亮力dha藻油核桃油軟膠囊哪些人需要補(bǔ)充dha

亮力dha藻油核桃油軟膠囊哪些人需要補(bǔ)充dha匯報(bào)人：朱老師2023-11-19contents目錄什么是DHA？哪些人需要補(bǔ)充DHA？DHA對(duì)大腦和視覺的益處DHA對(duì)健康的影響DHA的攝入量如何補(bǔ)充DHA？什么是DHA？01DHA，全稱二十二碳六烯酸，是人體必需的一種多不飽和脂肪酸，也是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素。DHA的定義01021.促進(jìn)大腦發(fā)育DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，在大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對(duì)智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。2.促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育DHA是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要元素，占視網(wǎng)膜總脂肪酸的60%，對(duì)視力發(fā)育至關(guān)重要。3.調(diào)節(jié)免疫DHA可增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，并有抗炎癥作用。4.降低心腦血管疾病…DHA作為一種ω-3多不飽和脂肪酸，有降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。5.延緩衰老DHA具有抗氧化作用，能幫助清除自由基，延緩衰老。030405DHA的作用1.來自母乳初乳中DHA的含量尤其豐富，是嬰兒獲取DHA的主要來源。配方奶粉中通常會(huì)添加一定量的DHA。富含DHA的食物包括深海魚、蝦、蟹、貝類等。植物性食物如核桃、杏仁、花生、芝麻等也含有一定量的α-亞麻酸，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA。亮力dha藻油核桃油軟膠囊就是一種常見的DHA補(bǔ)充劑。2.來自配方奶粉3.來自食物4.來自補(bǔ)充劑DHA的來源哪些人需要補(bǔ)充DHA？02DHA對(duì)胎兒的大腦和視覺發(fā)育至關(guān)重要。孕婦在孕期補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育和視覺系統(tǒng)的完善。孕婦哺乳期婦女補(bǔ)充DHA可以增加母乳中DHA的含量，對(duì)嬰兒的大腦和視覺發(fā)育起到積極的影響。哺乳期婦女孕婦和哺乳期婦女0-3個(gè)月雖然嬰幼兒的主要營(yíng)養(yǎng)來源是母乳或配方奶，但DHA對(duì)于大腦和視覺發(fā)育至關(guān)重要。因此，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充DHA。4-6個(gè)月隨著輔食的添加，嬰幼兒可以從富含DHA的食品中獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。但是，在輔食中添加適量的DHA也是有益的。7-12個(gè)月這個(gè)階段的嬰幼兒開始嘗試更多的輔食，并且對(duì)DHA的需求量增加。因此，可以在輔食中適當(dāng)添加DHA，以滿足他們的營(yíng)養(yǎng)需求。嬰幼兒13-18歲：青少年時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)充適量的DHA可以幫助他們提高智力和學(xué)習(xí)能力。青少年60歲以上：老年人補(bǔ)充DHA可以改善認(rèn)知功能、預(yù)防阿爾茨海默病和保護(hù)心血管健康。老年人DHA對(duì)大腦和視覺的益處03DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜的重要組成部分，有助于促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育和信息傳遞，從而提高認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力。提高認(rèn)知能力DHA可以影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，從而改善記憶力和注意力。改善記憶力研究表明，補(bǔ)充足夠的DHA可以降低患阿爾茨海默病和其他形式的癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防老年癡呆癥對(duì)大腦的益處DHA是視網(wǎng)膜的重要組成部分，有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能和視覺敏銳度。促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育預(yù)防近視提高視覺敏銳度DHA可以促進(jìn)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，從而有助于預(yù)防近視的發(fā)生。補(bǔ)充DHA可以改善視覺敏銳度和對(duì)比度敏感度，對(duì)老年人特別有益。030201對(duì)視覺的益處DHA對(duì)健康的影響04維護(hù)心血管健康DHA可以改善血管彈性，降低血管硬化和狹窄的風(fēng)險(xiǎn)，有助于維護(hù)心血管的健康。預(yù)防心血管疾病DHA可以預(yù)防高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病的發(fā)生。降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)DHA具有降低血脂、抗炎、抗氧化等作用，有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)心血管健康的影響DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜的重要組成部分，對(duì)胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育有重要作用。促進(jìn)大腦發(fā)育DHA能夠提高記憶力和認(rèn)知能力，有助于改善學(xué)習(xí)和思維能力。改善認(rèn)知能力DHA可以預(yù)防阿爾茨海默病、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響提高免疫力DHA能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量，提高機(jī)體的免疫力。預(yù)防感染DHA可以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)，縮短感染后的康復(fù)時(shí)間。預(yù)防自身免疫性疾病DHA可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，預(yù)防自身免疫性疾病的發(fā)生。對(duì)免疫系統(tǒng)的益處DHA的攝入量05孕婦和哺乳期婦女在孕期和哺乳期對(duì)DHA的需求量較大，因?yàn)镈HA對(duì)胎兒的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用，同時(shí)也能促進(jìn)哺乳期婦女的乳汁分泌。建議孕婦和哺乳期婦女每天攝入200mg以上的DHA。孕婦和哺乳期婦女的攝入量0102嬰幼兒的攝入量建議0-3歲的嬰幼兒每天攝入100mg左右的DHA。嬰幼兒在生長(zhǎng)發(fā)育期間也需要適量的DHA補(bǔ)充，以促進(jìn)大腦發(fā)育和視覺系統(tǒng)成熟。青少年的攝入量青少年在學(xué)業(yè)壓力較大的情況下，也需要適量的DHA補(bǔ)充來支持大腦發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。建議10-18歲的青少年每天攝入150mg左右的DHA。老年人適量的DHA補(bǔ)充可以改善認(rèn)知功能和預(yù)防阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病。建議65歲以上的老年人每天攝入100mg左右的DHA。老年人的攝入量如何補(bǔ)充DHA？06適量吃魚01富含DHA的魚類包括鮭魚、金槍魚、鱒魚、鱈魚等。建議每周至少吃兩次魚，每次約100克。增加堅(jiān)果和種子攝入02堅(jiān)果和種子如亞麻籽、核桃等也含有一定量的DHA。適量食用可滿足人體對(duì)DHA的需求。食用富含DHA的配方奶粉03對(duì)于嬰幼兒和無法通過飲食獲取足夠DHA的人群，可以選擇富含DHA的配方奶粉作為補(bǔ)充。通過飲食補(bǔ)充服用DHA補(bǔ)充劑對(duì)于無法通過飲食獲取足夠DHA的人群，可以考慮使用DHA補(bǔ)充劑，如藻油DHA、核桃油DHA等軟膠囊。注意補(bǔ)充量使用補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)按照產(chǎn)品說明或醫(yī)生建議的劑量進(jìn)行補(bǔ)充，過量攝入DHA可能對(duì)身體造成不良影響。使用補(bǔ)充劑受污染的魚類可能含有高濃度的重金屬和毒素，會(huì)對(duì)人