健康知識(shí)測(cè)試練習(xí)試題

第頁健康知識(shí)測(cè)試練習(xí)試題1.經(jīng)常吃宵夜的危害：（）A、容易引發(fā)胃病B、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)C、影響睡眠質(zhì)量D、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)E、增加腎臟負(fù)擔(dān)【正確答案】：ABCDE2.關(guān)于針灸減肥的說法正確的是（）A、針灸可以通過刺激經(jīng)絡(luò)、調(diào)整人體代謝和能量消耗，達(dá)到減肥的效果B、針灸減肥需要配合飲食和運(yùn)動(dòng)，否則還是容易出現(xiàn)反彈C、針灸減肥非常安全，對(duì)身體沒有危害D、針灸減肥也有一定的禁忌人群E、針灸減肥的同時(shí)還可以改善身體機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕和消除與肥胖相關(guān)的疾病?！菊_答案】：ABDE解析：

C選項(xiàng)錯(cuò)誤，對(duì)于出血性疾病、血液病患者以及孕婦等人群不適合針灸減肥

判讀題：3.喝酒為什么容易導(dǎo)致長胖（）A、酒精會(huì)直接轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來B、酒在人體內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生大量熱量C、飲酒時(shí)食量會(huì)變大，導(dǎo)致身體容易發(fā)胖D、酒精會(huì)促進(jìn)其他食物轉(zhuǎn)化為脂肪E、酒精會(huì)讓身體快速脫水降低了新陳代謝水平【正確答案】：BCDE解析：

A選項(xiàng)錯(cuò)誤，酒精不會(huì)直接轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來4.中年女性減肥的主要原因（）A、改善身體亞健康B、增加自信和自尊心C、預(yù)防癌癥和呼吸綜合征D、提高生活質(zhì)量E、避免遺傳給下一代【正確答案】：ABCD5.下列關(guān)于減肥期間運(yùn)動(dòng)方式說法準(zhǔn)確的有（）A、可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步，跳操、瑜伽等，能夠增加肌肉力量，提高身體基礎(chǔ)代謝率B、減肥期間可以將有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，加速脂肪的燃燒C、減肥期間不適合長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體過度疲勞損傷器官D、可以長期采用單一運(yùn)動(dòng)方式，一樣可以起到良好的減肥效果E、運(yùn)動(dòng)要適度，且要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不能盲目跟風(fēng)【正確答案】：ABCE解析：

盡量避免單一運(yùn)動(dòng)方式，采用有用運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)到更好的瘦身效果。6.減肥期間適合吃哪些肉（）A、罐頭、肉干B、雞肉、魚肉C、豬肉、羊肉D、牛肉、海鮮E、香腸、臘肉【正確答案】：BD解析：

ACE選項(xiàng)都是高熱量食物7.適合減肥期間吃的水果有（）A、蘋果、奇異果B、桃子、李子C、柑橘、西瓜D、芒果、小番茄E、櫻桃、柚子【正確答案】：ABE解析：

西瓜和芒果的糖分、熱量都很高8.關(guān)于高尿酸的表述正確的是（）A、當(dāng)男性尿酸值超過420μmol/L，女性超過360μmol/L時(shí)澤被定義為高尿酸血癥B、尿酸高容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)炎等疾病C、高尿酸患者可以攝入肝臟、腎臟、海鮮等食物D、高尿酸患者要多進(jìn)行體育鍛煉，忌煙酒E、高尿酸患者需要定期檢查尿酸水平【正確答案】：ABDE解析：

E選項(xiàng)表述錯(cuò)誤，高尿酸患者要避免攝入高嘌呤食物，如肝臟、腎臟和海鮮等9.適合用藥物減肥的人群主要有（)A、BMI大于32或腰圍超過100厘米的嚴(yán)重肥胖者B、有合并代謝性疾病的肥胖者，如合并高血壓、高血糖、血脂異常以及脂肪肝等疾病的肥胖者C、近期用節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方式減肥效果不佳的肥胖者D、因肥胖對(duì)生活、工作、心理造成影響的有強(qiáng)烈減肥意愿的人群E、BMI值小于18.5的人群【正確答案】：ABCD解析：

E類人群已經(jīng)偏瘦，可以不用再減10.適合減肥期間喝的湯有（）A、冬瓜海帶湯B、菠菜蝦米湯C、綠豆豬蹄湯D、白菜豆腐湯E、西紅柿雞蛋湯【正確答案】：ABDE解析：

C選項(xiàng)熱量較高11.如何快速度過減肥平臺(tái)期（）A、增加肌肉量B、控制飲食C、改變運(yùn)動(dòng)方式D、飲水充足E、減少壓力【正確答案】：ABCDE12.維生素B的作用和功效有（）A、促進(jìn)細(xì)胞代謝B、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康C、促進(jìn)皮膚、指甲和毛發(fā)生長D、幫助代謝脂肪和膽固醇E、緩解疲勞和壓力【正確答案】：ABCDE13.產(chǎn)后肥胖的危害有（）A、心血管疾病B、糖尿病C、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)疼痛D、情緒問題E、睡眠問題【正確答案】：ABCD解析：

產(chǎn)后肥胖不一定會(huì)導(dǎo)致睡眠問題14.適合減肥期間吃的干果有（）A、腰果B、瓜子C、核桃D、開心果E、花生【正確答案】：CE解析：

腰果、瓜子和開心果的油脂含量高，熱量大15.熬夜的風(fēng)險(xiǎn)有（）A、睡眠不足導(dǎo)致記憶力下降，生物鐘紊亂B、增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)C、免疫力下降D、增加患糖尿病和心臟病等風(fēng)險(xiǎn)E、影響生育能力【正確答案】：ACDE16.不屬于冠心病危險(xiǎn)因素的是（）A、高血壓B、糖尿病C、高膽固醇D、家族史E、腦血管疾病【正確答案】：ABCD解析：

E不屬于17.富含維生素和礦物質(zhì)的食物有（）A、瓜果蔬B、全谷類C、肉類D、蔬菜E、豆類【正確答案】：ABCDE18.為什么中年女性容易發(fā)胖（）A、睡眠不足，身體各項(xiàng)生理指標(biāo)不足B、沒有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)C、激素水平發(fā)生變化，代謝率降低D、重心放在家庭上，忽略了自身E、不健康的飲食習(xí)慣【正確答案】：ABCE解析：

D選項(xiàng)不是導(dǎo)致長胖的原因19.肥胖引起的關(guān)節(jié)疾病有（）A、骨關(guān)節(jié)炎B、糖尿病骨關(guān)節(jié)病C、骨質(zhì)疏松癥D、神經(jīng)源性關(guān)節(jié)病E、髖內(nèi)翻和膝外翻【正確答案】：ABCDE20.為什么不建議喝碳酸飲料（）A、碳酸飲料會(huì)抑制食欲B、碳酸飲料中含有大量色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，需要消耗體內(nèi)大量水分來稀釋，會(huì)感覺越喝越渴C、碳酸飲料的糖分含量非常高，容易導(dǎo)致長胖D、碳酸飲料中的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有腐蝕作用E、碳酸飲料中的磷酸會(huì)和體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松【正確答案】：BCDE21.屬于科學(xué)的飲食搭配的是()A、粗糧和細(xì)糧搭配B、油炸食品和奶茶搭配C、水果和蔬菜搭配D、高蛋白和低脂肪搭配E、清湯和蔬菜搭配【正確答案】：ACDE解析：

B類屬于高脂高糖食物22.以下具有抗氧化作用的是（）A、維生素B、花青素C、蝦青素D、番茄紅素E、茶多酚【正確答案】：ABCDE23.肥胖的人為什么容易嗜睡？（）A、因睡眠時(shí)反復(fù)上呼吸道梗阻，低氧血癥而致間歇性缺氧，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)低氧最為敏感，故易發(fā)生睡眠障礙，導(dǎo)致嗜睡B、心寬體胖，肥胖的人心情和狀態(tài)都更加放松，容易出現(xiàn)嗜睡的情況C、因體重增加，骨骼、肌肉及各項(xiàng)器官承受的壓力加大，容易產(chǎn)生疲勞D、脂肪過多，導(dǎo)致血脂高和血氧含量下降，出現(xiàn)嗜睡情況E、肥胖者容易患慢性疾病，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致疲勞和嗜睡【正確答案】：ACDE解析：

B選項(xiàng)表述不正確24.癌癥的發(fā)病原因有（）A、個(gè)人不良生活習(xí)慣引起B(yǎng)、環(huán)境中有致癌物C、部分醫(yī)學(xué)檢查和治療導(dǎo)致D、自身免疫功能減退E、遺傳因素【正確答案】：ABCDE25.減肥的階段主要有哪些（）A、調(diào)理階段B、減脂階段C、平臺(tái)期D、減重階段E、塑型期【正確答案】：ABCDE26.吃面食為什么容易導(dǎo)致發(fā)胖（）A、面食不容易有飽腹感，會(huì)導(dǎo)致一不小心多吃B、面食屬于高淀粉食物，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后容易發(fā)胖C、面食是碳水化合物，熱量高D、長期吃面食體內(nèi)熱量?jī)?chǔ)存也會(huì)越來越高E、面食會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪【正確答案】：BCD解析：

AE表述錯(cuò)誤27.肥胖的分類有（）A、飲食型肥胖B、精神心理型肥胖C、痰濕型肥胖D、內(nèi)分泌型肥胖E、藥物型肥胖【正確答案】：ABCDE28.哪些海鮮適合在減肥期間吃（）A、蚌肉B、蝦肉C、魷魚D、深海魚E、鰻魚【正確答案】：BD解析：

蚌肉、魷魚、鰻魚的脂肪含量都比較高29.關(guān)于腦梗，描述正確的是（）A、腦梗的常見癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、意識(shí)障礙，肢體癱瘓等B、腦梗患者忌情緒波動(dòng)大，以免導(dǎo)致加重C、飲食上，腦?；颊邞?yīng)多吃蔬菜、水果和粗糧、控制脂肪和鹽的攝入D、腦?；颊咝枰^對(duì)的臥床休息，不能進(jìn)行任何鍛煉E、如果出現(xiàn)突然的劇烈頭痛、惡心、嘔吐、昏迷等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)【正確答案】：ABCE解析：

腦?；颊呖梢栽诖采线M(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如按摩患肢、翻身、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)等，但要注意避免過度疲勞30.我國肥胖人群增多的原因主要有（）A、飲食結(jié)構(gòu)的變化，高糖、高鹽、高油食物增加，瓜果蔬菜和粗糧減少B、工作壓力大，生活節(jié)奏快，導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)和不良的飲食習(xí)慣C、身體吸收營養(yǎng)的能力太強(qiáng)D、快餐和外賣的流行導(dǎo)致很多人傾向于選擇食用方便快捷的高熱量食物E、因遺傳因素，很多人天生容易肥胖【正確答案】：ABDE31.高血壓會(huì)導(dǎo)致的常見癥狀有（）A、頭痛、頭暈B、胸悶、耳鳴C、失眠、肢體麻木D、腹痛、飽脹不適E、心悸、尿頻【正確答案】：ABCE解析：

D選項(xiàng)表述錯(cuò)誤32.抽脂減肥的危害（）A、術(shù)后易出血，導(dǎo)致皮下血腫B、容易損傷末梢神經(jīng)，導(dǎo)致肌膚局部麻木，感覺遲鈍C、皮膚容易留疤且凹凸不平D、易導(dǎo)致胃口變小、食欲不振E、容易減肥反彈【正確答案】：ABCE解析：

抽脂減肥不會(huì)直接導(dǎo)致食欲不振1.抗氧化劑能夠中和自由基、防止其氧化的分子，能保護(hù)身體免受自由基的損害，同時(shí)有助于減緩衰老和預(yù)防疾病。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A2.防止減肥以后反彈的主要方法是注意合理的飲食和生活習(xí)慣，并保持合理運(yùn)動(dòng)量。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A3.減肥平臺(tái)期在1-3個(gè)月，時(shí)長因人而異，可以增加或者改變運(yùn)動(dòng)方式來度過平臺(tái)期。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A4.泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，有利于提高身體代謝率。還可以直接燃燒脂肪，減少體內(nèi)脂肪含量。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：B5.胖人比瘦的人更容易出汗是因?yàn)樯眢w脂肪堆積較多不利于正常的散熱（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：B6.自由基是一類缺少一個(gè)電子的分子團(tuán)，不會(huì)導(dǎo)致正常細(xì)胞受損。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：B7.肥胖會(huì)引起眼部疾病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病性視網(wǎng)膜病變（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A8.甲亢患者飲食上可以多吃海帶、紫菜、海鮮、雞蛋，蔬菜等。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：B9.抗氧化劑含量比較豐富的食物有：藍(lán)莓、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、核桃等（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A10.肥胖的人更適合選擇深色系緊身款式的衣服來突顯整體身材，也可以選擇合適的配飾。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：B11.脂肪肝屬于可逆轉(zhuǎn)性疾病，早期診斷并及時(shí)治療可恢復(fù)正常。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A12.手術(shù)切胃是一種極端的減肥方式，術(shù)后食量減少會(huì)造成營養(yǎng)不良，還可能出現(xiàn)術(shù)后感染、傷口愈合不良，術(shù)后疼痛等問題。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A13.甲減患者應(yīng)按時(shí)服藥，定期檢查，同時(shí)合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A14.戒煙后，消化道功能逐漸改善，會(huì)導(dǎo)致食欲增加，再加上應(yīng)對(duì)戒斷反應(yīng)，會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到食物上，從而導(dǎo)致長胖。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A15.小孩子肥胖會(huì)影響智力，導(dǎo)致記憶力下降，智力落后，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)阻塞性的睡眠呼吸暫停綜合征。（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A16.北方胖的人比較多主要是因?yàn)轱嬍澈铜h(huán)境因素（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：A17.減肥有很強(qiáng)烈的饑餓感時(shí)可以增加飲食量（）A、正確B、錯(cuò)誤【正確答案】：B18.肥胖是