開窗勤通風能降低呼吸道感染風險

開窗勤通風能降低呼吸道感染風險每年冬天都是呼吸道疾病的高發(fā)時期，除了戴好口罩，不少人都忽略了一個降低感染風險的生活習慣：勤通風。為了御寒，將窗戶緊閉，不僅容易造成病菌滋生，而且室內空氣質量也會被污染。一、勤通風，降低呼吸道感染風險天氣越來越冷，很多人開窗通風的頻率大大降低。疾控中心提示，室內環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，開窗通風有以下好處。1、降低呼吸道感染風險人的咽喉黏膜上，寄居著上百種細菌和病毒，在說話、咳嗽、打噴嚏時，這些病菌都會隨同唾沫飛濺到周圍空氣中。開窗通風可以有效降低室內致病微生物濃度，從而預防呼吸道疾病感染風險。2、改善室內空氣質量如果待在房內24小時不換新鮮空氣，在空氣中二氧化碳急劇增加而氧氣減少的情況下，人往往會出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現(xiàn)象，這是因為大腦對氧的缺乏極為敏感所致。通風可以減少化學污染物的含量，降低室內二氧化碳的濃度。此外，陽光中的紫外線還有輔助殺菌的作用。二、感染科醫(yī)生：開窗有5個要點關于開窗，你可能有這樣的誤區(qū)：每天只需早晚開一次窗、廚房炒菜時才開窗、家中有空氣凈化器就不需要開窗了。實際上，正確開窗通風應注意以下幾點。1、時間，一天兩個最佳時段最好選擇上午9點~11點、下午1~3點之間，這兩個時間段內氣溫相對偏高，沉積在大氣底層的有害氣體散去，開窗換氣的效果較好?？諝馕廴靖叻逡话阍谌粘銮昂?，因此早晚不宜開窗。2、次數(shù)，每天不低于3次每天至少開窗通風3次，每次通風不少于半小時。天氣暖和時可適當增加通風頻次和時長。冬季開窗不需要完全敞開，留出一定縫隙即可。3、空間，每個房間輪流開開窗最好每個房間輪流開，同時適當增加衣物，避免在窗口逗留，以免著涼。如果家中已有人感冒，開窗同時要適當注意保暖，否則會加重病情。4、特殊天氣，少開窗在霧霾和沙塵天氣，室外大氣污染較重，應關閉門窗。大風可造成揚塵，且易使空氣中污染物擴散，風力5級以上時應關閉窗戶，等風力較小時，將窗戶開一條縫即可。5、特殊時間，兩個時刻多開廚房做飯時要注意適當開窗，因為煎炸烹炒等烹調方式會產生油煙，最好保持抽油煙機和窗戶同時開啟，幫助排出氣體。烹調結束后，可以繼續(xù)通風10分鐘以上。打掃房間時可以適當開窗，因為室內的灰塵、塵螨、細菌等物質會因打掃而漂浮在空中，此時可以開窗通風降低污染物密度。需要提醒的是，自然通風勝過空氣凈化器。目前，市面上的空氣凈化器主要用于除塵、除油煙和異味，質量較高的可以除菌，但長時間在封閉環(huán)境中使用空氣凈化器反而容易造成二次污染。三、間接換氣法，兼顧通風、保溫札幌醫(yī)科大學醫(yī)學部微生物學教授表示，在室內時，1小時通風5分鐘比較理想。但寒冬開窗換氣，室外冷空氣猛地進入房間，造成室溫驟降，突如其來的冷熱溫差變化可能會導致血壓上升、心腦血管疾病突發(fā)。一個兼顧通風和保溫的方法，即間接換氣法，就是只打開沒人的房間窗戶，來加強整體的室內空氣流動。比如，打開臥室的窗戶和門，然后人去客廳（可打開空調或電暖氣增加溫度），這樣可以讓新鮮空氣從臥室進入，經過客廳和走廊循環(huán)，從而達到換氣的目的。然后把臥室窗戶關上，打開客廳窗戶，人去臥室待著，這樣就能讓家里空氣都換新，同時可以防止人體直接受到冷空氣的刺激，以免著涼。對于沒有窗戶的房間或廚衛(wèi)，也可以放個小電扇等，促進空氣流動。對于無窗衛(wèi)生間來說，有幾個通風建議：（1）最好安裝一個功率大、性能好的排氣扇，如廁時不僅要全程開排氣扇，上完廁所最好再多開一會兒；（2）衛(wèi)生間里紙簍最好是密閉的，而且每天都要清理，防止細菌繁殖；（3）沖洗便池時，要將馬桶蓋蓋