如何預(yù)防溺水安全知識(5篇)

如何預(yù)防溺水安全知識(5篇)如何預(yù)防溺水安全知識篇1

一、溺水的原因

1、私自下水。

未經(jīng)大人允許私自到不明水域游泳，并且沒有相應(yīng)的防范措施。

案例：4月2日下午2點左右，信陽市潢川縣江集鎮(zhèn)3個16歲左右的男孩到一個新建魚塘里游泳時溺亡。

2、意外落水。

在水邊活動時失足落入水中。

案例：剛剛過去的清明小長假第一天，浙江余杭7歲女孩在河邊洗手時，腳下一滑掉到車橋港河里，打撈上來時已經(jīng)沒有了呼吸。

3、打撈物品。

物品掉落到水中后，在對水域情況不了解的情況下進行打撈。

案例：3月26日13時，濟南市槐蔭區(qū)藍石大溪地四周一景觀湖，一男子打撈落水魚竿時溺水身亡。

4、盲目施救。

他人落水后，在自己沒有救助能力的情況下，盲目下水救人或采用手拉手救人。

案例：4月7日早上，洛寧縣長虹洛河大橋濱河公園南口處，一名五歲小男孩意外落水。母親和外婆在自己不懂水性的情況下，驚慌失措先后跳入水中營救孩子，過路面包車司機跳入水中將3人成功營救。

二、溺水致死的原因

缺氧是溺水死亡的原因。人淹沒于水中，由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生后射性痙攣，引起窒息和缺氧，從而導(dǎo)致死亡。

溺水導(dǎo)致死亡的頻率很高，其原因很復(fù)雜。

1、水面以上及水面以下溫差較大。

有些水域表面以上及以下溫差較大，下水后突然遭受冷水的刺激后，會在水下出現(xiàn)四肢痙攣、抽搐，導(dǎo)致失去自主能力而下沉。

2、被水草纏繞、陷入淤泥。

有些水域中會有很多的水草和淤泥，下水后可能會被水底的水草纏繞而導(dǎo)致下沉，或者陷入淤泥中而失去控制能力。并且水底亂石較多，坑洼不平，極易發(fā)生危險。

3、水域底部出現(xiàn)斷層。

有些水域岸邊看起來很淺，但底部呈現(xiàn)斷層或坡狀，在水中很容易突然落入深水區(qū)，出現(xiàn)嗆水、驚慌緊張而導(dǎo)致溺水。

三、溺水的防范措施

1、有關(guān)部門對危險開放水域加強監(jiān)管

對危險水域應(yīng)盡可能采取安全隔離或封閉措施，并設(shè)立醒目的警示標志，使兒童不能輕易接近、進入或誤入。

對于城鎮(zhèn)中的各種開放水域，應(yīng)有專人值守，及時發(fā)現(xiàn)并勸說試圖游泳者離開。

在雨季發(fā)生后，及時派專人到低洼地帶查看，發(fā)現(xiàn)臨時水洼時應(yīng)設(shè)立警示標志或設(shè)置障礙物進行隔離。

2、學(xué)校對學(xué)生進行防溺水安全教育

學(xué)校要加強防范溺水專項的教育工作，重視對學(xué)生的防范溺水安全教育，讓學(xué)生樹立溺水安全意識，加強自我保護能力。同時還要提高學(xué)生防溺水的自覺性和識別險情、緊急避險、遇險逃生的能力。

3、家長配合學(xué)校做好防溺水安全教育

家長應(yīng)配合學(xué)校做好孩子的防溺水安全教育工作，加強對子女的看管，經(jīng)常對孩子進行防溺水安全教育，并提高自身的救護技能及孩子的自護自救能力。孩子在水邊活動時，家長應(yīng)陪同照看。

4、學(xué)生提高自身的安全防范意識

學(xué)生應(yīng)該不斷強化溺水安全防范意識，以血為鑒，引以為戒。學(xué)會相關(guān)的預(yù)防溺水安全知識，并能將所學(xué)的知識運用于實際，掌握溺水自救的基本知識和技能，必要時自救或者救人。做到“六不準”：

(1)不準私自下水游泳;

(2)不準擅自與他人結(jié)伴游泳;

(3)不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳;

(4)不準到不熟悉的水域游泳;

(5)不準到無安全設(shè)施、無互救人員的水域游泳;

(6)不準未成年人擅自下水救人。

如果看見有人落水，切勿盲目施救，而應(yīng)該立即尋求大人的幫助或撥打110報警電話。一定要在確保自身安全的前提下，采取智慧救援。

對于違反學(xué)校紀律，對防溺水安全措施熟視無睹，私自外出游泳的行為，要堅決抑制、勸阻。

四、溺水的救助方法

1、自救

(1)保持鎮(zhèn)靜，不要手腳亂蹬拼命掙扎，節(jié)省體力，并去除身上的重物。

(2)采取仰臥位，讓自己的頭部使勁兒往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。

(3)不要試圖將整個頭部伸出水面，對于不會游泳的人來說，這種做法將使自己更加緊張和被動。

(4)當(dāng)救助者出現(xiàn)時，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮。

(5)被水草及其他水下雜物纏住時，應(yīng)深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏繞。切勿掙扎。

(6)接近障礙物造成的漩渦時，應(yīng)立刻放平身體俯臥浮于水面上，沿著漩渦邊，用爬泳的方法借力順勢快速擺脫漩渦。如果已經(jīng)進入漩渦并被拽入水下，應(yīng)立即屏氣，盡量蜷縮身體，雙手抱頭。當(dāng)旋轉(zhuǎn)解除后迅速劃水使自己上浮。

2、救助他人

(1)水中的救援方法

必須明確：救援者自己的安全必須放在首位

①藉物救援：在距落水者的距離較近(數(shù)米之內(nèi))同時落水者還清醒的情況下，借助某些物品(如：竹竿、木棍等)把落水者拉出水面。

②拋物救援：在落水者距離較遠同時落水者還處在清醒狀態(tài)的情況下，向落水者拋投繩索及漂浮物(如救生圈、救生衣、救生浮標、木板、圓木、汽車內(nèi)胎等)。

③劃船救援：在寬闊水域并且有救生船只的情況下，運用救生船只劃到落水者身邊進行救援，并且最好由受過專業(yè)訓(xùn)練的救援者參與營救。

④游泳救援：只有在上述幾種施救法都不可行時，才能采用此法。最好由水性好同時熟悉和了解水情(如流速、水溫等)的兩個或三個成年人同時下水營救，這樣既可以在水中相互幫助，又能降低救援危險。下水救援者必須有熟練的游泳技術(shù)，并應(yīng)盡可能脫去衣、褲、鞋、襪，最好攜帶漂浮物如救生衣、救生圈、粗木棍等。

特別提示：無論在何種情況下，未成年人都禁止下水營救。

(2)上岸后的救援方法

①撥打120急救電話。

②清理呼吸道。清除溺水者口中的淤泥、雜草或嘔吐物，保持上呼吸道的通暢。

③心臟復(fù)蘇。如溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通暢的條件下，立刻進行口對口人工呼吸和胸外心臟按摩。

④保暖。經(jīng)現(xiàn)場急救溺水者心跳呼吸恢復(fù)以后，脫去濕冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖。

⑤外傷檢查及處理。通過詢問、觀察、局部按壓及觸摸的手法自上而下地檢查患者有無在水中受傷，如有外傷及時進行止血、清創(chuàng)及包扎。

如何預(yù)防溺水安全知識篇2

為認真貫徹執(zhí)行教育局做好預(yù)防學(xué)生溺水事故的緊急通知，進一步增強我校學(xué)生的安全意識，避免溺水事故的發(fā)生，學(xué)校決定通過家?；悠脚_開展預(yù)防溺水安全宣傳教育，編輯《防溺水安全知識》供我校學(xué)生及家長參考使用，以便切實增強學(xué)生的安全意識，提高自我救護能力。

一、游泳、嬉水要注意什么

在親近河流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，同時要結(jié)伴以便互相照顧。

1.設(shè)有[禁止游泳或水深危險]等警告標語之水域處，千萬不可下水嬉水。

2.切勿到不明地形的水域、河流、水塘、小坑等游泳、嬉水，以免發(fā)生危險。

3.身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜嬉水。

4.不明河流地形或水深處均不宜下水。

5.潛水技術(shù)欠佳者，不可貿(mào)然潛入深水，以免生命危險。

6.從事任何水上活動時，均應(yīng)穿上救生衣，以保安全。

7.不穿著牛仔褲或長褲下水。

8.如果看見有人溺水，要大聲呼救，無熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

9.河流出現(xiàn)暗流漩渦。如果不明水底狀況，貿(mào)然下水或無視偌大水域隱藏的種種危險，恣意弄潮嬉水，很可能要付出極大的代價。

二、什么情況下不宜游泳

游泳是磨練人的意志、鍛煉身體的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情況不宜游泳。

1.忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2.忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔(dān)，體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3.忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

4.忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水，()凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5.忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急劇皮炎，亦稱日光灼傷，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

6.忌不做準備活動即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7.忌游泳后馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸內(nèi)的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8.忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期

第一期：入水后，受冷時刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

9.忌有癲癇史者游泳

無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

10.忌高血壓患者游泳

特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對避免。

11.忌心臟病患者游泳

如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病，較嚴重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。

12.忌患中耳炎游泳

無論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13.忌患急性結(jié)膜炎游泳

該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚，在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

14.忌某些皮膚病游泳

如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹，而且還加深病情。

15.忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。

16.忌忽視泳后衛(wèi)生

三、如何防溺水

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：

1.不要獨立一人外出游泳，更不要到不知水域或比較危險宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水域、浴場是否衛(wèi)生、水下是否平坦，有無暗流、雜草水域的深淺等情況要了解清楚。

2.必須要有組織并在老師或熟透水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)，并指定救生員做安全保護。

3.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體待適應(yīng)水溫后下水游泳，鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4.對自己的狀況要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

7.在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。

四、溺水致死原因

1.主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

2.癥狀溺水者面部

如何預(yù)防溺水安全知識篇3

為認真貫徹執(zhí)行教育局做好預(yù)防學(xué)生溺水事故的緊急通知，進一步增強我校學(xué)生的安全意識，避免溺水事故的發(fā)生，學(xué)校決定通過家?；悠脚_開展預(yù)防溺水安全宣傳教育，編輯《防溺水安全知識》供我校學(xué)生及家長參考使用，以便切實增強學(xué)生的安全意識，提高自我救護能力。

一、游泳、嬉水要注意什么

在親近河流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，同時要結(jié)伴以便互相照顧。

1.設(shè)有[禁止游泳或水深危險]等警告標語之水域處，千萬不可下水嬉水。

2.切勿到不明地形的水域、河流、水塘、小坑等游泳、嬉水，以免發(fā)生危險。

3.身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜嬉水。

4.不明河流地形或水深處均不宜下水。

5.潛水技術(shù)欠佳者，不可貿(mào)然潛入深水，以免生命危險。

6.從事任何水上活動時，均應(yīng)穿上救生衣，以保安全。

7.不穿著牛仔褲或長褲下水。

8.如果看見有人溺水，要大聲呼救，無熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

9.河流出現(xiàn)暗流漩渦。如果不明水底狀況，貿(mào)然下水或無視偌大水域隱藏的種種危險，恣意弄潮嬉水，很可能要付出極大的代價。

二、什么情況下不宜游泳

游泳是磨練人的意志、鍛煉身體的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情況不宜游泳。

1.忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2.忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔(dān)，體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3.忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

4.忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水，()凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5.忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急劇皮炎，亦稱日光灼傷，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體處涂防曬霜。

6.忌不做準備活動即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7.忌游泳后馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸內(nèi)的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8.忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期

第一期：入水后，受冷時刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

9.忌有癲癇史者游泳

無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

10.忌高血壓患者游泳

特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對避免。

11.忌心臟病患者游泳

如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病，較嚴重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。

12.忌患中耳炎游泳

無論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13.忌患急性結(jié)膜炎游泳

該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚，在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

14.忌某些皮膚病游泳

如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹，而且還加深病情。

15.忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。

16.忌忽視泳后衛(wèi)生

三、如何防溺水

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：

1.不要獨立一人外出游泳，更不要到不知水域或比較危險宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水域、浴場是否衛(wèi)生、水下是否平坦，有無暗流、雜草水域的深淺等情況要了解清楚。

2.必須要有組織并在老師或熟透水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)，并指定救生員做安全保護。

3.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體待適應(yīng)水溫后下水游泳，鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4.對自己的狀況要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

7.在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。

四、溺水致死原因

1.主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

2.癥狀溺水者面部

如何預(yù)防溺水安全知識篇4

為認真貫徹執(zhí)行教育局做好預(yù)防學(xué)生溺水事故的緊急通知，進一步增強我校學(xué)生的安全意識，避免溺水事故的發(fā)生，學(xué)校決定通過家?；悠脚_開展預(yù)防溺水安全宣傳教育，編輯《防溺水安全知識》供我校學(xué)生及家長參考使用，以便切實增強學(xué)生的安全意識，提高自我救護能力。

一、游泳、嬉水要注意什么

在親近河流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，同時要結(jié)伴以便互相照顧。

1.設(shè)有[禁止游泳或水深危險]等警告標語之水域處，千萬不可下水嬉水。

2.切勿到不明地形的水域、河流、水塘、小坑等游泳、嬉水，以免發(fā)生危險。

3.身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜嬉水。

4.不明河流地形或水深處均不宜下水。

5.潛水技術(shù)欠佳者，不可貿(mào)然潛入深水，以免生命危險。

6.從事任何水上活動時，均應(yīng)穿上救生衣，以保安全。

7.不穿著牛仔褲或長褲下水。

8.如果看見有人溺水，要大聲呼救，無熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

9.河流出現(xiàn)暗流漩渦。如果不明水底狀況，貿(mào)然下水或無視偌大水域隱藏的種種危險，恣意弄潮嬉水，很可能要付出極大的代價。

二、什么情況下不宜游泳

游泳是磨練人的意志、鍛煉身體的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情況不宜游泳。

1.忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2.忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔(dān)，體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3.忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

4.忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水，

凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5.忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急劇皮炎，亦稱日光灼傷，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

6.忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7.忌游泳后馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸內(nèi)的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8.忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期

第一期：入水后，受冷時刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水，游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5-2小時。

9.忌有癲癇史者游泳

無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

10.忌高血壓患者游泳

特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對避免。

11.忌心臟病患者游泳

如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病，較嚴重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。

12.忌患中耳炎游泳

無論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13.忌患急性結(jié)膜炎游泳

該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚，在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

14.忌某些皮膚病游泳

如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹，而且還加深病情。

15.忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。

16.忌忽視泳后衛(wèi)生

泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，排出鼻腔分泌物，如若耳部進去，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及膚體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

三、如何防溺水

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：

1.不要獨立一人外出游泳，更不要到不知水域或比較危險宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水域、浴場是否衛(wèi)生、水下是否平坦，有無暗流、雜草水域的深淺等情況要了解清楚。

2.必須要有組織并在老師或熟透水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)，并指定救生員做安全保護。

3.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體待適應(yīng)水溫后下水游泳，鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4.對自己的狀況要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

7.在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。

四、溺水致死原因

1.主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

2.癥狀溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血、口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡球，肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

五、遇險時如何自救

在水中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，掌握一定的自我救護。

在下列情況下，可采用自我救護方法：

1.水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生，抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋，游泳時間長，過分疲勞致體力能耗過多，在肌體大量用力或精神緊張，游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下會出現(xiàn)抽筋。

游泳時發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。

若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體仰臥姿勢，用手握住抽筋腳趾，用力向上拉使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次可恢復(fù)正常，上岸后用中、食指尖掐進承山穴或委中穴，進行按摩。兩手抽筋時，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)蘇，如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

抽過筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊，如果不得不仍用同一游泳姿式時，就要提防再次抽筋。

2.水草纏身自救法

江、河、近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳，如果說不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?

首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回，或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來，自己無法擺脫時，應(yīng)及時呼救。

擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

3.身陷漩渦自救法

河道突然放寬，收窄處或驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)，河水猛漲時，漩渦最多。海邊經(jīng)常有漩渦，要多加注意。

有漩渦的地方，一般水面有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。

如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬式快速地游過，因為漩渦邊緣外吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

4.疲勞過度自救法

過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支溺水，碰上這種情況怎么辦呢?

覺得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊，如果離岸甚遠，或身體疲乏不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

舉起一只手，要放松身體讓對方拯救，不要緊抱著拯救者不放。

如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

六、游泳急救方法

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧。如合并心跳停止稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱為“近乎溺死”，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法：

1.將傷員抬出水面后，就立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抑起傷員的腰腹部，使其背朝上，頭下垂進行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

2.呼吸停止者應(yīng)立即進行人工呼吸，一般以口對口吹為最佳，急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘吹16-20次)進行，直至恢復(fù)呼吸為止。

3.心跳停止者應(yīng)先進行胸外心臟按摩，讓傷員仰臥，背部挪一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員側(cè)，面對傷員，右手掌放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，使胸骨還原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進行，直到心跳恢復(fù)為止。

如何預(yù)防溺水安全知識篇5

水塘、河流和小溪給人帶來歡樂享受之余，也潛藏著安全危機，游泳前多一分預(yù)備和蘇醒，就可以夠帶給我們歡笑，更可以免可能的后悔與遺憾。石宅小學(xué)20____年防溺水150天專項教育活動，從今天開始正式啟動。

學(xué)校本著"以人為本"的精神,為確保師生安全，嚴防因游泳帶來安全事故的發(fā)生。在校期間制止任何同學(xué)私自到游泳