認(rèn)識自己喜歡自己心理健康課

認(rèn)識自己、喜歡自己——自我探索活動我是誰？——自我探索活動寓言“獅子狼”與獅子在狼群中有一只狼很強健，?？淇谧约菏仟{子，大伙就開始叫它“獅子狼”了。一天，狼群真的遇到了獅子。其他狼都跑了，這只“獅子狼”覺得自己和獅子一樣強大，于是沖了上去，最終被獅子吃掉了。小鼠與獅子獅子吃飽后在睡覺。一只小鼠從它的臉上跑過，獅子抓住小鼠憤怒地說：“你竟敢從我的臉上跑過?！毙∈髴┣蟮溃骸澳惴帕宋野?，你有難時我會幫你?！豹{子心里想，你就這么點兒大，還能幫我？但是獅子當(dāng)初不餓，就把小鼠放了。一天，獅子被獵人的大網(wǎng)罩住了，正在發(fā)愁，小鼠跑來了，用自己的小牙咬斷了繩子，獅子所以得救了。照鏡子請閉上眼睛，想象自己從這間教室走出去，來到一間有諸多穿衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔細(xì)打量鏡子中的自己，你看見的自己是什么樣子的？記住鏡子中的模樣，我們回到教室?！疤暨x適合自己的衣服”分享與大家分享一下：我對這幅畫的感受和了解。我為何這么畫？畫中人物的特點是什么？幾句話描寫一下自己，力求寫出自己的個性從外貌、衣著、言行舉止等外在形象或性格、愛好、心理、品德等內(nèi)在素質(zhì)胖嘟嘟快樂愁眉苦臉活潑大家都喜歡努力害羞長頭發(fā)圓臉喜歡寫文章漂亮好兒子小記者有名氣的生理自我心理自我社會自我對自己生理特征、外貌等的認(rèn)識。對自己性格、愛好、愛好、價值觀等的認(rèn)識。對自己的身份、與別人的關(guān)系等的認(rèn)識。從多種角度全方面認(rèn)識自己我是......用“我是_____________________”造15個句子。如：我是一種喜歡玩的人；我是有著大眼睛、長頭發(fā)的女孩；......要求：所造句子涉及生理自我、心理自我和社會自我。窗子中的我自己懂得自己不懂得別人懂得別人不懂得公開區(qū)我是個直率的人，同學(xué)們也都懂得盲目區(qū)隱秘區(qū)未知區(qū)我說話輕易傷人，但我意識不到我日志本中統(tǒng)計的秘密我有某些自己不懂得、別人也沒發(fā)覺的潛力孤立、防衛(wèi)的我開放、協(xié)調(diào)的我體現(xiàn)：獨來獨往、不與人交往、以自我為中心后果：沒有朋友、不自信、做事輕易失敗體現(xiàn)：能聽取、尊重別人的意見，自我修正后果：朋友多多、辦事成功、自信快樂自己懂得自己不懂得別人懂得別人不懂得公開區(qū)盲目區(qū)隱秘區(qū)未知區(qū)

自我評價

你們在外在美和內(nèi)在美方面做得怎么樣呢？習(xí)慣方面的變化：____________

知識方面的增長：____________

性格方面的變化：____________

能力方面的變化：____________

自我設(shè)計過去現(xiàn)在將來上課不敢發(fā)言上課經(jīng)常發(fā)言不愛說話喜歡和別人交流做作業(yè)不著急學(xué)習(xí)積極主動大家能夠參照上面的內(nèi)容說一下你自己，也能夠從其他方面來談?wù)勀阕约?。?jīng)過別人認(rèn)識自己自己說話時：注意觀察別人對自己話的反應(yīng)，反思自己的言行是否妥當(dāng)。2.別人說話時：仔細(xì)傾聽和回應(yīng)，針對對方所談的事，說出自己的真實感受，態(tài)度誠懇，給別人更多的提議和夸獎。同學(xué)眼中的我你尤其樂于助人！你籃球打得真棒！同桌之間兩人一組，互為A、B角色。A問B:“你是誰？”B回答：“我是......”B問A：“我是誰？”A回答：“你是......”3分鐘后，互換角色。分享感受聽了他的話，你有什么感受？他的話符合你對自己的認(rèn)識嗎？為何他對你的評價和你自己的一樣/不同？你是哪種氣質(zhì)類型？用數(shù)字來表達(dá)這個描述與你的情況符合的程度：很不符合--1不太符合--2有點符合--3比較符合--4完全符合--51.遇到可氣的事就怒不可遏,想把心里話全說出來才痛快

2.和人爭吵時,總是先發(fā)制人,喜歡挑釁

3.羨慕那種善于克制自己感情的人

4.做事總是有旺盛的精力

5.情緒高昂時,覺得干什么都有趣;情緒低落時,又覺得什么都沒有意思

6.對學(xué)習(xí)-工作-事業(yè)懷有很高的熱情

7.喜歡參加熱烈的活動

8.寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語

9.認(rèn)準(zhǔn)一種目的就希望盡快實現(xiàn),不達(dá)目的,誓不罷休

10.做事有些冒失,經(jīng)常不考慮后果

11.喜歡運動量大的劇烈體育活動,或參加多種文藝活動

12.愛看情節(jié)起伏跌宕-激感人心的小說

13.和周圍人們的關(guān)系總是相處不好

14.別人說我"出語傷人",可我并不覺得是這么

15.興奮的事常使我失眠

一、用數(shù)字來表達(dá)這個描述與你的情況符合的程度：很不符合--1不太符合--2有點符合--3比較符合--4完全符合--51.到一種新環(huán)境不久就能適應(yīng)

2.善于和人交往

3.在多數(shù)情況下情緒是樂觀的

4.在人群中從不覺得過分拘束

5.了解問題總比別人快

6.符合愛好的事情，干起來勁頭十足，不然就不想干

7.討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作

8.工作學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦

9.疲憊時只要短暫的休息就有精神抖擻，重新投入工作

10.能夠不久地忘記那些不快樂的事情

11.接受一種任務(wù)后，就希望把它迅速處理

12.能夠同步注意幾件事物

13.希望做變化大、把戲多的工作

14.反應(yīng)敏捷，頭腦機智

15.假如工作枯燥無味，立即就會情緒低落二、用數(shù)字來表達(dá)這個描述與你的情況符合的程度：很不符合--1不太符合--2有點符合--3比較符合--4完全符合--51.做事力求穩(wěn)妥,不做無把握的事

2.喜歡平靜的環(huán)境

3.生活有規(guī)律,極少違反作息制度

4.遇到令人生氣的事,能很好地自我克制

5.當(dāng)注意力集中于一事物時,別的事極難使我分心

6.能夠長時間做枯燥-單調(diào)的工作

7.與人交往不卑不亢

8.不喜歡長時間談?wù)撘环N問題,樂意實際動手

9.了解問題總是比別人慢些

10.老師或師傅講授新知識-新技術(shù)時,總希望他講慢些,多反復(fù)幾遍

11.不能不久地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去

12.覺得墨守成規(guī)比冒風(fēng)險強些

13.對工作抱仔細(xì)嚴(yán)厲-一直一貫的態(tài)度

14.在體育活動中,常因反應(yīng)慢而落后

15.喜歡有條理而不甚麻煩的工作

三、用數(shù)字來表達(dá)這個描述與你的情況符合的程度：很不符合--1不太符合--2有點符合--3比較符合--4完全符合--51.寧肯一種人干事,不愿諸多人在一起

2.厭惡那些強烈的刺激,如尖叫-噪音-危險鏡頭等

3.遇到陌生人覺得很拘束

4.遇到問題經(jīng)常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷

5.遇到危險情景,常有一種極度恐怖感

6.一點小事就能引起情緒波動

7.愛看感情細(xì)膩,描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品

8.別人說我總是悶悶不樂

9.心里有話寧愿自己想,不愿說出來

10.學(xué)習(xí)-工作一樣長時間,常比別人更疲憊

11.做作業(yè)或完畢一件工作總比別人花的時間多

12.當(dāng)我煩悶的時候,別人極難使我快樂起來

13.喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識,反復(fù)做已經(jīng)掌握的工作

14.小時候會背的詩歌,我似乎比別人記得清楚

15.老師講新概念,經(jīng)常聽不懂,但弄懂后來就極難忘記

四、你是哪種氣質(zhì)類型？在全部的題目答完之后，把每個部分的得分分別加起來。

膽汁質(zhì)（一）合計__________分

多血質(zhì)（二）合計__________分

粘液質(zhì)（三）合計__________分

抑郁質(zhì)（四）

合計__________分如某項得分超出40分，并明顯高于其他3項（>8分），則為經(jīng)典氣質(zhì)；假如出現(xiàn)兩項得分接近（差距<6分），并明顯高于其他2項（差距>8分），則為混合型氣質(zhì)，更了解自己回家后，讓爸爸媽媽和朋友說出你的5個特點，不論好壞，但要問明他們這么評價的原因。有則改之、無則加勉！自我反?。鹤晕覍υ挕懭罩镜?。以別人為鏡：與別人作比較，別人對自己的評價、態(tài)度等。經(jīng)過活動了解：心理測驗、競賽、游戲、集體活動等。怎樣認(rèn)識自我？小駱駝的疑問小駱駝出生后有好多奇怪的問題。他問媽媽：我怎么長得這么難看？背上有個大肉瘤，你們要是把我生成馬多好啊！““為何我長長的睫毛總擋著我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么費力？”你們假如是他的父母,怎么回答他?每個人生理、外表的特點都來自遺傳，無法變化，只能面對和接受，也就是接受不能變化的自我部分，不出眾的外形不一定會成為缺陷。我個子小，能穿過門洞，吃到外面的草。我個子高，能吃到樹上的葉子。優(yōu)點和缺陷是相正確，發(fā)揚優(yōu)點、善用缺陷。有時候缺陷也能被轉(zhuǎn)化成優(yōu)點。選擇一位同學(xué)被