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文檔簡介

公共心理學(xué)第七章情緒、情感及其調(diào)控教材教學(xué)課件探索情緒的世界，了解情感的力量，以及如何調(diào)控和表達(dá)自己的情緒。本章介紹情緒和情感的定義、起因、特點以及情感調(diào)控的意義和方法。情緒與情感的定義和區(qū)別1情緒瞬時、強烈的內(nèi)心體驗，具有生理、認(rèn)知和行為方面的表現(xiàn)。2情感較持久、復(fù)雜的情緒狀態(tài)，包括喜怒哀樂等。情緒的類型和特點基本情緒如喜、怒、哀、樂等，是人類普遍共有的情緒類型。綜合情緒由基本情緒在不同程度上組合而成，如焦慮、憤怒等。情緒特點主觀性、客觀性、可察覺性、可調(diào)控性。情緒的起因和表達(dá)方式起因情境、認(rèn)知評價、生理變化等因素引起情緒。表達(dá)方式面部表情、肢體語言、語言表達(dá)和身體反應(yīng)等。情感調(diào)控的意義和方法1意義情感調(diào)控可以增強個體的情緒適應(yīng)能力，改善心理健康。2認(rèn)知調(diào)控通過思考、重塑認(rèn)知、改變觀念等方式調(diào)控情感。3情緒調(diào)節(jié)通過情緒表達(dá)、行為調(diào)整等方式調(diào)控情感。情緒和健康的關(guān)系積極情緒與健康積極的情緒有益于身心健康，減少壓力，增強人際關(guān)系。負(fù)面情緒與健康負(fù)面的情緒會增加壓力，導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。情緒調(diào)控的應(yīng)用場景1學(xué)業(yè)壓力管理情緒有助于減輕學(xué)業(yè)壓力，提高學(xué)習(xí)效果。2職場挑戰(zhàn)有效的情緒調(diào)控可以幫助應(yīng)對工作中的壓力和挑戰(zhàn)。3人際關(guān)系情緒調(diào)控有助于改善人際關(guān)系，增強交流和理解能力。本章小結(jié)和要點總結(jié)1情緒與情感情緒是瞬時強烈的內(nèi)心體驗，情感是較持久復(fù)雜的情緒狀態(tài)。2情緒特點主觀性、客觀性、可察覺性、可調(diào)控性。3情感調(diào)控有助于提高情緒適應(yīng)能力和心理健康。

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