神經(jīng)系統(tǒng)衛(wèi)生保健課件-學(xué)年濟(jì)南版生物七年級(jí)下冊(cè)

第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健

第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)衛(wèi)生保健學(xué)習(xí)目標(biāo)生命觀念

1.說(shuō)出神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健知識(shí)。

2.列舉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用的良好衛(wèi)生習(xí)慣?？茖W(xué)思維說(shuō)出神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健知識(shí)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用。

態(tài)度責(zé)任：

認(rèn)同培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣的必要性和重要性，樹立科學(xué)健康的學(xué)習(xí)生活方式。1.人的記憶存在怎樣的規(guī)律？2.用腦的正確方法有哪些？3.睡眠對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的意義有哪些？4.運(yùn)動(dòng)對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有何意義？5.毒品有哪些品種？對(duì)人體有何危害？自主學(xué)習(xí)，小組合作，完成下列問(wèn)題一、科學(xué)用腦

大腦是人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的中樞，也是進(jìn)行思維的器官?？茖W(xué)用腦，講究用腦衛(wèi)生，能使我們保持旺盛的精力，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

資料一德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)遺忘現(xiàn)象進(jìn)行了系統(tǒng)的研究。他用無(wú)意義音節(jié)作為記憶材料，要求被測(cè)試則學(xué)習(xí)到恰能背誦的程度，經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間間隔再重新學(xué)習(xí)，以重學(xué)習(xí)節(jié)省的誦讀時(shí)間或次數(shù)最為記憶的指標(biāo)。如圖：記憶分瞬時(shí)記憶（1-2秒）、短時(shí)記憶（一分鐘左右）、長(zhǎng)時(shí)記憶。時(shí)間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時(shí)后44.2%8-9小時(shí)后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1個(gè)月后21.1%根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線。記憶規(guī)律：先快后慢資料二

如果在學(xué)習(xí)時(shí)盡可能利用多種感覺(jué)器官的活動(dòng)，就可以提高學(xué)習(xí)效率。有人用3中方式讓學(xué)生識(shí)記10張畫片，結(jié)果如下：?jiǎn)渭円曈X(jué)識(shí)記，效果約為70%；單純聽(tīng)覺(jué)識(shí)記，效果約為60%；把視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)識(shí)記，效果約為86%。我們應(yīng)該怎樣科學(xué)記憶？善于理解，及時(shí)復(fù)習(xí),分散復(fù)習(xí)，鞏固已形成的條件反射。充分利用多種感覺(jué)器官記憶等。1.合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容4.保持健康心態(tài)3.勞逸結(jié)合動(dòng)靜交替2.勤于動(dòng)腦善于理解用腦的正確方法

一般來(lái)說(shuō)青少年每天要保證睡眠9~10小時(shí)，成年人要保證睡眠8小時(shí)。有條件的話中午可以小睡。睡眠有何好處？夢(mèng)的產(chǎn)生？（討論）充足的睡眠有利于神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)促進(jìn)思維能力發(fā)展、提高智力是很重要的。兒童和青少年在睡眠中生長(zhǎng)激素分泌增多，充足睡眠促進(jìn)兒童和青少年身高增長(zhǎng)。睡眠幾乎對(duì)整個(gè)大腦皮層和皮層以下的中樞有保護(hù)性抑制的作用，可以使腦的功能得到最大程度的恢復(fù)。三、參加運(yùn)動(dòng)

1、體育鍛煉能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的加強(qiáng)，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使各組織器官的活動(dòng)更加靈活、協(xié)調(diào)，提高身體的工作能力。

2、改善腦的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦組織的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性3、它是一種積極的休息方式。使大腦興奮和抑制過(guò)程合理交替。

常見(jiàn)毒品：鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻、可卡因及其他麻醉品和精神藥品。1.毒品能損害人體多種系統(tǒng)的功能，降低人體免疫力。2.吸毒能摧毀一個(gè)人的意志，使人喪失辨別是非的能力，甚至喪失理智。3.吸毒能誘發(fā)各種違法犯罪活動(dòng)，擾亂社會(huì)治安，造成不良的社會(huì)影響，給社會(huì)安定帶來(lái)巨大威脅。遠(yuǎn)離毒品的最好辦法就是永遠(yuǎn)不要去嘗試?yán)浰凇⒋舐椤⒐趴拢╧e）

神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的正常發(fā)揮，有賴于神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健。青少年要想高效率地學(xué)習(xí)，關(guān)鍵在于合理地使用和開發(fā)大腦?？茖W(xué)用腦、積極休息和充足睡眠、參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)、遠(yuǎn)離毒品。

1.下列哪項(xiàng)不是健康的生活方式（）A.堅(jiān)持體育鍛煉B.按時(shí)作息C.積極參加集體活動(dòng)D.吸煙、喝酒2.下面列舉的物質(zhì)中，不屬于毒品的是（）A.嗎啡B.鴉片C.酒精D.大麻DC3.吸食毒品，首先損害的是（）A.呼吸道黏膜B.神經(jīng)系統(tǒng)C.循環(huán)系統(tǒng)D.肺4.積極的休息方式是（）A.經(jīng)常參加文體活動(dòng)B.增加每天的睡眠時(shí)間C.以一種活動(dòng)替換另一種活動(dòng)D.增加每天的休息時(shí)間BC5.下列各項(xiàng)中，不利于