目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理課件

做自己想做的人

——目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理做自己想做的人

——目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理1一、關(guān)于成功與成功學(xué)一、關(guān)于成功與成功學(xué)21、什么是成功？成功是達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。成功不單是功成名就，而是指人生的成功。成功的人生，首先是健康的人生。（如何克服焦慮、恐懼？）成功的人生，是快樂的人生。（如何獲得快樂？）做你想做的人，過你想過的生活。目標(biāo)是重要的，但過程更精彩。1、什么是成功？成功是達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。32、關(guān)于成功學(xué)成功學(xué)是專門研究成功過程的學(xué)問，成功學(xué)具有很強(qiáng)的應(yīng)用性。成功學(xué)在國外最早來源于英國培養(yǎng)紳士的觀點(diǎn)?！俺晒W(xué)”實(shí)際上是一門關(guān)于自我管理的學(xué)問?；痉懂牐河^念（理想、信念）目標(biāo)、行動(dòng)、時(shí)間管理、情緒管理、人際管理、財(cái)商。2、關(guān)于成功學(xué)成功學(xué)是專門研究成功過程的學(xué)問，成功學(xué)具有很強(qiáng)43、成功學(xué)基本理論（1）成功最重要的因素就是要有積極的心態(tài)。“成功態(tài)度最重要，有積極的態(tài)度就有積極的人生?！贝砣宋铮海勖溃菽闷苼?希爾；［美］奧格?曼狄諾3、成功學(xué)基本理論（1）成功最重要的因素就是要有積極的心態(tài)。5成功要素：80%——個(gè)人自我價(jià)值取向的“態(tài)度類”要素，如積極、努力、信心、決心、意志力等13%——后天自我修煉的“技巧類”因素，如各種知識(shí)和能力7%——運(yùn)氣、機(jī)遇等成功要素：6（2）個(gè)人成功基本要素個(gè)人品德修養(yǎng)基本準(zhǔn)則——［美］本杰明?富蘭克林青年時(shí)期對(duì)自己進(jìn)行了嚴(yán)格的品德行為訓(xùn)練（《富蘭克林自傳》）以忠誠、勤奮、敬業(yè)為核心的工作原則——［美］阿爾伯特?哈伯德《送給加西亞的信》良好人際能力的基本思路——［美］戴爾?卡耐基（成功15%靠專業(yè)技術(shù)，85%靠人類工程即人格和領(lǐng)導(dǎo)別人的能力）（2）個(gè)人成功基本要素7（3）彼得?德魯克（1909---2005），現(xiàn)代管理學(xué)之父，關(guān)于自我管理的理論《二十一世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)》“有偉大成就的人，向來善于自我管理。然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，即使資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管理。”（3）彼得?德魯克（1909---2005），8彼得?德魯克關(guān)于目標(biāo)管理的理論：“不是有了工作才有目標(biāo)，而是有了目標(biāo)才有工作。”彼得?德魯克關(guān)于時(shí)間管理的理論：“如果不對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理，那么任何管理都沒有必要了?！北说?德魯克關(guān)于目標(biāo)管理的理論：“不是有了工作才有目標(biāo)，而是94、成功學(xué)代表人物第一代成功大師——戴爾·卡耐基（DaleCarnegie）(1888—1955)，被譽(yù)為是20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師。作品：《人性的光輝》、《語言的突破》、《美好的人生》《人性的優(yōu)點(diǎn)》《人性的弱點(diǎn)》、《溝通的藝術(shù)》其作品出版之后，立即風(fēng)靡全球，先后被譯成幾十種文字，被譽(yù)為“人類出版史上的奇跡”。4、成功學(xué)代表人物第一代成功大師——戴爾·卡耐基（Dale10戴爾·卡耐基特點(diǎn)：注意人際關(guān)系。他一生致力于人性問題的研究，運(yùn)用心理學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)人類共同的心理特點(diǎn)，進(jìn)行探索和分折，開創(chuàng)并發(fā)展出一套獨(dú)特的融演講、推銷、為人處世、智能開發(fā)于一體的成人教育方式。戴爾·卡耐基特點(diǎn)：注意人際關(guān)系。112、第二代成功大師——拿破侖?希爾(1883—1969)代表作品：《思考致富》《人人都能成功》。特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)。2、第二代成功大師——拿破侖?希爾(1883—1969)123、第三代成功大師——安東尼·羅賓代表作品：《激發(fā)個(gè)人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》特點(diǎn)：激發(fā)個(gè)人潛能3、第三代成功大師——安東尼·羅賓13安東尼·羅賓（Anthony·Robbins）當(dāng)今最成功的世界級(jí)潛能開發(fā)專家。他協(xié)助職業(yè)球隊(duì)、企業(yè)總裁、國家元首激發(fā)潛能，渡過各種困境及低潮。曾輔導(dǎo)過多位皇室的家庭成員，被美國前總統(tǒng)克林頓、戴安娜王妃聘為個(gè)人顧問；曾為眾多世界名人提供咨詢，包括南非總統(tǒng)曼徳拉、前蘇聯(lián)總統(tǒng)戈?duì)柊蛦谭?、世界網(wǎng)球冠軍安德烈·阿加西、拳王泰森等。安東尼·羅賓（Anthony·Robbins）當(dāng)今最成功的世141995年安東尼·羅賓當(dāng)選為“美國十大杰出青年”1994年獲評(píng)杰出人類活動(dòng)家與“布萊恩·懷特公正獎(jiǎng)”1993年ToastmasterInternational評(píng)為“全球五大演說家”1995年，被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)”。1995年安東尼·羅賓當(dāng)選為“美國十大杰出青年”15安東尼·羅賓理論要點(diǎn)建立在神經(jīng)語言學(xué)理論基礎(chǔ)上的。馬爾茨博士：人類心理具有一種不斷追求目標(biāo)的機(jī)能，而主宰這種機(jī)能的關(guān)鍵全在于“自我意像”的建立葛林德和班德勒：人類神經(jīng)系統(tǒng)大大影響行為。建立了“內(nèi)心儲(chǔ)憶”的理論。每個(gè)人都具有成功的特質(zhì)，調(diào)正了既有的神經(jīng)系統(tǒng)，成功乃是人生的必然。安東尼·羅賓理論要點(diǎn)建立在神經(jīng)語言學(xué)理論基礎(chǔ)上的。16名人見證著名影星阿諾.史瓦辛格：“這是人生必備的生活指南。”網(wǎng)球明星阿加西：“安東尼是世界上最頂尖的人生導(dǎo)師。”哈佛商學(xué)院院長麥克阿瑟：哈佛商學(xué)院的學(xué)生更應(yīng)了解“潛能學(xué)”，安東尼·羅賓的著作應(yīng)是學(xué)生必修課外的一門必修課。NBA紐約尼克隊(duì)教練賴?yán)骸肮谲娪肋h(yuǎn)是屬于那些不斷進(jìn)步并且保持巔峰狀態(tài)的人，安東尼·羅賓是各行各業(yè)巔峰戰(zhàn)士的終極教練?！泵艘娮C著名影星阿諾.史瓦辛格：“這是人生必備的生活指南?！?7二、目標(biāo)的重要性二、目標(biāo)的重要性18目標(biāo)引發(fā)潛能發(fā)揮人能設(shè)想和相信什么，人就能用積極的心態(tài)去完成什么。你對(duì)你的目標(biāo)思考得越多，你就會(huì)愈益熱情。從此你對(duì)一些機(jī)會(huì)變得敏銳了，這些機(jī)會(huì)將幫助你達(dá)到目標(biāo)。（神奇的生命連鎖反應(yīng)）亨利·福特：所謂的障礙，就是你把眼光從目標(biāo)移開時(shí)所見的丑惡東西。目標(biāo)引發(fā)潛能發(fā)揮人能設(shè)想和相信什么，人就能用積極的心態(tài)去完成19我有一個(gè)夢想有些人終生無目的地漂泊，胸懷不滿，但是并沒有一個(gè)非常明確的目標(biāo)。目標(biāo)比幻想更貼近現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樗坪跻子趯?shí)現(xiàn)。如果你希望十年以后變成怎樣，現(xiàn)在就必須變成怎樣。沒有生活目標(biāo)的人會(huì)變成另一個(gè)人。沒有了目標(biāo)，我們根本無法成長。我有一個(gè)夢想有些人終生無目的地漂泊，胸懷不滿，但是并沒有一個(gè)20瞄準(zhǔn)太陽：目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。哲學(xué)家問三個(gè)正在砌筑的工人：“你在干什么？”第一個(gè)工人頭也不抬地說：“我在砌磚?！钡诙€(gè)工人抬了抬頭說：“我在砌一堵墻?！薄谌齻€(gè)工人熱情洋溢、滿懷憧憬地說：“我在建一座城市?！薄獩]有遠(yuǎn)見的人只看得到眼前的、摸得著的手邊的東西；有遠(yuǎn)見的人心中裝著整個(gè)世界。瞄準(zhǔn)太陽：目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。哲學(xué)家問三個(gè)正在砌筑的21三、目標(biāo)設(shè)定三、目標(biāo)設(shè)定22思考：我要減肥；我要學(xué)好英語；我要發(fā)財(cái)；——你認(rèn)為這是好的目標(biāo)嗎，它們可能實(shí)現(xiàn)嗎？不可能！因?yàn)檫@些目標(biāo)都是不現(xiàn)實(shí)，或缺乏內(nèi)容的。簡單來說，只是一些空洞的聲明而已。思考：我要減肥；23例：美國在60年代進(jìn)行登月任務(wù)。如果1961年5月25日，肯尼迪總統(tǒng)發(fā)表的聲明說“我們要加強(qiáng)我國的太空計(jì)劃”或者其他類似的空洞聲明。美國還會(huì)在航空業(yè)取得那么杰出的成就嗎？肯尼迪總統(tǒng)說：“在未來10年內(nèi)實(shí)現(xiàn)送人登陸月球，并且安全返回地球的任務(wù)。”——這才是一個(gè)可行的目標(biāo)。例：美國在60年代進(jìn)行登月任務(wù)。如果1961年5月25日，肯24（一）規(guī)劃成功目標(biāo)的基本步驟：（一）規(guī)劃成功目標(biāo)的基本步驟：251、我想要實(shí)現(xiàn)什么將自己想要實(shí)現(xiàn)的愿望寫下來：我要減肥；我要學(xué)好英語；我要提高月收入；……想到什么目標(biāo)先寫下來，先不必判斷是否能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可以涉及人生的各個(gè)領(lǐng)域，視你想取得什么成就而定。（個(gè)人的發(fā)展；身體健康；專業(yè)成就；人際關(guān)系；家庭責(zé)任；財(cái)務(wù)方面）1、我想要實(shí)現(xiàn)什么將自己想要實(shí)現(xiàn)的愿望寫下來：26重點(diǎn)問自己幾個(gè)問題：這些愿望會(huì)刺激我不斷追求嗎？會(huì)促使我行動(dòng)嗎？讓我覺得有刺激性、令人激奮嗎？我愿意為此貢獻(xiàn)精力嗎？——將那些不符合的去掉，留下你正在愿意去做的，要做的愿望。（有強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)）重點(diǎn)問自己幾個(gè)問題：272、我要怎樣實(shí)現(xiàn)它再問兩個(gè)問題：“我要怎么做”和“那我該做怎么”。舉例1：愿望：我要減肥我要怎么做：通過鍛煉那我該做怎么：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩2、我要怎樣實(shí)現(xiàn)它再問兩個(gè)問題：“我要怎么做”和“那我該做怎28舉例2：愿望：我要學(xué)好英語我要怎么做：背單詞，做閱讀理解那我該做什么：每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解舉例2：29舉例3：愿望：我要提高月收入我要怎么做：提高個(gè)人銷售額那我該做什么：努力工作，學(xué)習(xí)更多的銷售方法舉例3：303、我要取得什么樣的結(jié)果要確定自己的目標(biāo)要取得什么樣的結(jié)果。例：減肥20斤；考過大學(xué)英語6級(jí)；月收入達(dá)到5000元；3、我要取得什么樣的結(jié)果要確定自己的目標(biāo)要取得什么樣的結(jié)果。314、一個(gè)成功的目標(biāo)將前面三步的內(nèi)容總結(jié)起來就是一個(gè)成功的目標(biāo)了：我堅(jiān)持每天做45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥20斤；我要每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解，在年底通過英語6級(jí)。我要學(xué)習(xí)更多的銷售方法，從而提高個(gè)人銷售額，使月收入達(dá)到5000元；4、一個(gè)成功的目標(biāo)將前面三步的內(nèi)容總結(jié)起來就是一個(gè)成功的目標(biāo)32明確的目標(biāo)：簡單明了目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)聲明”，也不是咬文嚼字的文章。就一句話，簡單明了，這樣才是個(gè)激發(fā)動(dòng)力的、明確的目標(biāo)。使自己能集中精力的最佳辦法，是把自己的人生目標(biāo)清楚地表述出來。明確的目標(biāo)：簡單明了目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)聲明33（二）目標(biāo)金字塔（二）目標(biāo)金字塔34故事：1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人都好奇他憑什么取得如此驚人的成績時(shí)，而他在自傳中這么寫道：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。故事：1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本35比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第36故事的啟發(fā)：

目標(biāo)的力量是巨大的。設(shè)定正確的目標(biāo)不難，但要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)卻不容易。如果目標(biāo)太遠(yuǎn)大，我們會(huì)因?yàn)榭嗫嘧非髤s無法得到而氣餒。因此，將一個(gè)大目標(biāo)科學(xué)地分解為若干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上，正是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最好方法。故事的啟發(fā)： 目標(biāo)的力量是巨大的。37目標(biāo)“金字塔”目標(biāo)“金字塔”381、人生大目標(biāo)盡可能偉大目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。2、人生大目標(biāo)不要求詳細(xì)、精確。3、中短期目標(biāo)要既有激勵(lì)價(jià)值，又要現(xiàn)實(shí)可行。4、中短期目標(biāo)應(yīng)盡可能具體明確，并限定時(shí)間。5、行動(dòng)起來1、人生大目標(biāo)盡可能偉大39（三）設(shè)定目標(biāo)失敗的原因（三）設(shè)定目標(biāo)失敗的原因401、太多的長期、中期目標(biāo)建議你只留2-3個(gè)長期、中期目標(biāo)，通過將大目標(biāo)分解為若干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上。1、太多的長期、中期目標(biāo)建議你只留2-3個(gè)長期、中期目標(biāo)，通412、不明確個(gè)人的目標(biāo)你為什么要設(shè)定這個(gè)計(jì)劃？達(dá)到這個(gè)計(jì)劃的目標(biāo)對(duì)你意味著什么？當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)后你會(huì)有什么感覺？——如果你對(duì)這些問題都還不是很清楚，說明你還不是特別急切地希望達(dá)到這些目標(biāo)。2、不明確個(gè)人的目標(biāo)你為什么要設(shè)定這個(gè)計(jì)劃？423、不把它們寫下來將目標(biāo)寫下來，可以梳理你的含糊不清、條理不順的想法。記住，明確的目標(biāo)才能保證你的成功，而明確的目標(biāo)不會(huì)輕松地用腦袋想想就能全部明白的。所以，花點(diǎn)時(shí)間，坐下來仔細(xì)寫下來。3、不把它們寫下來將目標(biāo)寫下來，可以梳理你的含糊不清、條理不434、不能每天都看到自己的目標(biāo)即使你有將目標(biāo)寫下來，可是你還是會(huì)忘記。讓自己深深記住，潛意識(shí)里不斷提醒自己的最好的方法就是“重復(fù)”——讓你天天都可以看到自己的目標(biāo)。你可以把自己的目標(biāo)放在每天可以看到的地方，如：寫在記事本里、通過電腦提醒等等。4、不能每天都看到自己的目標(biāo)即使你有將目標(biāo)寫下來，可是你還是445、不去定期回顧自己的目標(biāo)就像飛行員駕駛飛機(jī)時(shí)，需要定時(shí)檢查和修正飛行的航線。定期回顧可以使你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)和計(jì)劃中出現(xiàn)的問題，并且找出其中的解決辦法。5、不去定期回顧自己的目標(biāo)就像飛行員駕駛飛機(jī)時(shí)，需要定時(shí)檢查456、只有自己知道目標(biāo)是什么將你的目標(biāo)告訴別人，因?yàn)槟阈枰稽c(diǎn)壓力。也許你害怕對(duì)別人作出承諾，但是將自己的目標(biāo)告訴別人只會(huì)迫使你要對(duì)自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)。你很可能會(huì)感到變扭，那就告訴親人和朋友。保證一定要完成目標(biāo)，并且讓他們監(jiān)督你。如果你還在乎自己在他們心中的優(yōu)秀形象，那就趕快執(zhí)行目標(biāo)吧～6、只有自己知道目標(biāo)是什么將你的目標(biāo)告訴別人，因?yàn)槟阈枰稽c(diǎn)467、得不到別人的支持如果你打算減肥，但是你的家人卻每天吃快餐，這絕對(duì)不會(huì)對(duì)你有幫助；如果你想培養(yǎng)起早床，室友卻每天睡懶覺，你最好也把他拉進(jìn)計(jì)劃。向你周圍的人談?wù)勀愕哪繕?biāo)和計(jì)劃，要求他們給你提供多少支持，不管是精神上的還是物質(zhì)上的。7、得不到別人的支持如果你打算減肥，但是你的家人卻每天吃快餐47（四）設(shè)定目標(biāo)的關(guān)鍵（四）設(shè)定目標(biāo)的關(guān)鍵481、目標(biāo)具體化（明確的數(shù)字、日期、時(shí)間)2、將目標(biāo)寫下來(一個(gè)沒寫下來的目標(biāo)不過是個(gè)白日夢而已)3、每天重復(fù)4、定期回顧（不斷檢討、糾正）5、許下公眾承諾6、立即行動(dòng)7、堅(jiān)持到底1、目標(biāo)具體化（明確的數(shù)字、日期、時(shí)間)49四、時(shí)間管理四、時(shí)間管理501、根本不存在“沒時(shí)間”這回事這個(gè)世界上根本不存在“沒時(shí)間”這回事。如果你跟很多人一樣，也是因?yàn)椤疤Α倍鴽]時(shí)間完成自己的工作的話，那請你一定記住，在這個(gè)世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這些人并沒有比你擁有更多的時(shí)間。他們只是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已！1、根本不存在“沒時(shí)間”這回事這個(gè)世界上根本不存在“沒時(shí)間”512、有效利用時(shí)間:人人都可以掌握的技巧有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣。有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。一切完全取決于是否能夠成功管理自己的時(shí)間，這就是所有成功的秘訣所在。2、有效利用時(shí)間:人人都可以掌握的技巧有效地利用時(shí)間是一種人523、時(shí)間管理“四象限”法3、時(shí)間管理“四象限”法53“四象限”圖示：“四象限”圖示：54“四象限”任務(wù)劃分第一象限：重要又緊急的事。（考試、準(zhǔn)時(shí)完成工作、住院開刀等）第二象限：重要但不緊急的事。（長期規(guī)劃、學(xué)習(xí)新知識(shí)、養(yǎng)生等）第三象限：不緊急也不重要的事。（上網(wǎng)、閑談、郵件、寫博客、閱令人上癮的無聊小說、看毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、聊天）第四象限是緊急但不重要的事。（接電話、不速之客、開會(huì)）“四象限”任務(wù)劃分第一象限：重要又緊急的事。（考試、準(zhǔn)時(shí)完成55回顧自己的時(shí)間支出：現(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與學(xué)習(xí)，你在哪個(gè)象限花的時(shí)間最多？要學(xué)會(huì)分辨：真的重要——顯得重要真的緊急——顯得緊急回顧自己的時(shí)間支出：現(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與學(xué)習(xí)，你在56在劃分第一和每三象限時(shí)要特別小心，急迫的事很容易被誤認(rèn)為重要的事。二者的區(qū)別就在于這件事是否有助于完成某種重要的目標(biāo)，如果答案是否定的，便應(yīng)歸入第三象限。在劃分第一和每三象限時(shí)要特別小心，急迫的事很容易被誤認(rèn)為重要57方法：1、重要而緊急的事馬