茶香中國廣場舞

第第頁茶香中國廣場舞

標(biāo)準(zhǔn)的廣場舞也像交誼舞一樣，分四步舞和三步舞兩大類。四步里面可以細(xì)分探戈，并四，倫巴，吉特巴(桑巴)，恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分為快三和慢三或中三。每個舞里面可分為幾段。每段里面可分為幾個八拍(比方說兩個四個八拍等等)。

1、一般廣場舞都是每8拍為一節(jié)，每一節(jié)中的動作大體一樣，所以學(xué)習(xí)廣場舞時，可以一節(jié)節(jié)的學(xué)。嫻熟一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)。

2、在學(xué)習(xí)時要先觀測，邊看邊數(shù)節(jié)拍，較難一點的動作可以分工學(xué)習(xí)，先學(xué)腳的動作再學(xué)手的動作，最末合起來。

3、一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節(jié)拍編排的，動作一組一組的'學(xué)，多聽聽音樂，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習(xí)，弄明白腳下然后再協(xié)作手型。

4、初學(xué)者，可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上，轉(zhuǎn)換MPG格式用超級解霸3000循環(huán)截段播放，一個動作，一個組合的練習(xí)。

5、可以刻成光盤在DVD影碟機(jī)上觀看，由于影碟機(jī)有慢放的功能，這等于分解教學(xué)和慢動作演示。

6、廣場舞腳的移動很有規(guī)律。三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著兩一個腳走，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動作而定。

7、跳舞前肯定要先做預(yù)備動作：先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖頸、踝關(guān)節(jié)，等身體微微出汗后再跳就不簡單受傷了。

8、運動后肯定要做一些放松的拍腿動作：拔腿抬高放松，由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊，這樣就很簡單復(fù)原疲憊。

9、跳舞時心情肯定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅持，早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了肯定要休息。

10、舞曲肯定要常常換，這樣才會有好心情。由于舞是舊的，但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。

11、跳廣場舞的話夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷可以穿平底的棉鞋，要鞋底很松軟的那種，或者可以穿棉一點的旅游鞋。

12、不要穿硬底鞋，硬底鞋彈力差，地面反作用大，簡單損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織，老年人跳舞時最好穿運動鞋。

13、不要飽腹起舞，許多人習(xí)慣在晚飯后立刻出去跳舞，這樣是不對的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右，再開始跳舞。

14、標(biāo)準(zhǔn)的廣場舞往往是前后跳或四方跳。許多動作往往都是對稱的。比如說向左做一個動作很有可能還有向右的動作。前進(jìn)兩步往往還有向后退兩步：組成一個八拍的連貫動作。

15、編排廣場舞的技巧：

①難度選定：要選擇自己有非常把握完成的難度動作，切記不要求難。

②了解音樂：首先你要清晰自己選擇的音樂要表達(dá)什么樣的情節(jié)。

③分析音樂：你要把音樂分成段落，例如：主旋律、副旋律、過渡等。

④路徑設(shè)計：編排操化前先把自己要涌現(xiàn)的路徑或隊型設(shè)計出來。

⑤步伐設(shè)計：有了明確的路徑，那么步伐自然可依據(jù)路徑的方一直選擇步伐。

⑥手臂設(shè)計：步伐把成