各個(gè)階段的剎車練習(xí)

各個(gè)階段的剎車練習(xí)此帖主要說明剎車的練習(xí)步驟，哪個(gè)階段該練哪個(gè)剎車。幫助剎手們了解各個(gè)階段所要練的剎車，歡迎拍磚。首先我們練習(xí)剎車的話要練習(xí)兩個(gè)基本剎車：T剎和Powerslide。T剎J：以一只腳為支撐腳，另一只腳用內(nèi)刃拖剎。對(duì)于這種以內(nèi)刃拖的剎法，我以下簡(jiǎn)稱拖剎。Powerslide:以一只腳為支撐腳，另一只腳用內(nèi)刃向后鏟剎。對(duì)于這種以鏟的剎車，我以下簡(jiǎn)稱鏟剎。然后，我們一般說的所謂的花式剎車，都是以鏟剎為主，所以Powerslide可以說是最基礎(chǔ)的花式剎車。因此，下面主要介紹鏟剎類。 、在練好了以上兩個(gè)基本剎車后，敝人認(rèn)為接下來要練的是三個(gè)單腳支撐剎車：內(nèi)規(guī)剎，外規(guī)剎和變態(tài)茶壺剎。內(nèi)剎(Soulslide)：以一只腳為支撐腳，另一只腳內(nèi)刃向前鏟剎。此剎車是練習(xí)內(nèi)刃向前鏟的基礎(chǔ)剎車。夕卜規(guī)剎J(Add)：以一只腳為支撐腳，另一只腳外刃向前鏟剎。此剎車是練習(xí)外刃向前鏟的基本剎車。變態(tài)茶壺剎(Crossacid)：以一只腳為支撐腳，另一只腳和另一只腳交叉后用外刃向前鏟剎。此剎車只要在外規(guī)剎的基礎(chǔ)上，多練練韌帶還是很好出來的。好了，有了這三個(gè)單腳支撐剎車，我們接下來要練習(xí)的就是我們常見的三個(gè)帥氣的，點(diǎn)剎1了：外刃點(diǎn)剎，內(nèi)刃點(diǎn)剎，Q剎。內(nèi)刃點(diǎn)剎：在內(nèi)規(guī)剎的基礎(chǔ)上，將支撐腿變成支撐輪即可，將支撐腿變成支撐輪的過程是一個(gè)最痛苦的過程，可以說，一旦你點(diǎn)剎出來了，腳力就有了一個(gè)大幅度的提升?。∫c(diǎn)：支撐輪發(fā)力，而且盡量向側(cè)擺(外擺)，兩個(gè)大腿發(fā)力夾緊。夕卜刃點(diǎn)剎：也是要把重心放在支撐輪上的一個(gè)點(diǎn)剎。要點(diǎn)：身體往剎車腳的那個(gè)方向擺，但是重心還是放在支撐輪上(聽起來有點(diǎn)別扭，但實(shí)際上試試就知道了)。Q剎J(Js|ide)：Q剎和上面兩個(gè)剎車還是有點(diǎn)區(qū)別的，即使你練好了變態(tài)茶壺剎，但是練習(xí)Q剎還是要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，因?yàn)閮蓚€(gè)剎車的起法不一樣，變態(tài)茶壺剎是將剎車腳交叉放至支撐腳前面，而q剎是將要支撐輪的那只腳抬起，交叉至剎車腿，直接點(diǎn)住，然后剎車腳直接殺出去。要點(diǎn)：重心盡量往支撐輪上靠，而且上身直起來會(huì)好一點(diǎn)，那樣腳上的力會(huì)更足。出腳的一瞬間要果斷。在點(diǎn)剎出來之后，腳力應(yīng)該就夠了。如果把點(diǎn)剎比作平花中的前交叉后交叉的話，那么我們最最常見和實(shí)用的雙剎，就是Crazy了！雙剎(Para||e|)：這個(gè)只要在練好了內(nèi)外點(diǎn)剎后，勤加練習(xí)即可，這個(gè)是剎車中的關(guān)鍵動(dòng)作，一定要多練，練的越標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)后面的幫助越大。要點(diǎn)：雙剎剎出去的一剎那要靠胯部發(fā)力，兩腳與所剎方向垂直，而且兩個(gè)腳的平衡一定要把握住，重心一般的話是放在兩腳之間的，還有就是多靠上身來輔助找到平衡點(diǎn)。在雙剎基本能剎出來后，我們可以可以練習(xí)練習(xí)幾個(gè)雙腳剎或者十字剎了。幾個(gè)常見的雙腳剎：像最簡(jiǎn)單的雙腳內(nèi)刃向前鏟剎，我在此稱之為A剎，這個(gè)簡(jiǎn)單，在這個(gè)練習(xí)完后，我們可以練習(xí)UFO，練習(xí)完UFO后，可以練習(xí)unity和Savannah。A剎(Snowplow)：這個(gè)不多說，很easy的。UFO(magicslide)：在a剎的基礎(chǔ)上，將身體側(cè)過來往前剎，主要是向前鏟的那只腳用力，后面那只拖的腳加緊即可，相信只要有雙剎的腳力，這個(gè)剎車不成問題。要點(diǎn)：兩只腳的大腿發(fā)力加緊，而且剎出去的一瞬間要速度讓剎車的兩腳與剎車方向垂直，不然的話那樣會(huì)剎成曲線，，還有就是上身盡量往上提，那樣有助于掌握平衡。Unity：兩腳交叉，一只腳用內(nèi)刃鏟，另一只腳用內(nèi)刃拖，直觀點(diǎn)講就是茶壺剎的那只支撐腳變成內(nèi)刃拖剎，發(fā)力的話，主要是鏟的那只腳用力，要點(diǎn)：兩腳要加緊，而且身體要往下坐。Savannah：直觀點(diǎn)講就是變態(tài)茶壺剎的支撐腳變成內(nèi)刃拖剎，發(fā)力和unity相似，但是剎的感覺和Unity有點(diǎn)差別，自己慢慢體會(huì)。常見十字剎：十字剎，主要是剎車腳和支撐腳（輪）九十度垂直，且支撐腳（輪）在剎車腳的中點(diǎn)處，像一個(gè)十字一樣。練習(xí)十字剎，首先練習(xí)基礎(chǔ)的支撐腳的十字剎，然后是支撐輪的十字剎。單腳向前十字剎（MMMal）：以一只腳為支撐腳，另一只腳用外刃向前鏟剎，剎車腳放在支撐腳的后面，有點(diǎn)像T剎，不過T剎是拖的，這個(gè)剎車是鏟的。要點(diǎn):剎車腳切記要壓韌，而且要壓的很用力，然后是重心放兩腿之間就好。VB（wheelbarrow）:在單腳的十字剎的基礎(chǔ)上，將支撐腳變成后輪支撐。要點(diǎn):個(gè)人認(rèn)為剎此剎車時(shí)有兩種感覺，一種是身體往上提而且放在剎車腳上，這種方法剎起來的距離一般，不過剎的感覺蠻爽的。第二種就是和支撐腳的十字剎樣的，重心放兩腳之間，靠剎車腳的用力壓韌來完成平衡，這種的優(yōu)點(diǎn)是剎出來的距離很遠(yuǎn)。Roya|barrow：和vb差不多，只不過支撐輪是前輪罷了，要點(diǎn)：重心要放在兩腳之間，感覺和單腳支撐的差不多。Soyale:這里要說的是向前的起法，至于向后的soyale起法，在后面練習(xí)比較好。soyale的，支撐輪在剎車腳的前面，然后身體向后剎出去，這里講的比較抽象，大家可以去看看視頻，這個(gè)發(fā)力的話和VB是差不多的。不過向前剎soyale的話，身體是要轉(zhuǎn)動(dòng)一百八十度，這個(gè)有點(diǎn)難度。要點(diǎn)：前起Soyale要注意，剎出去的一瞬間要立刻讓身體轉(zhuǎn)到一百八十度，重心的話放兩腳之間好了。這種剎法還是蠻難的，可以無視。如果練習(xí)了這么多剎車的話，腳力應(yīng)該足夠了，可以練練單腳剎了。單腳剎說起來就兩種，內(nèi)刃外刃，細(xì)分的話，前后左右內(nèi)外刃，自己組合去吧。不過在前面的剎車基礎(chǔ)上，主要適合練習(xí)向前的內(nèi)外刃單腳剎。單腳內(nèi)刃剎：主要是從UFO那里演變來的，只要UFO練的多了，左腳的內(nèi)刃不知不覺就剎出去了。要點(diǎn)：還是身體往上提，用力壓住剎車腳單腳外刃剎：這個(gè)也不多說，練著練著就出來了。要點(diǎn)：練習(xí)雙剎的時(shí)候把重心放在后面那只腳試試，多練練就發(fā)現(xiàn)可以用一只腳剎了。前面我所說的這些剎車都是向前滑行的剎車，下面我們可以試試向后的剎車，基本的那些就不多說了，相信練了那么多剎車，自己不知不覺向后都能做個(gè)Powerslide了吧，我們主要練向后的雙剎。后起雙剎（Para||e|）：首先雙剎肯定要熟啦，然后就是向后滑行要穩(wěn)，不過要注意的是，向后剎的話，腰的扭動(dòng)和向前的方向是相反的，所以說這個(gè)不是在練腳力了，而是在練腰力了。試了向后的雙剎后，我們接下來就可以練練向后的那些雙腳剎和十字剎了，敝人認(rèn)為，只要在向后雙剎練的很好的基礎(chǔ)上，那些向后的雙腳剎和十字剎練起來時(shí)很簡(jiǎn)單的，再次也不再多說。如果上面的剎車你全都練的差不多了的話。。我想腳力是沒問題了，你可以去練練變態(tài)剎車了，我之所以稱之為變態(tài)，是因?yàn)檫@幾個(gè)剎車是要講韌帶的，要求你韌帶夠好，比如蟹步剎，cowboy還有變態(tài)雙剎等等，這些敝人還不怎么會(huì)（冏）。所以我也沒什么好說的，大家就自己去看視頻領(lǐng)悟領(lǐng)悟吧。還有個(gè)剎車在此要單獨(dú)講一下，就是剛出的時(shí)候轟動(dòng)全國(guó)的恩歲（敝人因?yàn)橛X得此剎車降級(jí)了，所以沒練），在網(wǎng)上有兩種倒起的方法，一是用Powerslide的起法，直接將剎車腿甩過來，二是先用倒T剎，然后壓韌剎出去（此是現(xiàn)在最常見的），第二種方法練到后面可以直接出，不用倒T剎起。還有一種是正起的方法，具體怎么的我也不知道，希望哪位能補(bǔ)充補(bǔ)充。練完以上剎車后，就是另一個(gè)階段了：把所有你所練的剎車雙輪化，簡(jiǎn)單的講就是將剎車腳變成剎車輪，這是最難的階段，也是最后的階段，相信只要你腳力夠了，這些剎車都可以出來的。講到雙輪類剎車，首先我要提到三個(gè)由雙剎演變來的雙輪剎：前雙輪雙剎，瑪麗雙剎，后雙輪雙剎?？梢哉f這三個(gè)是最簡(jiǎn)單的雙輪剎，一般練雙輪剎都是從這三個(gè)里面練起的。前雙輪雙剎：首先你前雙輪的腳力一定要足，其次還是要把身體往上提，那樣掌握住平衡會(huì)比較容易。照理論來說重心是放在兩腳之間的，但是我自己剎的時(shí)候總是右輪的力比較大，個(gè)人感覺那樣穩(wěn)點(diǎn)，但是剎不遠(yuǎn)。如果一時(shí)間沒感覺，可以試試換換重心?，旣愲p剎：重心也是放在兩腳之間的，身體和前雙輪的感覺差不多，然后就是兩個(gè)腳的大腿要加緊。我認(rèn)為這個(gè)剎車還蠻簡(jiǎn)單的，我是先練的前雙輪，然后練這個(gè)剎車的時(shí)候第一次就出來了。后雙輪雙剎：重心和身體的平衡和前雙輪差不多，個(gè)人認(rèn)為貌似倒起的更好剎一點(diǎn)?？偟膩碚f這三個(gè)雙輪剎的重心和身體的把握，感覺都是差不多的。一般練出來一個(gè)，另外兩個(gè)也就差不多了。點(diǎn)剎類單輪：外韌點(diǎn)雙輪，Q剎類雙輪，內(nèi)韌點(diǎn)（太難了，身體不好把握平衡，不推薦練習(xí)）外韌點(diǎn)單輪：重心毋庸