預(yù)防近視心得體會7篇

第第頁預(yù)防近視心得體會7篇

預(yù)防近視心得體會1

“眼睛”是心靈的窗戶。愛護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還特別嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不留意，就簡單生病。那怎樣才能愛護(hù)好自己的眼睛呢?我想提示同學(xué)們做到以下幾點：

首先要正確運(yùn)用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲憊，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿態(tài)不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

其次，在學(xué)習(xí)過程中，要留意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參與體育熬煉，如打乒乓球，可以調(diào)整眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最末，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，假如一旦得了傳染性眼病，要實時治療。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明朗!盼望你從現(xiàn)在做起，從小做起，愛護(hù)好自己的眼睛吧!

預(yù)防近視心得體會2

眼睛是心靈的窗戶，有一雙漂亮、明朗的眼睛，是一件很讓人傾慕的事情。

這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，學(xué)校生達(dá)到40%的近視率，中學(xué)生和高中生逐年上升，青少年達(dá)70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視緣由：1、遺傳因素;2，用眼不當(dāng);3、意外損害;4環(huán)境不適合。

張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的緣由，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的視力狀況如何呢?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學(xué)，他們的回答相差很大，形成了鮮亮的對比。張梓涵又說：“這兩個同學(xué)都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)當(dāng)愛護(hù)好我們的眼睛呢?”

全班同學(xué)堅決而清楚地回答：“是”。

最末張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿態(tài)，說：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿態(tài)，那正確的書寫姿態(tài)是什么呢?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿態(tài)。

張梓涵又講：“我們的有些食物也可以援助我們愛護(hù)眼睛，誰能說一下呢?”說完，他還淘氣地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。

這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個醒，我們應(yīng)當(dāng)好好地愛護(hù)眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明朗!

預(yù)防近視心得體會3

大家都知道，眼睛是我們觀測四周世界所運(yùn)用的器官，假如沒有它，我們就無法探知四周的世界是怎樣的，無法看到豐富新穎的東西了。

前幾天，我們老師給我們講了個愛惜眼睛的講座，這才使我們知道了愛護(hù)眼睛的重要性。你想想，假如眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。

更別說那些盲人，假如你什么東西都看不見，一不當(dāng)心就撞到什么東西，還可能有生命危急。這該是多么的不幸呀。

我國是近視眼高發(fā)的國家，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。

現(xiàn)在的兒童，看書時都喜愛趴著或躺在床上，這樣對眼睛不好。還有。我們不留意愛護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當(dāng)做應(yīng)付公事。

以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的緣由，許多近視的人，都是由于這個緣由而近視的。

老師告知我們，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，假如現(xiàn)在不愛護(hù)它，將來可能近視的很嚴(yán)峻，度數(shù)高，而且可能還對將來找工作有影響。

所以，我們要愛護(hù)眼睛，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠(yuǎn)眺，放松一下眼睛。

假如你近視了，肯定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告知爸爸媽媽，否那么就會像750男生一樣，就后近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，假如你近視了，你要用有效地方法去治療，當(dāng)然，假如你沒近視，也要留意預(yù)防近視哦!

預(yù)防近視心得體會4

近視很正常，可我卻感到自卑，由于我雖然近視了，媽媽卻遲遲不給我配眼鏡，導(dǎo)致我很多遠(yuǎn)處的東西看不清，而同學(xué)們見我沒戴眼鏡就以為我視力好得很，所以經(jīng)常嘲諷我——這都看不清?

上課的時候，坐在我后面的那位同學(xué)問我黑板上的一道題怎么寫，我用勁眨了眨眼睛，可還是看不清題目，又奮力“瞪了瞪”，還是不行，便只好說我不會，同桌驚異地說：“你這都不會?”既然話已說出口，我還怎么說明呢?唉，沒方法，我只好對同桌吐了吐舌頭，盡量避開了這個話題。

究竟，爸爸帶我去醫(yī)院了，來到眼科醫(yī)院，掛完了號，就要去測視力，看完了那些橫七豎八的“e”，醫(yī)生皺著眉頭給我配配這個鏡片，配配那個鏡片，整個過程我都像個正在等待成果公布的差生，很是不舒暢。“170度?！贬t(yī)生說，爸爸嘆了口氣，把我?guī)У搅舜皯暨叄钢h(yuǎn)處的一個字牌，問我上面寫了什么，我眨巴了幾下眼睛，吞吞吐吐地說了幾個字，像是在考試一樣，直到爸爸把眼鏡借我，我才能看清究竟是什么字?！澳惆∧恪卑职种钢?，也不知說什么好了，我低著頭像是做了什么天大的錯事。這時，旁邊的一位阿姨湊過來說：“喲喲!怎么小小年紀(jì)就這么近視，黑板上的字都看不清了吧?確定是由于電腦玩太多，電視看太多，手機(jī)玩太久，現(xiàn)在這些學(xué)校生吶，一個個都癡迷手機(jī)……”這位阿姨滔滔不絕的，又說了好多關(guān)于導(dǎo)致近視的刺激話，我只好尷尬而又不好意思地點頭應(yīng)和著，唉。

雖然已經(jīng)近視170度了，但媽媽還是最終決斷不給我配眼鏡，倒不是心疼錢，說是讓我自己復(fù)原看看，說不定是假性近視。這不是更加重我的自卑嗎?真是的。

預(yù)防近視心得體會5

人們常用眼睛來比方某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。

可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確，沒有仔細(xì)地留意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明朗的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒暢又不方便，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，需要預(yù)防近視的發(fā)生。

那么應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢?

首先，要掌控正確的寫字姿態(tài)。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒暢，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。平常寫字時，大家應(yīng)當(dāng)時時留意這“三個一”。

其次，要掌控正確的讀書姿態(tài)。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。視線要與書相平需要在不進(jìn)入“禁區(qū)”的狀況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要留意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強(qiáng)的地方看書。

在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當(dāng)然，平常堅持仔細(xì)地做眼保健操，也會對預(yù)防近視起到重要作用。

伙伴，祝你能有一雙明朗健康的眼睛!

預(yù)防近視心得體會6

三班級起，我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會變成什么樣。

現(xiàn)在六班級了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數(shù)，會永久摘不下來。

鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會時時常一個跟斗摔倒。在班級里，間或摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個藍(lán)色的球，同學(xué)們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。

雖然戴上眼鏡世界都明朗了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會可怕得閉上眼睛，盼望著再一次睜眼時，一切都是夢。

爸爸媽媽和親戚伙伴們總會在閑聊時說;唉，惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來維持氣氛，或許這就是淚往心里流的感覺吧。

很多次，我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機(jī)給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最末再也不戴眼鏡?？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅持不住，只能一點一點漸漸來了。

在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。

預(yù)防近視心得體會7

今日是世界愛眼日，是全世界宣揚(yáng)怎樣愛惜眼睛的日子。

要想不近視，就得按以下幾方面做：

食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生進(jìn)展，應(yīng)適當(dāng)掌握甜食，常常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避開視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看書的時候肯定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。

看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，假如能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。

看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)當(dāng)讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕焦灼的眼睛肌肉。

在讀書寫字時間線肯定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會使眼睛在短