個人在生活、學習、工作中遇到的困難和挑戰(zhàn)，如何克服的過程和經(jīng)驗。面對挫折的經(jīng)歷個人在面對挫折時采取的方法和策略，如何調(diào)整心態(tài)和行動，以克服困難。應對策略個人在面對和克服挫折后的成長和收獲，包括心理、能力和經(jīng)驗等方面的提升。成長與收獲個人面對挫折的經(jīng)歷名人名言分享一些名人在面對挫折時所發(fā)表的名言警句，以激勵學生勇敢面對困難。名人成就強調(diào)這些名人在克服挫折后所取得的成就和貢獻，以激勵學生積極面對挫折并追求自己的夢想。名人經(jīng)歷介紹一些歷史上或現(xiàn)實中的名人，他們曾經(jīng)面臨的挫折和困難，以及他們?nèi)绾慰朔倪^程。名人面對挫折的故事案例介紹分析這些案例中成功者所采取的應對策略和方法，以及他們?nèi)绾慰朔щy和挫折的過程。應對策