團體輔導準備篇：結構式團體練習及其應用

團體心理輔導操作實務TITLE結構式團體練習及其應用團體輔導準備篇團體練習結構式練習是針對團體成員的需要、個人行為、建設性反饋、過程作用和心理的整合而設計的演練性活動，是一種經歷性的感受體驗。這種結構式的團體練習非常適用于特定團體的需要、某種訓練目的。使用結構式團體練習必須根據團體領導者本身的特性加以革新和變通。作為團體領導者，需要關心的不只是團體練習的多少，更重要的是運用結構式的團體練習后，對成員人際關系訓練產生的作用，從而使成員能毫無壓力地經由未解決的感覺或了解的匱乏去整合自己的學習。非結構式練習強調不預先設定練習內容，而是根據團體的發(fā)展狀況以及成員互動的成熟程度，由成員自發(fā)性地提出要探討的主題、內容，領導者不主動帶領，只適時地介入、引導和促進。其特點是強調成員的自主性，在一種比較自然、主動的互動氣氛中尋找自己所需要的團體目標。在團體開始和結束階段，結構式的練習較能發(fā)揮功能。但在團體發(fā)展過程階段，非結構式的設計更適宜。團體練習也稱習作、活動、技術、游戲、經驗、實驗、結構性團體練習。結構式練習的運用意味著團體的過程有某些特定的次序，通過有秩序的練習，加速團體的互動，或加速團體的熱身。團體練習運用的目的增加團體的趣味性和吸引力活躍團體氣氛減低成員焦慮促進成員投入團體增進成員的覺察能力及體悟有助于團體領導者有效地介入與工作團體練習的類型與方法結構式練習的類型方法很多，有利用非語言形式的練習、身體接觸、分享、媒體、游戲、圖畫、音樂、錄像等。紙筆練習美術與工藝身體運動閱讀練習接觸練習媒體運用心理劇布偶劇生活演練人際溝通娛樂性練習團體外作業(yè)團體練習的類型與方法是團體咨詢過程中使用最廣泛、最便捷、最有效的團體練習之一，指通過紙和筆用書寫的方式來表達成員的觀念和想法。紙筆練習紙筆練習種類很多，如：我是誰、生命線、真我角色、走出圈外、價值觀探索等。通過特別設計的練習用紙，成員對練習所要求的主題深入思考，用書寫的方式表達自己的看法，然后分成4～8人一組，與其他成員分享、討論各自的觀點。這不僅可以深化自己對主題的認識和思考，也可以通過分享進一步自我認識和了解他人，從而充實和改善自己。同時，此類練習有助于成員將注意力及討論重點聚焦，也有助于引發(fā)成員的興趣。團體練習的類型與方法身體運動如：輕柔體操、叩擊穴位、肌肉放松法、呼吸放松法、冥想放松法、瑜伽放松法等多種方法。是通過肢體活動的方式來表達某些主題或思想?？梢杂脕碜鳛闊嵘恚せ顖F體氣氛，也可以增進團體成員的互動達到提升團體信任度的作用，更可以通過身體練習，改善成員不適感覺與行為，達到治療的目的。團體練習的類型與方法接觸練習指團體訓練需要通過成員肢體上的接觸來強化彼此的感受，增加溝通和信任，提升團體凝聚力。注意：如果成員覺得不自在、不習慣或不愿意時，應尊重成員的反應。信任跌倒、瞎子走路、突圍闖關、同舟共濟等團體練習的類型與方法美術與工藝團體成員通過繪畫或工藝練習，自由自在的線條、圖案、顏色或象征，反映出自己的個性，有時可以比語言更有意義地反映繪畫者的情感和想法。在運用繪畫練習時，主題要選好，配合團體目標，繪畫完成后，邀請團體成員分享自己作品的意義，其他成員可以通過詢問等方式，促進繪畫者思考和探索自己的作品，從而進一步了解自己，了解他人。例如，自畫像、家庭樹、T恤衫設計、繪畫接力、突破困境等。團體練習的類型與方法閱讀練習由領導者提供某一主題的閱讀資料，可以是圖書、畫報、報紙等，引導成員先看，然后圍繞主題做較深入的討論。閱讀練習進行得是否順暢主要在于資料是否合適，只要資料選擇得當，一般都可以引出熱烈的討論。例如：新聞、廣告、小說、短篇故事、童話、寓言、神話、傳說、傳記、詩、散文、歌詞、小品文等。其中，從新聞和廣告的內容中，可看到現實世界的生活需求和問題。而小說及短篇故事中則可看到主角面對挑戰(zhàn)、解決問題的經歷。童話、神話、傳說可延伸個人的想像，在想像世界中滿足個人的需求。利用詩和歌詞可以討論思想和抒發(fā)感情。小品文、散文和寓言則可以溝通不同的意見，澄清個人的觀點。團體練習的類型與方法媒體應用媒體的含義很廣，可以指一些游戲的道具，也包括錄音帶、錄像帶、電影等。

媒體的應用可以吸引成員參與學習，協(xié)助成員作出自我表達，通過練習產生頓悟。在團體中成員難以用語言充分表達自己時，可以利用各種媒體，如出氣棒、玩具、橡皮圈、色布、跳繩、棋子、彩筆等。尤其對于青少年團體，媒體應用更加有效，可以引發(fā)成員的興趣、參與和投入。

媒體的選擇最好簡單，容易獲得，便于使用，有吸引力，新奇，引發(fā)全體成員參與。在團體中也常常使用音樂、錄像、電影等作為引發(fā)和激勵成員思考問題的媒介。配合團體目標、單元主題，選擇合適的媒介最好具備以下條件：內容以故事性的方式呈現并有可觀賞性，能引起觀看的興趣；最好內容中呈現出一個沖突的情景，以便作為討論的焦點；內容貼近成員的現實生活經驗；時間以15～20分鐘為宜，方便一次聚會中討論完，如果太長而沒有討論交流的時間，則難以達到目的。團體練習的類型與方法心理劇、布偶劇、生活演練布偶劇的運用同角色扮演。角色扮演是指用表演方式來啟發(fā)團體成員對人際關系及自我情況有所認識的一種方法。它包括心理劇和社會劇兩種表演方式?？墒孪然蚣磁d擬定主題或劇情，再分配角色與演出。生活演練通常由團體成員扮演日常生活問題的情境中的角色，使成員把平時壓抑的情緒通過表演得以釋放、解脫，學習人際關系的技術及獲得處理問題的靈感并加以練習。團體練習的類型與方法人際溝通為了促進團體成員之間的互動，增進了解，互助解難，常常可以使用一些溝通練習。如回旋溝通、優(yōu)點轟炸、真情告白等。團體練習的類型與方法娛樂性練習如乒乓球接力、技藝大賽、組歌比武、大合唱等。此類活動的目的是調動參與者的情緒，使團體氣氛輕松愉快，同時增進成員之間的互動。團體練習的類型與方法團體外作業(yè)團體外作業(yè)也稱家庭作業(yè)，指團體聚會結束時，領導者特別布置給團體成員，在下一次聚會前需要做好的練習。這是因為在團體里，每次聚會時間有限，每個人練習的機會有限。其目的有四第一，為了鼓勵團體成員在真實的生活中嘗試在團體中學到的東西；第二，為了讓成員在沒有治療師、也無團體立即反饋的條件下能練習新的行為，減少對團體的依賴；第三，在沒有團體和領導者支持時，迫使成員發(fā)展出自我控制的策略，以完成團體外的練習；第四，通過家庭作業(yè)為團體成員創(chuàng)造利用小團體彼此幫助的機會。家庭作業(yè)的類型多種多樣，根據團體目標、對象和團體進展來選擇，例如，行為練習、認知作業(yè)、觀察作業(yè)等。選擇預備團體練習看練習是否促進或有助于團體目標的達成。團體規(guī)模，如團體的大小、人數的多少、單數還是雙數，這些都影響練習的選擇。團體練習需要有相應的空間和特殊場地。室內or室外，凳子or席地而坐，是否需要桌子等家具，是否需要布置成為某種特殊的生活場景等物理環(huán)境。最好選擇一些方便得到的、價錢適當的道具，事先做好充分準備。團體領導者要熟悉團體練習的時間，了解團體聚會的時間，以便選擇適當的練習。了解每個練習適合于哪個團體發(fā)展階段，靈活而有針對性地選擇。團體領導者有時會準備一些與團體練習要達到的目標一致的講義資料或可供成員閱讀的相關背景知識的材料。評價團體練習的有效性。如領導者是否熟悉操作過程，實施前準備是否充分，實施過程是否完全，團體成員以前是否有過類似的經歷，練習結束后的分享是否有深度。選擇預備團體練習1.團體初期適合的練習有：滾雪球、拍打穴位、尋找我的那一半、對對碰、

無家可歸、解開千千結等。2.有助于增進團體信任的練習有：盲行、信任跌倒、信任圈、睹物識人、

同心協(xié)力等。3.促進團體凝聚力練習有：圖畫完成、故事完成、突圍闖關、組歌比武等。4.催化成員自我探索的練習有：我是誰、生命線、自畫像、盾型探索、生

存選擇、設計我的T恤衫、生活計劃等。5.加強成員互動溝通的練習有：循環(huán)溝通、金魚缽、腦力激蕩、熱座、鏡