《大學生心理健康教育（第三版）》人際關系與心理健康

大學生心理健康教育(第三版)人際關系與心理健康08案例導入大學生離開了父母和家庭，開始獨自面對人生。他們需要與同學、異性、老師等進行各種交往，經(jīng)常要面對和處理多種多樣的人際關系，也渴望被同學喜歡、接納，希望擁有一段良好的人際關系。何某與小A本該是朝夕相處的舍友，卻因大一就結下“梁子”而陷入人際困境中。第一節(jié)大學生人際關系的一般問題一、人際關系及其形成人際關系在心理學上，人際關系是指人與人交往互動時的心理距離。關鍵詞第一節(jié)大學生人際關系的一般問題一、人際關系及其形成從心理聯(lián)結的不同性質(zhì)看，兩人(或多人)間的人際關系不外乎三大類：020301以感情為基礎的人際關系以利、害為基礎的人際關系缺乏任何基礎的陌路關系①一種為親情關系，指親子間與手足間的人際關系；②另一種是友愛關系，指朋友間的友誼和愛人間的愛情關系。人際關系及其形成第一節(jié)大學生人際關系的一般問題一、人際關系及其形成第一節(jié)大學生人際關系的一般問題二、影響大學生人際關系的因素客觀因素接近且相納相似或互補外表與性格第一節(jié)大學生人際關系的一般問題二、影響大學生人際關系的因素接近且相納相似或互補在大學里常見的情況是，由于是同學，或同住一個宿舍，或同在一個學習小組，或同屬某個活動團體，或是同鄉(xiāng)等原因，經(jīng)常接觸，交往頻繁，容易具有共同的經(jīng)驗、共同的話題，從而建立起較為密切的人際關系。對某種事物或事件具有相同或相似的態(tài)度，具有共同的理想、信念和價值觀，感情上就容易產(chǎn)生共鳴，容易形成密切的人際關系。但是，在個人興趣、專業(yè)、特殊才能等方面，多數(shù)人又都會有期望他人彌補自身缺陷的心理傾向。因為人在追尋成長的過程中，不可能發(fā)展得面面俱到，難免有顧此失彼的遺憾。因此，當自身缺陷而恰為對方所擅長時，就會情不自禁地對其表示好感。第一節(jié)大學生人際關系的一般問題二、影響大學生人際關系的因素外表與性格人們喜愛漂亮、英俊的人勝過喜愛相貌不好看的人，而且往往把一切好的特性都安在外貌有吸引力的人身上。而性格本身更是引人注意與令人欣賞的重要條件。性格是個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化了的行為方式。在人際交往中，一般說來，一個人如果具有誠懇、坦率、幽默等性格，是比較能夠吸引別人注意、獲得別人贊賞的。第一節(jié)大學生人際關系的一般問題二、影響大學生人際關系的因素主觀因素人際安全人際期望人際張力人際報復第一節(jié)大學生人際關系的一般問題二、影響大學生人際關系的因素人際安全人際期望所謂人際安全是指個體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗。簡單地說，人際期望就是個體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預期和愿望。第一節(jié)大學生人際關系的一般問題二、影響大學生人際關系的因素人際張力人際報復人際張力或稱人際應激是指個體在特定人際關系中所體驗到的一種心理緊張狀態(tài)。在大學生的人際關系中，還普遍存在一種微妙的人際報復現(xiàn)象。人際報復直接增大了人際張力，影響人際關系。交往對象通過認識，在深入了解，甚至經(jīng)過考驗的基礎上相互信任，以誠相待。在選擇朋友上，大學生一般要求志同道合、互相幫助、互相尊重、真誠相待、富有同情心、有才智等；至于老師，大學生們喜歡具有民主博愛、才智、責任心、自我修養(yǎng)高、可信賴和親切等特質(zhì)的。最佳交友方式第一節(jié)大學生人際關系的一般問題三、當代大學生人際關系的基本特點第二節(jié)大學生的人際關系與心理健康的關系一、人際認知與心理健康在人際認知方面，大學生常見的影響心理健康的問題主要有以下幾個方面的表現(xiàn)：人際認知反映的是個人對自己及自己的人際關系狀況的了解程度，它是人際知覺的結果，是人際關系得以形成的理性條件。第二節(jié)大學生的人際關系與心理健康的關系一、人際認知與心理健康在人際認知方面，大學生常見的影響心理健康的問題主要有以下幾個方面的表現(xiàn)：過于理想化大學生生活經(jīng)歷一般不足，缺乏對事物本質(zhì)的把握能力，故他們對人際的認知過于理想化，易把理想和可能性當作現(xiàn)實，即對人際交往的期望值較高，用理想化的尺度來衡量現(xiàn)實。歸因偏差大學生在認識自己的人際關系，處理自己人際關系中相關的一些事情時，容易呈現(xiàn)出一定的歸因偏差甚至錯誤。自我中心現(xiàn)在的大學生在中小學時期往往是表現(xiàn)出色的好學生，已習慣了接受別人的表揚和肯定。許多人進入大學后仍主觀固執(zhí)，自我意識強，自理能力差，想問題、處理事情往往以自我為中心。過分苛求由于大學生的生理、心理還不夠成熟，情緒化色彩重，生活經(jīng)驗也不豐富，他們在認知方面往往還存在著絕對化、概括化的誤區(qū)，即過分苛求自己和他人，追求完美。二、人際情感與心理健康人際情感人際情感反映的是關系的雙方在情感上的滿足程度，人際關系的變化和發(fā)展取決于彼此在情感等需要上從對方那里獲得滿足的程度。第二節(jié)大學生的人際關系與心理健康的關系二、人際情感與心理健康第二節(jié)大學生的人際關系與心理健康的關系處于青春期的大學生都強烈渴望友誼，迫切需要交友，建立自己和諧、融洽的人際關系。但一部分大學生因缺乏人際交往的相關知識及交流技巧、方法，在自己的人際關系中常易產(chǎn)生受挫感。大學生人際交往的時間、空間越大，精神生活越豐富、愉悅；而人際關系不良，不合群的大學生常有更多的煩惱或難以排除的苦悶。人際關系的行為準則為人際間互幫互助提供了機會，也可能成為避免關系破裂的積極因素。大學生的人際關系行為準則視關系的親密程度不同可分為兩類：一類是感情交換和增加親密程度的報答性行為準則；另一類是防止矛盾、緩和矛盾、解決矛盾的避免性行為準則。三、人際交往與心理健康第二節(jié)大學生的人際關系與心理健康的關系四、人際相處與心理健康第二節(jié)大學生的人際關系與心理健康的關系人際相處是指關系雙方在一起的時間相對較長、空間相對較近且固定、雙方的交往互動頻繁且交往活動的種類繁多，側重于人際心理過程。就大學生而言，人際相處主要是指在校期間長時間地與周圍其他人的共同生活，有關系融洽與關系緊張之分，其中最重要的是宿舍人際相處。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策自卑自卑，是指由于一些條件的限制和認識上的偏差，認為自己在某個方面或某些方面都不如別人，而產(chǎn)生的輕視自己、失去自信、畏縮的一種情緒體驗。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策從思想上樹立“天生我材必有用”的信念?？朔员罢{(diào)節(jié)自己交往時的情緒。樹立自信，馬上行動。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策嫉妒嫉妒是一個人由于嫉賢妒能，對才能、名譽、地位等比自己強的人所產(chǎn)生的不愉快和怨恨的情緒體驗。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策加強思想意識修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。消除嫉妒解放狹隘的“自我“積極克服自己性格上的弱點。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策害羞害羞又稱社交焦慮，是指羞于同別人交往的一種心理反應。表現(xiàn)為靦腆、膽怯、拘謹、動作扭捏、不好意思、臉色緋紅，說話的音量又低又小，有時動作還顫顫抖抖，很不自然。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策樹立自信調(diào)適害羞加強交往實踐活動加強自律性訓練善于模仿一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策猜疑猜疑是指沒有事實依據(jù)而抓住“皮毛”，憑主觀想象進行判斷推測，只相信自己，卻總懷疑他人、挑剔他人的一種不良心理。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策培養(yǎng)良好的性格消除猜疑提高抱負水平一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策孤獨孤獨是因缺乏人際支持而產(chǎn)生的寂寞感與失落感，是寧可獨處也不與別人交往所產(chǎn)生的一種心理。一、大學生人際關系心理缺陷及其自我調(diào)適第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策融入集體之中戰(zhàn)勝孤獨多參與社會活動改正不良性格培養(yǎng)慎獨的功夫二、大學生健康人際關系的養(yǎng)成第三節(jié)大學生人際關系心理健康教育對策充分有效的溝通24人際溝通指人與人之間在共同活動中，彼此交流思想、感情、知識等信息的