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健康心理學(xué)第一章_第5頁(yè)
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健康心理學(xué)第一章歡迎來(lái)到健康心理學(xué)第一章的介紹，我們將一起探索健康心理學(xué)的關(guān)鍵概念、研究方法以及心理健康的重要性和促進(jìn)方法。重要概念和定義1心身健康心理和生理健康的雙重狀態(tài)，互相影響。2社會(huì)支持來(lái)自家人、朋友和社區(qū)的情感和實(shí)質(zhì)性支持，有助于心理健康。3壓力應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和逆境的能力，影響心理健康。4幸福感心理健康的一個(gè)重要維度，關(guān)注個(gè)人的主觀幸福感和滿意度。心理學(xué)與健康心理學(xué)的關(guān)系心理學(xué)研究人類思維、行為和情緒的科學(xué)。健康心理學(xué)研究心理因素如何影響健康和疾病的科學(xué)。研究方法和研究設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)研究通過(guò)對(duì)變量的精確控制來(lái)檢測(cè)因果關(guān)系。調(diào)查研究通過(guò)問(wèn)卷和訪談，收集大量信息?？v向研究追蹤個(gè)體或群體的變化和發(fā)展。橫向研究比較不同個(gè)體或群體之間的差異。心理健康的重要性1身心平衡心理健康有助于身心的平衡和協(xié)調(diào)。2自我意識(shí)提高個(gè)體對(duì)自身情緒和需求的認(rèn)知。3人際關(guān)系積極心理健康有助于建立和維護(hù)健康的人際關(guān)系。4工作效率心理健康與工作效率和創(chuàng)造力密切相關(guān)。心理健康問(wèn)題和障礙常見(jiàn)問(wèn)題焦慮、抑郁和壓力等常見(jiàn)心理健康問(wèn)題。心理障礙如精神分裂癥和焦慮障礙等需要專業(yè)干預(yù)的嚴(yán)重問(wèn)題。應(yīng)對(duì)和適應(yīng)策略1積極應(yīng)對(duì)通過(guò)尋求支持、制定解決方案來(lái)處理挑戰(zhàn)。2認(rèn)知重構(gòu)改變負(fù)面思維模式，提升情緒和心理健康。3調(diào)節(jié)情緒學(xué)會(huì)管理和表達(dá)自己的情緒。心理健康的促進(jìn)方法1鍛煉身體身體活動(dòng)對(duì)心理健康有益，增強(qiáng)自信和減輕壓力。2建立社交關(guān)系與他人建立良好的社交關(guān)系，有助于心理健康。3積極情緒培養(yǎng)樂(lè)觀和積極的情緒，

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