【高中體育】原地單手肩上投籃技術(shù)課件 2023-2024學年高中體育與健康人教版必修第一冊_第1頁
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文檔簡介

籃球教學——

原地單手肩上投籃

準備工作準備n個標志盤，一個籃球場地。標志盤圖片準備活動第1部分持球繞籃球場跑6圈（1/2圈用右手運球，3/4圈用左手運球，5/6圈左右手交換運球）準備活動第1部分圖片準備活動第2部分用手指手腕雙手撥球（練習手腕和手指的協(xié)調(diào)性）練習方法（以下六種）①胸前左右撥球②頭上左右撥球③膝下左右撥球④腰部左右繞球⑤跨下左右繞球⑥反手后背拋接球①胸前左右撥球

：做50次。②頭上左右撥球

：做50次。③膝下左右撥球：

做50次。④腰部左右繞球：

左右各25次。⑤跨下左右繞球：

左右各25次。⑥反手背后拋接球：

左右各20次。準備活動第2部分用標志盤擺出多個圓形，一個同學運球繞圓形跑一圈，到達指定位置用單手肩上投籃的動作投給同伴，同伴接球后做出相同的動作，如此反復。單手肩上投籃的輔助練習單手肩上投籃分解動作教學（三部曲）

以右手投籃為例1、雙手持球，右腳稍領(lǐng)先左腳，雙膝彎曲，球放于右跨位置。2、雙手持球（注意右手在球的正后方，左手在左側(cè)方）從右跨位置舉到額前上方10cm左右的位置，身體姿態(tài)保持不變，眼睛看籃筐。3、雙手持球，右手發(fā)力向籃筐推出，食指中指用力撥球，通過指端投出，球向后旋轉(zhuǎn)，手臂要柔和，做出伸手、壓腕的動作。同時腳踝發(fā)力，雙腳蹬直，身體向上跳起，身體的落點位置在起跳點的前面一點。1、雙手持球，右腳稍領(lǐng)先左腳，雙膝彎曲，球放于右跨位置。

2、雙手持球（注意右手在球的正后方，左手在左側(cè)方）從右跨位置舉到額前上方10cm左右，身體姿態(tài)保持不變，眼睛看籃筐。

3、雙手持球，右手發(fā)力向籃筐推出，食指中指用力撥球，通過指端投出，球向后旋轉(zhuǎn)，手臂要柔和，做出伸手、壓腕的動作。同時腳踝發(fā)力，雙腳蹬直，身體向上跳起，身體的落點位置在起跳點的前面一點。

用標志盤擺出n路縱隊,同學們站立在標志盤指定位置，向同伴做出單手肩上投籃的動作，同伴接球后做出相同的動作，如此反復。單手肩上投籃教學的鞏固練習結(jié)束部分1、總計歸納出本節(jié)課的重點：投籃動作要標準，手型要正確。難點：出手時手指手腕的連貫協(xié)調(diào)用力。2、對單手肩上投籃完成好的

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