情緒管理含內(nèi)容模板兩篇

我的情緒我做主202X主題班會(huì)活動(dòng)PPTContents目錄情緒的基本類(lèi)型情緒對(duì)人的影響擺脫不良的情緒共享心情的感悟01情緒的基本類(lèi)型情緒的基本類(lèi)型你現(xiàn)在的心情是？情緒的基本類(lèi)型愉悅.欣喜.歡樂(lè).開(kāi)心.喜悅.滿(mǎn)意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿(mǎn)面春風(fēng).眉開(kāi)眼笑.揚(yáng)眉吐氣失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂(yōu)郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿(mǎn)面?zhèn)牟灰褢嵟瓪鈵啦粷M(mǎn)氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起害怕緊張心悸倉(cāng)惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安喜怒哀懼情緒的基本類(lèi)型故事欣賞老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車(chē)，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤(pán)；→卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。踢貓效應(yīng)情緒的基本類(lèi)型喜怒哀懼情緒的基本類(lèi)型能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?？巳R門(mén)特一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過(guò)國(guó)王。約翰·米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。塞繆爾要根據(jù)一個(gè)人的發(fā)問(wèn)來(lái)判斷這個(gè)人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來(lái)判斷他。伏爾泰情緒的基本類(lèi)型好情緒壞情緒VS75%80%50%78%40%50%情緒的基本類(lèi)型這兒有幾張圖片，請(qǐng)同學(xué)們仿照?qǐng)D片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺(tái)表演?；顒?dòng)結(jié)束后我們?cè)u(píng)選出最佳演員。

我知你心情GAME0102030402情緒對(duì)人的影響情緒對(duì)人的影響情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；01有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。020304情緒對(duì)人的影響心情舒暢能防病治病,使人健康長(zhǎng)壽。精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。人與人之間相處的更加融洽,和諧。積極情緒的作用情緒對(duì)人的影響降低人體的免疫力，容易致病精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。消極情緒的作用情緒對(duì)人的影響傾訴型找朋友談心，寫(xiě)日記摧殘型吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架轉(zhuǎn)移型打球、跑步、唱歌ABC03擺脫不良的情緒擺脫不良的情緒合理宣泄法自我激勵(lì)法合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，轉(zhuǎn)移注意法心理?yè)Q位法合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，方法擺脫不良的情緒哭適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)動(dòng)喊訴痛快地喊一回向親朋好友傾訴衷腸進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。合理發(fā)泄情緒法擺脫不良的情緒轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫(huà)畫(huà)、游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影······轉(zhuǎn)移注意力法擺脫不良的情緒激勵(lì)自己要用正面積極的語(yǔ)言，比如，說(shuō)“我一定會(huì)成功”，而不說(shuō)“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。自我激勵(lì)法擺脫不良的情緒所謂“心理?yè)Q位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡(jiǎn)單地看待問(wèn)題，對(duì)待他人。心理?yè)Q位法從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因不要單純地以自己的心態(tài)簡(jiǎn)單地看待問(wèn)題，對(duì)待他人。擺脫不良的情緒表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉……扮鬼臉當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉……當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉……04共享心情的感悟共享心情的感悟你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能樣樣順利，但你可以事事盡心你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天你不能控制他人，但你可以掌握自己共享心情的感悟太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的事跡

明天美好的夢(mèng)境今天還未醒

睜眼看到的不是黎明

白日夢(mèng)做得越甜

現(xiàn)實(shí)生活就過(guò)得越險(xiǎn)

今日孜孜不倦

明天就換了無(wú)限

一邊說(shuō)我沒(méi)希望一邊鼓勵(lì)我很棒

我都不知道我到底怎樣

前方路標(biāo)的方向眼前無(wú)迷茫

是我看不到還是故意逃

今日路走得越艱難

明日路就走得越平坦

難免的磕磕絆絆

今后笑著回頭看愿同學(xué)們開(kāi)心每一天！活動(dòng)結(jié)束謝謝大家主題班會(huì)活動(dòng)PPT202X集中注意力小xxx先聽(tīng)個(gè)音樂(lè)兩只黃鳴鳴翠柳聲東擊西游戲規(guī)則：1、注意聽(tīng)口令，做相反的動(dòng)作2、做錯(cuò)的同學(xué)回到位子上做正口令來(lái)干擾其他同學(xué)，看看最后哪些同學(xué)能不受干擾，獲得勝利。熱身游戲——注意力的訓(xùn)練和培養(yǎng)熱身游戲在這個(gè)游戲中，要取得勝利，最重要的是什么？集中你的注意力注意力是一切心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，是我們進(jìn)行觀察、記憶、思維、想象的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以有人將它稱(chēng)作是“心靈的門(mén)戶(hù)”。注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。注意力你對(duì)自己的注意力水平了解嗎？規(guī)則：將左右相臨的兩個(gè)加起來(lái)等于10的數(shù)字圈出來(lái)。時(shí)間：5分鐘。注意力訓(xùn)練營(yíng)注意力小測(cè)驗(yàn)剛才出現(xiàn)的動(dòng)物中，第四只是什么?注意力訓(xùn)練營(yíng)注意力方法二：四合一法聰明耳口心眼方法三：舒爾特方格法游戲規(guī)則是：在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。方法一：明確目標(biāo)剛剛出現(xiàn)的第四只動(dòng)物是？注意力訓(xùn)練營(yíng)老師依次念一些事物名稱(chēng)，聽(tīng)到動(dòng)物名稱(chēng)拍一下手，聽(tīng)到植物名稱(chēng)拍兩下手。小練習(xí)小練習(xí)找順序請(qǐng)以最快速度從1數(shù)到25閱讀法：聽(tīng)音法：自己選擇一段課文準(zhǔn)確朗讀，不要加字、漏讀字或讀錯(cuò)字。我的成績(jī)：錯(cuò)