《大學(xué)生心理健康教育》項目十三

ContentsPage目錄頁網(wǎng)絡(luò)對當(dāng)代大學(xué)生的影響大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育TransitionPage過渡頁心理探索一網(wǎng)絡(luò)對當(dāng)代大學(xué)生的影響一、當(dāng)代大學(xué)生上網(wǎng)情況新時代的大學(xué)生大多對網(wǎng)絡(luò)都不會陌生。超過九成的大學(xué)生每周的上網(wǎng)時間超過一小時。大學(xué)生的上網(wǎng)活動，主要集中在發(fā)郵件、聊天交友、網(wǎng)絡(luò)游戲、查資料、看新聞、休閑等活動。其中，聊天的比重最大。二、網(wǎng)絡(luò)帶來的積極影響發(fā)展自我意識只要你的言論不違反國家的法律法規(guī)，在網(wǎng)絡(luò)上是不會有人來約束你的。這就使得學(xué)生們可以在網(wǎng)絡(luò)上暢所欲言而不用受太多現(xiàn)實的限制。網(wǎng)絡(luò)的特性使得大學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)實現(xiàn)很多想法。這對于自我意識發(fā)展正處于整合時期的大學(xué)生來說是非常重要的。因為所有這些都有助于大學(xué)生增加自我了解的深度。擴大人際交往范圍大學(xué)生能夠通過網(wǎng)絡(luò)很方便的認識和了解他人。理論上，通過聊天軟件你就能夠接觸到世界上的任何一個人，而不用支付任何費用。因此，這就拓寬了大學(xué)生們的人際交往范圍，可以做到“足不出戶”遍識天下好友。拓寬視野網(wǎng)絡(luò)的海量信息為大學(xué)生們提供了豐富的資源，拓寬了他們的視野。通過網(wǎng)絡(luò)，可以真正做到一秒鐘內(nèi)全球新聞皆知。作為一個開放的平臺，各種文化、思想、信息、知識都可以在這里找到，為大學(xué)生們擴展視野提供了非常便利的條件。TransitionPage過渡頁心理探索二大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙一、網(wǎng)絡(luò)心理障礙的含義網(wǎng)絡(luò)心理障礙是指因上網(wǎng)過度而引發(fā)的心理疾病。上網(wǎng)過度常常表現(xiàn)為某種缺乏節(jié)制的上網(wǎng)行為。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙多表現(xiàn)為感情上自我迷失、角色上自我混淆、道德上自我失范、心理上自我脆弱、交往上自我失落。網(wǎng)絡(luò)沉迷虛擬網(wǎng)絡(luò)里的世界，信息多種多樣，很容易讓人沉迷于其中。大學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)沉迷類型大致有六種，包括：網(wǎng)絡(luò)色情沉迷——迷戀網(wǎng)絡(luò)上的色情視頻、圖片以及聊天室；網(wǎng)絡(luò)交際沉迷——沉迷于利用各種聊天軟件或者聊天室長時間聊天；網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷——沉迷于各種網(wǎng)絡(luò)游戲；網(wǎng)戀沉迷——沉迷于網(wǎng)絡(luò)所創(chuàng)造的虛幻的羅曼蒂克的戀情之中；網(wǎng)絡(luò)瀏覽沉迷——醉心于網(wǎng)絡(luò)信息的收集和傳播，而忽視這些信息是否是必要的；網(wǎng)絡(luò)制作沉迷——利用各種網(wǎng)頁制作軟件制作網(wǎng)頁，以追求完美的網(wǎng)頁和以編制多種程序為嗜好。長時間沉迷網(wǎng)絡(luò)，不僅會損害個人的生理健康，而且也會嚴重影響個體正常的學(xué)習(xí)、生活及社會功能。二、常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)孤獨許多大學(xué)生在現(xiàn)實世界中往往覺得生活不如意，他們要么認為自己缺乏足夠魅力，要么有較強的孤獨感，要么生活得很壓抑……因此，他們希望通過網(wǎng)絡(luò)改善自己的人際關(guān)系或改變自我。但過度沉迷網(wǎng)絡(luò)不但無法消除這種孤獨感，甚至?xí)又卦械墓陋毟小＞W(wǎng)絡(luò)孤獨者的心態(tài)多與性格（如內(nèi)向）及對現(xiàn)實世界滿意度較低有關(guān)，通常表現(xiàn)為沉默寡言、脫離現(xiàn)實、情緒低落、社交面狹窄、人際關(guān)系較差等。網(wǎng)絡(luò)自我迷失網(wǎng)絡(luò)世界是匿名的，在隱藏自己的真實身份之后，許多現(xiàn)實社會中的規(guī)范、道德就失去了原有的意義。大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上表現(xiàn)自我的同時，也將自己在現(xiàn)實世界中的自我拋棄了。有些大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上扮演的角色經(jīng)常是與現(xiàn)實的實際情況截然相反的。這就使得他們不得不在現(xiàn)實與虛擬之間頻繁地轉(zhuǎn)化角色。當(dāng)這種情況出現(xiàn)過度時，他們很容易出現(xiàn)心理危機。TransitionPage過渡頁心理探索三網(wǎng)絡(luò)成癮一、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致較明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能的損傷。診斷網(wǎng)絡(luò)成癮疾病，時間標(biāo)準(zhǔn)是一個重要因素，一般情況下相關(guān)行為至少持續(xù)12個月才能確診。二、相關(guān)爭論網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥這個概念，最早是美國精神科醫(yī)生戈登伯格在1995年提出來的。而后美國匹茲堡大學(xué)教授金伯利·楊提出了“病理性網(wǎng)絡(luò)使用”來涵蓋網(wǎng)絡(luò)成癮行為，并將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為“在無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動性失控，表現(xiàn)為由于過度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致個體明顯的社會心理功能損害。”后來，美國心理學(xué)會正式將其界定為一種疾病，并逐漸獲得廣泛的關(guān)注。世界衛(wèi)生組織對網(wǎng)絡(luò)成癮也有具體認識，認為網(wǎng)絡(luò)成癮是由于長時間過度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的慢性的、周期性的著迷狀態(tài)，它伴隨著難以抗拒并不可抑制的再度使用的欲望，同時導(dǎo)致上網(wǎng)時間失控、以網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實、耐受性提高和戒斷反應(yīng)等現(xiàn)象，對于長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)帶來的無可替代的快感產(chǎn)生心理與生理上的過度依賴，從而導(dǎo)致個體生理的、心理的和社會功能的嚴重損害。三、網(wǎng)絡(luò)成癮的危害生理危害有的大學(xué)生往往喜歡通宵上網(wǎng)或連續(xù)多天不間斷上網(wǎng)，這會導(dǎo)致生物鐘出現(xiàn)混亂，以及睡眠失調(diào)，從而會進一步導(dǎo)致其生理問題的出現(xiàn)。長時間上網(wǎng)，會使人忽略身體所發(fā)出的各種超負荷信號，從而患上各種急性和慢性生理疾病。由于很多大學(xué)生為生活條件所限，部分人會選擇在網(wǎng)吧上網(wǎng)。部分網(wǎng)吧惡劣的上網(wǎng)環(huán)境進一步加重上網(wǎng)者的身體負擔(dān)，使其出現(xiàn)身體疾病。缺乏節(jié)制的上網(wǎng)行為不但會對身體造成傷害，而且還會對人的心理狀態(tài)造成負面影響。最明顯的影響就是，網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥的患者會出現(xiàn)強迫性上網(wǎng)行為，即一旦患者中止上網(wǎng)，便會產(chǎn)生上網(wǎng)的強烈愿望，而且這種愿望強烈到讓患者無法從事其他活動。因此，這樣的狀態(tài)會影響到個體的生活、工作、學(xué)習(xí)等任務(wù)的完成。心理危害許多網(wǎng)民因為長時間上網(wǎng)，使其在現(xiàn)實社會中的社交技能與愿望大減，并且出現(xiàn)意志減退、情緒紊亂等現(xiàn)象，這會嚴重影響個人的正常工作、生活和學(xué)習(xí)，已經(jīng)引發(fā)了一系列的社會問題。另外，由于長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)，使得患者學(xué)習(xí)興趣減退，成績下滑，并且逃課、退學(xué)等情況日益增多。而這一現(xiàn)象，又會進一步激化患者的家庭矛盾。社會和家庭危害四、網(wǎng)絡(luò)成癮的類型網(wǎng)絡(luò)游戲成癮1網(wǎng)絡(luò)游戲成癮是最早被提出來的一種網(wǎng)絡(luò)成癮形式。患者長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而無法自拔?；颊邽榱藢で缶W(wǎng)絡(luò)游戲的刺激，可以不擇手段，甚至通過暴力搶劫來獲取上網(wǎng)費用。網(wǎng)絡(luò)交友成癮2網(wǎng)絡(luò)交友成癮是指利用各種網(wǎng)絡(luò)交流工具與人進行交流，并達到成癮的程度。網(wǎng)戀是網(wǎng)絡(luò)交友成癮的主要表現(xiàn)形式之一。網(wǎng)戀最終走向成功的可能性很小，更多的則是激化了社會問題。如婚外戀、對愛情觀的異化等。網(wǎng)絡(luò)色情成癮3面對網(wǎng)絡(luò)上各種淫穢色情信息，大學(xué)生們很容易沉溺其中無法自拔，而沒有認識到其中潛在的危害。網(wǎng)絡(luò)色情成癮的患者，會在網(wǎng)絡(luò)中不斷查詢、瀏覽色情信息，并且通過這樣的行為來逃避現(xiàn)實生活的具體困境。TransitionPage過渡頁心理探索四大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育一、正確看待網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)沖浪這件事本身沒有對錯之分，然而上網(wǎng)的方式卻有適當(dāng)和不適當(dāng)?shù)膮^(qū)別。大學(xué)生們應(yīng)該認識到網(wǎng)絡(luò)只不過是一個信息交流平臺，一種掌握信息以實現(xiàn)自己目標(biāo)的工具。網(wǎng)絡(luò)帶來的一系列問題源于我們不恰當(dāng)?shù)纳暇W(wǎng)方式。所以，敵視和依賴網(wǎng)絡(luò)都是不可取的。上網(wǎng)是一種正常的活動網(wǎng)絡(luò)有非常豐富的內(nèi)容值得我們?nèi)チ私?，然而也有非常多的誘惑會毀滅我們。這就需要用一雙“慧眼”來看清這一切。明確自己上網(wǎng)的需求，了解自己對網(wǎng)絡(luò)的期待，通過這樣來正確認識自己與網(wǎng)絡(luò)之間的關(guān)系。這是成功上網(wǎng)行為管理的第一步，也是最重要的一步。明確你的上網(wǎng)需求思考：上網(wǎng)時你最喜歡做的事情有哪些？你期望從這些活動中獲得什么？二、加強自我管理培養(yǎng)興趣，豐富課余生活：多參加一些課外業(yè)余活動，社會實踐活動，學(xué)習(xí)一些自己感興趣的技能，培養(yǎng)一下娛樂愛好，盡可能地讓自己課余時間安排的更加緊密一點，這樣能夠降低網(wǎng)絡(luò)沉迷的程度。培養(yǎng)自己與人交流的能力和技巧：大學(xué)生們應(yīng)該多多訓(xùn)練自己的人際交流技能，努力改善自己的人際關(guān)系，要學(xué)會在現(xiàn)實生活中與他人