大步走（課件） (共27張PPT)體育六年級(jí)上冊(cè)

10大步走學(xué)習(xí)目標(biāo)課堂小結(jié)新課講解目錄CONTENTS010203學(xué)習(xí)目標(biāo)PART·1學(xué)習(xí)目標(biāo)步伐穩(wěn)健身體姿勢(shì)正確步伐頻率適當(dāng)步伐穩(wěn)健大步走是一種基本的步態(tài)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)目標(biāo)之一是讓學(xué)生能夠掌握步伐穩(wěn)健的技巧。穩(wěn)健的步伐可以保持身體的平衡，減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)習(xí)目標(biāo)身體姿勢(shì)正確在進(jìn)行大步走時(shí)，學(xué)生需要保持正確的身體姿勢(shì)，包括挺胸、收腹、放松肩膀等。學(xué)習(xí)目標(biāo)之二是讓學(xué)生能夠正確地掌握身體姿勢(shì)，以提高步伐的效果。學(xué)習(xí)目標(biāo)步伐頻率適當(dāng)大步走的步伐頻率是指每分鐘邁出的步數(shù)。學(xué)習(xí)目標(biāo)之三是讓學(xué)生能夠掌握適當(dāng)?shù)牟椒ヮl率，以提高步行的速度和效果。學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)保持呼吸平穩(wěn)健康意識(shí)培養(yǎng)保持呼吸平穩(wěn)大步走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過大步走可以提高心肺功能。學(xué)習(xí)目標(biāo)之四是讓學(xué)生能夠通過控制呼吸，保持呼吸平穩(wěn)，增強(qiáng)身體的耐力和體力。學(xué)習(xí)目標(biāo)健康意識(shí)培養(yǎng)大步走是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，學(xué)習(xí)目標(biāo)之五是讓學(xué)生意識(shí)到大步走對(duì)身體健康的重要性，養(yǎng)成每天堅(jiān)持大步走鍛煉的習(xí)慣。通過大步走的鍛煉，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。學(xué)習(xí)目標(biāo)新課講解PART·2新課講解大步走的基本動(dòng)作大步走的注意事項(xiàng)大步走的好處大步走的基本動(dòng)作大步走是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉孩子的腿部肌肉和平衡能力。大步走的基本動(dòng)作包括：站直身體，雙臂自然下垂；邁出一大步，保持身體平衡；將另一只腳邁向前方，與前一只腳保持一定距離；重復(fù)以上動(dòng)作，交替邁出大步。新課講解大步走的注意事項(xiàng)在進(jìn)行大步走時(shí)，孩子需要注意以下幾點(diǎn)：保持身體的平衡，盡量不要搖晃；雙臂自然下垂，不要緊張或者過度用力；每一步都要邁出較大的步伐，這樣才能有效鍛煉腿部肌肉；保持良好的姿勢(shì)，背部挺直，不要低頭或者彎腰；呼吸要均勻，不要過度喘氣或者屏住呼吸。新課講解大步走的好處大步走是一項(xiàng)非常適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它有以下幾個(gè)好處：鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)下肢力量；提高平衡和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性；促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肺功能；消耗卡路里，有助于控制體重；培養(yǎng)孩子的毅力和耐力，增強(qiáng)意志力。新課講解新課講解大步走的注意事項(xiàng)大步走的好處大步走的注意事項(xiàng)在進(jìn)行大步走時(shí)，孩子需要注意以下幾點(diǎn)：保持身體的平衡，盡量不要搖晃；雙臂自然下垂，不要緊張或者過度用力；每一步都要邁出較大的步伐，這樣才能有效鍛煉腿部肌肉；保持良好的姿勢(shì)，背部挺直，不要低頭或者彎腰；呼吸要均勻，不要過度喘氣或者屏住呼吸。新課講解大步走的好處大步走是一項(xiàng)非常適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它有以下幾個(gè)好處：鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)下肢力量；提高平衡和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性；促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肺功能；消耗卡路里，有助于控制體重；培養(yǎng)孩子的毅力和耐力，增強(qiáng)意志力。新課講解課堂小結(jié)PART·3課堂小結(jié)大步走的步法大步走的呼吸方法大步走的注意事項(xiàng)大步走的步法大步走是一種簡(jiǎn)單而有效的步行方式。在大步走時(shí)，我們需要抬起膝蓋，邁出較大的步伐。步伐要穩(wěn)健，不要太快也不要太慢。同時(shí)，保持身體的直立，背部挺直，雙臂自然擺動(dòng)。這樣可以幫助我們更好地鍛煉腿部肌肉和提高身體的平衡能力。課堂小結(jié)大步走的呼吸方法在大步走時(shí)，我們應(yīng)該注意正確的呼吸方法。每邁出一步，我們應(yīng)該用鼻子吸氣，然后用嘴巴呼氣。這樣可以幫助我們更好地控制呼吸節(jié)奏，提高身體的耐力和氣息的穩(wěn)定性。課堂小結(jié)大步走的注意事項(xiàng)在進(jìn)行大步走時(shí)，我們需要注意以下幾點(diǎn)。首先，選擇一個(gè)平坦的地面進(jìn)行步行，以避免摔倒或扭傷。其次，要選擇合適的鞋子，鞋底要有良好的防滑性能，以確保安全。此外，大步走時(shí)要保持身體的平衡，不要突然轉(zhuǎn)身或急停，以免造成意外傷害。課堂小結(jié)課堂小結(jié)大步走的好處大步走的注意事項(xiàng)大步走的延伸運(yùn)動(dòng)大步走的好處大步走是一種簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)方式，它有很多好處。首先，大步走可以鍛煉我們的腿部肌肉，使腿部更加結(jié)實(shí)和有力。其次，大步走可以提高我們的心肺功能，增強(qiáng)我們的耐力和體力。此外，大步走還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行大步走，讓身體更健康。課堂小結(jié)大步走的注意事項(xiàng)在進(jìn)行大步走時(shí)，我們還需要注意以下幾點(diǎn)。首先，要根據(jù)自己的身體情況選擇合適的步行時(shí)間和距離，不要過度勞累。其次，要保持良好的姿勢(shì)，不要駝背或低頭。此外，大步走時(shí)要保持愉快的心情，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，這樣可以更好地放松身心，提高效果。課堂小結(jié)大步走的延伸運(yùn)動(dòng)大步走可以作為一種基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，還可以結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行延伸。例如，可以在大步走的基礎(chǔ)上增加手臂擺動(dòng)，增加全身的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，還可以結(jié)合踏步動(dòng)作，進(jìn)行有氧踏步運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能。此外，還可以結(jié)合跳躍動(dòng)作，進(jìn)行大步