夏季水果養(yǎng)生

夏季水果養(yǎng)生各式各樣的水果西瓜的功效西瓜性寒，味甘，歸心；具有清熱解暑、生津止渴、除煩的功效；主治胸悶不舒，咽喉疼痛,

中暑，解酒毒等。

小提醒

吃西瓜是有講究的，中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎的人最好少吃。葡萄補(bǔ)血益氣、抗氧化、增進(jìn)免疫力

【食療作用】

1．抗病毒，殺細(xì)菌.2.防癌抗癌.

3.補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)4．降低胃酸。

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

健胃整腸、幫助蛋白質(zhì)吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好菠蘿新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，宜在餐后食用。荔枝的營(yíng)養(yǎng)

1.益氣補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)。2.荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；適宜人群一般人群均可食用，有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。櫻桃櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常吃櫻桃可以補(bǔ)充人體內(nèi)對(duì)鐵的需求，可防治缺鐵性貧血。心火過(guò)旺、燥熱喉痛者少吃為宜.經(jīng)常食用櫻桃使皮膚嫩白，去皺消斑,可養(yǎng)顏。草莓

涼血作用，可以美膚養(yǎng)顏和滋養(yǎng)頭發(fā)。

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1～2分鐘。之后,才能吃哦.

檸檬可增強(qiáng)消化、出汗過(guò)多、食欲不振都適宜食用。殺菌，健脾、開(kāi)胃、止咳的功效。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒、減肥。檸檬茶淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令我們心神清爽。

蘋(píng)果蘋(píng)果味道甘甜，具有止瀉、潔牙、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩.蘋(píng)果含有大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，故又稱(chēng)“智慧果”。一天一個(gè)蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我.香蕉潤(rùn)腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化還能防癌抗癌,香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能將體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外.梨子功用：具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用.能促進(jìn)食欲、降血壓，改善高血壓引起的頭昏目眩。紅棗可治便秘、補(bǔ)血,益胃生津，空腹不可過(guò)食，要細(xì)嚼慢咽。番茄預(yù)防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚。含豐富維生C，煮時(shí)不易破壞，易被人體吸收.桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴,此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰,通腸。

你知道自己適合吃哪一種水果嗎？體質(zhì)水果屬性水果名稱(chēng)熱性體質(zhì)寒涼西瓜、香蕉、獼猴、番茄、橘子、枇杷、梨、草莓.