原地單手肩上投籃

籃球基本技術(shù)原地單手肩上投籃化龍初中王金光原地單手投籃技術(shù)持球方法動(dòng)作方法瞄準(zhǔn)點(diǎn)力量的運(yùn)用出手的角度和速度球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角持球方法（正面圖）持球方法（側(cè)面圖）投籃手五指分開(kāi)指根以上部位托球手心空出手腕略后仰輔助手扶球側(cè)面動(dòng)作方法：以右手投籃為例。右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，前臂與地面接近垂直。兩腳左右開(kāi)立或前后開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球傳出。球出手時(shí)，身體隨投籃方向向上伸展，腳跟微提起。原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法瞄準(zhǔn)點(diǎn)直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)力量的運(yùn)用由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手方向伸展身體，使下肢、軀干、上肢連貫協(xié)同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥將球投出。出手的角度通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離出手角度約為50-55度4-5米的中距離投籃出手角度約為70度（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）出手的速度合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動(dòng)作的速率。屈腕、撥指動(dòng)作的突然性、連貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用。球的旋轉(zhuǎn)一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)?；@下低手投籃：使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。拋物線、入籃角通常4米距離的原地投籃拋物線最高點(diǎn)離地面3.5米左右。5-6米距離的原地投籃拋物線最高點(diǎn)離地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投籃拋物線最高點(diǎn)里地面達(dá)4.5米以上。123直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)籃圈距投籃隊(duì)員最近的一點(diǎn)。（這種瞄準(zhǔn)點(diǎn)在球場(chǎng)的任何地方都適用）

碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)以籃板的某一點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，在投籃時(shí)將球投向能夠碰板入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員與籃板成15~45度角的位置時(shí)采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。思考題投籃的用力順序描述？球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系？球體旋轉(zhuǎn)的作用？開(kāi)始于腳下向上魚(yú)貫用力，蹬伸踝關(guān)節(jié)——伸膝關(guān)節(jié)

——直腰——伸肘

——最后腕指的伸和彈撥?；《仍礁呷牖@的機(jī)率越大

但是，考慮時(shí)間和位置，中等弧度的投籃最為適宜。球體的旋轉(zhuǎn)有利于提高飛行的穩(wěn)定性和入籃的