金陵科技學院

PAGEPAGE1金陵科技學院后勤實業(yè)總公司第四屆職工運動會競賽規(guī)程一、競賽日期與地點2018年11月24日（周六）下午13:30，金陵科技學院江寧校區(qū)體育館。二、競賽項目1、個人賽項目：迷你鐵人三項、趣味保齡球、立定跳遠、跳繩、飛盤、投籃、套圈、飛鏢、踢毽子、連續(xù)三級蛙跳。集體項目：兩分鐘跳長繩、蒙眼敲鑼。競賽項目規(guī)則1、迷你鐵人三項：在指定區(qū)域的標志線后面跳繩50次（累計總數(shù)，不需要一次性跳滿50次），然后快速奔跑30米到達第二片指定區(qū)域，在該區(qū)域的標志線后做立臥撐10次；最后快速奔跑30米到達指定終點線，計時決勝，用時短者名次列前，時間相同，則相同者加賽一輪，直至決出勝負。（立臥撐動作要領：直立開始，屈膝成蹲，雙手迅速撐地同時雙腿迅速往后伸直成俯臥撐，然后蹬地迅速收腿成蹲，最后站起來成直立位置，不需要頭頂擊掌）2、趣味保齡球：每人出球五次，在指定標志線后面投擲保齡球（以加重的黑色籃球替代保齡球，以瓶裝礦泉水瓶作為球瓶）。必須用球?qū)⑶胺降V泉水瓶完全撞到方可記取成績，每個瓶子分值為一分，按照累計五次出球撞倒瓶子的總得分取成績。如成績相同，則相同者加賽投一球，根據(jù)該球得分數(shù)決定勝負，如仍相同，繼續(xù)加賽一球，以此類推，直至決出名次。3、立定跳遠：在標志線后面站好，雙腳腳尖不得踩線，腳尖不得離開地面，兩腳原地同時起跳，不得有助跑、墊步或連跳動作，丈量遠度決定名次，每人連續(xù)跳遠兩次，取最好成績，如成績相同，則相同者加賽跳一次，直至決出名次。4、跳繩：以每分鐘所跳個數(shù)計取成績。如成績相同，則相同者再加賽一輪，決定勝負，如仍相同，以此類推，直至決出名次。5、飛盤：以跨欄架為門，參賽隊員在距離約15米的標志線后擲出飛盤，飛盤不得豎直飛出；飛盤必須全部進門才算得分；每人投擲五次；按擲入次數(shù)多少記取成績。如成績相同，則相同者加賽再投擲一次，決定勝負，如仍相同，以此類推，直至決出名次。投籃：在籃球場罰球線處投籃，每人投十個球，以投中次數(shù)多少記取成績，如成績相同，加賽再投一球，決定勝負，如仍相同，以此類推，直至決出名次。套圈：每人發(fā)十個圈，站在標志線外投擲。必須完全套入場內(nèi)錐桶方可記取成績，搭邊、碰到或撞倒均不算，按套中目標分值記取得分，錐桶呈三角形布置，總計四個距離，按照由近及遠的順序，分值依次為1、2、3、5分，根據(jù)總得分取成績。如成績相同，則相同者加賽投一圈，決定勝負，如仍相同，以此類推，直至決出名次。飛鏢：距離3米，每人5鏢，站在標志線外投擲，每人連續(xù)投擲五鏢。必須完全扎入鏢盤方可記取成績，按飛鏢環(huán)數(shù)記取得分，根據(jù)總環(huán)數(shù)取成績，累計多者勝。如成績相同，加賽再投一鏢，決定勝負，如仍相同，以此類推，直至決出名次。9、踢毽子：以每分鐘所踢個數(shù)計取成績。如成績相同，則相同者再加賽一輪，決定勝負，如仍相同，以此類推，直至決出名次。10、連續(xù)三級蛙跳：在標志線后面站好，起跳前雙腳腳尖不得踩線，不得離開地面，兩腳原地同時起跳，不得有助跑、墊步、跨步、單腳起跳單腳落地以及多余的連跳動作，否則該次成績無效。按照順序每人跳兩輪，不要連續(xù)跳兩輪，預防受傷。丈量遠度決定名次，兩輪蛙跳去最好成績，如成績相同，則相同者加賽跳一次，決定名次，如仍相同，再加賽一次，以此類推，直至決出名次。11、兩分鐘跳長繩：計時計次團體賽。每隊10名隊員，2人固定搖長繩，8人上場跳繩，每隊跳長繩2分鐘，參加跳繩的8呈一字型排齊，繩子著地一次同時通過，則計算完成一次有效次數(shù)，一人絆繩未順利跳過的隊員不計次數(shù)，最后按照完成的有效成績總次數(shù)，由高至低記取名次，如成績相同，則相同者再加賽一輪，決定勝負，如仍相同，再加賽一輪，以此類推，直至決出名次。各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現(xiàn)場進行熱身運動，比賽開始5分鐘參賽隊未到達現(xiàn)場，則當作自動棄權處理。12、蒙眼敲鑼：計時團體賽。比賽全程距離為6米。5人一組，5人中一人為專門的提示員，不參加敲鑼。裁判檢查四名隊員全部蒙眼成功后，發(fā)開始口令，第一名參賽隊員在起點處左手抓著右耳，右手扶著左膝，慢轉(zhuǎn)2圈，然后向前方出發(fā)敲鑼，提示員在規(guī)定的提示點（距離起點兩米處）進行語言提示，引導同伴去正確路線敲鑼，提示員不可以與正在比賽的隊友發(fā)生身體接觸，否則判無效成績。前一名隊員敲到鑼后，轉(zhuǎn)身回起點處，把棍子交給下一隊員，接力敲鑼，直至第四人完成敲鑼為比賽結束，計時終止，用時少者隊伍獲勝（時間計算保留秒后兩位數(shù)，例如：15"28與15"88，則前者勝出）。若時間相同，則每隊推選一人代表出來加賽，先敲到鑼者則獲勝，以此類推，直至決出名次。（視最終報名情況，可以2-3個場地同時開始）。四、參賽辦法1、個人項目：中心人數(shù)30人以下：每中心每項限報3人，每人限報2項；中心人數(shù)30人以上：每中心每項限報6人，每人限報2項。2、集體項目：各中心必須組隊參加，根據(jù)組隊要求兩分鐘跳長繩10人為一組，蒙眼敲鑼5人為一組，男女員工人數(shù)比例不限；總辦、財務與督察中心，物管與維修中心聯(lián)合組隊參加；參加集體項目的代表隊要求準時列隊參加開幕式。五、名次錄取1、個人項目每項錄取前六名；后勤處、基建處運動