2023年中國武道綜合體能大賽項目內容

2023年中國武道?綜合體能大賽項目內容測試規(guī)則一、專項體能測試：技術性測試1：抱摔測試綜合格斗中的運用：抱摔是重要的進攻技術手段之一，熟練掌握抱摔有助于選手獲得優(yōu)勢體位、贏取比賽主動權（測試者在兩個相距5米的沙袋之間來回沖刺并對沙袋完成15次抱摔。動作要求：測試者雙手摟抱并用肩膀觸碰沙袋，倒地時胸貼在沙袋上，起身算完成一次有效動作。完成15次抱摔的用時越少越好。）技術性測試2：泰拳的4種技能綜合格斗中的運用：泰拳剛猛且擊打技術特點適合在連擊中運用，殺傷力巨大（測試者從八角籠的8個角依次出發(fā)、后撤，全程保持正面對八角籠中心，完成對沙袋的8次擊打，動作需使用：左手拳、左肘擊、左膝擊、左踢腿、右手拳、右肘擊、右膝擊和右踢腿，完成全套動作用時越少越好。）技術性測試3：繩梯拳擊閃避測試綜合格斗中的運用：必備的防守技術之一，良好的步伐和躲閃可以幫助運動員有效防守起始位置：呈抱架姿勢，前腳在繩梯內，后腳在繩梯外。（測試者前腳向前踏出繩梯同時身體做U型搖閃躲避掛繩，隨即后腳跟上在繩梯內點地然后踏出繩梯，同時身體再次做U型搖閃躲避掛繩。依次類推，每次前進一格直至繩梯盡頭。之后受測者朝向不變、進行后退，后腳先在繩梯內點地然后踏出繩梯，同時完成U型搖閃躲避掛繩，隨即前腳后退身體做U型搖閃躲避掛繩，依次類推直至返回起點。每次步伐錯誤將在完成測試的時間上增加1秒，測試用時越少越好。）技術性測試4：防抱摔測試綜合格斗中的運用：防摔是重要的防守技能之一，尤其對于站立型選手尤為重要；好的防摔能有效避免比賽進入對手節(jié)奏和戰(zhàn)術設計中（測試者使用相應重量藥球，手臂高舉藥球向下砸，身體隨之向下、雙腿向后平直伸展做“防摔”動作，身體下壓至擠壓藥球然后起身，算完成一次有效動作。重復此動作10次即完成測試，用時越少越好。）組別球重量（男性）球重量（女性）成年組8kg6kg少年組4kg3kg兒童組2kg技術性測試5：封閉防守測試綜合格斗中的運用：選手在“下位”可能面臨劣勢，封閉防守考驗選手的耐力和核心力量；熟練有效的封閉防守能夠幫助選手扭轉劣勢體位（起始位置：測試者雙腿緊扣沙袋，以背著地。嘗試起身用手觸碰沙袋對角，每次起身，手需要觸碰高于沙袋預設標識線的位置，觸碰后回到起始位置。一分鐘時間內完成動作次數越多越好。）技術性測試6：踢擊綜合格斗中的運用：踢擊是常用進攻技術之一，有效踢擊可以破壞對手站架和節(jié)奏、贏得主動（測試者一分鐘之內對沙袋進行連續(xù)側踢，左右腿各30秒，用腳背或者脛骨觸碰沙袋，避免正蹬動作，且踢腿高度需要超過預設標識線。一分鐘時間內完成動作次數越多越好。）技術性測試7：全方位擊打綜合格斗中的運用：全方位的擊打往往令對手防不勝防，有效提高終結概率（測試者多角度擊打標靶高段、中段和低段靶位，每個水平高度完成2次擊打視為完成一組有效動作，擊打方法和角度無限制，受測者可自行組合。完成10組全方位擊打組合動作即完成測試，用時越少越好。）二、綜合體能測試身體素質測試1：反向"劃船”綜合格斗中的運用：強大的上肢肌肉力量和耐力可以幫助運動員在對抗中獲得更大優(yōu)勢（起始位置：測試者雙手反握杠鈴、腳踩30cm跳箱，使身體“懸掛”在杠鈴上。隨后用手臂將身體拉向杠鈴，直到胸口觸碰杠鈴，后逐漸伸直手臂返回到起始位置，視為完成一次有效動作。此項測試要求拉起次數越多越好，直至測試者力竭動作變形或主動放棄則結束測試。）身體素質測試2：藥球投擲綜合格斗中的運用：強大的上肢爆發(fā)力能夠提升一擊制勝的概率（起始位置：測試者選擇與自己體重相匹配的藥球，坐在地上，背部靠墻，膝蓋微曲，雙腳自然前放，雙手抱住藥球使其與起始點齊平，隨后從胸部水平位置全力推出。要求測試者雙腳不能離開地面，投擲過程中不能借用身體其他部位發(fā)力。每位測試者有2次機會，投擲距離越遠越好，取最好成績。）球重量男性女性2kg<49kg<60kg4kg50-69kg>60kg6kg70-89kgN/A8kg>90kgN/A身體素質測試3：握力測試綜合格斗中的運用：強大的握力可以幫助運動員在纏斗中獲得更好的控制（起始位置：測試者手持握力器并垂于身體兩側（不要不要觸碰腿部）。盡最大努力擠壓測力器，全程持續(xù)5秒，不能傾斜身體借力，軀干保持中立位。左右手各有兩次機會，取最好成績。）身體素質測試4：反應測試綜合格斗中的運用：反應能力是讀取對手動作的重要基本素質，迅捷的反應能幫助運動員更好把握戰(zhàn)機（起始位置：測試者雙手觸摸臉頰，測試開始后盡可能快速觸碰亮起的信號燈（左右手隨意）每次觸碰完后雙手需回到起始起始位置。測試時間為30秒，過程中平均反應時間將被記錄，反應時間越短越好。）非技術測試5