健康常識：用眼衛(wèi)生與健康

用眼衛(wèi)生與健康眼睛是人體重要的感覺器官，是產(chǎn)生視覺的生理基礎(chǔ)；大腦獲取的外界信息有90%來自視覺；眼睛又是心靈的窗戶，人的思想感情又可通過眼神表達出來。大學生群體中的視力情況有調(diào)查表明，從入校到畢業(yè)這幾年當中，視力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趨勢，已直接影響到個人的就業(yè)選擇。因此如何保護好視力無論對個人還是社會都有重要的意義。一、正常屈光和調(diào)節(jié)正常屈光：無調(diào)節(jié)狀態(tài)下折射5米以外來的平行光線，使其恰好聚焦在視網(wǎng)膜上而成像，稱為正視眼；眼睛的調(diào)節(jié)：為看清近距離物體，通過睫狀肌的收縮，使晶狀體凸度增加，以增強眼的屈光力，即是正視眼的調(diào)節(jié)作用。二、屈光不正的形成和預防當平行光線進入未經(jīng)調(diào)節(jié)的眼，不能聚焦在視網(wǎng)膜上，稱為非正視眼，即屈光不正；包括近視、遠視、散光。近視1.近視的成因先天因素：眼球本身發(fā)育不正常，眼球前后徑太長，多見于高度近視；后天因素：用眼不當造成晶狀體變化，即晶狀體凸度增大，多見于單純性近視。青少年中的近視因后天因素所致居多。2.近視的分類根據(jù)矯正鏡片的度數(shù)，可分為：輕度近視300度以下中度近視300-600度之間高度近視600度以上3.近視的危害眼睛疲勞；眼痛頭暈，注意力不集中，疲倦乏力等癥狀；并發(fā)癥：飛蚊癥（玻璃體渾濁）、眼底出血、視網(wǎng)膜脫離等。4.假性近視又稱調(diào)節(jié)性近視，是因調(diào)節(jié)功能過強所致：正常情況下，眼睛放松狀態(tài)——無限遠，注視目標過近，且持續(xù)時間長，那么調(diào)節(jié)的強度會增加，可造成睫狀肌痙攣，當看遠處物體時，晶狀體不能馬上恢復原來的狀態(tài)，此時看遠就不清楚，表現(xiàn)為近視狀態(tài)，即假性近視。此時的視力狀態(tài)是可逆的。5.近視的預防預防近視眼，養(yǎng)成良好的用眼習慣：①合理用眼眼睛距書本不少于30-35cm，用眼1小時左右應(yīng)休息片刻，遠眺外景；不要在過強或昏暗的燈光下學習；不要躺在床上看書；避免在晃動的環(huán)境中看書；在電腦熒光屏前的距離要適中，時間不易過長。②注意學習環(huán)境的照明條件學校要保證學生學習環(huán)境的采光符合衛(wèi)生要求；課桌椅的高度要符合人體的生理需求。③堅持做眼保健操實驗證明，眼保健操具有：使眼部微血管循環(huán)增強的功能，緩解眼部痙攣，消除眼力疲勞，保護視力。2008年新版眼保健操第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò)，使全身氣血暢通，從而達到調(diào)節(jié)眼部的目的。2008年新版眼保健操第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。2008年新版眼保健操第三節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。2008年新版眼保健操第四節(jié)：按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。2008年新版眼保健操第五節(jié)：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，該節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段。④注意自己的視力變化視力正?！欢ㄆ诘臋z查視力；已患近視——半年檢查一次視力；若近期視力明顯下降，經(jīng)過休息不能緩解——醫(yī)院檢查；不要盲目地換配眼鏡。6.近視的治療藥物療法物理療法配鏡矯正手術(shù)治療遠視形成：5米以外的平行光線經(jīng)過屈光系統(tǒng)（無調(diào)節(jié)狀態(tài)）的曲折后，使圖象聚焦在視網(wǎng)膜后，即形成遠視；病因：先天發(fā)育眼球前后徑短。角膜扁平。屈光間質(zhì)的屈光指數(shù)異常。由于遠視無論視遠或視近都需要眼睛的調(diào)節(jié)，所以易引起視疲勞。分類軸性遠視。屈光性遠視。散光形成：眼球形態(tài)異常，角膜表面的屈度不一致，不能在視網(wǎng)膜上正常聚焦而形成多個焦點，即產(chǎn)生散光。常見病因：先天角膜發(fā)育異常（規(guī)則性散光）；后天是因角膜疾患、外傷或手術(shù)后形成的疤痕所致（不規(guī)則性散光）。治療：散光眼看遠、近都不清楚，當有視物模糊，容易疲勞，視力減退癥狀時，則無論度數(shù)大小均應(yīng)配鏡矯正。如何選配眼鏡？首先散瞳驗光，以免矯正過度。根據(jù)臉型選擇合適的鏡架。鏡片質(zhì)量要好。隱型眼鏡的選配適用于雙眼度數(shù)相差過大、高度近視、不規(guī)則散光、特殊職業(yè)等。直接接觸眼球，對鏡片的質(zhì)量要求高，使用中要無菌操作，以免損傷角膜上皮，引起繼發(fā)感染。眼科常見疾病視疲勞癥狀看書或視近作業(yè)時，出現(xiàn)暫時性字體混雜現(xiàn)象，若堅持工作，發(fā)生的頻率和持續(xù)的時間增加，漸出現(xiàn)眼睛干澀、眼皮發(fā)沉等癥狀。后果如此反復可引起神經(jīng)衰弱、頭痛、頭暈、眼肌痙攣；如果不能得到充分休息，長期可誘發(fā)慢性結(jié)膜炎、近視或使近視進一步加深。治療和預防局部用一些緩解眼疲勞的藥水，如珍視明眼水、珍珠明目眼水等，若并發(fā)結(jié)膜炎，可選用0.25％氯霉素眼水，平時注意用眼衛(wèi)生，及時糾正用眼過度的現(xiàn)象。沙眼癥狀沙眼是由沙眼衣原體感染引起的眼結(jié)膜慢性傳染性疾病，因其病變處瞼結(jié)膜粗糙不平形似沙粒狀故名沙眼。沙眼早期自覺癥狀輕微，可有癢澀、異物感等，嚴重者出現(xiàn)流淚、燒灼感，并有粘性分泌物等；后果反復發(fā)作感染可合并結(jié)膜瘢痕引起瞼內(nèi)翻、倒睫；進一步引起角膜炎、角膜潰瘍，造成角膜混濁；嚴重者影響視力，甚者失明。治療主要是局部用藥：0.1%利福平眼水、0.25％氯霉素眼水、諾氟沙星眼水等，每日4－6次，晚上臨睡前涂四環(huán)素類眼膏；若分泌物較多時，宜用淡鹽水清洗后再用眼藥，關(guān)鍵是要堅持滴藥，視病情需要應(yīng)堅持用藥1－3個月。預防沙眼的傳播方式：病眼分泌物是傳染媒介；預防：個人衛(wèi)生習慣，流水洗手，不用手指揉眼，不使用別人的毛巾，每隔三、五天，毛巾要用開水消毒，或在日光下勤曬。角膜炎角膜炎是主要的致盲眼病之一。大多數(shù)角膜炎是由外來感染引起的，輕微的角膜外傷，往往是導致感染的誘因。在大學生群體中的常見病因：使用隱形眼鏡不當。癥狀角膜刺激征：眼紅痛、流淚、怕光，嚴重者視力下降等。后果角膜是外界光線進入眼內(nèi)的第一道窗口，為了確保角膜組織的透明性，角膜內(nèi)不含血管，代謝過程較緩慢；如受損傷則病程較長，病情較輕者病愈后不留瘢痕，重者角膜混濁，影響視力；更甚者角膜潰瘍進一步發(fā)展，引起角膜穿孔導致眼內(nèi)炎。治療去除病因：因戴隱型眼鏡引起的，要立刻摘掉隱型鏡，到醫(yī)院眼科就診。遵從醫(yī)囑局部選用眼藥水點