九年級(jí)學(xué)生考試焦慮心理輔導(dǎo)案例分析 論文

2022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選九年級(jí)學(xué)生考試焦慮心理輔導(dǎo)案例分析摘 家長(zhǎng)、班主任對(duì)其期望過高，最近幾次考試不理想，從此開始懷疑自己的能力，隨著中考的迫近，出現(xiàn)了較重的焦慮情緒，影響了其正常的學(xué)習(xí)和生活。癥狀持續(xù)時(shí)間約1個(gè)月，學(xué)習(xí)效率降低，成績(jī)直線下降，她已體驗(yàn)到嚴(yán)重的痛苦，因此診斷為考試焦慮。筆者通過對(duì)其運(yùn)用認(rèn)知療法等方法進(jìn)行輔導(dǎo)，取得了滿意效果。關(guān)鍵詞：心理輔導(dǎo)，案例分析，考試焦慮，九年級(jí)學(xué)生一、案例陳述二、心理問題診斷與透析考試焦慮是指的是在考試或類似的評(píng)價(jià)情景中伴隨著擔(dān)心可能失敗或消極的結(jié)果而產(chǎn)生的一組現(xiàn)象的、生理的和行為的反應(yīng)。[1]1、從焦慮程度層面進(jìn)行分類但隨著考試日期的來臨，又漸漸會(huì)產(chǎn)生一種緊迫感，害怕自己復(fù)習(xí)不全面等等，但這種情緒并不會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、飲食、睡眠和身體健康產(chǎn)生影響。中考結(jié)束之后，這種緊張的情緒也就隨之消失。（2）中度：經(jīng)常感到不安，缺乏自信心，有的會(huì)發(fā)生失眠，影響正常復(fù)習(xí)的進(jìn)行。（3）重度：在九年級(jí)下半學(xué)期一開始就產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，出現(xiàn)頭痛、失眠、試成績(jī)。12022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選根據(jù)小王的陳述，對(duì)照以上特征，我認(rèn)為她的心理出現(xiàn)重度的考試焦慮癥狀。2、小王出現(xiàn)考試焦慮的原因（1）過分看重考試結(jié)果。把學(xué)習(xí)目的簡(jiǎn)單看作是為了考試，并盲目地將考試成績(jī)看成自我評(píng)價(jià)的唯一要求。辦？這種對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，很容易導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生。（2）家庭和學(xué)校教育影響。見人，這樣越想痛苦，產(chǎn)生考試焦慮感。（3）周圍同學(xué)關(guān)系影響。這些，心中自然產(chǎn)生焦慮。（4）應(yīng)挫意識(shí)與應(yīng)挫能力不強(qiáng)。試失利就手忙腳亂，不知如何應(yīng)對(duì)，這使她在有了考試焦慮后無(wú)所適從。根據(jù)以上分析,我為她制訂了這樣的心理輔導(dǎo)方案。三、考試焦慮心理輔導(dǎo)方案1、幫助她正確認(rèn)識(shí)考試焦慮、考試目的、他人評(píng)價(jià)（1）全面認(rèn)識(shí)考試焦慮?？荚嚱箲]心理，關(guān)鍵是如何去對(duì)待焦慮和調(diào)整情緒。（2）要正確認(rèn)識(shí)考試的目的。22022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選注意事項(xiàng)。（3）正確看待別人的評(píng)價(jià)。利于自己發(fā)展為原則，區(qū)別對(duì)待。[2]2、介紹一些克服考試焦慮技巧（1）以積極的自我暗示挑戰(zhàn)焦慮情緒。這時(shí)，我就必須進(jìn)行有效的積極的自我暗示，給自己增強(qiáng)克服困難的信心。如產(chǎn)生這樣試焦慮。（2）積極參加課外活動(dòng)，學(xué)會(huì)與人交流。扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和學(xué)習(xí)能力的提高。因此，我還需要從學(xué)習(xí)上幫助她。3、幫助他調(diào)整學(xué)習(xí)方法（1）重新制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)過高就會(huì)實(shí)現(xiàn)不了，導(dǎo)致目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了的焦慮。應(yīng)該引導(dǎo)小汪重新定位自己，讓他從每天的點(diǎn)滴進(jìn)步中獲得成功感，逐步提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。（2）進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，可以略微做點(diǎn)稍有難度的題，但是量一定不能多，題目也不能太難。32022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選（3）必須掌握一定的應(yīng)試技巧。等等。（4）合理安排作息時(shí)間。欲減退等現(xiàn)象。另一方面，如果“開夜車”養(yǎng)成了習(xí)慣，那么在晚上的時(shí)候就會(huì)很興奮，睡不著，而白天卻萎靡不振。上課、考試也就難以正常發(fā)揮水平了。四、心理輔導(dǎo)的效果及反思。明顯的提高，個(gè)人自信心也開始增強(qiáng)。不過，我們應(yīng)該看到，人的心理變化是反復(fù)的。要對(duì)學(xué)生心理問題給予長(zhǎng)期關(guān)注，及時(shí)幫助疏導(dǎo)。[3]在心理咨詢和輔導(dǎo)過程中，我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生心理變化受家庭和社會(huì)環(huán)境的影響很大。同努力。參考文獻(xiàn)[1]張安旺：甘肅省康復(fù)中心醫(yī)院心