《健美操訓(xùn)練方法的創(chuàng)新》3800字

PAGE5健美操訓(xùn)練方法的創(chuàng)新目錄TOC\o"1-2"\h\u108141.前言 1114152.實(shí)驗(yàn)對(duì)象及研究方法 162232.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象 1253572.2主要研究方法 2262613健美操傳統(tǒng)訓(xùn)練的方法 2185334.健美操的創(chuàng)新方法——表象訓(xùn)練法 2221865.對(duì)比實(shí)驗(yàn) 3260955.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象 3190245.2實(shí)驗(yàn)方法 3259345.3評(píng)定 3327396.結(jié)論 4摘要：隨著健美操運(yùn)動(dòng)不斷的發(fā)展，逐漸進(jìn)入人們的生活之中，并且現(xiàn)在學(xué)習(xí)健美操的人們也愈來愈多，為了讓學(xué)者更快記憶并熟悉所學(xué)的知識(shí)。并且，健美操的創(chuàng)新是一個(gè)永恒的研究課題[1]，在這里提出一種新的訓(xùn)練方法——表象訓(xùn)練。因?yàn)榻∶啦俣鄶?shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，結(jié)合表象訓(xùn)練的運(yùn)用能更好的讓學(xué)者掌握所學(xué)內(nèi)容，本研究主要對(duì)表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的研究進(jìn)展進(jìn)行了分析，并擬出了如何解決將表象訓(xùn)練的創(chuàng)新研究在健美操的教學(xué)中存在的問題。同時(shí)表象訓(xùn)練為學(xué)者的學(xué)習(xí)方法提供了一個(gè)新的選擇，為提高學(xué)者自身的學(xué)習(xí)意識(shí)打下良好的基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：健美操；表象訓(xùn)練；創(chuàng)新；教學(xué)1.前言"一個(gè)沒有創(chuàng)新能力的民族，難以屹立于先進(jìn)民族之林”[2]。"創(chuàng)新是競(jìng)技體育的靈魂”,沒有創(chuàng)新,就不可能取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)的突破[3]。在以前甚至目前的體育項(xiàng)目中大多都采用傳統(tǒng)方法加以訓(xùn)練，但學(xué)生訓(xùn)練后的各個(gè)效果也都相差無幾，沒有特別突出的方面，我國(guó)在80年代時(shí)將一類創(chuàng)新方法——表象訓(xùn)練開始運(yùn)用到體育教學(xué)中，在90年代的實(shí)驗(yàn)性研究中，能夠進(jìn)行表象訓(xùn)練研究的主要集中在籃球、體操、跳高等個(gè)別復(fù)雜項(xiàng)目，認(rèn)為表象訓(xùn)練可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握，提高教學(xué)效果。后來又有很多研究者對(duì)表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行了研究與實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)結(jié)果中表明：表象訓(xùn)練法較傳統(tǒng)教學(xué)方法而言更加有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握健美操技能，有利于提高完成動(dòng)作的準(zhǔn)確性和連貫性。根據(jù)很多實(shí)驗(yàn)研究表明，在體育教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練可以有效的提高體育教學(xué)效果[4]。因此此類健美操的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新在健美操教學(xué)中的成效不言而喻。2.實(shí)驗(yàn)對(duì)象及研究方法2.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象成都市田家炳中學(xué)高二7班2.2主要研究方法2.2.1對(duì)比實(shí)驗(yàn)法實(shí)驗(yàn)對(duì)象一般為成都市田家炳中學(xué)高二7班學(xué)生，采用實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用表象訓(xùn)練法和對(duì)照組運(yùn)用健美操傳統(tǒng)訓(xùn)練方法進(jìn)行比較訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)方法，總結(jié)出實(shí)驗(yàn)的主要結(jié)論[5]。2.2.2文獻(xiàn)資料法利用中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)搜索我國(guó)2001~2014期間關(guān)于健美操教學(xué)、健美操傳統(tǒng)訓(xùn)練等相關(guān)文獻(xiàn)。并借助因特網(wǎng)以及學(xué)校圖書館搜集了大量的教育心理學(xué)，體育學(xué)等資料，同時(shí)查閱了國(guó)外對(duì)表象訓(xùn)練研究情況的信息。2.2.3訪談?wù){(diào)查法在處于研究的選題論證階段時(shí)，針對(duì)于本次課題的研究對(duì)象，研究?jī)?nèi)容等走訪了部分學(xué)校及班級(jí)，廣泛的征求同學(xué)，老師對(duì)于本課題研究的過程中的一些問題的看法和建議。在進(jìn)行實(shí)地走訪調(diào)查中，就表象訓(xùn)練運(yùn)用的可行性，表象訓(xùn)練運(yùn)用價(jià)值諸因素等問題對(duì)于部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師及學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)的咨詢和交流。3健美操傳統(tǒng)訓(xùn)練的方法3.1訓(xùn)練方法：以大眾健美操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作前八個(gè)八拍為例，在基本的熱身活動(dòng)之后，首先老師運(yùn)用講解法的教學(xué)方法在臺(tái)上進(jìn)行說明基礎(chǔ)動(dòng)作的重點(diǎn)，再通過運(yùn)用示范法讓學(xué)生了解基本的動(dòng)作構(gòu)造，最后通過引領(lǐng)法讓學(xué)生在臺(tái)下模仿學(xué)習(xí)，老師提醒學(xué)生要注意動(dòng)作規(guī)范，橫平豎直的要點(diǎn)，最后學(xué)生反復(fù)練習(xí)，老師糾正錯(cuò)誤，直至學(xué)生記住所學(xué)內(nèi)容。3.2優(yōu)點(diǎn)：根據(jù)老師讓學(xué)生模仿學(xué)習(xí)，全套動(dòng)作學(xué)習(xí)進(jìn)度快，能提高學(xué)生的模仿能力，老師和學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度相對(duì)較快，學(xué)生練習(xí)時(shí)間相對(duì)較多。3.3存在的問題：學(xué)生對(duì)于理論知識(shí)的掌握比較模糊，協(xié)調(diào)程度不夠高，健美操的節(jié)奏相對(duì)于較快，還要配合音樂完成，所以成套動(dòng)作練習(xí)時(shí)，很容易遺忘動(dòng)作、動(dòng)作錯(cuò)誤或者漏拍的等現(xiàn)象，不利于成套動(dòng)作的完成。4.健美操的創(chuàng)新方法——表象訓(xùn)練法4.1概念：表象訓(xùn)練是指在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)背景，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法。利用反復(fù)記憶與想象，刺激大腦中樞系統(tǒng)，促進(jìn)思維過程活躍[6]。4.2訓(xùn)練方法：同樣以大眾健美操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作為例，在基本的熱身活動(dòng)之后，首先老師運(yùn)用講解法的教學(xué)方法在臺(tái)上進(jìn)行說明基礎(chǔ)動(dòng)作的重點(diǎn)，然后通過運(yùn)用示范法讓學(xué)生了解基本的動(dòng)作構(gòu)造，最后運(yùn)用引領(lǐng)法讓學(xué)生在臺(tái)下模仿學(xué)習(xí)，在老師提醒的前提下，學(xué)生閉上眼回想學(xué)習(xí)的動(dòng)作及內(nèi)容，然后反復(fù)練習(xí)，直至掌握本堂課所學(xué)的內(nèi)容。4.3優(yōu)點(diǎn)：通過表象訓(xùn)練練習(xí)健美操，在頭腦中表象，更好，更快的學(xué)習(xí)并完成動(dòng)作，在業(yè)余休息時(shí)間也可以閉上雙眼，全身放松，想想上次訓(xùn)練的環(huán)境及動(dòng)作在加強(qiáng)思維能力的同時(shí)進(jìn)行放松，達(dá)到了放松和訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行的效果。運(yùn)用表象訓(xùn)練法，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的好奇心提高學(xué)生想象力和聯(lián)想能力，是學(xué)生有效的縮短掌握動(dòng)作的時(shí)間，取得了事半功倍的效果[7]。4.4存在的問題：我國(guó)把表象訓(xùn)練方法引入體育教學(xué)中的研究歷程，指出表象訓(xùn)練研究中存在的缺點(diǎn)以及在體育教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意的問題[8]。學(xué)生對(duì)于表象訓(xùn)練的概念還不夠了解，熟悉程度不夠高，從而不能正確運(yùn)用表象訓(xùn)練，并且健美操是集體操，音樂，舞蹈于一體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以需要學(xué)生在訓(xùn)練過程中記憶大量的動(dòng)作[9]。5.對(duì)比實(shí)驗(yàn)5.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象成都市田家炳中學(xué)高二七班共有40人，男生10人，女生30人，隨機(jī)將班上的同學(xué)分成2個(gè)小組，其中1組為對(duì)照班，2組為實(shí)驗(yàn)班，每組20人。5.2實(shí)驗(yàn)方法兩組所學(xué)的操劃均為大眾健美操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作前八個(gè)八拍，教學(xué)內(nèi)容次呈L型，同26拍12向后6拍8右轉(zhuǎn)90度；手臂隨腳的動(dòng)作自然前后擺動(dòng)。兩轉(zhuǎn)90度呈L型；1拍雙臂前舉2拍胸前平屈3同1，4對(duì)照班采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法訓(xùn)練，老師在臺(tái)上一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作依次教學(xué)，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)，老師提醒學(xué)生要注意動(dòng)作規(guī)范，橫平豎直的要點(diǎn)，最后學(xué)生反復(fù)練習(xí)，老師糾正錯(cuò)誤，直至學(xué)生掌握所學(xué)內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)班采用表象訓(xùn)練法學(xué)習(xí)，基礎(chǔ)熱身之后，老師在臺(tái)上一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作先腳后手的方式依次教學(xué)，學(xué)生學(xué)習(xí)完一個(gè)八拍動(dòng)作或者學(xué)習(xí)完整套動(dòng)作后，在老師提醒的情況下，學(xué)生回想學(xué)習(xí)的動(dòng)作及內(nèi)容，然后反復(fù)練習(xí)，直至掌握所學(xué)的內(nèi)容。5.3評(píng)定在相同時(shí)間以內(nèi)，兩組學(xué)生要完成動(dòng)作并考試，然后專家及教授們?cè)诓恢l是對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班的前提下，從準(zhǔn)確性、熟練性、節(jié)奏性、一致性、協(xié)調(diào)性等5方面進(jìn)行最后成果的驗(yàn)收及打分，每項(xiàng)20分，一共100分，幾位專家及教授們針對(duì)每項(xiàng)打分后，采取平均分。如表一表一準(zhǔn)確性熟練性節(jié)奏性一致性協(xié)調(diào)性總平均分對(duì)照組17.416.917.617.517.787.1實(shí)驗(yàn)組18.518.918.417.417.891分差1.12.00.8-0.10.13.9分差值用P表示P<0.5不明顯差異0.5<P<1.5較明顯差異P<1.5明顯差異經(jīng)過對(duì)比實(shí)驗(yàn)法，可以得出運(yùn)用表象訓(xùn)練方法的小組同學(xué)在學(xué)習(xí)健美操操劃及成果演示中，在準(zhǔn)確性的這一塊，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的分差為1.1分，有較明顯的差異，由于對(duì)照組的訓(xùn)練采取模仿學(xué)習(xí)，然后練習(xí)完成，在成套動(dòng)作完成的時(shí)候就容易出現(xiàn)對(duì)動(dòng)作的遺忘，動(dòng)作的錯(cuò)誤和漏拍等現(xiàn)象。實(shí)驗(yàn)組在學(xué)習(xí)完之后，學(xué)生自己回想動(dòng)作，然后再進(jìn)行練習(xí)，因此能記住的比較好，那就和對(duì)照組的成績(jī)有較明顯差異。熟練性的這一點(diǎn)，實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)明顯高于對(duì)照組，分差為2.0分，差別明顯，是因?yàn)閷?duì)照組模仿老師學(xué)習(xí)，然后直接練習(xí)，動(dòng)作的銜接程度上可能會(huì)出現(xiàn)遺漏，然而實(shí)驗(yàn)組在學(xué)習(xí)動(dòng)作以后，對(duì)于所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)回想，再加以練習(xí)，所用的時(shí)間比起對(duì)照組少，并且效率高，對(duì)于動(dòng)作比較熟練，因此熟練性這一項(xiàng)比較好。在節(jié)奏性（和音樂的配合）方面也有較明顯差別，差值為0.8分，節(jié)奏性的效果好壞和熟練度有直接關(guān)系，用表現(xiàn)訓(xùn)練方法的實(shí)驗(yàn)組的熟練度比起運(yùn)用傳統(tǒng)訓(xùn)練法的對(duì)照組要高，因此，在節(jié)奏性這一方面，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組也有較明顯的差異。在一致性和協(xié)調(diào)性這一塊，因?yàn)楹徒∶啦俚挠?xùn)練方法的的關(guān)系不大，考察研究的的是個(gè)人身體素質(zhì)，因此對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)對(duì)比來說差別都不大。所以在對(duì)比實(shí)驗(yàn)中，對(duì)于健美操的訓(xùn)練方法而言，小組學(xué)生用健美操的創(chuàng)新方法——表象訓(xùn)練法學(xué)習(xí)出來的效果比起傳統(tǒng)訓(xùn)練法小組學(xué)習(xí)效果有明顯優(yōu)勢(shì)，熟練程度好，準(zhǔn)確性高，節(jié)奏性比較好，掌握程度好。6.結(jié)論根據(jù)對(duì)比試驗(yàn)中得出結(jié)論，表象訓(xùn)練方法在準(zhǔn)確性，熟練性，節(jié)奏性等重要方面的應(yīng)用情況比起傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的效果要好，掌握程度比較高，在健美操的各種教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法可以非常有效的提高健美操的教學(xué)效果和學(xué)習(xí)效果，通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)和對(duì)比分析，此方法隊(duì)改進(jìn)健美操技術(shù)動(dòng)作和提高健美操教學(xué)質(zhì)量都有積極意義[10]。因此，值得在健美操教學(xué)中推廣使用。參考文獻(xiàn)：[1]相銀芝.競(jìng)技健美操的創(chuàng)新研究[Z]蘇州大學(xué).2014：15-17[2]劉偉.陜西省難美項(xiàng)群教練員訓(xùn)練方法的創(chuàng)新研究[Z].西安體育學(xué)院.2013:25[3]劉欽龍.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練創(chuàng)新理論研究[Z].北京體育大學(xué)》2007:88-90[4]王珉.試論表象訓(xùn)練的國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003:45[5]雷啟宏.體育運(yùn)動(dòng)中表象訓(xùn)練的研究綜述[J].濱州師專學(xué)報(bào)，2004(6)：36[6]王慧麗.想