假日出行健康不打折

精品文檔-下載后可編輯假日出行健康不打折節(jié)假日的到來(lái)，讓孩子歡呼雀躍，而年輕的爸爸媽媽也是早已作好帶孩子出門游玩的打算。先別急著出門，為了孩子和您玩?zhèn)€痛快，參考一下我的建議，也許對(duì)你會(huì)有所幫助。

腳痛和腳打泡

讓孩子體會(huì)大自然的美麗和其他種種樂趣的辦法之一就是步行，可是在享受了種種樂趣后，腳疼的現(xiàn)實(shí)必然會(huì)對(duì)你的好心情有所干擾，看著孩子和你疼痛難忍的腳，相信你會(huì)愁上眉梢，怎么辦？現(xiàn)在就讓我給你支幾招：

招數(shù)一：回到住處，先將孩子和你的腳抬高，以改善血液循環(huán)，緩解腳上的疼痛感。

招數(shù)二：用溫鹽水或茶葉水泡腳，然后沖洗干凈，據(jù)朋友介紹效果也很不錯(cuò)。

招數(shù)三：洗完腳后,如果條件允許，你們不妨以嬰兒油按摩一下腳部，可以很有效地幫助你們除腳上的疼痛感。噓，這可是我的密不外傳的獨(dú)門絕技哦。

對(duì)于腳泡，常規(guī)的處理辦法主要是將泡穿刺與引流。但是由于出門在外受條件的限制，盡可能不要將泡挑破，以防感染。如果不慎將泡擠破或蹭破，一定要及時(shí)消毒，并根據(jù)創(chuàng)面的大小選用合適的材料將創(chuàng)面包扎上。

溫馨提示：

出門時(shí)鞋襪要合適，最好為孩子選用棉質(zhì)厚運(yùn)動(dòng)襪和運(yùn)動(dòng)方便及能防震的運(yùn)動(dòng)鞋，皮鞋的穿著效果好，但不如運(yùn)動(dòng)鞋保護(hù)腳免受傷害的效果好。鞋子不宜過(guò)高或過(guò)小，鞋墊要平整，襪子無(wú)破損、無(wú)皺褶，鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)及時(shí)清除，要保持鞋襪干燥。

水土不服

當(dāng)人們外出時(shí)，由于生活環(huán)境使正常菌群的生活環(huán)境發(fā)生了變化，機(jī)體各部的正常菌群在種類、數(shù)量、毒力等方面都會(huì)發(fā)生變化，有些平時(shí)與機(jī)體共存的致病菌由于得不到制約，就會(huì)使人得病，而那些平時(shí)正常提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、幫助消化吸收的細(xì)菌也會(huì)受到抑制而減少，從而出現(xiàn)“不服水土”的癥狀，用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是“菌群失調(diào)癥”。

所以，治療“水土不服”的根本方法就是抑制腸道優(yōu)勢(shì)菌，扶植正常菌群，恢復(fù)其生態(tài)平衡。一般情況下，人體經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，適應(yīng)新的生活環(huán)境后，菌群可自行恢復(fù)正常，其癥狀可自然消除。

如果是在旅途中發(fā)生了水土不服，可使用止瀉劑，并切記多喝水，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

這里需注意的是：

注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。只要在旅途中時(shí)牢記"防止病從口入"的警語(yǔ)并嚴(yán)格遵守，一般是不會(huì)與腹瀉結(jié)緣的。如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。

如無(wú)隨身攜帶的藥物，用按摩來(lái)治療腹瀉的效果亦十分理想，具體方法是：讓孩子俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約２０厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；爸媽可用兩拇指按在孩子第２腰椎棘突（簡(jiǎn)單的取位就是用兩手卡在孩子的骨盆的最上端，兩個(gè)大拇指相對(duì)的脊椎處）的兩側(cè)（即肌肉最豐厚的地方），用力向腳的方向按壓２分鐘；如此重復(fù)即可止瀉。

小常識(shí)：

因腹瀉帶孩子去醫(yī)院掛號(hào)，如果是急性腸炎、細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍亂及副霍亂等感染性腹瀉，應(yīng)到腸道門診。

如果是消化系統(tǒng)疾病所致的腹瀉：常見于慢性痢疾、慢性結(jié)腸炎、結(jié)腸癌、腸寄生蟲病、慢性胃炎及慢性胰腺炎等慢性腹瀉，則應(yīng)到消化內(nèi)科就診，以便進(jìn)一步檢查。

腿腳腫的處理辦法

不管是乘坐什么交通工具，坐著、站著和行走時(shí)間一長(zhǎng)，腿腳便會(huì)腫起來(lái)。醫(yī)學(xué)上把這種由于旅游引起，而查無(wú)其他原因的腿腳腫，稱為“旅游性腿腳腫”。旅游途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液回流不暢，血液長(zhǎng)時(shí)間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，于是毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液中的水分通過(guò)血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。另外，人體長(zhǎng)時(shí)間保持直立狀態(tài)，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調(diào)解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體里潴留，使腿腳的水腫加重。

為了防止旅游性腿腳腫，須注意以下幾點(diǎn)：

要妥善安排旅游的時(shí)間和路線，不要趕得太緊，游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合。

途中要注意的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要讓孩子坐一會(huì)或平躺一會(huì)，并把兩腿翹起來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間坐車乘船時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。

萬(wàn)一發(fā)生了旅游性腿腳腫，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高于心臟的位置，便于血液回流，一兩天即可好轉(zhuǎn)。若腿腳腫仍不減輕，就要帶孩子即使就醫(yī)了。

記著，無(wú)論腳部有無(wú)不適，用熱水燙腳都應(yīng)該是每日的必修課。

昆蟲及動(dòng)物咬傷

秋季正是蚊蟲肆虐的季節(jié)，孩子出門難保受昆蟲的襲擊，所以驅(qū)蟲藥、消炎止癢藥必不可少。

如果是輕度的蚊蠅咬傷，日常所用的風(fēng)油精、清涼油、綠藥膏等足可應(yīng)付；.若嚴(yán)重的話，可用抗組織胺藥或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶于水中，取布浸濕后敷于患處緩解癢痛

若是被動(dòng)物咬傷，如蜘蛛咬傷應(yīng)先徹底清洗傷口，然后消毒傷口，若有發(fā)腫情形應(yīng)提高患部，有條件的話以冰敷方式降低毒素被吸收的速度。若被黑寡婦或癮君子等毒性極強(qiáng)的蜘蛛咬到，應(yīng)至醫(yī)院就診。

被昆蟲叮咬或蜇傷時(shí)，用冰或涼水冷敷后，在傷口處涂抹堿性的物質(zhì)。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。