動起來：心理拓展游戲活動方案

動起來：心理拓展游戲輔導(dǎo)目標(biāo)：提高身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)身體的力量，培養(yǎng)運(yùn)動的興趣。在游戲互動中體會合作的快樂，學(xué)會合作與探究，分享感受。形成良好的心態(tài)，保持積極向上的樂觀精神。輔導(dǎo)重難點(diǎn)重點(diǎn)：理解活動的規(guī)則和操作步驟。難點(diǎn):如何有效的開展,體驗(yàn)后對個人身心健康有益。輔導(dǎo)對象：兒童青少年以及家長輔導(dǎo)準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好材料。礦泉水瓶16個，皮球一個。粉筆、沙包或石頭若干。氣球若干個，繩子3條。輔導(dǎo)過程：一、多做親子鍛煉家長不能只是簡單的給孩子布置一些鍛煉項(xiàng)目就去忙自己的事情，這樣孩子沒有鍛煉積極性。長期呆在家里不動，身體會懈怠，精神也會萎靡。目前因防疫需要，在家里只能從事非常有限的室內(nèi)活動，這對小孩子來說會感到非?？菰?，而且一個人很難堅(jiān)持。因此，家長可以和孩子一起行動起來，在家里一起進(jìn)行體育鍛煉，使其具有一定的競爭性、娛樂性、趣味性。疫情期間，兒童少年的體育鍛煉主要以各種親子游戲?yàn)橹鳎趯W(xué)中有玩的同時(shí)，還能幫助兒童少年養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高身體抵抗力。一般居家運(yùn)動大多以徒手為主，但其實(shí)只要在簡單的動作中加上一些方便取得的小道具，就能讓運(yùn)動效果加倍。利用這些道具結(jié)合適宜的運(yùn)動動作，會讓居家運(yùn)動變得豐富多彩。1、即興舞動

選一段音樂，邊聽邊隨著音樂舞動，在最放松的狀態(tài)下，身體舞動，抬手，晃腳，抖肩，跳躍……分享：約你的同學(xué)和家人一起練習(xí)體驗(yàn)，交流感受，放松心情，體驗(yàn)成長的快樂！2、盲行1、一人當(dāng)“盲人”，一人當(dāng)“拐杖”。2、在家設(shè)置障礙路線，戴上眼罩，探索各種未知道路。3、互換角色，換一條路接著探險(xiǎn)。心理分享：依次交流盲行游戲過程中的心理感受。注意事項(xiàng)：避免碰撞，注意安全，嚴(yán)禁指責(zé)埋怨。3、反口令游戲游戲方法：一人報(bào)口令，另一人做相反動作。比如報(bào)“向左”，孩子就做“向右”；報(bào)“向下”就向上跳躍，“向上”就蹲下。父母和孩子可以輪流體驗(yàn)報(bào)口令或做動作?？梢赃m當(dāng)加入拍手掌或舉手來增加游戲難度。游戲目標(biāo)：通過口令的轉(zhuǎn)換，提高孩子的注意力，鍛煉游戲者的反應(yīng)能力。4、投擲“保齡球”游戲方法：將礦泉水瓶按1、2、3、4的數(shù)量分別排開成四排，在距離礦泉水瓶2-3米的地面上標(biāo)一條起點(diǎn)線，將球放在起點(diǎn)上，提到“開始”口令后將皮球用力推向礦泉水瓶，擊倒水瓶最多者獲勝。游戲目標(biāo)：提高身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上下肢的力量，培養(yǎng)體育運(yùn)動興趣。5、跳房子游戲目標(biāo)：鍛煉小朋友的協(xié)調(diào)、專注和思維能力。游戲方法：（1）在方格里按順序?qū)懮蠑?shù)字；（2）向方格內(nèi)擲入沙包或石頭等等；（3）按數(shù)字順序跳到指定方格，撿起它，再按原路跳回；（4）在跳的過程中切記不可以踩到線，否則將退回起點(diǎn)重新開始。游戲既可以一個人玩，也可以和父母一起比賽。6、家庭球類運(yùn)動吹氣球1、想象一個讓你正感到煩惱的情緒，寫在紙條上。2、紙條塞進(jìn)氣球里。3、吹氣球，充滿氣，把壞心情呼出去。4，打結(jié)，將氣球拋出去或者踩爆。7、二人三足跑游戲方法：在室內(nèi)空地規(guī)定一個起點(diǎn)和終點(diǎn)，用一根長帶子將爸爸和孩子相鄰的一條腿綁在一起，父（母）子站在起點(diǎn)處，聽到“開始”口令后，兩人一起出發(fā)，到終點(diǎn)線后返回，用時(shí)短者獲勝。游戲目標(biāo)：兩人相互配合學(xué)習(xí)用三條腿跑步，增進(jìn)親子情感的交流。8、小泡泡大泡泡體驗(yàn)方法：1、選擇一個舒適空曠的“游戲”空間。2、每個人手牽手圍城一個圓圈，游戲中不能松手。3、聽主持人口令：聽到“大泡泡”時(shí)，所有人向圓中心靠攏；聽到“小泡泡”時(shí)，所有人往后退，形成一個大圓。小結(jié)：在舞動中體驗(yàn)快樂，在競爭中