邊緣型人格障礙

什么是邊沿型人格障礙？不理解這個(gè)詞的人會(huì)覺(jué)得什么是邊沿型？我覺(jué)得其實(shí)特別形象的一種記憶這個(gè)詞的方法，就是你想的是兩個(gè)極端，它都在邊沿。他要否則一下子跟你好的不得了，特別愛(ài)你，覺(jué)得全世界你最佳；要否則他就恨你恨之入骨，覺(jué)得你一定要拋棄他，你要傷害他，他甚至能夠說(shuō)你要離開(kāi)我，那我先死給你看，我先自殺，我先來(lái)威脅你一下，我看你能不能離開(kāi)，在兩極化的情感行為體現(xiàn)的狀態(tài)中。因此和邊沿型人格障礙的患者處在一段親密關(guān)系是非常辛苦的一件事情，例如家里面有一位長(zhǎng)輩，或者說(shuō)孩子有邊沿型人格障礙，或者是朋友同事有人格障礙的時(shí)候，都讓我們身邊人能體會(huì)到這種和他相處交往的困難感。并且由于對(duì)方的極度邊沿化，極端的行為和情緒體現(xiàn)，也往往會(huì)引發(fā)病患的身邊的人，他的關(guān)系對(duì)象有很大的憤怒不解甚至受傷等情緒。除了情緒體現(xiàn)不穩(wěn)定的心理模式，邊沿型人格障礙的核心其實(shí)還在于他自我價(jià)值的不穩(wěn)定，自我形象的不穩(wěn)定。什么是自我價(jià)值的不穩(wěn)定？如果在童年成長(zhǎng)的經(jīng)歷中父母給我們有基本的互動(dòng)，那么我心里面是比較穩(wěn)定的，我懂得我是誰(shuí)，我懂得我是比較被接納的，我懂得有的時(shí)候我會(huì)出錯(cuò)爸媽會(huì)訓(xùn)我，但是他們總體上還是包容我的，我在這個(gè)家是安全的，我不會(huì)容易被拋棄的，這種成長(zhǎng)起來(lái)的經(jīng)歷會(huì)讓我們有一種比較穩(wěn)定的自我價(jià)值感。那么當(dāng)我們沒(méi)有這種體驗(yàn)的時(shí)候，自我價(jià)值感覺(jué)就會(huì)非常不穩(wěn)定，我一旦做錯(cuò)事情，我有無(wú)可能被拋棄？像我之前接觸過(guò)的來(lái)訪者，他們成長(zhǎng)于這種非常文化閉塞的環(huán)境下，家里面男孩女孩得到的是截然不同的看待，一種女孩子做錯(cuò)事情或者說(shuō)給家里添了麻煩，父母可能就會(huì)說(shuō)你不要再讀書(shū)了，你出去打工來(lái)掙某些額外的收入來(lái)補(bǔ)貼家用，或者說(shuō)給家里的好幾個(gè)哥哥們補(bǔ)貼學(xué)費(fèi)。因此這樣的環(huán)境下長(zhǎng)大的這些小女孩，她們心里面是有極度的自我的價(jià)值的不穩(wěn)定，她們不懂得什么時(shí)候可能自己就可能被遺棄了，他們有一種深刻的對(duì)被拋棄的可能性的這種恐懼。因此這樣的恐懼也形成了她們的很不穩(wěn)定自我價(jià)值感的一種核心要素。除此之外尚有一種自我形象的不穩(wěn)定。打個(gè)比方，我以前在美國(guó)接觸過(guò)的有的人，他們頭發(fā)的顏色總換，染不同顏色的頭發(fā)，或者說(shuō)是不同風(fēng)格的裝扮，穿衣風(fēng)格也變化，其實(shí)在某種程度上體現(xiàn)了他們的自我形象的不穩(wěn)定。我終究是一種淑女類(lèi)的人？還是我是一種特別狂野派的人？還是我是一種特別的專(zhuān)業(yè)范的人？還是我是很朋克的，是很藝術(shù)家的？他們對(duì)這些問(wèn)題的答案不穩(wěn)定。普通來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)時(shí)候，一種成年人進(jìn)入到社會(huì)工作若干年，他慢慢的有了自己穩(wěn)定的社會(huì)的圈子，家庭的支持的氛圍的時(shí)候，他會(huì)比較舒適的接受自己的一種自我形象的狀態(tài)，那么邊沿型人格障礙的個(gè)體往往做不到這一點(diǎn)，我們能夠看到他們的自我形象和他們的自我價(jià)值同樣，都是非常容易動(dòng)搖，隨著生活中任何細(xì)微的變化或者壓力的增加減少，會(huì)有某些變化，有的時(shí)候會(huì)是極端的變化。好了，我把大致的描述說(shuō)了一下，那么下面是邊沿型人格障礙的9種特質(zhì)，我跟大家一一來(lái)介紹一下。第一種特質(zhì)就是前面提到的邊沿型人格障礙的患者有非常嚴(yán)重的被遺棄的恐懼。他們會(huì)極力避免真正的被遺棄，或者是他們想象出來(lái)的被遺棄。我前面講到的案例，由于成長(zhǎng)的過(guò)程使然，因此在她長(zhǎng)大后來(lái)，即使非常的成功，也有充足的社會(huì)經(jīng)濟(jì)的地位，也有經(jīng)濟(jì)實(shí)力，也蠻強(qiáng)的這樣一種專(zhuān)業(yè)的女性，她在面對(duì)感情的時(shí)候，仍然會(huì)由于對(duì)方絲毫的、細(xì)微的情感的變化，甚至體現(xiàn)的變化，例如說(shuō)有的時(shí)候可能甚至小至是對(duì)方看我的眼神不同，他是瞟了我一眼，甚至翻白眼瞅了一下，她就會(huì)覺(jué)得是不是我今天早上做的事不好，是不是他有可能要跟我分手，我會(huì)不會(huì)被這段感情被對(duì)方所遺棄，邊沿型人格障礙的人會(huì)立刻在很短時(shí)間內(nèi)，在腦中生出全部的這些恐懼的可能性，然后也深深地被心中想象出來(lái)的這種被遺棄的可能性而干擾。這個(gè)時(shí)候其實(shí)他們特別容易跟自己的伴侶，或者關(guān)系對(duì)象吵架，甚至是有某些自殘自傷的行為。往往這樣子的做法其實(shí)也符合了一種心理學(xué)概念叫做自我意念效應(yīng)，就是我們心里面怎么想，覺(jué)得什么事情會(huì)發(fā)生，我們就會(huì)順著這個(gè)成果去做。由于我心里面很緊張自己被拋棄，因此我時(shí)時(shí)刻刻都在準(zhǔn)備著，一旦我被拋棄我要怎么做，一旦對(duì)方想要拋棄我，我要怎么去堅(jiān)持，我要怎么去讓他變化他這個(gè)想法。因此我始終處在一種潛意識(shí)的戰(zhàn)斗狀態(tài)，因此我非常累，不僅我很累，我的關(guān)系對(duì)象也很累，往往這樣的關(guān)系很難真正的長(zhǎng)久下來(lái)。因此偏偏是他們緊張被拋棄，卻最后經(jīng)常得到的成果就是被拋棄，因此這是沒(méi)有邊沿型人格障礙的人很難想象的一種痛苦的自我循環(huán)。這是第一點(diǎn)，他們極力避免真正的或自己想象出來(lái)的被拋棄。第二個(gè)特性是他們有一種或者說(shuō)有多個(gè)非常不穩(wěn)定的、特別緊張的人際關(guān)系模式。緊張這個(gè)詞能夠理解為是關(guān)系緊張，你也能夠理解為情緒的緊張。諸多人情緒特別飽滿(mǎn)，一下子我好愛(ài)你，這世界上我最喜歡的就是你，我特別的需要你，要否則就是我對(duì)你恨之入骨，我一定要想方法把你傷害到讓你痛苦到不可想象的程度。因此他們經(jīng)常會(huì)在極端抱負(fù)化和極端對(duì)對(duì)方的貶低和傷害之間交替變化，有的時(shí)候交替變化甚至?xí)谝惶靸?nèi)進(jìn)行，甚至幾個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，上一種小時(shí)我還恨你恨得不得了，然后下個(gè)小時(shí)就覺(jué)得我們兩個(gè)和好如初，我簡(jiǎn)直特別愛(ài)你。因此這是一種對(duì)于常人來(lái)說(shuō)很難承受，然后也非常疲倦的一種人格障礙的類(lèi)型。第三個(gè)特性是他們的身份紊亂。就像我前面講到的，他們很難或者幾乎無(wú)法擁有持續(xù)的自我形象，或者說(shuō)對(duì)自己價(jià)值感的的認(rèn)定。他們經(jīng)常會(huì)在這個(gè)領(lǐng)域感覺(jué)到很不穩(wěn)定，非常容易極端化。第四個(gè)特質(zhì)是他們最少在兩個(gè)方面有潛在的自我損傷的沖動(dòng)性。恰恰就是由于邊沿型人格障礙的這種極度不穩(wěn)定的自我狀態(tài)，甚至是自我價(jià)值感，因此他們?cè)谥T多時(shí)候會(huì)特別容易被一種行為慣性所拖走，例如說(shuō)他們會(huì)過(guò)分消費(fèi)，他們?cè)诤茈y過(guò)的時(shí)候就買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，想讓自己感覺(jué)好某些，或者說(shuō)是過(guò)分的性行為，短時(shí)間進(jìn)行諸多的性行為，尚有物質(zhì)濫用，甚至魯莽的駕駛，暴飲暴食等等。這些自我損傷的行為慣性其實(shí)也諸多。在臨床的案例中，我們看到諸多有邊沿型人格障礙的個(gè)體，同時(shí)也有某些例如說(shuō)性癮，或者說(shuō)是物質(zhì)濫用，涉及過(guò)分飲酒，賭博，甚至是某些不可控制的，嚴(yán)重傷害到他們身體健康的某些毒品濫用的這些行為。第五個(gè)特性是邊沿型人格障礙的個(gè)體，他們經(jīng)常有重復(fù)發(fā)生自殺的行為。他們嘗試自殺，他們有自殺的姿態(tài)，或者說(shuō)對(duì)關(guān)系對(duì)象有自殺的威脅，或者自殘的行為，你要不怎么樣，我就要把我自己給傷害，或者說(shuō)你要不按我的心意做，你要敢拋棄我，我就不活了。類(lèi)似這樣的體現(xiàn)其實(shí)都是在邊沿型人格障礙的個(gè)體身上非經(jīng)常見(jiàn)的特性。第六個(gè)特質(zhì)是由于明顯的心境反映所造成的情感不穩(wěn)定。例如說(shuō)在邊沿型人格障礙的情緒變化期，他們也可能會(huì)隨著有嚴(yán)重的焦慮癥或者是抑郁癥，有的時(shí)候會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，有的時(shí)候會(huì)超出幾天甚至幾個(gè)月。因此人格障礙經(jīng)常會(huì)隨著某些其它的情緒方面的心理疾病。第七點(diǎn)是慢性的空虛感。他們經(jīng)常覺(jué)得很空，這個(gè)空其實(shí)又回到了我們前面講到的自我價(jià)值感很低，我沒(méi)有被父母看到，我在這家里面沒(méi)有一種穩(wěn)定的地位，得到的尊重和看見(jiàn)幾乎是沒(méi)有的，因此我不懂得我終究與否是值得的，是有所謂的，因此一種沒(méi)有穩(wěn)定自我價(jià)值感的人會(huì)覺(jué)得自己是無(wú)所謂的，別人也認(rèn)為自己是無(wú)所謂的，有他沒(méi)他是不重要的。這樣的一種成長(zhǎng)經(jīng)歷或者是心理的認(rèn)定，會(huì)讓邊沿型人格障礙的個(gè)體有一種深刻的慢性的空虛感，他們心里總是很空，不懂得為什么活？第八個(gè)特質(zhì)是他們有不恰當(dāng)?shù)幕蛘邩O度強(qiáng)烈的憤怒，或者難以控制的去發(fā)泄憤怒的情緒。例如經(jīng)常性的發(fā)脾氣，一旦發(fā)脾氣會(huì)持續(xù)的發(fā)怒，甚至是重復(fù)性的斗毆去施加暴力，去和別人吵架和打斗。我們其實(shí)諸多時(shí)候會(huì)在生活中碰到這樣的人，他們一旦有情緒，他們不會(huì)去留心這個(gè)情緒。我在過(guò)去的課程里面經(jīng)常講到自我覺(jué)知這個(gè)詞，邊沿型人格個(gè)體對(duì)他們來(lái)說(shuō)覺(jué)知是個(gè)非常難的事情，讓他們?nèi)ビX(jué)知到，然后在覺(jué)知的時(shí)候想到我現(xiàn)在有這個(gè)情緒，但是我的情緒是我的，而非我是我的情緒的，這里面誰(shuí)是控制者非常重要，如果我是控制者的話，那么我能夠控制我的情緒，我要不要體現(xiàn)憤怒？這個(gè)時(shí)間地理位置合不適宜去體現(xiàn)？如果我要體現(xiàn)的話體現(xiàn)多少？我去體現(xiàn)的時(shí)候我的目的是什么？我要闡明的信息是什么？我的最后的成果我但愿和對(duì)方達(dá)成的一種成果又是什么？我們普通來(lái)說(shuō)通過(guò)練習(xí)自我覺(jué)知能夠做到這些，因此我們對(duì)情緒的管理睬非常游刃有余。但是對(duì)于邊沿型人格障礙的個(gè)體來(lái)說(shuō)覺(jué)知非常難，由于他們情緒太激烈，并且發(fā)生的太快，他們都沒(méi)有機(jī)會(huì)讓意識(shí)潛入進(jìn)去來(lái)協(xié)助他們覺(jué)知。因此經(jīng)常會(huì)看到邊沿型人格障礙的人，幾秒鐘忽然就暴怒，然后大吵，爭(zhēng)執(zhí)就一下子爆炸就開(kāi)了，這房間一下子就炸掉了。因此他們很難做這樣的一件事情，即使是嘗試開(kāi)始練習(xí)，覺(jué)知之后，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)不把自己體會(huì)到的情緒完全體現(xiàn)出去，然后完全攻擊出去，也是非常難的一件事情。因此這種不恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)烈的憤怒和無(wú)法控制的發(fā)怒行為，也是邊沿型人格障礙個(gè)體非經(jīng)常見(jiàn)的一種體現(xiàn)。第九個(gè)也是最后一種特質(zhì)，就是他們的狀態(tài)，例如說(shuō)在平時(shí)情緒極度變化的狀態(tài)里面，如果生活中出現(xiàn)了重大的變故，例如說(shuō)我的伴侶居然拋棄我了，居然出軌了，或者說(shuō)跟另外一種人做了某些嚴(yán)重傷害到我的利益的事情，那么我作為一種邊沿型人格障礙的個(gè)體，我會(huì)處在一種極度高壓的狀態(tài)。像這種事情對(duì)一種普通人來(lái)說(shuō)都是很痛苦，那么對(duì)于邊沿型人格障礙的個(gè)體來(lái)說(shuō)，這個(gè)痛苦會(huì)讓他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)間有極高的可能性會(huì)進(jìn)入到一種精神分裂的狀態(tài)，他們會(huì)有很強(qiáng)的幻覺(jué)，會(huì)覺(jué)得這個(gè)人是不是要來(lái)傷害我，我要怎么樣去折磨他。我以前工作室的一種同事做婚姻咨詢(xún)，就有碰到原來(lái)是確診的邊沿型人格障礙的妻子，在碰到丈夫背叛出軌的時(shí)候，她每一天從凌晨起床到晚上，能夠幾乎一天就睡兩三個(gè)小時(shí)，給小三打騷擾電話、發(fā)信息、寫(xiě)信來(lái)咒罵她謾罵她。我們常人去想象，覺(jué)得我要是真的很憤怒，我可能做一天兩天，甚至我可能就做一下下，由于我很累，并且心會(huì)很痛。邊沿型人格障礙的個(gè)體感受不到疼痛，他們處在一種極度緊繃的狀態(tài)，極度的偏執(zhí)，甚至精神分裂，他們會(huì)覺(jué)得這是一種很大的災(zāi)難，我要去把它給控制住，他們會(huì)有某些幻覺(jué)，覺(jué)得這件事情一定要去做，有很大的動(dòng)力讓自己持續(xù)處在那種受傷害的情景和感受中。因此這就是第九個(gè)特質(zhì)，就是邊沿型人格障礙的個(gè)體，一旦在碰到重大的應(yīng)激事件的時(shí)候，他們甚至可能會(huì)有某些精神分裂人格障礙的體現(xiàn)，甚至偏執(zhí)性人格障礙的這些體現(xiàn)。因此也是為什么在臨床工作中，其實(shí)經(jīng)常會(huì)有，如果是一種高壓的環(huán)境下，邊沿型人格障礙的人來(lái)謀求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助的時(shí)候，他們有時(shí)候會(huì)被誤診為是精神分裂人格障礙，或者是其它類(lèi)別的人格障礙。好了，現(xiàn)在我就把這個(gè)特質(zhì)體現(xiàn)說(shuō)清晰了，那么下面來(lái)說(shuō)一下因素是什么？為什么邊沿型人格障礙的人形成了這樣的病態(tài)？邊沿型人格障礙的個(gè)體，他們大多都擁有比較充滿(mǎn)了虐待，甚至是情感無(wú)視，性虐待，肢體虐待，涉及情感上的某些傷害，這樣的某些童年創(chuàng)傷的體驗(yàn)。在這個(gè)基礎(chǔ)之上很有大量的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)諸多的邊沿型人格障礙的個(gè)體，他們也有某些基因和大腦的異常。但是我覺(jué)得其實(shí)大家在讀這些信息的時(shí)候都能夠留心到一點(diǎn)，就是我們?cè)谡f(shuō)大腦的狀態(tài)的時(shí)候，我們懂得我們大前腦前額的部分其實(shí)是控制沖動(dòng)的，例如說(shuō)我現(xiàn)在很怒，但是我的腦前額如果很發(fā)達(dá)，我時(shí)常有覺(jué)知，然后時(shí)常能體會(huì)情緒。我的情緒管理能力很強(qiáng)的話，在我的大腦構(gòu)造的層面就體現(xiàn)在我的前腦額的力量會(huì)更強(qiáng)，神經(jīng)連接會(huì)更密更多。那么如果我沒(méi)有含有這個(gè)能力，我始終都沒(méi)能練習(xí)這些能力，我始終以來(lái)都是一旦有憤怒就要體現(xiàn)出去，然后我的生活就是一種惡性的循環(huán)圈，由于我會(huì)始終對(duì)別人做不好的推測(cè)，那么別人也會(huì)由于我對(duì)對(duì)方做出了所謂不好的推測(cè)，例如對(duì)方會(huì)拋棄我，由于我嚴(yán)重的恐懼被拋棄，而對(duì)方會(huì)有應(yīng)激的反映，他可能很憤怒，我覺(jué)得不被理解，會(huì)覺(jué)得很受傷，然后我們的關(guān)系又會(huì)下降到冰點(diǎn)。這樣子一遍一遍循環(huán)。因此如果這個(gè)時(shí)候我的大腦會(huì)去檢查的話，在核磁共振掃描圖像能夠看到主管我神經(jīng)沖動(dòng)的大腦區(qū)域其實(shí)發(fā)育不是非常好，這里的神經(jīng)連接度也沒(méi)有非常好，血清素的分泌也不是完全的符合正常值的。我們?nèi)ミ@樣想的話，能夠說(shuō)諸多時(shí)候我們?cè)谡f(shuō)邊沿型人格障礙，其實(shí)是由于大腦的不正常性造成的，但是換個(gè)角度一想，或許是他們一向沒(méi)能有過(guò)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)練習(xí)的機(jī)會(huì)，讓他們的前腦額部分得到一種更加好的發(fā)展。我們的大腦其實(shí)是能夠練習(xí)出來(lái)的，現(xiàn)在有越來(lái)越多的實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)證明，去做冥想，去做這種深度的自我覺(jué)知，即使很難也很慢，但它確實(shí)假以時(shí)日會(huì)對(duì)我們的大腦構(gòu)成有某些主動(dòng)的影響。因此我想把這些因素告訴大家，然后大家去理解這些因素的時(shí)候，也能夠稍稍的帶著某些更全方面的視角來(lái)看，我不想讓大家?guī)ё哌@樣的信息：如果一種人是邊沿型人格障礙的話，證明他腦子有問(wèn)題，他就是沒(méi)救了，一輩子都這樣。我覺(jué)得這樣的定論是比較局限的。我為什么要在這里做這個(gè)分辨呢？也是要下面講的一部分，如果你的關(guān)系對(duì)象是邊沿型人格障礙

話，你能夠怎么做？我前面要做這個(gè)因素的分辨，是由于我想要給你一點(diǎn)但愿，固然這個(gè)但愿不是我給你的，是現(xiàn)實(shí)數(shù)據(jù)能夠給到我們的。邊沿型人格障礙，通過(guò)長(zhǎng)久的持續(xù)的支持和治療，特別是有一種有愛(ài)的關(guān)系、穩(wěn)定的環(huán)境的時(shí)候，邊沿型人格障礙的個(gè)體的行為的改善，涉及邊沿型人格障礙的這些消極之處，痛苦之處，慢慢的做出主動(dòng)的調(diào)節(jié)的可能性是非常高的。也就是邊沿型人格障礙，其實(shí)聽(tīng)起來(lái)很可怕，相處起來(lái)也很累，甚至是很恐懼的，一種讓我們很容易產(chǎn)生恐懼情緒的關(guān)系對(duì)象。但是如果可能的話，如果對(duì)方得到了足夠多的支持的話，他的邊沿型人格障礙的這種具體癥狀的發(fā)生頻率和嚴(yán)重程度，都是能夠大大下降的。因此這是一種較好的消息，我們有大量的研究說(shuō)，維持穩(wěn)定的專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，涉及適宜的藥品的使用，雙管齊下，共同的去協(xié)助邊沿型人格障礙的人，慢慢的得到更多的對(duì)自我情緒的覺(jué)知，尚有掌握，對(duì)自己的關(guān)系也擁有了某些力量去維護(hù)這個(gè)關(guān)系的穩(wěn)定度。因此你不用心里面立刻失望，覺(jué)得放棄了不可能了，我要遠(yuǎn)離邊沿型人格障礙的關(guān)系對(duì)象。由于你拋棄他，也就驗(yàn)證了他心中最深的恐懼，因此你的拋棄也會(huì)成為他又一層的心理創(chuàng)傷。我們懂得這種病是可能治好的，或者說(shuō)可能大大的去做出改善了。那么作為你一種普通的邊沿型人格障礙身邊的關(guān)系對(duì)象，你能怎么做？由于你又不是專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，你能夠做什么？有某些事情也是你能夠做的。固然第一步還是激勵(lì)他去謀求到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生專(zhuān)業(yè)的心理方面的支持，配合藥品的使用，是能夠在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)較好的效果的。這是你要做第一步。第二步我覺(jué)得就是，你自己一定要穩(wěn)，你不要被他帶偏，不要帶走。什么意思呢？例如說(shuō)她穿了一件很美麗的裙子，或者說(shuō)她今天在公司拿到了一種較好的機(jī)會(huì)，無(wú)論是什么樣的情景，你去特別地看到她，說(shuō)做的太好了，或者說(shuō)你給她一種特別主動(dòng)的反饋，這個(gè)可能對(duì)她來(lái)說(shuō)是感覺(jué)很舒適的，但只要你沒(méi)有做到這一點(diǎn)的時(shí)候，她可能會(huì)覺(jué)得是不是我沒(méi)有得到你足夠的關(guān)注，是不是你局限性夠愛(ài)我。一種很小的信號(hào)，普通的情侶關(guān)系或普通的家人關(guān)系里面可能都不覺(jué)得是一種很?chē)?yán)重的事情，但是邊沿型人格障礙的人他在很脆弱的時(shí)候，會(huì)保持脆弱的感覺(jué)，由于他時(shí)時(shí)刻刻的緊張自己被拋棄，因此想象他心中的恐懼有多多，我們?nèi)ミ@樣想象的時(shí)候，也能夠更多的能同理于他的這種脆弱感。因此想象到他這一點(diǎn)：他捕獲到了你一種不和諧的眼神，或者蠻不在乎的一種態(tài)度，他會(huì)覺(jué)得我可能不被你愛(ài)，我是非常的容易被你拋棄的。這個(gè)時(shí)候他的危機(jī)感就暴發(fā)，它會(huì)立刻憤怒，然后要去攻擊你，去傷害你，稀里糊涂就吵起來(lái)了。對(duì)于你來(lái)講，作為他的關(guān)系對(duì)象這個(gè)人來(lái)說(shuō)，你一定要穩(wěn)，就是他來(lái)和你吵的時(shí)候，你能夠很穩(wěn)的、平心靜氣的去問(wèn)他：你現(xiàn)在是很憤怒嗎？我做了什么讓你很憤怒，或者說(shuō)你的痛苦的情緒來(lái)自于哪里？我非常想懂得可不能夠告訴我。你又穩(wěn)又真誠(chéng)的去跟對(duì)方對(duì)話，其實(shí)就是你在告訴對(duì)方，你并沒(méi)有要拋棄他，你即使沒(méi)有說(shuō)這句話，但你的行為本身就在給這樣的一種回應(yīng)，因此還是很有效果的。其實(shí)在過(guò)去做家庭的心理咨詢(xún)的時(shí)候，我也發(fā)現(xiàn)其實(shí)身邊與否有一種比較穩(wěn)比較樂(lè)意接納和支持的這樣一種關(guān)系對(duì)象，像如果是家人的話，與否父母樂(lè)意做這件事情？如果是家里的長(zhǎng)輩之一的話，與否她的孩子她的伴侶，她身邊的其別人樂(lè)意做這件事情，都有很大的預(yù)測(cè)性預(yù)測(cè)與否邊沿型人格障礙個(gè)體能夠擁有較好的癥狀改善。如果你自己覺(jué)得就是有邊沿型人格障礙的話，你要怎么辦？其實(shí)對(duì)于你來(lái)說(shuō)，你是非常的努力的想去擺脫自己被拋棄的可能性的，你心中的受傷感，這種容易體會(huì)到受傷的規(guī)律，這是如此的強(qiáng)悍，慣性是如此之強(qiáng)，諸多時(shí)候你都來(lái)不及去練習(xí)覺(jué)知去體會(huì)，五分鐘之內(nèi)，你的情緒已經(jīng)從感覺(jué)有某些受傷竄到了極度憤怒，想要攻擊對(duì)方，然后已經(jīng)大吵一架。因此由于這個(gè)速度太快了，你有的時(shí)候很難真的去變化自己的行為，或者單方面的來(lái)控制自己的節(jié)奏，這一點(diǎn)對(duì)你來(lái)說(shuō)真的非常難。但是我覺(jué)得其實(shí)對(duì)于你來(lái)說(shuō)一種很重要的優(yōu)勢(shì)，或者說(shuō)跟其它的人格障礙相比的話，一種很重要的閃光點(diǎn)就在于，你是不放棄的，你不會(huì)容易放棄自己。由于邊沿型人格障礙的個(gè)體和其它的人格障礙之間一種很不同的點(diǎn)在于，他們?cè)诎l(fā)完怒，施加了這個(gè)動(dòng)作可能傷害了別人，可能讓別人覺(jué)得痛不欲生之后，他們又會(huì)陷入到深深的恐懼之中，覺(jué)得我做錯(cuò)了對(duì)方現(xiàn)在必定要拋棄我了，他們又會(huì)有更深的被拋棄的恐懼，然后恐懼感又會(huì)被憤怒感再去掩蓋。因此邊沿型人格障礙的人經(jīng)常在恐懼和憤怒這兩者之間掙扎徘徊，因此他們自己是非常辛苦的。如果你就是這樣的一種邊沿型人格障礙的個(gè)體的話，我說(shuō)這段話你一定是深有同感的。我覺(jué)得去留心到自己的閃光點(diǎn)是什么，就是你憤怒的情緒都是你想要去讓自己不被拋棄的一種本能對(duì)抗。因此我們留心到這一點(diǎn)，拍拍自己肩膀，說(shuō)：好，這是我努力自救的一種信號(hào)。但是你也一定要懂得，去用憤怒跟別人體現(xiàn)你不想被對(duì)方拋棄，去用憤怒來(lái)體現(xiàn)你是有價(jià)值的，想要從別人那里索取某一種認(rèn)定，這個(gè)辦法不僅是無(wú)效的，其實(shí)是非常有毒的，它是背面的作用。如果你現(xiàn)在年紀(jì)已經(jīng)比較大了，在邊沿型人格障礙的影響下，已經(jīng)生活若干年的話，我說(shuō)這句話你就懂得是事實(shí)，你不需要我告訴你這個(gè)道理，你懂得它是無(wú)效的。那么怎么做才是有效的？你需要去謀求協(xié)助，把自己的不放棄然后特別想要變化的這股勁兒，調(diào)節(jié)到一種新的方向上。這個(gè)工作其實(shí)是非常需要某些長(zhǎng)久的投入的，你需要一種人來(lái)跟你細(xì)細(xì)的把你的情緒掰開(kāi)了，把你短時(shí)間像火山暴發(fā)同樣立刻生成起來(lái)的情緒節(jié)奏放慢了，放到一種慢鏡頭下面細(xì)細(xì)的回放，然后在慢鏡頭回放的過(guò)程中，你能夠來(lái)看到什么時(shí)候你從感覺(jué)被拋棄，感覺(jué)要被拋棄，很受傷的體會(huì)，或者感覺(jué)自己很沒(méi)有價(jià)值很不穩(wěn)定的時(shí)候，立刻切換到了憤怒，然后以來(lái)體現(xiàn)和攻擊。這個(gè)時(shí)候你能夠慢慢的練習(xí)：