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文檔簡(jiǎn)介
心理健康課——做情緒的主人授課人：表達(dá)了什么樣的情緒呢？A哀傷
B憤怒C疼痛D厭惡A尷尬
B恐懼
C吃驚
D悲傷表達(dá)了什么樣的情緒呢？A嬌媚
B興趣
C幸福
D禮貌表達(dá)了什么樣的情緒呢？A憤怒
B疼痛
C厭惡
D悲傷表達(dá)了什么樣的情緒呢？A憂傷
B憤怒C疼痛D厭惡表達(dá)了什么樣的情緒呢？A平靜
B傷心
C明媚
D悲傷表達(dá)了什么樣的情緒呢？管理情緒體驗(yàn)與表達(dá)情緒調(diào)節(jié)情緒01體驗(yàn)與表達(dá)情緒PartOne體驗(yàn)與表達(dá)情緒活動(dòng)：說(shuō)一說(shuō)，住宿生活中令你十分生氣、害怕、傷心的事。并把它們寫(xiě)在“心情卡片”上。七拍桌子八瞪眼十五的月亮十六圓快樂(lè)加油站表達(dá)情緒的方法明確要表達(dá)的重點(diǎn)23表達(dá)真實(shí)感受選擇合理時(shí)間02調(diào)節(jié)情緒PartOne調(diào)節(jié)情緒討論活動(dòng)：在生活中，你是如何調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)的？再看看你的心情卡片，你怎么樣解決它？01尋找好的一面。02尋找原因合理歸因。03轉(zhuǎn)移注意力，做點(diǎn)讓自己高興的事情。04調(diào)節(jié)情緒的方法合理發(fā)泄，學(xué)會(huì)傾訴?；突ブ俗灾∑?，女，小學(xué)四年級(jí)學(xué)生，獨(dú)生女，6歲上學(xué)后學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，深受老師和家長(zhǎng)的喜歡。身體健康，未患過(guò)重大疾病。父母關(guān)系好，從小對(duì)她嚴(yán)格要求。她也一直比較聽(tīng)話，對(duì)自己嚴(yán)格要求，追求十全十美。一個(gè)月以前，在一次數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)中，因?yàn)榭记皼](méi)有復(fù)習(xí)好，所以考試時(shí)心里很緊張，結(jié)果在考試過(guò)程中連最簡(jiǎn)單的公式都忘了，導(dǎo)致數(shù)學(xué)考試沒(méi)有及格。事后受到老師的批評(píng)，回家后更是遭到父母的嚴(yán)厲批評(píng)。此次
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