禁煙日心得體會一千字(11篇)

禁煙日心得體會一千字(優(yōu)質(zhì)11篇)從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思索不斷進(jìn)步。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

禁煙日心得體會一千字篇一

禁煙日是每年的5月31日，旨在呼吁全球各地的人們摒棄吸煙習(xí)慣，愛護(hù)自己和他人的健康。作為煙民，這一天對我而言有著特別的意義。在今年的禁煙日，我打算挑戰(zhàn)自己戒煙，并將這個過程與體會記錄下來。下面是我在這一天的心得體會。

第一段：決心開頭戒煙。

禁煙日當(dāng)天，我起了個大早。在走進(jìn)陽光明媚的早晨，我下定決心真正戒煙，告辭全部讓我成為奴隸的煙草產(chǎn)品。為了保持動力，我把煙盒扔進(jìn)了垃圾桶里，并且盡量遠(yuǎn)離我的煙民伴侶。我明白，真正的戒煙需要堅決的意志力和決心。但我情愿信任，只要我有足夠的毅力，我肯定能戒煙勝利。

其次段：戒煙過程中的挑戰(zhàn)。

盡管我下了決心，但真正反抗住戒煙過程中的誘惑卻不是那么簡單。在這一天，任何一個小小的壓力或疲乏都有可能使我崩潰。去買菜時，煙霧充滿的小店使我想要一支煙來緩解緊急。然而，我告知自己，沒有什么是吸煙可以解決的。相反，抵制住這個誘惑將使我更加強(qiáng)大。我忍住了那個誘惑，環(huán)顧四周，看到其他人也堅決地拒絕了煙草的誘惑，這給了我力氣。

第三段：戒煙帶來的好處。

戒煙雖然困難，但它帶來的好處遠(yuǎn)大于不適感。在戒煙的兩周內(nèi)，我感到了很多樂觀的變化。首先，我呼吸更加輕松了。過去，隨著煙霧的入肺，我的呼吸越來越困難。但現(xiàn)在，我能感受到我的肺部正漸漸變得更健康。其次，我體會到了食物的真正美味。在吸煙時，我經(jīng)常發(fā)覺自己對食物的味道失去了敏感。但現(xiàn)在，我享受每一口美食所帶來的滿意感。

第四段：支持和關(guān)心。

在戒煙的過程中，我得到了很多人的支持和關(guān)心。身邊的家人和伴侶給了我鼓舞和理解，他們?yōu)槲夜?yīng)了滿滿的支持和確定。另外，我還加入了一個戒煙小組，與其他正在戒煙的人一起共享心得體會。我們相互鼓舞，并且一起經(jīng)受和度過了這個困難的過程。有了這些支持和關(guān)心，我感到自己并不孤獨，我有足夠的力氣戰(zhàn)勝戒煙的挑戰(zhàn)。

第五段：持續(xù)努力，追求健康。

禁煙日過去了一段時間，我和我的煙民生活幾乎沒有了關(guān)聯(lián)。我堅信，戒煙不僅僅是對自己的一種宣告，更是對自己健康的最好愛護(hù)。從戒煙的那一天起，我就轉(zhuǎn)變了自己的生活方式。我開頭注意健康飲食和規(guī)律的熬煉，并學(xué)習(xí)壓力管理的技巧。我告知自己，戒煙不是終點，而是開頭。堅持健康的生活方式，是我每天努力的目標(biāo)。

在這個禁煙日的過程中，我意識到戒煙面臨的困難，但同時我也看到了戒煙帶來的好處。我感謝四周人的支持和鼓舞，使我堅決地向前行進(jìn)。戒煙日給了我們每個煙民一個機(jī)會，一個重新開頭的機(jī)會，重新端詳自己的生活方式，并打算做出轉(zhuǎn)變。我堅持不懈地戒煙下去，追求健康和幸福的生活。

禁煙日心得體會一千字篇二

這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，靜靜地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西?！蔽伊⒖叹蜁饬税职值南敕ǎ蠼兄骸鞍职钟忠I煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的叨念和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的方案再次泡了湯。

的確，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)峻抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，嫻熟地預(yù)備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸竟然養(yǎng)成了習(xí)慣，常常流連于陽臺。

而我和媽媽全都認(rèn)為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，的確煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不留意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴(yán)峻性，讓爸爸戒煙勢在必行。

夜晚，我在墻根悄悄地傾聽，捕獲著爸爸任何地風(fēng)吹草動。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危急的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去漫步?????!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上漂動，四周陣陣梔子花的甜蜜香氣令人心曠神怡。“真舒適啊!”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應(yīng)當(dāng)堅持戒煙啊!”

漸漸沉淀的天空下，我和爸爸漸漸走著，享受著這沒有尼古丁的美妙時間。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!

禁煙日心得體會一千字篇三

第一段：介紹禁煙日的背景和意義（大約200字）。

禁煙日是全球范圍內(nèi)定期進(jìn)行的一個活動，旨在呼吁人們關(guān)注吸煙對健康的危害，促進(jìn)社會各界共同努力構(gòu)建一個無煙的生活環(huán)境。世界衛(wèi)生組織在1987年宣布了每年的5月31日為“世界無煙日”。禁煙日的意義在于通過集中宣揚，提高人們對吸煙危害的熟悉，增加吸煙者戒煙的意識，削減吸煙相關(guān)疾病的發(fā)生，促進(jìn)全社會的健康。

其次段：分析吸煙對個人和社會的危害（大約300字）。

吸煙對個人的危害不言而喻，煙草中含有大量有害物質(zhì)，尤其是尼古丁和焦油，對人體健康造成嚴(yán)峻影響。長期吸煙會增加患肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風(fēng)險，還會影響男性的生育力和女性的生殖系統(tǒng)健康。對社會而言，吸煙也帶來了許多負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致了大量的醫(yī)療資源被鋪張在治療吸煙相關(guān)疾病上，造成了社會經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)。此外，吸煙還會危害非吸煙者的健康，被動吸煙導(dǎo)致的疾病發(fā)病率也隨之增加，給社會帶來了不必要的健康風(fēng)險。

第三段：表達(dá)對吸煙的熟悉和決心（大約300字）。

在禁煙日這一特別的日子里，我對吸煙的危害有了更深刻的熟悉。吸煙不僅危害自己的身體健康，也損害了自己身邊的人。吸煙讓人沉迷，使我們的生活品質(zhì)下降，甚至可能毀掉我們的生命。作為一個吸煙者，我打算為了自己和身邊的人，戒掉這個有害的習(xí)慣。我會克服戒煙的困難，用自己的行動來證明戒煙的決心。我信任只要堅持下去，我肯定能勝利戒煙，擁有一個更健康的生活。

第四段：共享一些戒煙閱歷和方法（大約200字）。

戒煙并不是一件簡單的事情，需要付出肯定的努力和急躁。在戒煙的過程中，我意識到要首先轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，要信任自己能夠勝利戒煙。此外，找到合適的方法來緩解戒斷癥狀也特別重要。可以通過漸漸削減吸煙的數(shù)量來適應(yīng)新的生活習(xí)慣，或者采納替代療法來關(guān)心戒煙，如口香糖、貼片等。此外，尋求家人和伴侶的支持也是特別重要的，他們可以賜予你鼓舞和支持，關(guān)心你度過難關(guān)。

第五段：總結(jié)禁煙日的心得和展望（大約200字）。

通過參加禁煙日的活動，我對吸煙的危害有了更深化的了解。也熟悉到戒煙不僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和整個社會的健康。戒煙不易，但只要堅持下去，就肯定能戒掉這個有害的習(xí)慣，擁有一個更健康和美妙的生活。我盼望將來，禁煙日能夠得到更多的關(guān)注和重視，提倡更多人加入到戒煙的行動中來，共同為構(gòu)建一個無煙的社會做出貢獻(xiàn)。讓我們一起行動起來，呼吁更多人加入到禁煙日的行列，為自己和身邊的人帶來更多的健康和幸福！

禁煙日心得體會一千字篇四

利用黑板報、校內(nèi)廣播宣揚禁煙法規(guī)，通報吸煙狀況，介紹吸煙對健康的危害，對社會的不良影響。抓住這一契機(jī)開展形式多樣的活動。

充分利用文化活動多種形式，開展吸煙有害健康的宣揚教育，提高師生的控?zé)煂W(xué)問，培育不吸煙行為的好習(xí)慣，增加自我保健意識和力量。

圖書館、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，單位予以通報批判。

為了更好的.做好控?zé)煿ぷ?，學(xué)期末，我校評比了控?zé)焹?yōu)秀老師和無煙辦公室，并進(jìn)行了表彰。

總之，本學(xué)期在師生的共同努力下，我們完成了控?zé)煿ぷ鞣桨福c先進(jìn)校相比，我們還相差甚遠(yuǎn)，今后將加大工作力度，努力將工作做得更好！

禁煙日心得體會一千字篇五

20xx年xx月xx日是世界第xx個世界無煙日，為進(jìn)一步提高我校同學(xué)對吸湞煙有害健康的熟悉，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，依據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校進(jìn)行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動。

x月x日早上，我校進(jìn)行了“x月x日世界無煙日”簽名活動，活動之前磐，學(xué)校向全體同學(xué)派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓同學(xué)閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。

活動的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動的意義，接著xx老師閱讀活動倡錯議書，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最終是全校同學(xué)參與的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動。

本次活動，特別勝利和有意義，實現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的將來和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名樂觀向上、活潑樂觀、健康歡樂的好少年！

禁煙日心得體會一千字篇六

禁止吸煙我發(fā)覺有些人還在公共場所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我特別厭煩那些吸煙的人。

煙草的煙霧中至少含有三種危急的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部汲取，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砹α?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓上升，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，好像能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成很多心臟病的一個緣由，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大許多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要緣由，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危急，并且吸煙也增加了高血壓的危急。

那些喜愛吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起愛護(hù)自己的身體，為祖國、社會付出貢獻(xiàn)吧!

禁煙日心得體會一千字篇七

段落1：介紹禁煙背景和目的（字?jǐn)?shù)：200）。

吸煙對人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的熟悉，禁煙成為當(dāng)前社會的熱點問題。禁煙的目的不僅是為了愛護(hù)吸煙者自身的健康，還有利于削減二手煙對非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個過程中，我深刻體會到禁煙所帶來的變化和收獲，下面將詳細(xì)介紹我心得和體會。

段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字?jǐn)?shù)：300）。

戒煙是一項極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先，身體對尼古丁的依靠會導(dǎo)致戒斷障礙，前期會消失戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場景都會觸發(fā)吸煙的欲望，如與伴侶聚會、工作時的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會對戒煙造成困擾。面對這些困難，我不得不堅決自己的意志，通過各種方法和技巧來克服，例如漸漸削減吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及轉(zhuǎn)變生活習(xí)慣等。

段落3：禁煙帶來的改善和收獲（字?jǐn)?shù)：300）。

戒煙后，我漸漸發(fā)覺身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時，我也感到精力更充足，更詳細(xì)的感受是早晨起床不再感到疲乏和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次勝利抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅決，意識到自己有力量掌握自己的欲望。

段落4：激勵連續(xù)堅持戒煙的因素（字?jǐn)?shù)：200）。

戒煙雖然困難，但我發(fā)覺有幾個因素可以激勵我連續(xù)堅持下去。首先，我目睹了四周的吸煙者所患病的健康問題，這讓我更加堅信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對個人健康負(fù)責(zé)，也是對身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對非吸煙者同樣有害，而我盼望能為他們供應(yīng)一個良好的環(huán)境。最終，禁煙對于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用。我盼望能成為一個更健康、自律和頑強(qiáng)的人。

段落5：對慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）。

在將來，我會連續(xù)堅持禁煙，并盼望能成為身邊人的榜樣。我會樂觀參與禁煙活動，向他人傳達(dá)戒煙的重要性，并供應(yīng)必要的支持與關(guān)心。同時，我也將注意自身的保健，通過健康飲食和適度熬煉來進(jìn)一步增加身體的反抗力?？偠灾麩熓且粋€具有挑戰(zhàn)性的過程，但通過堅持與努力，我已經(jīng)體驗到了禁煙帶來的改善和收獲，我信任它將為我的將來生活帶來更多樂觀的影響。

禁煙日心得體會一千字篇八

近年來，全球衛(wèi)生組織對吸煙行為的危害提出警告，禁煙成為了各國各地普遍的話題。我校為了更好地落實國家的禁煙政策，開展了一次禁煙調(diào)查，引導(dǎo)同學(xué)樹立健康的生活方式，我在這次調(diào)查中也有所體會。

其次段：了解禁煙政策。

在這次調(diào)查中，我對禁煙政策進(jìn)行了了解，包括政府對禁煙的宣揚、禁止在公共場所吸煙的詳細(xì)規(guī)定等。在我意識到吸煙的危害之后，我也非常支持國家的禁煙政策，由于這不僅是為了保障人民的健康，更是對整個社會文明程度和道德素養(yǎng)的提高和進(jìn)展。

第三段：調(diào)查結(jié)果。

在我校的調(diào)查中，我們發(fā)覺仍有肯定比例的同學(xué)存在吸煙行為，甚至包括在禁煙區(qū)域吸煙的狀況。這讓我意識到，盡管國家推出了禁煙政策，但在落實過程中仍舊存在著不夠嚴(yán)格的問題。同時，也必需承認(rèn)，吸煙者自身也要自覺抵制吸煙的誘惑和自我管理，遵守公共場所的禁煙規(guī)定。

第四段：從自身動身，落實禁煙。

對于那些未吸煙者的我們來說，可能最大的考驗并不是身邊有人吸煙，而是自己能否始終堅持禁煙。因此，我嘗試從自身做起，落實禁煙的要求。只要養(yǎng)成禁煙的好習(xí)慣，不僅能提升自我形象，更是身體和心理健康的管道。禁煙不僅意味著保障自身健康，更需要從整個人生的角度動身，惟愿每個人都感受到禁煙的重要性。

第五段：結(jié)語。

禁煙是一項全民行動，不僅僅是國家政策，更是對公共心理和社會文明的落實和傳承。我們每個人都要做好禁煙的意識和行動，從自己做起，為文明、健康的社會生活做出貢獻(xiàn)。在這個問題上，我們要有堅決的信念，發(fā)揚禁煙的優(yōu)良傳統(tǒng)，共同營造良好的習(xí)慣和現(xiàn)代環(huán)境。

禁煙日心得體會一千字篇九

第一段：介紹禁煙的背景和重要性（200字）。

吸煙是一種常見的不健康生活習(xí)慣，長期吸煙不僅會損害自己的身體健康，還會對身邊的人造成二手煙的危害。近年來，隨著人們健康意識的提高，越來越多的人意識到戒煙的重要性。禁煙不僅是愛護(hù)自己身體的一種選擇，也是為了給他人供應(yīng)一個良好的環(huán)境。作為一個長期吸煙者，我最近打算戒煙，并從中獲得了一些珍貴的心得體會。

其次段：戒煙的困難和挑戰(zhàn)（300字）。

戒煙是一項困難而富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。我發(fā)覺最大的挑戰(zhàn)是戒斷煙癮。長期吸煙者已經(jīng)培育了一個煙癮，戒斷時會感到焦慮、煩躁和擔(dān)心。而且，四周環(huán)境和伴侶的影響也是一個困擾。在戒煙的早期階段，經(jīng)常面臨著與煙友一起吸煙的誘惑，這會對戒煙造成肯定的干擾。此外，一些個人習(xí)慣和心情也會增加戒煙的難度。盡管有這些困難和挑戰(zhàn)，但我決心戒煙，由于我知道這對我自己和身邊的人都是一種重要的改善。

第三段：應(yīng)對戒煙困難的方法（300字）。

在戒煙的過程中，我找到了一些有效的方法來應(yīng)對困難。首先，我開頭進(jìn)行身體熬煉，比如跑步、健身等。這不僅可以關(guān)心我分散留意力，還可以釋放累積在體內(nèi)的戒煙焦慮心情。其次，我尋求了伴侶和家人的支持，共享我的戒煙決心，并接受他們的關(guān)懷和鼓舞。這對我來說至關(guān)重要，由于有人的支持可以讓我覺得我不是一個人在戰(zhàn)斗。最終，我也使用了一些戒煙幫助工具，如口香糖和貼片，這些工具關(guān)心我削減對尼古丁的依靠。

第四段：戒煙帶來的好處（200字）。

盡管戒煙困難重重，但我發(fā)覺戒煙也帶來了許多好處。首先，我感到身體狀況有了明顯的改善。呼吸更加順暢，精力更旺盛。我不再常處于疲憊和氣喘的狀態(tài)中。其次，我意識到經(jīng)濟(jì)上的好處。以前每個月花費在煙草上的錢現(xiàn)在可以用來提高生活質(zhì)量，例如旅行和餐飲。最重要的是，我重新獲得了自由感和自信念。不再受煙癮掌握的我能夠更好地掌控自己的生活，做出自己想做的事情，而不再被煙癮所限制。

第五段：總結(jié)戒煙體會和展望將來（200字）。

通過這次戒煙經(jīng)受，我不僅戒掉了對煙草的依靠，也學(xué)到了如何克服困難和挑戰(zhàn)。戒煙給我?guī)砹松眢w、經(jīng)濟(jì)和心理方面的好處。我盼望通過我的閱歷能夠鼓舞更多的人戒煙，并共同制造一個無煙的環(huán)境。將來，我也會連續(xù)保持對吸煙的警惕，堅持戒煙的決心，享受無煙生活給我?guī)淼慕】岛妥杂伞?/p>

禁煙日心得體會一千字篇十

第一段：引言（150字）。

各國政府紛紛出臺控?zé)熣?，主要是為了愛護(hù)民眾的健康。然而，戒煙并非易事。我曾是一個煙癮非常嚴(yán)峻的人，對其中的艱辛和挑戰(zhàn)深有體會。然而，經(jīng)過長時間的努力和自律，我勝利地戒掉了煙癮，并從中獲得了一些珍貴的體會和心得，愿和大家共享。盼望這些心得能關(guān)心到那些也盼望戒煙的人們。

其次段：熟悉煙癮（250字）。

首先，要戒掉煙癮，我們必需正視并了解它。煙癮不僅僅是身體上的依靠，更是精神上的一種需求。長時間的吸煙使得我們的身體和大腦漸漸適應(yīng)尼古丁的作用，并產(chǎn)生了對它的渴望。因此，戒煙并不僅僅是對身體的戰(zhàn)斗，更是對心性和意志的挑戰(zhàn)。

第三段：戒煙的方法（300字）。

其次，要找到戒煙的方法。每個人的狀況不同，需要依據(jù)個人狀況制定合適的戒煙方案。對于我來說，我實行了漸漸削減吸煙量的方法。我每天都設(shè)定一個目標(biāo)，比如削減兩支煙。我還加入了戒煙小組，與其他正在戒煙的人進(jìn)行相互監(jiān)督和鼓舞。同時，我開頭注意運動和健康飲食，以增加身體反抗煙癮的力量。

第四段：戒煙的挑戰(zhàn)（300字）。

然而，戒煙并不是一帆風(fēng)順的。在此過程中，我經(jīng)受了很多次的挫敗和重新開頭。有時，我會由于一時的沖動而重新開頭吸煙，然后產(chǎn)生自責(zé)的心情。但是，我意識到每一次失敗都是前進(jìn)的機(jī)會。通過吸取閱歷教訓(xùn)，我漸漸克服了那些挑戰(zhàn)。我發(fā)覺，堅持自己的目標(biāo)，告知自己“我可以戒煙”，并不斷給自己正面的心理示意是戒煙過程中的關(guān)鍵。

第五段：戒煙的收獲（300字）。

最終，戒煙讓我獲得了巨大的收獲。我體驗到了戒煙后身體的變化，我的味覺和嗅覺變得更加敏銳，我不再感覺疲乏和喘息，更重要的是，我成為了一個更加健康和自信的人。戒煙還讓我節(jié)省了很多金錢，這讓我可以有更多的資金進(jìn)行其他有意義的活動。最重要的是，通過戒煙，我也得到了對自己的全新熟悉和理解。我學(xué)會了掌握誘惑，堅持自己的決心和目標(biāo)，這些品質(zhì)也在其他方面的人生中關(guān)心了我。

結(jié)束語（100字）。

總之，戒煙并非易事，但通過我的親身經(jīng)受，我熟悉到戒煙所帶來的種種收獲是值得的。無論是為了自己的健康還是為了身邊的人，放棄吸煙都是一項值得努力的事情。我盼望我的心得和體會能關(guān)心到那些也在戒煙的路上的人們，給他們帶來堅持的士氣和信念。只要我們堅持下去，戒煙的目標(biāo)最終肯定能夠?qū)崿F(xiàn)。

禁煙日心得體會一千字篇十一

國家作為一個民族精神集中的載體，假如我們不愛祖國，我們就沒有任何值得愛的東西。

依據(jù)《上海市教育委員會、中國教育工會上海市委員會關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號)的文件精神，結(jié)合學(xué)校實際，制定了學(xué)校控?zé)煿ぷ鞣桨?，通過健教課、主題班隊會、教職工大會，校內(nèi)廣播電視、校內(nèi)網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣揚吸煙有害健康等學(xué)問，關(guān)心全校師生員工充分熟悉到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，使師生控?zé)?、控?zé)熞庾R增加。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。

首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，校長親自負(fù)責(zé)活動方案的制定和組織實施，制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎懲方法，并責(zé)成辦公室派專人負(fù)責(zé)不定期的巡察、檢查。

充分利用健教課、班隊活動、主題班會、板報、廣播、校內(nèi)網(wǎng)等多種形式，對師生開展吸煙有害健康的宣揚教育，提高師生的控?zé)煂W(xué)問，培育師生不吸煙行為的好習(xí)慣，增加師生自我保健意識和力量。同時，學(xué)校還利用周一例會時間，開展教職工的控?zé)?、戒煙、控?zé)熃逃M(jìn)一步提高教職工的控?zé)熈α俊?/p>

學(xué)校的教室、試驗室、圖書館、多功能廳、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報批判。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，我校上至校長，下至一般教職員工，自開展控?zé)熁顒右詠?，原來有吸煙?xí)慣的男老師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體同學(xué)共同參加控?zé)熁顒?，人人爭做控?zé)煹钠腿?，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感，增加了控?zé)熈α俊?/p>

我校以少先隊為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校內(nèi)控?zé)煹某h，號召全體師生拒絕香煙，愛惜身體。使全體師生充分熟悉到煙草對人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學(xué)校為目標(biāo)，樂觀開展禁煙工作，進(jìn)一步提倡講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋俗、樹新風(fēng)的良好社會風(fēng)尚。

在同學(xué)中開展吸煙危害健康的作文競賽、繪畫競賽、板報評比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜W(xué)問》，讓同學(xué)深化了解關(guān)于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對身體的危害等學(xué)問。從這些生動活潑、貼近生活、意義深遠(yuǎn)的活動中，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊重拒絕煙草，珍愛生命。并主動規(guī)勸親人、伴侶戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營造綠色健康環(huán)境。

總之，在活動中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為制造良好的無煙環(huán)境，培育同學(xué)良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了肯定努力。我們將連續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建文明校內(nèi)。

一年來，我們根據(jù)學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ鞣桨福?/p>