模仿青蛙跳躍與游戲教學(xué) 小學(xué)體育

模仿青蛙跳躍與游戲教學(xué)小學(xué)體育跳躍是人體基本身體活動(dòng)能力之一在日常生活、生產(chǎn)勞動(dòng)、體育娛樂中跳躍是最基本的動(dòng)作方式之一是低年級基本身體活動(dòng)的重要教材、深受學(xué)生的喜愛。一、二年級跳躍教材是由一些簡單的、各種不同方式的跳躍動(dòng)作和游戲組成。通過學(xué)習(xí)跳躍動(dòng)作和游戲鍛煉身體初步學(xué)習(xí)一些基本的跳躍動(dòng)作方法和簡單技能；發(fā)展下肢力量和跳躍能力，促進(jìn)身體靈敏性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展，為以后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)跳高打下初步基礎(chǔ)。各種方式的跳躍與游戲是掌握跳躍基本動(dòng)作和發(fā)展跳躍能力的重要內(nèi)容，如“跳單雙圈”是一項(xiàng)發(fā)展腿部力量和身體協(xié)調(diào)能力的教材，也是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)單腳起跳、雙腳落入沙坑的誘導(dǎo)性練習(xí)；“立定跳遠(yuǎn)”和“雙腳連續(xù)跳上跳下”、“蛙跳”等動(dòng)作，是發(fā)展腿部爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性、靈巧性的有效手段；“跑幾步一腳蹬地起跳，雙腳落入沙坑”既是該階段學(xué)生發(fā)展跳躍動(dòng)作的手段，也是為今后學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)動(dòng)作的過渡。”正面助跑，一腳起跳屈膝越過一定高度的障礙”的練習(xí)，是向遠(yuǎn)處、高處躍起的手段，主要使學(xué)生體驗(yàn)空中控制身體的感覺，也是今后學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的過渡性動(dòng)作。這里需要特別提示的是：發(fā)展彈跳能力和跳躍能力的練習(xí)，由于受學(xué)齡初期兒童骨骼、肌肉發(fā)育還不完善等影響，單一的跳躍練習(xí)，每組次數(shù)不要太多，強(qiáng)度不要太大，距離不宜過長，間歇時(shí)間應(yīng)長些;單腳與雙腳、上肢與下肢、個(gè)人與集體等練習(xí)方式應(yīng)交替進(jìn)行；多采取游戲的方式練習(xí)，以減輕疲勞程度和激發(fā)練習(xí)興趣。發(fā)展彈跳能力的練習(xí)，一般應(yīng)遵循先分解再完整、先原地再行進(jìn)、先慢后快、先少(次數(shù)距離遠(yuǎn)度，高度等)再多，先練后賽等規(guī)律進(jìn)行教學(xué)。練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是下肢、腰腹肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等部位的活動(dòng)，防止拉傷、扭傷的發(fā)生。教學(xué)目標(biāo)通過跳躍教材及其游戲的教學(xué)，主要使學(xué)生初步獲得跳躍的簡單知識，體驗(yàn)并初步學(xué)會(huì)單腳或雙腳起跳，向遠(yuǎn)處或高處躍起并輕巧落地的方法和基本技能，提高跳躍能力，增強(qiáng)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量和內(nèi)臟器官的機(jī)能發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷以及與同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作等良好的心理品質(zhì)，體驗(yàn)克服困難后取得成功的樂趣，為以后學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能打下初步基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議(一)模仿動(dòng)物跳與游戲這是一組模仿各種動(dòng)物跳的練習(xí)，如青蛙跳、小兔跳、袋鼠跳等，以發(fā)展學(xué)生跳躍能力和靈敏協(xié)調(diào)性，以及發(fā)揮學(xué)生的模仿想象創(chuàng)新和表現(xiàn)能力。這些練習(xí)活動(dòng)可以作為“發(fā)展體能練習(xí)”的內(nèi)容和手段。這里僅以模仿青蛙連續(xù)跳為例提示幾點(diǎn)教學(xué)建議。1、模仿青蛙連續(xù)跳這項(xiàng)練習(xí)與立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作相似，是立定跳遠(yuǎn)雛形動(dòng)作連續(xù)躍進(jìn)的練習(xí)，也是發(fā)展跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性、靈敏性的有效手段?！緞?dòng)作方法】兩腳左右稍分開稍屈膝，腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂后舉；然后兩腳用力后蹬，兩臂迅速前擺，身體向前上方躍起，全腳掌落地過渡到前腳掌(小腿不前伸)屈髖屈膝緩沖，兩臂自然回?cái)[成預(yù)備姿勢。如此連續(xù)進(jìn)行。【動(dòng)作要點(diǎn)】上下肢協(xié)調(diào)配合，兩腳同時(shí)起落，連續(xù)進(jìn)行。【教學(xué)重點(diǎn)】上下肢協(xié)調(diào)配合，兩腳同時(shí)起落，適當(dāng)控制每跳距離，維持身體平穩(wěn)?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】各跳間的街接。【教學(xué)建議】1、練習(xí)前要做腰腹、下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的準(zhǔn)備活動(dòng)。2、先做原地上下肢配合練習(xí)，再做原地蹲跳起和雙腳向前跳嘗試練習(xí)。3、二人結(jié)伴練習(xí)，互相提示雙腳同時(shí)起落滾動(dòng)落地跳距要短，維持平穩(wěn)。4、二人結(jié)伴練習(xí)連續(xù)跳3~5次，提示落地柔和，維持身體平穩(wěn)。5、分組魚貫連續(xù)跳10~15米。6、采用游戲方式，在規(guī)定距離看誰跳的次數(shù)少，在規(guī)定次數(shù)內(nèi)看誰跳得遠(yuǎn)以及開展迎面青蛙接力賽等?！疽追稿e(cuò)誤與糾正方法】(1)、兩腳不能同起同落糾正方法:1、做原地兩腳向前后左右輕跳或兩腳同時(shí)跳上跳下低臺(tái)階練習(xí)(2)、行進(jìn)跳躍連續(xù)性美糾正方法：1、多做原地雙腳跳練習(xí)。2、提示每跳距離不要過大。(二)游戲:青蛙跳爭先賽1、畫四條長8~10米寬2米的跑道，一端為起點(diǎn)，在另一端的終點(diǎn)線上插4面小旗。學(xué)生分成人數(shù)相等的4隊(duì)各成一路縱隊(duì)分別站在起跳線后，面對小旗。2、教師啟發(fā)學(xué)生想象并進(jìn)行原地模仿青蛙跳。游戲開始，各隊(duì)排頭用青蛙跳的方法跳向終點(diǎn)，將小旗舉起。按舉旗的先后順序分別給各隊(duì)記4、3、2、1分，然后將小旗插回原處，跑回本隊(duì)排尾;依次進(jìn)行，以積分多的隊(duì)為勝。3、必須雙腳同時(shí)起跳和落地，犯規(guī)者要返回犯規(guī)處繼續(xù)進(jìn)行。4、游戲前小組先練青蛙跳。同伴間相互糾正動(dòng)作。5、在比賽中可以從各個(gè)小組中選派一名裁判員，協(xié)助老師做好裁判工作6、計(jì)分可以采用小黑板記錄，由跳躍的學(xué)生聽到老師判定的分?jǐn)?shù)后，到小黑板記錄自己的得分。(三)集體雙腳連續(xù)向前跳與開火車游戲1、集體雙腳連續(xù)向前跳此練習(xí)是發(fā)展跳躍能力和集體協(xié)同一致動(dòng)作的方法之一。可作為“發(fā)展體能練習(xí)”的內(nèi)容。這里僅將“動(dòng)作方法”和游戲方法作如下介紹?！緞?dòng)作方法】以小組為單位，后一人雙手扶在前一人的肩上，集體同時(shí)用雙腳有節(jié)奏地連續(xù)向前跳。(四)游戲：開火車1、畫兩條相距10米的平行線將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組(每組3~5人)、每組成縱隊(duì)分別站在起點(diǎn)線后每組排頭扮演火車頭雙手叉腰后面同學(xué)的雙手依次放在前一名同伴的肩。2、游戲開始后各組在“火車頭”的帶領(lǐng)下有節(jié)奏地用雙腳連續(xù)起跳的方法向前跳進(jìn)最后以火車頭到達(dá)終點(diǎn)線先后判定名次。3、火車“脫節(jié)”，必須回到起點(diǎn)重新開始出發(fā)。(五)快快跳起來1、學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各成一路縱隊(duì)，間隔約3米隊(duì)員前后相距約1米。各隊(duì)第一、二人各握短跳繩一端，在隊(duì)前側(cè)向站立。2、游戲開始，各隊(duì)持繩的2人低手拉繩從本隊(duì)兩側(cè)向排尾迅速跑過，每個(gè)隊(duì)員依次雙腳跳起讓繩子從腳下通過；持繩隊(duì)員到排尾后，第一人留在排尾，第二人持繩跑回排頭與第三人合作繼續(xù)拉繩到排尾。依次進(jìn)行，每人都做一次拉繩人，以先跳完的隊(duì)為勝。3、必須按規(guī)定的動(dòng)作跳躍過繩(雙腳同時(shí)起跳、落地)。4、持繩隊(duì)員必須平行前進(jìn)如途中繩子脫手，必須從脫手地點(diǎn)握好繩后繼續(xù)進(jìn)行。(六)斗智斗勇這個(gè)游戲也叫“斗雞”。通過練習(xí)，發(fā)展跳躍能力及身體靈敏性、平衡和協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)和應(yīng)變能力等。1、場地上畫兩條相距6米的平行線兩線中間畫幾個(gè)直徑15米的圓圈。學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別在兩線后相對站立。每個(gè)圈內(nèi)各隊(duì)出一人為對手(圖4-19)2、游戲開始，雙方雙手交叉抱肩(或雙手抱肩或一腿)，邊做單腳連續(xù)跳邊用肩互相沖撞(圖4-20)，雙腳落地或退出圈外者為負(fù)，勝者得一分，全隊(duì)做完后以得分多的隊(duì)為勝。3、不得用頭撞人，不得用手推、拉人。提起的腿落地或被撞出圈為失敗。4、先在小組內(nèi)開展嘗試性練習(xí)練后交流體會(huì)。教師在練習(xí)前提出思考題，如“對方來勢較猛時(shí)應(yīng)該怎么辦?”鼓勵(lì)兒童多動(dòng)腦，以巧取勝，并提醒注意安全。5、游戲可以按身高、體重和體力等情況大致相當(dāng)來分組，分組后可以采用打擂的方法。6、也可以鼓勵(lì)弱者勇于同強(qiáng)者較量，及時(shí)肯定其進(jìn)步。7、對抗區(qū)域大小應(yīng)根據(jù)比賽人數(shù)和兒童的能力進(jìn)行調(diào)整。(七)跳單、雙圈與游戲1、跳單、雙圈這是一項(xiàng)發(fā)展跳躍能力和身體協(xié)調(diào)能力的練習(xí)，通過教學(xué)使學(xué)生掌握單腳踏跳、雙腳落地的方法。【動(dòng)作方法】站在起跳線后，一腳踏進(jìn)單圈起跳，雙腳同時(shí)落入前面的雙圈內(nèi)。依此連續(xù)向前跳?！緞?dòng)作要點(diǎn)】前腳掌單踏雙落，屈膝緩沖連續(xù)路跳，輕巧落地?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】單路雙落，連續(xù)跳進(jìn)?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】連續(xù)路跳，輕巧落地?！窘虒W(xué)建議】1、做原地或向前雙腳跳開合跳練習(xí)前腳掌經(jīng)巧落地并迅速向前彈起。2、單腳向前邁一步，落地后迅速蹬地躍起，雙腳輕巧落地，屈膝緩沖。3、連經(jīng)做單路雙蘇然習(xí)4、同上做法，每跳中間放一實(shí)心球或沙袋、小熱子。5、在畫(或救)好單雙圈的場地上練習(xí)。前一人跳過兩組單雙圈，后一天啟動(dòng)，魚貫進(jìn)行。6、全班分四組進(jìn)行跳單雙圈比賽。7、可用塑料圍、竹圈藤圈膠圈繩圈或鐵環(huán)等替代畫在地上的水粉圈。要謹(jǐn)防絆倒拌傷。【易犯錯(cuò)誤與糾正方法】(1)、單腳路跳無力糾正方法:1、多做單腳用力踏跳向上成向前躍起的練習(xí)。2、適當(dāng)拉長單圈與前邊雙圈的距離。(2)、動(dòng)作不連貫1、多做單踏雙落的連續(xù)練習(xí)。2、適當(dāng)縮短單雙圈距離。(八)游戲：跳單雙圈1、兩四條3米寬、10米長的跑道，在每條跑道內(nèi)擺放五組單雙圈，每組雙圈離后面的單圈的圓心距為50-70厘米，前面的單圈離后面的雙圈的圓心距為30-40厘米。在起跑線的另一端插上小旗，把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，成縱隊(duì)站在起跑線后。舉旗的先后順序分別給各隊(duì)記4321分，然后將小旗插回原處，跑回本隊(duì)排尾；依次進(jìn)行。2、跳圈時(shí)，必須用單腳踏在單圈內(nèi)，雙腳分別落入雙圈內(nèi)(單踏雙落)。(九)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)傳統(tǒng)教材，針對小學(xué)低年級學(xué)生腿部、腰腹力量小、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差練習(xí)時(shí)要求自然向遠(yuǎn)跳，能夠做到兩腿蹬地躍起向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳輕巧落地緩沖。重點(diǎn)發(fā)展跳躍能力和身體協(xié)調(diào)能力。【動(dòng)作方法】兩腳自然開立兩想屈膝，上體稍前傾，兩管后舉然后兩警向前上方用力擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上躍起。落地時(shí)以腳跟先著地，同時(shí)兩腿自然屈膝緩沖，保持平街?！緞?dòng)作要點(diǎn)】雙腳同時(shí)用力路地，雙腳同時(shí)輕巧落地?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】雙腳蹬地向遠(yuǎn)處跳出，雙腳同時(shí)落地。【教學(xué)難點(diǎn)】上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地?！窘虒W(xué)建議】1、在誘導(dǎo)性練習(xí)時(shí)，可模仿小白兔跳和“青蛙過河”“雙腳跳穿梭接力”等游戲進(jìn)行雙腳起跳雙腳落地練習(xí)。建議運(yùn)用游戲比賽法，讓學(xué)生體驗(yàn)雙起雙菠的動(dòng)作。2、原地站立，兩腳左右分開(約20厘米)，腳跟稍提起，屈膝半蹲，上體稍前傾抬頭。做擺臂和下肢彈性屈伸練習(xí)3、按“一”、“二”。“三”的動(dòng)作節(jié)奏，做分解練習(xí)。即;數(shù)“一”時(shí)，兩臂向前上方擺，同時(shí)兩腿自然地彈性屈伸一次；數(shù)“三”時(shí)，兩臂于前上方向下回落后擺至身后，同時(shí)兩腿再彈性屈伸一次；數(shù)“三”時(shí)，兩臂向前上用力擺，同時(shí)兩腳用力蹬地迅速跳出。在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)后，學(xué)生自主學(xué)練、同伴互練、互助。4、學(xué)生基本上掌握分解動(dòng)作后，自己嘗試做練習(xí)，不必機(jī)械地按“三拍法”做動(dòng)作可自然地?cái)[臂屈伸膝關(guān)節(jié)向前跳出，擺臂次數(shù)不必很多。如果在平地上練習(xí)，應(yīng)適當(dāng)限制遠(yuǎn)度，著重輕巧落地。可以運(yùn)用比賽法，以小組為單位，比雙起雙落、手臂擺臂協(xié)調(diào)、落地輕巧。5、在圓形場地上按教師指令向圓內(nèi)跳，然后自己向圓外跳回原處。可以兩人一組，互相指導(dǎo)練習(xí)6、從起跳線后向沙坑或墊子上做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。7、雙腳向前跳上跳下橫放的跳箱蓋或體操凳，或越過橫放立起的小墊子或越過20~30厘米高的皮筋。分組練習(xí)時(shí)，同學(xué)間相互評議是否跳得連貫、協(xié)調(diào)、輕巧。8、分若干組，分別進(jìn)行連續(xù)跳過幾個(gè)實(shí)心球的練習(xí)。也可進(jìn)行連續(xù)跳越幾個(gè)實(shí)心球比賽。小組練習(xí)時(shí)，注意擺放實(shí)心球的距離適合學(xué)生的能力，要求做到雙起雙落，動(dòng)作協(xié)調(diào)，輕巧落地?！疽追稿e(cuò)誤與糾正方法】(1)、上下肢配合不協(xié)調(diào)糾正方法:1、多讓學(xué)生做擺臂與彈性屈伸練習(xí)。(2)、蹬地不充分糾正方法:1、兩人一組練習(xí)者半蹲或全蹲，另一人從對面或背后壓練習(xí)者的雙肩，使其做蹲起練習(xí)或肩負(fù)適當(dāng)?shù)闹匚镒龆灼鹁毩?xí)，體會(huì)蹬地用力的方法。(3)、起跳后向后折小腿糾正方法:1、提示起跳時(shí)兩腿充分蹬直，再收腹舉腿。(4)、落地時(shí)前撲糾正方法:1、提示：上體不要過分前傾，要抬頭。(5)、落地時(shí)后倒糾正方法:1、提示起跳時(shí)擺臂不要過猛過高，落地時(shí)兩臂及時(shí)前擺，收下頜、低頭。2、在沙坑內(nèi)或體操墊上按考核標(biāo)準(zhǔn)畫出及格、良好、優(yōu)秀三條線，比比誰的成績好;還可以進(jìn)行“破紀(jì)錄”比賽，即誰跳得遠(yuǎn)就在落腳點(diǎn)保留誰的腳印，供大家追趕。也可以排成圓形隊(duì)，大圈內(nèi)按優(yōu)、良、及格標(biāo)準(zhǔn)畫三個(gè)不同半徑的同心圓。學(xué)生站在最外的大圈線外，可同時(shí)向圈內(nèi)跳，跳進(jìn)哪個(gè)圈就是哪個(gè)等級的成績。(十)游戲：立定跳遠(yuǎn)接力賽這是在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)后用游戲的方法發(fā)展跳躍能力及身體協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。游戲中不要求用完整的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作進(jìn)行比賽，只要求學(xué)生屈膝、蹬地、輕巧落地、依次向前跳出。它可以提高練習(xí)興趣和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。1、在場地上畫一條起跳線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組各成一路縱隊(duì)站在起跳線后。游戲開始，各組的排頭聽發(fā)令后，按照屈膝、蹬地、輕巧落地的方法依次向前跳出，第一人跳過后站到隊(duì)尾第二人從第一人的落點(diǎn)(腳后跟或其他身體著地的最近點(diǎn))處向前跳，依次進(jìn)行。每人均跳一次后結(jié)束。最后以跳得遠(yuǎn)的隊(duì)為勝。(十一)跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑與游戲1、跑幾步，一腳踏起跳，雙腳落入沙坑。這是模擬急行跳遠(yuǎn)的簡單練習(xí)。由于低年級學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和神經(jīng)系統(tǒng)分化能力差腿部力量弱，還不能像教急行跳遠(yuǎn)那樣在起跳技術(shù)和空中姿勢上提出具體要求。主要教會(huì)學(xué)生自然快速助跑幾步單腳起跳雙腳落入沙坑的方法，發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)能力和下肢力量【動(dòng)作方法】面對沙坑，助跑幾步一腳踏跳，兩腿屈膝向前上方提起，雙腳落入沙坑。【動(dòng)作要點(diǎn)】跑進(jìn)中一腳踏跳，屈膝上提，雙腳落地。【教學(xué)重點(diǎn)】一腳踏跳，雙腳落入沙坑?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】動(dòng)作連貫、踏跳有力、屈膝快速上提?！窘虒W(xué)建議】1、練習(xí)時(shí)助跑距離不宜過長，助跑速度不要太快。這樣，可以使兒童注意力放在單腳踏跳上，也可減輕踏跳腿的負(fù)擔(dān)。2、應(yīng)有意識地進(jìn)行不固定踏跳腳的練習(xí)，使用兩腳交替起跳。3、做上一步單腳踏跳，雙腳落地，屈膝緩沖的練習(xí)?？蛇B續(xù)進(jìn)行。4、自然走或慢跑3~5步，一腳有力蹬地踏跳，雙腳輕巧落地。不要求跳得遠(yuǎn)，注意落地時(shí)屈膝緩沖。5、助跑3~5步一腳用力踏跳，雙腳落地。助跑速度不要求快，踏跳腿要蹬直，落地時(shí)屈膝緩沖。6、用游戲的方法進(jìn)行練習(xí)，可以由兒童自己設(shè)計(jì)情節(jié)。如過小河、跳過小房子沖過戰(zhàn)壕等等，或跑幾步，一腳踏跳跨過50~100厘米寬的兩條平行線。助跑要輕快，最后一步迅速有力，步子小些；踏跳腿充分后蹬，擺動(dòng)腿屈膝前提兩臂自然向前上方擺;雙腳落地要屈膝緩沖(最好落在墊子上)。7、助跑幾步一腳踏在跳箱蓋上起跳，雙腳落在墊子上或沙坑中。起跳腿在箱蓋上蹬直，落地輕巧，屈膝緩沖。8、快速助跑，一腳用力踏跳，向前躍起，落在沙坑或墊子上，落地時(shí)屈膝緩沖。9、以上練習(xí)可以分組進(jìn)行，在小組長的組織下開