東安少林拳動作要領(lǐng)

東安少林拳動作要領(lǐng)及圖解起式

左腳向左邁開一小步，與肩同寬。雙手同時從兩側(cè)由下而上過頭頂至腹部，呈雙并掌姿勢。馬步格斗式

右腳向后一大步變馬步，雙手胸前相互交叉拉拳，呈馬步格斗式。右手握拳收緊略高于肩，左手握拳與肩同高，眼睛注視于左手方向。弓步?jīng)_拳

左手收于腰間，右手立拳與肩同高；起身的同時，右腳前蹬，右手收于右腰間，左手沖拳；右腳向前邁步呈右弓步，右手沖拳，左手收于腰間，眼睛注視與右拳方向馬步亮拳

起身同時，右腳向右后收回一小步，右手置于胸前；左腳向前邁步呈馬，左手從腰間勾拳于左肩，右手抱拳于腰間絆腿

身體稍向左后傾斜，雙手變掌，右掌與頭部同高，左掌置于胸前；起身同時，右腳支撐地面，左腳絆腳，雙手同時向左后甩動；（鐵拐李絆腿）跪步抱掌

左腳向后落地的同時，雙手交叉于頭頂向后張開，右腳向前大步，左腳跟上呈跪步，雙手抱掌置于胸前；（漢鐘離抱樹）

叉步對拳

雙手用力收于腰間；起身的同時，左腳向前一步，左手掄臂，交叉轉(zhuǎn)身呈交叉步，雙手對拳于腹部；（韓非子吹笛）左弓步插掌

右腳向前一步呈弓步，右手置于腰間，左手勾拳于胸前；左腳上步呈左弓步的同時，左手收拳，右手由后掄掌略高于右肩；（仙人指路）弓步雙推掌

左弓步變仆步，雙手變掌向下壓掌；身體向前起身呈左弓步，雙手向前推掌；跪步壓掌

右腳向前勾踢呈跪步的同時右手掄臂向下，左手橫掌于胸前；（何仙姑采荷）馬步雙亮拳

左腳向前一步，左手架掌的同時，右腳向前邁一步呈馬步，右手插掌；向后擺頭的同時，右手變?nèi)苡陬^頂，左手變?nèi)c肩同高；（漢鐘離回頭望月）

右弓步抬肘

左腳向后退一大步呈馬步，右手與肩同高呈橫肘姿勢；起身同時，右手收于腰間，左手舉過頭頂向下砸拳，左腳與右腳靠攏點地呈右丁步；右腳向前一步呈右弓步，右收抬肘，左手收于腰間。（呂洞賓擺酷）馬步亮掌

左腳向前一步與右腳并攏，雙手合十；左腳向前一步呈馬步的同時，雙手分開呈一字，右手略高于左手；（黃飛鴻招牌動作）弓步雙沖拳

變左弓步的同時，右手沖拳，左手收拳于腰間；上步呈右弓步雙沖拳；弓步雙推掌

在右弓步的基礎(chǔ)上，左手抓住右手腕；向后起身的同時，雙手掄臂收于右腰間，右腳收于左腳用力震地后，左腳向前邁出一步呈左弓步，雙手推掌高于頭頂后，向下變八字對掌置于左膝蓋前。（藍采和震腳頂千斤）側(cè)踹

左腳支撐地面，提右腳向前側(cè)踹，雙手推掌與肩同高弓步砍掌

右腳落地呈右弓步，右手收于腰間，左手砍掌；左弓步砍掌；弓步推肘

右腳向前一步，雙手保持砍掌姿勢；抬左膝的同時，右手變肘，左手抓住右手腕；左腳向后落地呈左弓步，眼睛注視于右手方向；弓步切掌

左弓步變右弓步的同時，左手向上與頭部同高，右手為拳置于胸前；左腳上步呈馬步切掌；左弓步切掌，右手收與腰間，左手置于左膝蓋前；沖膝

雙手向外張開的同時，右腳向前一小步，左腳提膝與腹部同高，雙手收于腰間,左腳向后落地呈馬步格斗式；左側(cè)踹

左腳落地與右腳呈丁字