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廊坊師范學院氣功與養(yǎng)生作業(yè)學院：化學與材料科學學院系別：化學教育年級：2010級3班學號：10060146025姓名：王地2012/11/20對氣功與養(yǎng)生的認識這學期我選修了氣功與養(yǎng)生這門選修課，這門主要課講授了一些關(guān)于氣功和養(yǎng)生的知識，我在上完這門課后受益匪淺，從中了解了許多以前不知道的常識。我認為，我們應該在平時多注意養(yǎng)生，多注意養(yǎng)生的一點一滴，這樣才能養(yǎng)成一個健康的身體。在上課看過的視頻當中，我印象最深的是北大教授關(guān)于養(yǎng)生的講座。在此我將從這門課中學到的知識以及我所查閱的資料寫一篇簡單的論文。以下是我對氣功與養(yǎng)生的一些認識。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在有相當一部分人的營養(yǎng)不是不夠而是過剩，各種富貴病應運而生，如脂肪肝、糖尿病等，很難治愈。預防這些疾病的手段多種多樣，舞蹈、太極拳、體育運動都是很好的養(yǎng)生手段，但最好的養(yǎng)生手段當推氣功。其他的運動雖然能起到活動身體、活血通絡(luò)的作用，但同時也在消耗內(nèi)“氣”，所以武術(shù)界有句話叫：“練武不練功，到老一場空”，明確的說明練氣功的重要性?！皻夤Α笔且环N練氣的功夫，是我國特有的健身術(shù)，也是防治疾病的有效方法之一。所謂“氣”，主要是人們所呼吸的空氣和人體內(nèi)在“元氣”。練氣，就是指鍛煉人體內(nèi)在的元氣，這個元氣相當于人體對疾病的抵抗力、對外界環(huán)境的適應力和體內(nèi)的修復能力。氣功一般包含有調(diào)身（姿勢）、調(diào)息（呼吸）、調(diào)心（神經(jīng)）等三方面，且這三方面是互相制約，互相影響的。學習氣功就是掌握這三方面的要領(lǐng)，以達到健身或防治疾病的目的。食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。

養(yǎng)生要維護身體的健康。人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養(yǎng)，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和

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