學會和壓力課件

學會和壓力共處學會和壓力共處1第六章學會與壓力共處第六章2第一節(jié)認識壓力第一節(jié)3軀體的壓力x軀體的壓力4心理壓力心理壓力5“壓力”是什么?壓力定義是“一種刺激事件”。是指某些刺激事件對人心理上構(gòu)成的負荷心理學定義是指“一個過程”,在這個過程中,環(huán)境的需求超過了個體能承受的最大量,從而引起個體生理和心理的變化,這些變化嚴重時可能導致疾患。“壓力”是什么?6面臨選擇A:繼續(xù)等待,可以等到車但也可能會遲到早晨上學/班,你面臨你經(jīng)常乘坐的那路公交車遲遲不來B:避免遲到,坐出租車,但要付出額外費用選擇總是伴隨著內(nèi)在的心理沖突,給個人帶來壓力感受。面臨選擇7面臨改變和放縱然面臨改變8壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時的個人感受面臨選擇面臨改變Itoo壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時的個人感受92.壓力是對未知事件悲觀解釋的結(jié)果中午到我辦公室來。班主任事件的不確定狀態(tài)忐忑不安最近表現(xiàn)出色得到班主任贊許犯了錯要挨批?一壓力2.壓力是對未知事件悲觀解釋的結(jié)果103.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭(burnout為了考證,你已經(jīng)連續(xù)熬夜3天了,真想好好地睡覺。但是要看的書還沒看完,明天就要考了于是,你感到心煩、不滿、壓力重重3.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭11學會和壓力課件12學會和壓力課件13學會和壓力課件14學會和壓力課件15學會和壓力課件16學會和壓力課件17學會和壓力課件18學會和壓力課件19學會和壓力課件20學會和壓力課件21學會和壓力課件22學會和壓力課件23學會和壓力課件24學會和壓力課件25學會和壓力課件26學會和壓力課件27學會和壓力課件28學會和壓力課件29學會和壓力課件30學會和壓力課件31學會和壓力課件32學會和壓力課件33學會和壓力課件34學會和壓力課件35學會和壓力課件36學會和壓力課件37學會和壓力課件38學會和壓力課件39學會和壓力課件40學會和壓力課件41學會和壓力課件42學會和壓力課件43學會和壓力課件44學會和壓力課件45學會和壓力課件46學會和壓力課件47學會和壓力課件48學會和壓力課件49學會和壓力課件50學會和壓力課件51學會和壓力課件52學會和壓力課件53學會和壓力課件54學會和壓力課件55學會和壓力課件56學會和壓力課件57學會和壓力課件58學會和壓力課件59學會和壓力課件60學會和壓力課件61學會和壓力課件62學會和壓力課件63學會和壓力課件64學會和壓力課件65學會和壓力課件66學會和壓力課件67學會和壓力課件68學會和壓力課件69學會和壓力課件70學會和壓力課件71學會和壓力課件72學會和壓力課件73學會和壓力課件74學會和壓力課件75學會和壓力課件76學會和壓力課件77學會和壓力課件78學會和壓力課件79學會和壓力課件80學會和壓力課件81學會和壓力課件82學會和壓力課件83學會和壓力課件84學會和壓力課件85學會和壓力課件86學會和壓力課件87學會和壓力課件88學會和壓力課件89學會和壓力課件90學會和壓力課件91學會和壓力課件92學會和壓力課件93學會和壓力課件94學會和壓力課件95學會和壓力課件96學會和壓力課件97學會和壓力課件98學會和壓力課件99學會和壓力課件100學會和壓力課件101學會和壓力課件102學會和壓力課件103學會和壓力課件104學會和壓力課件105學會和壓力課件106學會和壓力課件107學會和壓力課件108學會和壓力課件109學會和壓力課件110學會和壓力課件111學會和壓力課件112學會和壓力課件113學會和壓力課件114學會和壓力課件115學會和壓力課件116學會和壓力課件117學會和壓力課件118學會和壓力課件119學會和壓力課件120學會和壓力課件121學會和壓力課件122學會和壓力課件123學會和壓力課件124學會和壓力課件125學會和壓力課件126學會和壓力課件127學會和壓力課件128學會和壓力課件129學會和壓力課件130學會和壓力課件131學會和壓力課件132學會和壓力課件133學會和壓力課件134學會和壓力課件135學會和壓力課件136學會和壓力課件137學會和壓力課件138學會和壓力課件139學會和壓力課件140學會和壓力課件14151、天下之事常成于困約，而敗于奢靡。——陸游

52、生命不等于是呼吸，生命是活動?！R梭

53、偉大的事