美媽下午茶美容纖體課件分鐘新

美媽悅享下午茶美容纖體課件v有了孩子，其實(shí)也可以做辣媽！充滿活力！水潤美麗！成熟自信！3·水嫩肌膚，青春不散場！·合理減重，好身材、更健康！·內(nèi)養(yǎng)外調(diào)，喚醒女性能量！·隨手健身操，進(jìn)階美媽！美媽專屬美麗方案

水嫩肌膚，青春不散場做美媽，你的肌膚活力夠嗎？在您察覺前，肌膚損害早已存在從晶瑩剔透到干燥、失水，美麗不在打開肌膚的補(bǔ)水通道水分傳輸，影響肌膚水潤活力水分流通不暢，皮膚就像干涸的地面，老化暗淡等問題接踵而來打開肌膚補(bǔ)水通道7肌膚缺水，信號早知道有效補(bǔ)水

至關(guān)重要干燥發(fā)黃黯淡皺紋8

新理念，破解干燥補(bǔ)水保濕，新理念！水潤計(jì)劃，從年輕開始維持油脂，不如增強(qiáng)鎖水性

非干性肌膚，也需補(bǔ)水保濕四季功課做起來9新認(rèn)知，好水好臉護(hù)膚的同時(shí)，千萬別忽略了最基礎(chǔ)的它……細(xì)菌余氯消毒副產(chǎn)物干燥、過敏、炎癥……可能是自來水惹的禍美肌之基：喝好水，多喝水美肌之道：好水洗出好肌膚10

互動(dòng)：“美媽有方”之補(bǔ)水DIY

補(bǔ)水保濕噴霧貼心補(bǔ)水面膜“美媽有方”DIY：小提示：補(bǔ)水≠

保濕鎖住水分很關(guān)鍵11要給身體喝足水喝夠水，喝好水！成人每天不少于1.5升！你喝的水夠安全、夠純凈嗎？調(diào)節(jié)空氣質(zhì)量和干濕度12

熟齡媽咪

雌激素水平下降

肌膚需求不同以往關(guān)鍵詞：透明質(zhì)酸、膠原蛋白、維生素C、E花果茶、五色飲美味更健康！有營養(yǎng)，肌膚更加分！13健康生活，悅享美麗！避免高糖油膩食物不熬夜、規(guī)律充足睡眠丟掉抽煙壞習(xí)慣良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣由內(nèi)而外的美麗源于持之以恒的努力14

合理減重，好身材更健康為什么媽媽體重問題多？孕期產(chǎn)后及日常營養(yǎng)攝入不合理產(chǎn)后隨著年齡增長，脂肪易堆積時(shí)間有限，缺乏合理運(yùn)動(dòng)2024年1月2日1618.528.024.0偏輕正常超重肥胖脂肪肝高血壓……糖尿病氣喘高尿酸冠心病

長期肥胖，危及健康體重不僅關(guān)乎形象，更關(guān)乎健康體重指數(shù)BMI=體重(公斤)[身高(米)]2BMI正常范圍：18.5-23.9體重管理17控制飲食積極運(yùn)動(dòng)增加能量消耗合理營養(yǎng)素提高身體機(jī)能科學(xué)掌握攝入科學(xué)體重管理計(jì)劃3大支柱減重誤區(qū)，預(yù)先排查不吃不喝，營養(yǎng)失衡方法粗暴，后期反彈忽視減脂，效果不理想2024年1月2日19科學(xué)減重，掌握攝入第一步能量攝入能量消耗避免低于800千卡/天女性

1000-1200千卡/天男性

1200-1600千卡/天2024年1月2日20均衡營養(yǎng)，助力身體好機(jī)能

維生素C：參與蛋白質(zhì)代謝蛋白質(zhì)：有助于保持肌肉，增加能量消耗B族維生素：參與碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝鎂：參與碳水化合物代謝銅、鐵：參與脂肪代謝每日營養(yǎng)素補(bǔ)充計(jì)劃21步行有氧耐力八段錦舒緩放松有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)綜合運(yùn)動(dòng)組合運(yùn)動(dòng)，減重更高效辦公室塑形操肌肉塑形樂纖4321健康操綜合運(yùn)動(dòng)22

互動(dòng)：隨手美容健身操1.左膝向胸部方向抬起，拉伸腰腹部，右胳膊肘碰觸左膝2.反向，左胳膊肘碰觸右膝互動(dòng)：辦公室塑形操腰腹扭轉(zhuǎn)1