坐立行教學(xué) 小學(xué)體育

坐立行教學(xué)小學(xué)體育坐、立、行是日常生活中的身體活動(dòng)。如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成身體的不良姿勢(shì)，以后再矯正會(huì)很困難。形成不良的坐立行姿勢(shì)和習(xí)慣不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)給生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。教學(xué)目標(biāo)(一)知識(shí)目標(biāo)：了解正確的坐、立、行姿勢(shì)，知道不良姿勢(shì)影響身體健康。(二)技能目標(biāo)：知道正確的坐、立、行姿勢(shì)，學(xué)習(xí)預(yù)防和矯正不良身體姿勢(shì)的方法。(三)態(tài)度目標(biāo)：能夠在日常學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出良好的坐、立、行姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)(一)知道什么是正確的坐、立、行姿勢(shì)。(二)知道不良姿勢(shì)影響身體健康，并學(xué)會(huì)預(yù)防。教學(xué)內(nèi)容(一)坐立行我最美把自己正確的坐姿、立姿、行姿展示給大家看看。(二)脊柱的訴說(shuō)我是脊柱，是我支撐了你的身體。如果總是被扭曲，那我就慢慢地變形了，變形的還有整個(gè)身體瞧總是弓著腰我都變成駝背了(圖片左)脖子這節(jié)總是被拉長(zhǎng)，就要變成長(zhǎng)頸鹿了(圖片右)。肩膀高低不一，我就跟著受罪。身姿不正，不僅影響美觀，更主要的是會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，又如：頭和脖子向前彎曲太久，大腦血流受到阻礙，眼睛淤血，容易使人患上近視。說(shuō)說(shuō)下面的這些姿勢(shì)正確嗎？錯(cuò)在哪里？對(duì)比檢查自己的姿勢(shì)是否正確？正確的姿勢(shì)塑造健美的身體，使人能精神飽滿(mǎn)地迎接每一天。按照下面的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做就能幫助我們成為健美的學(xué)生。1、要使用寬帶的雙肩背包，書(shū)包不宜過(guò)大、過(guò)重。2、常照鏡子，檢視自己的姿勢(shì)，時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸3、背靠墻壁練站姿，后腦勺、雙肩、臀、腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁。經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。雙手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相對(duì)。睡軟硬合適的床墊。4、不要過(guò)早穿皮鞋，盡量穿鞋底軟的運(yùn)動(dòng)鞋。教學(xué)過(guò)程示例(一)新課導(dǎo)入(時(shí)間分配：5分鐘)教師：同學(xué)們，老師在上課的時(shí)候，有時(shí)會(huì)看到有的同學(xué)喜歡趴在桌子上看書(shū)或?qū)懽?，在你們的班?jí)里面，有沒(méi)有這種現(xiàn)象呢？偶爾趴一次兩次沒(méi)關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣做會(huì)有什么后果呢？(配合學(xué)生的回答，出示脊柱變形圖片)如果長(zhǎng)時(shí)間坐立行的姿勢(shì)不正確不僅會(huì)影響我們的健康，同時(shí)還是不文明不禮貌的行為。你愿意做這樣的孩子嗎？這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)正確的坐、立、行姿勢(shì)。(板書(shū):坐、立、行，我最美)。(二)教學(xué)活動(dòng)教師：同學(xué)們，先請(qǐng)大家聽(tīng)一首歌曲《中國(guó)功夫》，看怎樣的坐立行姿勢(shì)才是有精神的，最美的。(播放歌曲)歌曲中唱到坐如什么？立如什么？行如什么呢？對(duì)，只有做到坐如鐘，立如松，行如風(fēng)，才會(huì)有精神。(板書(shū);坐如鐘，立如松、行如風(fēng))。教學(xué)設(shè)計(jì)活動(dòng)一如何坐、立、行(時(shí)間分配:15分鐘)1、教師出示掛圖：我們先來(lái)學(xué)習(xí)坐如鐘，為什么要說(shuō)坐如鐘？2、教師：怎樣才能坐如鐘呢？請(qǐng)大家來(lái)讀兒歌：坐如鐘，身子正腿并攏，腳放平。請(qǐng)大家再讀兒歌邊讀邊對(duì)照來(lái)坐。3、教師：現(xiàn)在老師請(qǐng)四位組長(zhǎng)到前面來(lái)示范怎么坐，請(qǐng)大家來(lái)說(shuō)坐如鐘的要求。他們坐得怎么樣？現(xiàn)在組長(zhǎng)合格了，請(qǐng)到小組內(nèi)幫助你的組員吧看有坐得不合乎要求的給予指導(dǎo)。開(kāi)始吧，如果全合格了，請(qǐng)舉起你們組的牌子。4、教師小結(jié)：現(xiàn)在大家都坐得像一座座小鐘一樣，特別有精神這就是對(duì)老師的尊重，如果每節(jié)課你們都這樣坐的話(huà)，我相信女孩子會(huì)更漂亮，男孩子會(huì)更帥。5、教師：同學(xué)們，坐如鐘學(xué)會(huì)了，現(xiàn)在我們來(lái)學(xué)習(xí)立如松“立”就是“站”，"立如松”就是“站如松”。小松樹(shù)什么樣？怎樣站才能立如松呢？誰(shuí)來(lái)告訴大家，出示圖片，由教師帶領(lǐng)朗讀兒歌：頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏。邊讀邊做立如松。你們想不想練一練呢？請(qǐng)起立！跟老師一起邊讀兒歌邊練習(xí)立的動(dòng)作要點(diǎn)注意老師的節(jié)奏，我慢你要慢我快你也要快哦。6、小游戲：比姿勢(shì)！教師：怎樣才能知道自己是站如松了呢?下面我們做個(gè)小游戲，請(qǐng)先來(lái)讀兒歌，明確要求。我們?cè)賮?lái)讀一遍兒歌，把它牢牢地記在腦子里。明確了要求，就請(qǐng)你選擇同組的小伙伴來(lái)比姿勢(shì)，邊說(shuō)要求邊來(lái)做開(kāi)始(學(xué)生邊說(shuō)兒歌邊練習(xí))。同學(xué)們可以相互提醒，看看誰(shuí)站得更好。7、教師小結(jié)：現(xiàn)在大家都站得像一棵棵小松樹(shù)一樣，挺拔帥氣!請(qǐng)大家回到座位坐下(表?yè)P(yáng)學(xué)生)。你們不但坐如鐘，還做到了立如松，希望同學(xué)們長(zhǎng)期堅(jiān)持下去!8、教師：同學(xué)們，怎樣走路才是行如風(fēng)呢？(出示兒歌：頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳直線(xiàn)向前行。)請(qǐng)大家先來(lái)學(xué)兒歌然后以小組為單位自學(xué)行如風(fēng)，小伙伴之間互相提醉互相幫助練習(xí)，過(guò)會(huì)兒請(qǐng)每組選派一名代表來(lái)泰加比賽，功說(shuō)兒歌邊做動(dòng)作，看哪組學(xué)得好。9、游戲：把坐、立、行三個(gè)動(dòng)作編成拍手歌，會(huì)玩嗎？請(qǐng)一位同學(xué)和老師一起做個(gè)示節(jié)同組的小朋友一起玩一玩吧，邊背誦兒歌。教師：有誰(shuí)想來(lái)展示自己的“行如風(fēng)”的風(fēng)采？最后請(qǐng)大家起立，排隊(duì)站好，我們一起練習(xí)。10、教師小結(jié)(板書(shū))坐如鐘挺腰板，腿并擾，腳放平。立如松，挺胸膛，昂起頭，看前方。行如風(fēng)，腳步輕，頭不搖身不晃。教學(xué)設(shè)計(jì)活動(dòng)二校園生活模擬(時(shí)間分配：10分鐘)教師：同學(xué)們，下面我們做個(gè)游戲，看誰(shuí)在游戲當(dāng)中也能保持正確的塵，立，行容勢(shì)。1、周一的早晨，小朋友背著書(shū)向高高興興地來(lái)學(xué)校上學(xué)在校園里遇到了胡老師，小朋友們?cè)缟虾茫?老師早上好！)(立如松)。2、聽(tīng)，集合的音樂(lè)響起來(lái)了，請(qǐng)大家快速集合來(lái)到操場(chǎng)上升國(guó)旅了，先請(qǐng)大家面向國(guó)旗，立如松，行隊(duì)禮，隨著音樂(lè)唱國(guó)歌放《國(guó)歌》升旗儀式完畢，請(qǐng)有秩序地回到教室。3、上課鈴聲響了，老師來(lái)上課。教師：同學(xué)們好！學(xué)生：老師好！教師：請(qǐng)坐下！4、老師提問(wèn)題，請(qǐng)同學(xué)們來(lái)回答，點(diǎn)到哪位同學(xué)就請(qǐng)馬上起立。5、教師：同學(xué)們，在剛才的游戲中，我看到同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)坐、立、行的正確姿勢(shì)，真神氣！你們知道堅(jiān)持正確的坐立行姿勢(shì)對(duì)我們有哪此好處嗎？學(xué)生回答......6、你們有什么好辦法來(lái)堅(jiān)持練習(xí)呢？(和同學(xué)一起相互提醒、和小伙伴比賽在家練等)只要每天提醒自己，保持正確的坐立行姿勢(shì)慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)養(yǎng)成姿勢(shì)正確的好習(xí)慣了。7、教師小結(jié)并板書(shū)坐有坐樣，站有站樣，尊重別人，有利健康。教學(xué)設(shè)計(jì)活動(dòng)三糾錯(cuò)大行動(dòng)、健美大練兵(時(shí)間分配：10分鐘)1、教師出示圖片，請(qǐng)看下面這幾位同學(xué)的姿勢(shì)，快來(lái)幫助他們吧！你打算怎么幫助他們呢？(告訴他們這樣做的壞處，教給他們正確的坐立行姿勢(shì)，讓他們也養(yǎng)成姿勢(shì)正確的好習(xí)慣)。(1)站立時(shí)駝背縮脖；(2)趴著寫(xiě)作業(yè)......2、教師小結(jié)：身姿不正，不僅影響美觀，更主要的是會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，嚴(yán)重的還會(huì)損害身體的健康。所以，我們隨時(shí)要提醒自己注意，同學(xué)之間要互相提醒注意，調(diào)練自己的良好身姿。3、教師：同學(xué)們，你們想成為健美的學(xué)生嗎？對(duì)照下面的內(nèi)容，檢查自己符合一條標(biāo)準(zhǔn)就獲得一顆星?？凑l(shuí)的星級(jí)最高。4、學(xué)生對(duì)照下面七條進(jìn)行練習(xí)。使用寬帶的雙肩背包，書(shū)包重量不超重；常照鏡子，檢視自己的姿勢(shì)，時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸常常練練站姿:背靠墻壁，后腦勺、雙肩、臀、腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁；經(jīng)常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相對(duì)；少坐沙發(fā)；睡軟硬合話(huà)的床熱:少穿皮鞋。盡警穿合話(huà)的運(yùn)動(dòng)軟底鞋。5、教師小結(jié)：同學(xué)們，有的事情，我們可以自己做到，有的需要家長(zhǎng)支持，比如睡眠用的床。只要大家共同努力，我們都會(huì)成為健康、健美的孩子。教學(xué)提示1、課前收集歌曲《中國(guó)功夫》《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲)準(zhǔn)備掛圖、獎(jiǎng)勵(lì)用的小紅花等。2、模擬結(jié)束后，教師多表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)學(xué)生，哪怕是做得差的學(xué)生，也要發(fā)掘他閃光的地方。3、教師可以增加對(duì)坐姿的指導(dǎo)。教師可在課堂上帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)靠墻的站姿和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。拓展活動(dòng)矯正斜肩的方法1、低肩一側(cè)手持適當(dāng)重量的物體由低到高的聳肩練習(xí)4-8次然后雙肩做聳肩練習(xí)15-30次。2、低肩一側(cè)手持適當(dāng)重量的物體，做前舉側(cè)舉后舉練習(xí)，每個(gè)方向做8-12次。評(píng)價(jià)建議(一)評(píng)價(jià)1、能夠說(shuō)出正確坐、立、行姿勢(shì)的兒歌。2、做出正確的坐、立、行姿勢(shì)。(二)建議1、一年級(jí)學(xué)生對(duì)坐、立、行并不陌生，但不一定姿勢(shì)都正確，也不完全了解正確的坐、立、行姿勢(shì)的要求。通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生懂得一個(gè)道理：坐、立、行的正確姿勢(shì)要從小認(rèn)真地按照正確的姿勢(shì)要求去做才能形成。教學(xué)中可以通過(guò)正確與錯(cuò)誤動(dòng)作的對(duì)比分析，讓學(xué)生進(jìn)行討論，判斷什么是正確的，什么是錯(cuò)誤的，說(shuō)出自己的看法。教師要啟發(fā)學(xué)生積極思考結(jié)合學(xué)習(xí)的內(nèi)容講清動(dòng)作要求，讓學(xué)生積極參與實(shí)踐活動(dòng)，在參與過(guò)程中加深認(rèn)識(shí)與理解。2、要讓學(xué)生懂得，如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成不良姿態(tài)，矯正起來(lái)就很困難，不僅影響學(xué)習(xí)、還會(huì)影響健康、美觀和生活。此外，還應(yīng)向?qū)W生介紹一些淺顯的知識(shí)，如：不良姿勢(shì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)的影響。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果坐著時(shí)經(jīng)常歪著脖子，扭著身子：站立時(shí)斜著肩。駝著背；行走時(shí)低著頭，弓著腰，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響胸廓的正常發(fā)育，從而形成脊柱側(cè)彎、斜肩、駝背等不良姿態(tài)。這些不良姿態(tài)會(huì)使胸腔、內(nèi)臟器官受到扭曲、壓迫，影響正常的呼吸和血液循環(huán)。教師在講解時(shí)要通俗易懂，要以學(xué)生能夠理解和掌握為前提，如能結(jié)合具體動(dòng)作演示效果會(huì)更好，同時(shí)還應(yīng)讓學(xué)生知道身體各個(gè)主要部位的名稱(chēng)。3、本課教學(xué)內(nèi)容應(yīng)室內(nèi)外結(jié)合進(jìn)行，在室外著重進(jìn)行站立和行走演練，站立姿勢(shì)與“立正”姿勢(shì)基本相同。行走的動(dòng)作是自然行走，可采用個(gè)人走、集體走、走直線(xiàn)、對(duì)著目標(biāo)走等。教師可進(jìn)行個(gè)別或集體指導(dǎo)，也可以讓學(xué)生互相指導(dǎo)，師生共同評(píng)價(jià)指導(dǎo)等培養(yǎng)學(xué)生積極參與的意識(shí)，相互合作的意識(shí)，提高學(xué)生自我評(píng)價(jià)與互相評(píng)價(jià)的能力。4、要強(qiáng)化學(xué)生在日常生活中和校園里有意識(shí)地遵循坐、立、行的姿勢(shì)要求，養(yǎng)成良好的動(dòng)作習(xí)慣。參考資料(一)如何矯正O型腿1、雙膝夾球游戲方法：用雙膝夾住球，慢步走，比賽誰(shuí)能走到終點(diǎn)不讓球掉下來(lái)。作用：將球夾在雙