蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)教案-2020-2021學(xué)年高中體育與健康人教版全一冊

蹲踞式跳遠(yuǎn)一一起跳技術(shù)教案

課次第3次人數(shù)34人任課教師王倩

教學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)重點(diǎn)：助跑最后幾步的節(jié)奏

內(nèi)容難點(diǎn)：最后三步的助跑與起跳的銜接

教一、認(rèn)知與技能目標(biāo)：使85%學(xué)生能較好地掌握最后三步與起跳的相結(jié)合技術(shù)；

二、體能與健康目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性及爆發(fā)力，提高學(xué)生的節(jié)奏感及腿

學(xué)

部力量；

目

三、情感目標(biāo)：使學(xué)生積極主動地參與練習(xí)，能及時發(fā)現(xiàn)問題并想辦法解決問題。

標(biāo)

課的次時

結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施數(shù)間

一、上課常規(guī)一、教學(xué)活動

1.集合站隊(duì)迅速、整齊。

1.體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師2.教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)目

生問好。標(biāo)，教學(xué)要求）3

3.檢查服裝，安排見習(xí)生分

2.檢查、整理服裝。鐘

二、組織措施:四列橫隊(duì)集合

3.教師宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、目

標(biāo)、要求及重難點(diǎn)。

開********

始000000000

熱二、.游戲：慢跑跨障礙傳接力棒000000000

身

△

部1.方法：將學(xué)生分成四組，各成一

分列縱隊(duì)按指定位置站，排頭手持接

力棒聽到比賽哨聲響，邊慢跑邊往一、組織措施：

后逐一傳接力棒，排尾接到接力棒<----

迅速跑到排頭再往后傳，依次類推。n____nn

?J

2「▲

2規(guī).則3

、

A：學(xué)生必須沿籃球場邊線跑，在慢I1分

>rin__、必

跑的過程中碰到所設(shè)的四個海棉墊LIU_U鐘

障礙必須逐一跳躍過。?

B:排尾同學(xué)接到接力棒，跑到中場

__Un_rUi

擊鼓一次，下一個排尾同學(xué)擊鼓兩

廠

次，依次類推。opQl

C：看哪組在規(guī)次數(shù)最多的組為勝。

_u

三、行進(jìn)間徒手操一、教學(xué)活動

第一節(jié)：1.教師講解動作要求和方法。

頭部運(yùn)動4*8拍

2.教師做完整的正確的示范。

3.學(xué)生認(rèn)真聽動作要領(lǐng)和方

第二節(jié)：

法,認(rèn)真做練習(xí)。

擴(kuò)胸運(yùn)動4*8拍

4.動作一致，精神飽滿。

開

第三節(jié)：

始

踢腿運(yùn)動4*8拍

熱4

身4*8拍分

二、組織措施：

部鐘

分第四節(jié)：

體側(cè)運(yùn)動4*8拍

000000000

第五節(jié)：

000000000

體轉(zhuǎn)運(yùn)動4*8拍

********

第六節(jié)：********

腹背運(yùn)動4*8拍

△

第七節(jié)：

正壓腿運(yùn)動4*8拍

三、要求：

第八節(jié)：

側(cè)壓腿運(yùn)動4*8拍1、隊(duì)伍整齊不亂，不嬉鬧

2、動作有力到位

3、嚴(yán)格按口令的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)

一、復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)起跳動作一、教學(xué)活動

1.復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)原地?cái)[臂練習(xí)。1.教師邊邊講解邊示范動作

A.原地?cái)[臂3次練習(xí).

B.原地?cái)[臂5次練習(xí)2.學(xué)生按教師指定隊(duì)形聽講

解并看示范.

2.復(fù)習(xí)上一步助跑“定格跳”。

3.組織學(xué)生練習(xí)

3.復(fù)習(xí)原地踏三步成“定格跳”。

二、組織措施

基

本芭k2-35

學(xué)000000000次分

習(xí)鐘

部********

分

()00000000

△

二、新授課—助跑與起跳的相

結(jié)合技術(shù)

三、要求

動作要領(lǐng)：起跳時，起跳腿積極下

壓，全腳掌快速有力地踏板，充分1..積極擺動，身體充分向上伸

蹬伸髏、膝、踝關(guān)節(jié)，擺動腿屈膝，展，提肩拔腰.

小腿下垂，以膝領(lǐng)先向前擺動，頭、

上體正直，提肩立腰送能，成騰空2.體驗(yàn)主動踏板和踏板準(zhǔn)確

步。性

i.原地踏三步成定格起跳，擺動腿先

落地。4-515

一、組織措施次分

2.原地踏1步快上2步做騰空步，擺鐘

動腿著地；讓學(xué)生體驗(yàn)騰空步感知

助跑與起跳的銜接。

上體正直站立，教師喊“一”、000000000

“二”、“三”時學(xué)生踏跳腿往前一000000000

步全腳掌著地，擺動腿大小腿折疊

向前，重心隨之往上，兩臂上舉?！?/p>

持平衡。做到上體正直、高重心、

快節(jié)奏進(jìn)入踏跳。

3.原地高臺腿5次快上2步做騰空三、教學(xué)活動

步。

1.教師講解、示范，提示要點(diǎn)，

4.聽教師打鼓按“咚”一“咚咚”節(jié)給小組長布置任務(wù)。

奏原地踏1步上2步成定格起跳。2.教師邊講解邊示范動作，并

強(qiáng)調(diào)動作重點(diǎn)與難點(diǎn)。

5.聽教師打鼓按“咚咚咚咚咚3.學(xué)生認(rèn)真聽講，規(guī)范動作。

“咚咚”節(jié)奏原地高臺腿5次快上24.組織學(xué)生帶著問題進(jìn)行分組

步成定格跳。練習(xí)。

5.由各小組長打“節(jié)奏”，最

學(xué)6.教師將學(xué)生分成四組，每組須完后三步要求按“咚——咚咚”

習(xí)成A、B、C、D四種練習(xí)，每組分練習(xí)。

提發(fā)四個“智慧錦囊”，使學(xué)生帶著需

高要解決的問題進(jìn)入學(xué)習(xí)。

部

分A：復(fù)習(xí)新授課。3-5

B：原地高抬腿5個+快上兩步成單次

腳踏跳，聽鼓聲，集體喊“一”?“二”

“三”?“四”?“五”?“六、七”。

C：三步助跑起跳，連續(xù)躍過障礙，

聽鼓聲，集體喊“一"?"二、三”。

(4個障礙，兩人按指定位置站，拉

一像皮繩于膝關(guān)節(jié)位置成障礙，兩6教師巡視指導(dǎo)及糾錯。

人連續(xù)躍過后迅速拉繩，換另外兩

個跳，依次類推。)(1)在練習(xí)時，教師進(jìn)行集體糾

正、各別糾正錯誤動作。

D：助跑3~5步定格起跳頭觸高懸(2)教師總結(jié)學(xué)生動作技術(shù)掌握

物練習(xí)。(如圖3-5)情況并適當(dāng)?shù)慕o予一定的鼓勵。

7.分男女兩組，繞籃球場邊線慢跑7.學(xué)生展示，師生共同解決問

用已學(xué)起跳姿勢過障礙。題。

5

2-3分

學(xué)習(xí)要點(diǎn)：次鐘

(1)助跑時自然放松，逐漸加速。

(2)起跳時雕、膝、踝三個關(guān)節(jié)充四、要求：

分伸直。擺動腿盡量向胸部靠攏。

(3)騰空時盡量維持身體平衡。1.認(rèn)真聽講、觀察、積極思考。

(4)最后3步節(jié)奏為'嗒——嗒嗒”,

2.學(xué)生根據(jù)想象體驗(yàn)動作。

尤其注意倒數(shù)第1步要在原有速度

下有意識地邁小一些。3.練習(xí)積極，有興趣。

4.學(xué)生按要求練習(xí)動作。

5.學(xué)生做踏跳練習(xí)。

二、集合討論，學(xué)生展示。

6..聽從指導(dǎo)、主動改正。

⑴學(xué)生提問在學(xué)習(xí)過程中所遇的

7..積極參與、大膽展示動作。

困難。

8.學(xué)生完整動作練習(xí)。

(2)老師、學(xué)生共同討論回答問題。

(3)學(xué)生展示動作。