五年級(jí)下冊(cè)心理健康導(dǎo)學(xué)案-第三課 提高你的注意力｜遼大版

五年級(jí)下冊(cè)心理健康導(dǎo)學(xué)案-第三課：提高你的注意力|遼大版一、學(xué)習(xí)目標(biāo)了解注意力的含義及重要性；掌握提高注意力的方法；能夠認(rèn)識(shí)到自己在學(xué)習(xí)時(shí)的注意力不足表現(xiàn)，并采用有效的方法加以改進(jìn)。二、課前預(yù)習(xí)在上課前，學(xué)生可以先做一些準(zhǔn)備，來(lái)幫助更好地掌握本課內(nèi)容。閱讀課本第67頁(yè)的「提高你的注意力」一欄，認(rèn)真閱讀并思考問(wèn)題：為什么注意力對(duì)學(xué)習(xí)很重要？你的注意力在哪些方面需要提高？本文列舉了哪些提高注意力的方法，你有哪些已經(jīng)在嘗試？可以嘗試進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的益智游戲或者思維訓(xùn)練，如數(shù)獨(dú)、填字游戲、拼圖、猜謎語(yǔ)等。三、課堂授課3.1注意力的重要性注意力，是人類思維活動(dòng)的重要組成部分，學(xué)習(xí)中的注意力也十分重要。我們只有集中精力，才能把學(xué)到的知識(shí)靈活地應(yīng)用到實(shí)際生活中。社會(huì)上許多成功的人物大多都表現(xiàn)出高度集中精力和出色的注意力。良好的注意力不僅可以提高學(xué)習(xí)效果，還可避免許多意外事故的發(fā)生。因此，提高注意力是較為基本的學(xué)習(xí)方法之一。3.2提高注意力的方法接下來(lái)我們要講到的是，提高注意力的方法。以下幾種方法，可以幫助你提高注意力：注意力訓(xùn)練我們可以通過(guò)各種形式的訓(xùn)練來(lái)提高自己的注意力水平。比如看書(shū)時(shí)可以嘗試集中精力在一章或者一個(gè)段落上，這樣可以訓(xùn)練你的集中注意力，減少浮動(dòng)性注意力的干擾。適度鍛煉和飲食適度的運(yùn)動(dòng)和良好的飲食習(xí)慣也是提高注意力的方法之一。適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，保持身心健康；飲食健康、吃多一些蔬菜水果，補(bǔ)充足夠的維生素，維持心情愉悅，也可以提高注意力。做計(jì)劃和規(guī)劃我們可以通過(guò)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃來(lái)提高注意力。規(guī)劃一天的時(shí)間表，合理分配時(shí)間，可以避免在學(xué)習(xí)時(shí)分心打發(fā)時(shí)間，減少注意力的浮動(dòng)性。結(jié)伴學(xué)習(xí)結(jié)伴學(xué)習(xí)不僅可以增加學(xué)習(xí)的趣味性，更是可以幫助你集中注意力。有時(shí)候，你會(huì)因?yàn)閯e人的提醒、意見(jiàn)，或者配合度的提高能夠讓你更達(dá)到收獲更好的效果。四、課后練習(xí)認(rèn)真閱讀「提高你的注意力」一欄，并根據(jù)你的需求制定一些實(shí)施方案。在日常生活中，隨時(shí)提醒自己注意力的重要性，不斷規(guī)劃、執(zhí)行，讓自己養(yǎng)成注意力高度集中、精力旺盛的學(xué)習(xí)狀態(tài)。嘗試運(yùn)用上述方法，提高你的注意力。完成老師布置的課后作業(yè)，并發(fā)揮你的想象力來(lái)設(shè)計(jì)一張?zhí)岣咦⒁饬Φ暮?bào)。五、課堂總結(jié)通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們對(duì)注意力的概念有了更深入的認(rèn)識(shí)，了解到了注意力對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性，并學(xué)會(huì)了一些提高