《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理》第五章

確定目標與制訂規(guī)劃目錄CONTENTS大學生制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的方法01大學生生涯規(guī)劃的內(nèi)容02撰寫大學生職業(yè)生涯規(guī)劃書03

蚯蚓的目標階梯

【案例】大學生制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的方法01

大學生制訂職業(yè)生涯規(guī)劃，首要任務是確定職業(yè)生涯目標，大作家蕭伯納曾說：“人生的真正歡樂是致力于一個自己認為是偉大的目標?！庇辛嗣鞔_的目標，人就有了前進的動力，就不會偏離自己的航道。目標具有階段性特征，不同階段有著不同的內(nèi)容，可分為短期目標、中期目標、長期目標。確定目標后，再根據(jù)目標制訂相應的規(guī)劃。所有的目標都必須落實到具體的規(guī)劃中，否則就成了一句空話。

法國一位年輕的媒體大亨去世前，在一份報紙上刊登了他的遺囑。在這份遺囑里，他說：“我在跨入天堂的門檻之前，把自己成功的秘訣留下，誰若能通過回答‘對于成功，人最缺少的是什么’而猜中成功的秘訣，他將能得到我的祝賀。我留在銀行私人保險箱內(nèi)的100萬法郎，將作為睿智地揭開成功奧秘的人的獎金，這也是我在天堂給予他的歡呼與掌聲?！边z囑刊出之后，共有48561人寄來了自己的答案，但是沒有一個人猜中。在這位媒體大亨逝世周年紀念日，他的律師和代理人在公證部門的監(jiān)督下，打開了銀行內(nèi)的私人保險箱，公開了他成功的秘訣，他認為，對于成功，人最缺少的是“目標”。（一）確定目標的意義動力反映的是一個人做事的態(tài)度，動力足說明態(tài)度積極，動力弱說明態(tài)度消極，而態(tài)度決定著一件事情的走向。周恩來總理從小就立志“為中華崛起而讀書”，因此他為革命奮斗了一輩子；每個人做事都不是無因的，目標就是動力的源泉，目標一旦確定，將給予人相應的刺激，使人產(chǎn)生成功的渴望，也就是動力。沒有目標就沒有動力。一、確定目標01目標產(chǎn)生動力

（一）確定目標的意義一、確定目標石匠的故事一位哲學家到一個建筑工地問三個正在砌筑的工人：“你在干什么？”第一個工人頭也不抬地說：“我在壘磚頭?！钡诙€工人抬了抬頭說：“我在砌一堵墻。”第三個工人熱情洋溢、滿懷憧憬地說：“我在建一座教堂！”聽完回答，哲學家馬上就判斷了這三人的未來：第一個心中眼中只有磚，可以肯定，他一輩子能把磚砌好，就很不錯了；第二個眼中有墻，心中有墻，好好干或許能當一位工頭、技術員；而第三位，必大有作為，因為他的心中有一張藍圖，跳出了平庸的狹隘眼界。（一）確定目標的意義諺語有云，“對于一只盲目的船來說，所有方向的風都是逆風。”“無目標的努力，猶如在黑暗中遠征?！比松泻芏嗍致房?，需要人去抉擇，而可供人選擇的路往往只有一條，必須有一個選擇的標準，這個標準就是目標。而人的精力、時間都非常有限，大學生應該選用自己最適宜的路線，最高效地提升自己的能力水平，也就是說，大學生必須預先確定自己的目標。一、確定目標02目標決定方向

（一）確定目標的意義一、確定目標1970年，美國哈佛大學對當年畢業(yè)的天之驕子們進行了一次關于人生目標的調(diào)查。結果顯示：27%的人，沒有目標；60%的人，目標模糊；10%的人，有清晰但比較短期的目標；3%的人，有清晰而長遠的目標。1995年，即25年后，哈佛大學再次對這一批1970年畢業(yè)的學生進行了跟蹤調(diào)查，結果是這樣的：3%的人，25年間他們朝著既定的方向不懈努力，現(xiàn)在幾乎都成為了社會各界的成功人士，其中不乏行業(yè)領袖、社會精英；10%的人，他們的短期目標不斷實現(xiàn)，成為各個行業(yè)、各個領域中的專業(yè)人士，大多生活在社會的中上層；60%的人，他們安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別突出的成績，他們幾乎都生活在社會的中下層；剩下27%的人，他們的生活沒有目標，過得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界。

分析：人只有樹立長遠的目標，朝著一個正確的方向不斷努力，才有可能獲得夢寐以求的成功。（一）確定目標的意義在奮斗途中，人難免遇到挫折，是選擇堅持，還是就此打住，決定了一個人能否成功。成功是什么？成功就是實現(xiàn)自己的目標。沒有目標何來成功？因此可以這樣說，渴望成功讓人選擇堅持，目標可以促使人更加努力。一、確定目標03目標讓人堅持

（一）確定目標的意義一、確定目標游泳的故事1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸濃霧彌漫。在海岸以西21英里（33.8千米）的卡塔林納島上，一個43歲的女人準備從太平洋游向加州海岸。她叫費羅倫絲·查德威克（FlorenceChadwick）。那天早晨，霧很大，海水凍得她身體發(fā)麻，她幾乎看不到護送她的船。時間一個小時一個小時地過去，千千萬萬人在電視上看著。有幾次，鯊魚靠近她了，被人開槍嚇跑了。15小時之后，她又累，又凍得發(fā)麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母親和教練在另一條船上。他們都告訴她海岸很近了，叫她不要放棄。但她朝加州海岸望去，除了濃霧什么也看不到……然而，人們拉她上船的地點，離加州海岸只有半英里！后來她說，令她半途而廢的不是疲勞，也不是寒冷，而是因為她在濃霧中看不到目標。查德威克小姐一生中就只有這一次沒有堅持到底?！ㄔ斠娊滩腜125-126）（二）確定目標的方法一、確定目標目標是一個人的行為導向，恰當?shù)哪繕丝梢允谷俗呦蛞粭l通往成功的高效之路。每個人的情況不同，適應的環(huán)境也不同，因此，大學生應該做好自我認知、環(huán)境認知，以此為基礎，腳踏實地地確定自己的目標。確定目標要避免幾種錯誤心理：一是盲目從眾，大家怎么做，我也怎么做，不考慮自己的特點；二是好高騖遠，想問題不切實際，只見口號，不見行動；三是不斷更換自己的目標，一遇到困難，轉而重新確定新的目標。中國有句古話：常立志者不立志，意思就是常常更換目標等于沒有目標。1．確定目標要以自我認知、環(huán)境認知的結果為基礎（二）確定目標的方法一、確定目標

SMART原則是由著名的管理學大師彼得·德魯克所提出的，廣泛地應用于企業(yè)的績效目標管理中，該原則對于大學生確定目標同樣適用。SMART是由五個英文單詞的首個字母組合而成，分別代表目標的五個特性。2．運用SMART原則確定目標（二）確定目標的方法一、確定目標2．運用SMART原則確定目標S代表specific，是目標的具體性，指的是目標應轉化成一件件具體的事情。

M代表measurable，是目標的可衡量性，指的是目標的量化指標，即完成多少工作可認定為目標完成。A代表attainable，是目標的可實現(xiàn)性，指的是目標的適用范圍，即設定的目標要高，要有挑戰(zhàn)性，但是，一定要是可達成的。（二）確定目標的方法一、確定目標2．運用SMART原則確定目標R代表relevant，是目標的相關性，指的是目標與現(xiàn)實環(huán)境的結合度，以及目標內(nèi)部各指標之間、目標與行動計劃的關聯(lián)度。任何目標都應該與現(xiàn)實環(huán)境相結合，任何計劃都應為目標服務。T代表time-bound，是目標的時限性，指的是目標完成的時間范圍。時間是目標的重要特性，制定目標就是為了能讓目標在預定時間內(nèi)完成，錯過了這個時間目標就不存在意義了。（二）確定目標的方法一、確定目標2．運用SMART原則確定目標衡量一個目標制定得是否完善，主要參考以上這五個指標：缺乏具體性，目標就會顯得空泛，無從著手；缺乏可衡量性，則無法評判目標實施的進度是否達到合理的標準，從而影響目標的最終實現(xiàn)；沒有可實現(xiàn)性，目標是盲目的，與空想無異，沒有實際意義；少了相關性，目標完成就沒有保障；忽視時限性，則讓目標實施者缺乏緊迫感，喪失行為的動力，最終錯失良機。（二）確定目標的方法一、確定目標想象五年后的你1976年的冬天，當時我19歲，在休斯敦太空總署的太空梭實驗室里工作，同時也在總署旁邊的休斯敦大學主修電腦?？v然學校、睡眠與工作已幾乎占據(jù)了我一天24小時的全部時間，但只要有多余的一分鐘，我總是會把所有的精力放在我的音樂創(chuàng)作上。我知道寫歌詞不是我的專長，所以在這段日子里，我處處尋找一位善寫歌詞的搭檔，與我一起合作創(chuàng)作。我認識了一位朋友，她的名字叫凡內(nèi)芮（ValerieJohnson）。凡內(nèi)芮在得州的詩詞比賽中，不知得過多少獎牌。她的寫作總是讓我愛不釋手，當時我們的確合寫了許多很好的作品，一直到今天，我仍然認為這些作品充滿了特色與創(chuàng)意。一個星期六的周末，凡內(nèi)芮又熱情地邀請我至她家的牧場烤肉。她的家族是得州有名的石油大亨……（詳見教材P128-130）（二）確定目標的方法一、確定目標3．運用SWOT分析法確定目標SWOT分析法又稱為態(tài)勢分析法，是一種能夠較客觀而準確地分析和研究一個單位和個體現(xiàn)實情況的方法。SWOT四個英文字母分別代表優(yōu)勢（strength），劣勢（weakness），機會（opportunity），威脅（threat），優(yōu)勢、劣勢主要用來分析內(nèi)部條件，機會、威脅主要用來分析外部條件。用SWOT分析法確定目標，就是充分認識自己，了解自己的長處與短處，結合環(huán)境，揚長避短，找到最適合自己的方法。（二）確定目標的方法一、確定目標3．運用SWOT分析法確定目標

優(yōu)勢就是所擁有的知識、能力、水平和發(fā)展?jié)摿Α€人可以從以下三個問題來認知自我：①我學到了什么？②我最成功的事情是什么？對自己最滿意的品質是什么？③有哪些個性條件讓我有自信從事目標職業(yè)？

劣勢是相對于目標職業(yè)要求來講，是相對現(xiàn)有水平來講，在今后可以繼續(xù)提升的素質、知識、能力、創(chuàng)造力、財力和行為習慣方面的不足。1）評估優(yōu)勢和劣勢（二）確定目標的方法一、確定目標3．運用SWOT分析法確定目標

（1）家庭環(huán)境分析，即家庭經(jīng)濟狀況、家庭成員職業(yè)構成、家庭傳承等所帶來的職業(yè)機會和資源。

（2）學校環(huán)境分析，即學校的辦學指導思想、專業(yè)水準、校企合作狀況、校友資源等。

（3）社會環(huán)境分析，即當前政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境、科技發(fā)展水平、國家就業(yè)政策、社會需求等宏觀因素。2）分析職業(yè)機會和威脅（二）確定目標的方法一、確定目標3．運用SWOT分析法確定目標

（4）目標地域分析，包括區(qū)域發(fā)展狀況（如振興老工業(yè)基地的東北地區(qū)、發(fā)達的沿海地區(qū)），目標城市的生活習慣、氣候水土、人文環(huán)境等。

（5）目標行業(yè)環(huán)境分析，即目標行業(yè)的現(xiàn)狀、未來發(fā)展趨勢；國家政策、科技發(fā)展對行業(yè)帶來的機會等。

（6）目標企業(yè)環(huán)境分析，即分析目標企業(yè)的性質是國有還是民營；上市大公司還是小企業(yè)；企業(yè)信譽、企業(yè)歷史和文化、福利待遇；等等。挑戰(zhàn)和威脅分析主要是對所處環(huán)境和所選職業(yè)面臨的挑戰(zhàn)、競爭、危機等進行分析。2）分析職業(yè)機會和威脅（二）確定目標的方法一、確定目標3．運用SWOT分析法確定目標仔細地對自己做一個SWOT分析評估，列出畢業(yè)后五年內(nèi)最想實現(xiàn)的4～5個職業(yè)目標。這些目標可以包括想從事哪一種職業(yè)，將管理多少人，或者希望自己拿到的薪水屬哪一級別等，應當盡量發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，使之與行業(yè)提供的工作機會完美匹配。3）提綱式地列出五年內(nèi)的職業(yè)目標（二）確定目標的方法一、確定目標3．運用SWOT分析法確定目標擬出一份實現(xiàn)上述第三步列出的每一目標的行動計劃，并且詳細地說明為了實現(xiàn)每一目標，要做的每一件事及何時完成這些事。擬訂的詳盡的行動計劃將幫助我們做決策，就像公司事先制訂的計劃是職業(yè)經(jīng)理們的行動指南一樣。4）提綱式地列出五年的職業(yè)行動計劃（二）確定目標的方法一、確定目標王永慶賣米王永慶16歲時在臺灣嘉義開了一家米店，當時當?shù)赜?0多家米店，競爭非常激烈。只有200多元資金的王永慶，只能在偏僻的巷子里承租一個很小的鋪面，生意很差。王永慶便背著米挨家挨戶去推銷，結果效果也不好。怎么辦呢？王永慶很苦惱。經(jīng)過一段時間的觀察，王永慶決定提高質量，從每粒米著手。20世紀30年代的臺灣，米里雜物多，王永慶以這個為切入點，帶著兩個弟弟把米里的雜物撿干凈了再賣給顧客。慢慢地大家覺得王永慶的米好，來光顧的顧客就漸漸地多了起來。一些年長的、上班的人沒有時間或不方便到店鋪買米，王永慶便為他們提供送米上門的服務。這樣這一批顧客便成了他的忠實顧客。王永慶送米上門時，總是幫顧客把米缸里的剩米先掏出來，再把新米放下去……（詳見教材P132-133）（二）確定目標的方法一、確定目標4．分階段確定目標

按照不同的階段確定相應的目標，是制定目標的一個基本原則。目標可分為長期目標、中期目標、短期目標，階段性目標應該為總體目標服務。我們主張一個人要制定自己的人生總目標，并不斷堅持。同樣，為了實現(xiàn)自己的長期目標，要懂得迂回曲折，根據(jù)實際情況，合理分配資源，制定自己的階段性目標。

（二）確定目標的方法一、確定目標4．分階段確定目標目標定義成功，每個人都渴望成功，每個人都需要成功的激勵，小的成功可以激發(fā)更大成功的渴望。大學生想要完成自己的大學目標，應學會制定一些階段性的小目標，用小目標的成功不斷激勵自己，從而激發(fā)斗志。現(xiàn)在很多大學生說在學校很茫然，生活平淡，就是因為他們?nèi)狈π∧繕?、小成功的激勵，要知道，每一個大的成功都是由小成功累積而成的。（二）確定目標的方法一、確定目標

案例一：山田本一的故事案例二：一個心理實驗當人們的行動有了明確目標，并能把自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己的行進速度和與目標之間的距離，人們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達到目標。確實，要達到目標，就要像上樓梯一樣，一步一個臺階，把大目標分解為多個易于達到的小目標，腳踏實地向前邁進。每前進一步，達到一個小目標，就會體驗到“成功的喜悅”，這種“感覺”將推動個體充分調(diào)動自己的潛能去達到下一個目標。（三）確定大學畢業(yè)目標一、確定目標大致來說，大學生有三種畢業(yè)去向，即就業(yè)、考研、創(chuàng)業(yè)。就業(yè)可分為自主就業(yè)和政策性就業(yè)，考研包括培訓班和自學兩種方式，創(chuàng)業(yè)有獨立創(chuàng)業(yè)與合作創(chuàng)業(yè)兩種形式。了解了幾種畢業(yè)去向后，大學生應盡早作出選擇，據(jù)此確定自己的大學畢業(yè)目標。1．了解大學生的畢業(yè)去向就業(yè)自主就業(yè)去企業(yè)工作政策性就業(yè)考“三支一扶”考公務員參軍考研培訓班參加研究生考試自學創(chuàng)業(yè)

獨立創(chuàng)業(yè)

合作創(chuàng)業(yè)（三）確定大學畢業(yè)目標一、確定目標2．確定目標1影響畢業(yè)后出路選擇的因素（1）個人的理想

每個人的理想不同，有些人希望有一份穩(wěn)定的職業(yè)，有些人在乎實現(xiàn)自我價值，有些人愿意延伸自己的求學之路。不同的理想，就有不同的選擇。

畢業(yè)選擇是以經(jīng)濟為基礎的，因為每個出路的選擇都要承擔一定的費用。對于家庭經(jīng)濟條件一般的學生，盡早就業(yè)獲取收益應是首選。

擇己所長、擇己所能是大學生畢業(yè)選擇的一個基本原則，能做什么、要做什么是一個雙向命題，如果能將它們有機地結合起來，成功的可能性將大大增加。（2）家庭經(jīng)濟條件（3）個人能力（三）確定大學畢業(yè)目標一、確定目標2．確定目標1確定目標并行動（1）就業(yè)

選擇以就業(yè)為目標的，必須為就業(yè)做好相應的準備。自主就業(yè)的，應該明確自己的目標職業(yè)，儲備該職業(yè)所應具備的知識技能，取得職業(yè)準入資格，搜尋相應的職業(yè)信息，掌握求職、面試的技巧；考公務員的，需預先熟悉公務員考試內(nèi)容，做好技巧上、心理上的準備；“三支一扶”是指大學生在畢業(yè)后到農(nóng)村基層從事支農(nóng)、支教、支醫(yī)和扶貧工作，要考“三支一扶”，需先了解相關政策，做好報名工作，準備考試；想要參軍的同學，則要熟悉大學生參軍的政策，了解大學生參軍入伍的條件，準備報名、體檢、入伍等工作。（三）確定大學畢業(yè)目標一、確定目標2．確定目標1確定目標并行動選擇考研的，應該在大學期間做好以下事情：一是做好知識準備，認真學習相關內(nèi)容，二是選擇適合的學校，三是做好考試報名工作。大學生畢業(yè)選擇創(chuàng)業(yè)的，需明確自己創(chuàng)業(yè)的動機，分配好專業(yè)學習與業(yè)余學習的時間，提高自己的創(chuàng)業(yè)技能，做好市場調(diào)查，確定創(chuàng)業(yè)項目，并做好充足的心理準備。（2）考研（3）創(chuàng)業(yè)

二、制訂規(guī)劃2．確定目標規(guī)劃也可稱之為計劃，是為實現(xiàn)組織或個人目標而對未來行動所做的綜合的和統(tǒng)籌的安排。世界著名職業(yè)生涯規(guī)劃大師、潛能激勵大師安東尼·羅賓有一個關于成功的萬能公式：成功=明確目標+詳細計劃+立刻行動+修正行動+堅持到底，這個公式多少說明了目標與規(guī)劃之間的重要關系：目標是規(guī)劃的引領，而規(guī)劃是目標的承載。沒有目標，規(guī)劃成了無水之源；沒有規(guī)劃，目標就是空中樓閣。

（一）按內(nèi)容制訂規(guī)劃二、制訂規(guī)劃2．確定目標是指以內(nèi)容為主線所做的規(guī)劃，采取以內(nèi)容為綱、以時間為目制訂規(guī)劃的方法。大學生要主動去適應社會，努力學習科學文化知識，不斷成長，才能真正地提高自己的就業(yè)能力，為自己的職業(yè)生涯打好堅實的基礎。

（一）按內(nèi)容制訂規(guī)劃二、制訂規(guī)劃2．確定目標大學生職業(yè)生涯規(guī)劃應該包括三個方面的內(nèi)容，即學業(yè)規(guī)劃、成長規(guī)劃、社會實踐規(guī)劃，這三個方面既考慮了專業(yè)能力與適應能力相協(xié)調(diào)的問題，又考慮了理論學習與實踐相結合的問題。

學業(yè)規(guī)劃主要是大學期間對學習內(nèi)容、學習方法、學習成績、畢業(yè)去向等方面做出的規(guī)劃。

成長規(guī)劃主要是對大學期間世界觀形成、思維模式、良好心態(tài)、時間管理、交友戀愛和人際交往等方面制訂的規(guī)劃。

社會實踐規(guī)劃主要針對參加校園社團、假期社會服務與兼職等內(nèi)容制訂的在校期間規(guī)劃。

（一）按內(nèi)容制訂規(guī)劃二、制訂規(guī)劃大學生涯應該規(guī)劃哪些內(nèi)容？你要如何制訂你的生涯規(guī)劃？與同學討論，并將自己的規(guī)劃填入表內(nèi)。規(guī)劃主題規(guī)劃時段具體目標12345學業(yè)規(guī)劃大一上學期下學期大二上學期下學期大三上學期下學期大四上學期下學期成長規(guī)劃大一上學期下學期成長規(guī)劃大二上學期下學期大三上學期下學期成長規(guī)劃大四上學期下學期社會實踐

規(guī)劃大一上學期下學期大二上學期下學期大三上學期下學期大四上學期下學期（二）按時間制訂規(guī)劃二、制訂規(guī)劃2．確定目標是指以時間為主線所做的規(guī)劃，采取以時間為綱、以內(nèi)容為目制訂規(guī)劃的方法，可分為長期計劃、中期規(guī)劃、短期規(guī)劃。這種方式是以時間為主線來規(guī)劃大學生涯的一種方法，在分階段自我認知和環(huán)境認知的基礎上，分階段制訂自己的在?；顒印４髮W生首先應制訂一個長期規(guī)劃，在此基礎上制訂自己的中短期規(guī)劃。需要注意的是，短期規(guī)劃是中期、長期規(guī)劃的細分，應該服從于長期規(guī)劃，切忌那些只顧短期得失，不計長遠利益的短視行為。

（二）按時間制訂規(guī)劃二、制訂規(guī)劃2．確定目標大學生按時間制訂自己大學期間的規(guī)劃，首先應該有一個大學期間的總體目標規(guī)劃，在這個基礎上分學期或分階段制訂自己的大學期間規(guī)劃。需要指出的是，要充分了解自己的優(yōu)點、特點，結合環(huán)境的變化，制訂出適合自己的獨具個性的規(guī)劃。這里要特別指出兩方面：一方面，所定的計劃要切實可行；另一方面，在擬好規(guī)劃后，在行動中具體實施目標時也會碰到困難，同學們應該調(diào)整自己的心態(tài)來適應社會需求，以社會的需要和發(fā)展變化為前提來實現(xiàn)個人的終極目標。

（二）按時間制訂規(guī)劃二、制訂規(guī)劃你的大學時光要如何度過？你要如何制訂你的生涯規(guī)劃？與同學討論，并將自己的規(guī)劃填入表內(nèi)。規(guī)劃時段規(guī)劃主題具體目標12345大一上學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃下學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃大二上學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃下學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃大三上學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃下學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃大四上學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃下學期學業(yè)規(guī)劃成長規(guī)劃社會實踐規(guī)劃大學生生涯規(guī)劃的內(nèi)容02

（一）專業(yè)技能學習規(guī)劃

首先，要確定專業(yè)技能學習的目標。例如，教育專業(yè)生的學學習目標應該是達到教師崗位所需要的技能要求；會計專業(yè)學生的學習目標應該是掌握會計崗位所需要的會計知識，考取會計相關資格證書，如助理會計師證、會計師證等。大部分初入大學的學生對這些專業(yè)要求可能并不熟悉，需要通過各種途徑增加了解。一、學業(yè)規(guī)劃

（一）專業(yè)技能學習規(guī)劃

其次，要合理分解不同階段的學習規(guī)劃。大一主要是打基礎，適應新的學習環(huán)境，尋找專業(yè)學習的方法，培養(yǎng)對于專業(yè)的興趣；大二、大三是深入學習階段，主要是了解專業(yè)的課程體系，探析專業(yè)的就業(yè)特點；大四是實習實踐階段，主要是提高專業(yè)動手能力，撰寫畢業(yè)論文，準備相關職業(yè)資格證書考試，為畢業(yè)后做準備。

最后，要明確自己的學習方式。大學學習主要依靠學生自律，需要學生主動地去安排自己的學業(yè)。自學能力是專業(yè)能力提升的一個重要保障。因此，大學生要充分利用好課堂與自學兩種方式。一、學業(yè)規(guī)劃

（二）公共基礎知識學習規(guī)劃公共基礎知識主要指外語、計算機、寫作、公共關系等方面的知識。當代社會是一個信息化時代，對人才綜合素質的要求也越來越高，作為當代大學生，必須要不斷提高自己的綜合素質，而公共基礎知識就是綜合素質的具體體現(xiàn)。大學生在學好相關知識的同時，可適當考取一些外語、計算機等級證書，對提升就業(yè)競爭力很有幫助。但是，要妥善分配好專業(yè)學習與公共基礎知識學習的時間，不能顧此失彼。一、學業(yè)規(guī)劃

（三）就業(yè)知識學習規(guī)劃主要指就業(yè)形勢分析、就業(yè)信息搜集、就業(yè)技巧訓練、職業(yè)素質培養(yǎng)等。

專業(yè)技能不等于專業(yè)崗位，技能與崗位之間需要一個橋梁，這個橋梁就是就業(yè)知識。不是專業(yè)技能學好了，就一定會有一份好的工作，而是必須先掌握就業(yè)知識，找到一個工作崗位，專業(yè)技能才有發(fā)揮的場所。有的大學生在校成績很好，但自視過高，或者為人羞澀靦腆，最終導致求職失敗，這都是缺乏就業(yè)知識的原因。一、學業(yè)規(guī)劃

（三）就業(yè)知識學習規(guī)劃

制訂就業(yè)知識學習規(guī)劃，要注意以下三點：一是要明確階段性學習目標，大一主要是認識自我，確定好職業(yè)目標，提高職業(yè)素養(yǎng)；大二主要是了解行業(yè)形勢，做好職業(yè)生涯規(guī)劃；大三主要是掌握搜集就業(yè)信息、面試筆試的技巧，做好求職的準備；大四主要是明確專業(yè)崗位職責、搜集就業(yè)信息、參加招聘會等。二是要重視就業(yè)指導課，關注實習就業(yè)處的相關信息及國家相關就業(yè)政策。三是樹立正確的就業(yè)觀。一、學業(yè)規(guī)劃

（一）養(yǎng)成良好的生活習慣二、成長規(guī)劃1．要養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證合理的營養(yǎng)供應

大學生“飲食不良”主要體現(xiàn)在三個方面：一是飲食不規(guī)律，很多人早晨起床較晚，早餐便成了可有可無、隨便應付的“差事”；二是暴飲暴食，學生們主要在食堂就餐，常有學生由于學習或其他原因錯過了開飯時間，于是就等下一頓吃飯時再吃雙份；三是不少同學受社會上“以瘦為美”觀念的影響，采用節(jié)食的方法錯誤減肥。

（一）養(yǎng)成良好的生活習慣二、成長規(guī)劃2．要形成良好的作息習慣，合理地安排作息時間有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。大學生應養(yǎng)成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的課業(yè)學習，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。大學生的睡眠時間一般每天不應少于7個小時。

（一）養(yǎng)成良好的生活習慣二、成長規(guī)劃3．要進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動“文武之道，一張一弛?！睂W習之余參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，有助于提高學習效率。運動有助于增強體質，提高對疾病的抵抗力，是一種積極的休息。實踐證明：7+1＞8。7+1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續(xù)學習。也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。

（一）養(yǎng)成良好的生活習慣二、成長規(guī)劃4．改變吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣吸煙、酗酒的危害不言而喻。沉溺于電子游戲的危害同樣很大，已有多例因長時間玩游戲而猝死的新聞見諸報端，這不僅對身體的危害極大，而且嚴重耽誤學業(yè)?，F(xiàn)在網(wǎng)絡成癮已成為心理學的一個研究熱點，大學生要積極預防游戲或網(wǎng)絡成癮，增強自制力。

（二）培養(yǎng)健康的興趣愛好二、成長規(guī)劃4．改變吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣健康的興趣愛好對大學生的成長非常重要。一個人最佳的工作狀態(tài)是：興趣+工作。大多數(shù)興趣可以經(jīng)過后天培養(yǎng)，大學生要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好。初入大學的大學生常常不知道自己對什么事物感興趣，他們?nèi)狈τ谑挛锏牧私猓@就要求大學生拓寬視野，多接觸新鮮事物，多嘗試。大學生應該充分利用學校的資源，多方尋找適合的平臺，培養(yǎng)自己的興趣愛好。健康的興趣愛好有益于大學生的成長，不健康的興趣愛好卻極其有害。

（三）建立良好的心態(tài)二、成長規(guī)劃4．改變吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣1

大學生要擁有成長的心態(tài)，敢于嘗試，不怕出丑。中國的許多大學生往往較靦腆，不愿意表現(xiàn)自己，關鍵是怕自己因知識不夠而出丑，其實，出丑是為了成長，不能懼怕失敗。失敗是成功之母，成功者永不放棄，放棄者永不成功。大學生要學會找方法，要知道，成功一定有方法，失敗一定有原因。成長的心態(tài)2競爭的心態(tài)這是一個競爭的社會，適者生存，大學生要想進入社會，取得成功，必須在大學期間培養(yǎng)出一種競爭的心態(tài)，提高自己的競爭力。有些大學生，心理承受力較弱，面對就業(yè)困難時，一味逃避，最終成為無業(yè)一族，這就是因為缺乏競爭的心態(tài)造成的。要想競爭勝出，還須不斷地充實和完善自己，制訂競爭策略和戰(zhàn)略規(guī)劃，并切實踐行。

（三）建立良好的心態(tài)二、成長規(guī)劃3每個人都是帶著責任來到這個世界上的。美國西點軍校規(guī)定：每個學員無論在什么時候，無論在什么地方，無論是否進行自己的私人活動，都有責任履行自己的職責和義務。這種履行必須是發(fā)自內(nèi)心的責任感，而不是為了獲得獎賞或別的什么。責任的心態(tài)4空杯心態(tài)是說人要保持一顆謙遜之心，敢于自我否定，不斷地吸收新鮮事物，以提高自己的學識、修養(yǎng)。一代武學宗師、功夫巨星李小龍曾說：“清空你的杯子，方能再行注滿，空無以求全?！笨毡膽B(tài)并不是一味否定過去，而是不要沉溺于過去，一切向前看，去融入新的環(huán)境，對待新的工作、新的事物。

（三）建立良好的心態(tài)二、成長規(guī)劃5是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，是一種良性的、建設性的心理準備狀態(tài)。積極主動的人心中自有一片天地。這樣的人理智勝于沖動，他們能夠慎重思考，確定價值觀并將其作為自己的內(nèi)在動力，他們依靠自己的能力來實現(xiàn)人生目標。積極的心態(tài)

（三）建立良好的心態(tài)二、成長規(guī)劃6如果個體能夠集中精力專注于一項工作，那么大部分人都能把這項工作做到最好。能成大事的人都是能夠迅速而果斷地做出決定，目標明確，專心致志地朝這個目標努力的人。一次只做一件事，全身心地投入，并保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才是通向成功的正確的道路。專注的心態(tài)7平常心指的是一種淡定的心態(tài)，對自己有清醒的認識，能夠積極主動地追求自己的目標，竭盡全力，但對結果不過分強求，順其自然，從容淡定。

（四）學會財務管理二、成長規(guī)劃

學會理財，是大學生為踏入社會必須做的一項準備工作，也是盡快適應社會生存法則的捷徑。大學生要樹立一種正確的金錢意識，學會花錢。研究表明，個體金錢意識的發(fā)展，大致有六個層次：第一個層次，沒有金錢意識。視金錢為玩具，任意玩耍。

第二個層次，朦朧的金錢意識。不認識錢，但知道錢可以“換”東西。沒有自覺的買賣行為。

第三個層次，簡單的金錢意識。認識并能計算錢的多少，意識到錢可以買東西，有比較自覺的買賣行為。

（四）學會財務管理二、成長規(guī)劃

第四個層次，復雜的金錢意識。認識到錢的多種物質交換功能。買賣行為不但具有一定的自覺性，而且具有初步的獨立性。

第五個層次，全面的金錢意識。既認識到金錢的物質交換功能，又認識到金錢的精神方面的功能，認識到金錢的社會功能。

第六個層次，創(chuàng)新的金錢意識。亦即具備了運用金錢進行金錢增值的自覺意識。大學生理財?shù)暮诵目梢愿爬椋洪_源節(jié)流。

（四）學會財務管理二、成長規(guī)劃

（1）勤工儉學

對那些要想給父母減輕一些經(jīng)濟負擔，并為自己增加一些實踐經(jīng)驗的同學來說，在保證不影響學業(yè)的基礎上最積極的辦法就是勤工儉學。大學生做兼職的范圍很廣，如在麥當勞、肯德基等餐飲行業(yè)兼職做服務生；比如在報社兼職做記者、校稿等。做兼職能使大學生接觸更為真實和廣闊的社會，既能鍛煉其人際交往的能力、處理實際問題的能力，又能提高心理承受能力和適應能力。獲得兼職工作信息的渠道也是多種多樣的，除了學校的各種招聘信息，還可以通過熟人介紹或正規(guī)中介機構，網(wǎng)絡也是一個重要的信息來源渠道。大學生在課余及假期打工時也要加強自我保護的法律意識。1）開源就是指拓寬收入來源，大學生拓寬收入來源的方式主要有勤工儉學、學會投資兩個方面。

（四）學會財務管理二、成長規(guī)劃

（2）接觸投資領域除了兼職打工以外，大學生還可以嘗試接觸投資領域。大學生理財首先應從銀行開始，學習如何獨立理財，但切記一定不要輕易嘗試各種校園貸款。對于有一定經(jīng)濟基礎的大學生來說，可以適當嘗試進行一些真正的投資，如股票、基金定投等。通過對流程的直接參與，使自己更好地認識投資市場，不僅開闊了眼界、培養(yǎng)了能力，還為日后步入社會積累了經(jīng)驗和教訓。當然，由于大學生的風險承受能力近乎于0，投資時一定要量力而行。

1）開源

（四）學會財務管理二、成長規(guī)劃想一想：校園貸款的危害有哪些？

（四）學會財務管理二、成長規(guī)劃

（1）樹立正確的消費觀念。大學生的主要任務是學習，不要片面追求物質享受，不和同學攀比，在自己能夠承受的范圍內(nèi)消費。

（2）制訂消費計劃，合理安排生活支出。自覺抵制超前消費和過度消費，適度參加各種聚會或團體活動。2）節(jié)流

（五）踐行社會主義核心價值觀二、成長規(guī)劃大學期間，同學們都面臨著一系列人生課題，如人生目標的確立，知識才能的豐富，發(fā)展方向的確定等。這些問題的解決，都需要堅定的理想信念來引導。因此，作為新時代大學生，我們要堅定理想信念，用實際行動踐行社會主義核心價值觀，我們要把個人的奮斗志向與國家和民族的前途命運緊緊聯(lián)系在一起，把個人今天的學習進步和祖國明天的繁榮昌盛緊緊聯(lián)系在一起，使理想之花結出豐碩的成長成才之果。

（六）筑就新時代偉大“中國夢”二、成長規(guī)劃

夢想是指人們對于美好事物的一種憧憬和渴望，可以給一個人帶來巨大的力量。習近平總書記說：青年興則國家興，青年強則國家強。青年一代有理想、有本領、有擔當，國家就有前途，民族就有希望?！爸袊鴫簟笔菤v史的、現(xiàn)實的，也是未來的；是我們這一代的，更是青年一代的。中華民族偉大復興的“中國夢”終將在一代代青年的接力奮斗中變?yōu)楝F(xiàn)實。他號召廣大青年要堅定理想信念，志存高遠，腳踏實地，勇做時代的弄潮兒，在實現(xiàn)中國夢的生動實踐中放飛青春夢想，在為人民利益的不懈奮斗中書寫人生華章！

（六）筑就新時代偉大“中國夢”二、成長規(guī)劃“中國夢”既是民族的夢，也是我們每一個中國人的夢，作為祖國的未來，我們大學生一定要把自己的夢想與偉大的民族振興“中國夢”結合起來，把自己培養(yǎng)成為祖國社會與經(jīng)濟發(fā)展的建設者，在實現(xiàn)自己夢想的同時，為中國夢的實現(xiàn)做出自己應有的貢獻。（一）參加大學社團通過參加社團，可以積累我們需要的知識，從中得到鍛煉和提高。在某種程度上，社團教會了我們?yōu)槿颂幨溃虝宋覀儕^斗拼搏，也教會了我們體味成長。有了社團的打磨，我們懂得把姿態(tài)放低一些會讓自己飛得更高。而協(xié)調(diào)各方面的人際關系，充分展示個人魅力，學會樂觀地看待困難則是另一種收獲。三、社會實踐規(guī)劃1．參加社團的意義（一）參加大學社團三、社會實踐規(guī)劃2．選擇社團的標準1）明確自身定位，選擇合適的社團2）選擇不可過于草率3）不可貪多4）功利性不可太強（二）社會實踐活動對大學生來說，社會實踐是他們受教育、長才干的重要渠道，能使他們充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，使他們學會認知?！皩W以致用，貴在實踐”，大學生必須把自己的所學應用到實踐中去，在實踐中增長自己的見識和才干，體現(xiàn)自身價值；提高大學生應付各種情況的能力；促進集體協(xié)作，提升交往能力。三、社會實踐規(guī)劃1．大學生參加社會實踐的意義（二）社會實踐活動這種形式的社會實踐活動較容易組織，既可以由學校集體組織對特殊地區(qū)、特殊行業(yè)進行重點考察，也可以利用學生假期，要求學生有目的地進行廣泛的國情社情考察，并撰寫考察報告。例如，組織學生前往國有大型企業(yè)參觀，領略國企改革的成就，進行國情教育，使學生增強對國家改革開放的信心；組織學生到農(nóng)村，對農(nóng)民生活狀況進行調(diào)查，了解農(nóng)村改革開放、鄉(xiāng)村振興的成就和需要解決的的問題。這種深入實地的社會調(diào)查，可以使學生深入認識國情社情，增強努力學習的動力。三、社會實踐規(guī)劃2．社會實踐的類型1）以考察國情社情為主的社會實踐活動（二）社會實踐活動這種社會實踐活動一般以青年志愿者活動的形式組織。在青年志愿者行動的實踐和發(fā)展過程中，要逐步更新觀念，使青年志愿者行動在政治、文化、社會治安等諸多領域進行全面滲透。學校可以定期開展一些大型的主題活動，如社區(qū)綜合治理、環(huán)保知識競賽等。三、社會實踐規(guī)劃2．社會實踐的類型2）以參加志愿者活動和社區(qū)兩個文化建設為主的社會實踐活動（二）社會實踐活動這種性質的活動有一定的經(jīng)濟報酬，但其目的并不是只為報酬，主要是通過這種方式來了解行業(yè)的運行和發(fā)展情況，增加學生的感性認識，在實踐中發(fā)揮自己的聰明才智，發(fā)揚工作中的協(xié)作精神及創(chuàng)新精神。例如，利用假期進行專業(yè)實習，把所學的知識用到實際工作中。三、社會實踐規(guī)劃2．社會實踐的類型3）帶有勤工儉學性質的社會實踐活動（二）社會實踐活動高校可以根據(jù)學生的興趣和實際情況，開展其他一些社會實踐活動。例如，聽國際形勢報告、時事報告等，促使他們時刻保持清醒的頭腦，提高政治覺悟。又如，引導學生開展豐富多彩的社團活動，使其在各自興趣范圍內(nèi)多參加各類社團。三、社會實踐規(guī)劃2．社會實踐的類型4）其他形式的社會實踐活動（二）社會實踐活動三、社會實踐規(guī)劃3．參加社會實踐活動的注意事項(1)(2)

利用寒暑假的時間參加社會實踐活動社會實踐是需要大量時間和精力的。在寒暑假時，大學生有大量空閑時間，而許多單位也會在這時候有更多的用人需求。明確參加社會實踐活動的目的大學生參加社會實踐，應該明確自己的目的是什么。只有明確了目的，才能夠在實踐中有自己想要的收獲。(3)

做好社會實踐總結做好社會實踐總結，可以讓自己明確取得了哪些收獲，得到了哪些經(jīng)驗教訓，這樣可以在以后的學習工作中揚長避短。（三）重視實習三、社會實踐規(guī)劃實習是大學生社會實踐的一個重要環(huán)節(jié)，主要包括生產(chǎn)實習和畢業(yè)實習，大學生可以現(xiàn)場觀察、調(diào)查研究、實際操作，把所學應用到實踐中，在生產(chǎn)實際中增強自己的能力。在實習時機的選擇上可以參考以下幾種情況：（1）當你掌握了基本理論后，在個人充分學習某一專業(yè)后，可以選擇實習檢驗自己所學；（2）當自己無法抉擇時，在個人不斷學習的過程中仍然感到茫然或無從下手時，可以選擇去實習，在實踐中找出問題；（3）當想進一步了解工作時，可以選擇去實習，在一定的了解和積累后總想躍躍欲試，這時在實習中可以進一步明確工作；（4）當你認為自己可以大展拳腳時，或者當你認定方向時，你都可以選擇去實習。（三）重視實習三、社會實踐規(guī)劃在實習時，了解職場規(guī)則是很有必要的，重點要了解實習機構的工作規(guī)章、工作流程以及人際交往等。

（1）有一定的專業(yè)能力與技巧，能達到所被要求的工作表現(xiàn)。不論你的工作崗位是什么，達到所被要求的工作表現(xiàn)，是最起碼的要求。

（2）以正面的態(tài)度接受工作的辛苦（壓力，甚至枯燥乏味）。

（3）通過學習不斷自我成長，加強靈活度與彈性。如果你太過沉浸于每天的例行工作中，而沒有花時間與精力去學習，很快就會進入衰退期。

（4）了解企業(yè)獨特的文化與價值觀，設法融入其中。每個組織都有自己獨特的文化，這包括了原則、信仰、傳統(tǒng)與做事的方法。

（5）懂得“聽話”的技巧，具備良好的溝通與協(xié)調(diào)能力。你要事先對討論主題做準備，對話中要懂得擷取談話內(nèi)容的精華，接納與自己不同的觀點。（三）重視實習三、社會實踐規(guī)劃完善專業(yè)技能，增強動手能力1當前我國大部分高校給大學生在校期間安排的學習都是以理論學習為主，大學生獲得的實踐操作機會相對有限，這就導致他們的專業(yè)技能是有缺陷的，實習可以解決這個問題。在實習單位，大學生可以親眼目睹專業(yè)知識如何運用于實踐中，并且在老師的指導下，他們可以親手操作，從而把抽象的理論轉化為實際的技能，從而提高自己的專業(yè)能力。了解職業(yè)與行業(yè)有很多方法，如閱讀相關的文章，請教業(yè)內(nèi)人士，但最直接的方法還是親自做這份工作。在做的過程中，你可以確定自己是否喜歡這份工作，自己能否勝任。如果喜歡又能勝任，以后畢業(yè)找工作，就可以把它作為目標職業(yè)；反之，就要尋找新的工作方向。了解職業(yè)與行業(yè)，確認自己喜歡或擅長的職業(yè)2（三）重視實習三、社會實踐規(guī)劃為從學生角色向職業(yè)人角色轉變做準備3人們常說，大學是個象牙塔。的確，學校與職場、學習與工作、學生與員工之間存在著巨大的差異。在角色的轉化過程中，人們的觀點、行為方式、心理等方面都要做適當?shù)恼{(diào)整。而實習提供了一個機會，讓大家接觸到真實的職場。有了實習的經(jīng)驗，以后畢業(yè)工作時就可以更快、更好地融入新的環(huán)境，完成學生向職場人士的轉換。（三）重視實習三、社會實踐規(guī)劃增強找工作時的競爭優(yōu)勢4唯有一個要素是所有公司都重視的，那就是和應聘職位相關的實習經(jīng)驗。所以，如果你們在大學期間有相關的實習經(jīng)驗，在找工作時會有很大的優(yōu)勢。而且不少公司會挑選實習生中的優(yōu)秀者留下來成為公司的正式員工，這樣的招募方式正被越來越多的跨國公司使用。例如，IBM某年的實習生中有50%留在了IBM，他們希望下一年這個比例可以提高到80%。（三）重視實習三、社會實踐規(guī)劃大學生在實習前應對實習有所規(guī)劃，對是否需要實習、在實習中取得哪些職業(yè)素養(yǎng)做到心里有數(shù)，而且在實習過程中對遇到的困難要坦然面對。實習結束后盡可能請實習公司為自己的實習經(jīng)歷寫一份實習評估或評價，這種來自實習單位的評價，對個人未來的求職有很大的作用。撰寫大學生職業(yè)生涯規(guī)劃書03

（一）國內(nèi)職業(yè)生涯規(guī)劃階段性理論一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段性理論我國從事職業(yè)生涯規(guī)劃研究的中國人事科學研究院羅雙平研究員提出以年齡為依據(jù)，每十年為一個階段來劃分職業(yè)生涯，即20～30歲為第一個階段，依此類推，共分為四個階段。01按年齡劃分的生涯階段理論第一階段。這一階段的主要特征是從學校走向職業(yè)崗位，是人生職業(yè)生涯的開始。萬事開頭難，如何起好步是直接影響到今后事業(yè)成敗的關鍵。這一階段的主要任務是職業(yè)選擇，設定人生目標和制訂人生計劃。（1）20～30歲修訂目標。這個時期是充分展示才干、獲得晉升、迅速發(fā)展事業(yè)的時候。對許多人來說，還有一個調(diào)整職業(yè)和修訂目標的任務。一個人到了這個時期，要對自己和外部環(huán)境有一個更清楚的了解，評估自己選擇的職業(yè)、生涯路線和人生目標是否符合實際，否則應及時調(diào)整和修訂。（2）30～40歲

（一）國內(nèi)職業(yè)生涯規(guī)劃階段性理論一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段性理論01按年齡劃分的生涯階段理論及時充電。這是人在職場大顯身手和人生收獲的時期。如到了這一階段仍一事無成的人應深刻反省原因在哪里，然后找到解決職業(yè)發(fā)展障礙的方法。另外，這一階段的另一任務是充電。必須及時充電，不斷滿足工作需要，否則將影響事業(yè)的向前發(fā)展。（3）40～50歲晚年規(guī)劃。這是人生的轉折期，面臨退休準備。由于現(xiàn)代生活水平的提高和醫(yī)學技術的不斷進步，很多人都能在較長的時期里保持身體健康。因此做好退休后的生涯規(guī)劃，力所能及地為社會發(fā)揮余熱，是做好晚年生涯規(guī)劃的重點所在。（4）50～60歲

（一）國內(nèi)職業(yè)生涯規(guī)劃階段性理論一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段性理論02按職業(yè)發(fā)展進程劃分的生涯階段理論

個人在形成了較為明確的職業(yè)意向后，做好從事職業(yè)的心理準備、知識準備和體能準備的時期及以后的待業(yè)時期。每個人都有選擇一份理想職業(yè)的愿望與要求，所以能力準備充分的人，就能很快找到人職匹配的職業(yè)，順利進入職場。（1）職業(yè)準備期在職業(yè)準備的基礎上選擇職業(yè)的時期，是由潛在的職業(yè)者成為現(xiàn)實的職業(yè)人的關鍵時期。職業(yè)的選擇不僅僅是擇業(yè)者個人選擇職業(yè)的階段，同時也是社會挑選職業(yè)者的過程。只有個人與社會相互認可，職業(yè)選擇才結束。擇業(yè)者的職業(yè)選擇非常重要，尤其是第一次選擇。（2）職業(yè)選擇期

（一）國內(nèi)職業(yè)生涯規(guī)劃階段性理論一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段性理論02按職業(yè)發(fā)展進程劃分的生涯階段理論剛走上職業(yè)崗位的職業(yè)者，必定會有一個適應的過程。一個人要完成從擇業(yè)者到職業(yè)人的角色轉變，就要盡快適應新角色，樹立良好的第一印象，盡快適應職場環(huán)境、工作方式，建立融洽的職場人際關系。這一時期一般需要半年左右的時間。（3）職業(yè)適應期

這一時期是相對穩(wěn)定地從事職業(yè)工作的時期，是個人職業(yè)能力旺盛、創(chuàng)造業(yè)績、成就事業(yè)的黃金時期。這一時期應該注意的是，職業(yè)穩(wěn)定是相對的。在科技進步、產(chǎn)業(yè)結構調(diào)整、人才流動日趨快速的當代，個人需要接受繼續(xù)教育，樹立終身學習的理念，不斷提高職業(yè)能力。（4）職業(yè)穩(wěn)定期

（一）國內(nèi)職業(yè)生涯規(guī)劃階段性理論一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段性理論02按職業(yè)發(fā)展進程劃分的生涯階段理論隨著年齡增大和身體狀況改變，個體逐漸喪失職業(yè)興趣和職業(yè)能力，從而結束職業(yè)生活過程而進入職業(yè)結束期。（5）職業(yè)結束期（二）大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的階段性特點一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段性理論

新生期大學生的認知和規(guī)劃以適應大學的學習和生活為重點；

低年級大學生的認知和規(guī)劃以學業(yè)、成長和實踐為重點；

高年級大學生則應在經(jīng)過專業(yè)學習、社會實踐，對專業(yè)、職業(yè)有了初步認識，并掌握了一定的專業(yè)技能的基礎上，重點對未來的行業(yè)及職業(yè)做出初步選擇和規(guī)劃。

（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則、內(nèi)容和步驟大學階段是職業(yè)的準備期，大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃的主要目的是為進入職場做好各種準備。職業(yè)生涯規(guī)劃具有很強的導向性，科學的職業(yè)生涯規(guī)劃要充分考慮到個人的特性和單位的發(fā)展需要，要把個人發(fā)展與組織發(fā)展結合起來，對影響職業(yè)生涯規(guī)劃的各種客觀因素進行分析、總結和測定，確定一個人的發(fā)展目標，選擇實現(xiàn)這一目標的職業(yè)，編制相應的工作、教育和培訓等行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向做出合理的安排。

（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則、內(nèi)容和步驟規(guī)劃一定要從長遠來考慮，只有這樣才能給人生設定一個明確的大方向，使個體集中力量緊緊圍繞這個大方向做出努力。如果大方向定位不準確，階段性目標和措施定得再好，也不可能產(chǎn)生理想的效果。1．長期性原則

無論是目標、措施還是規(guī)劃，都必須是清晰而明確的，各階段的劃分、路線和措施一定要具體、可行，即能夠將它轉化為一個個可以實行的行動。2．清晰性原則

（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則、內(nèi)容和步驟規(guī)劃必須是針對某個特定個體所進行的具體的職業(yè)指導。由于每個個體所處的具體的職業(yè)發(fā)展階段不同，每個人所處的組織環(huán)境也有所差異，因此在進行職業(yè)生涯規(guī)劃時不能硬搬其他人的職業(yè)發(fā)展模式，規(guī)劃必須是因人而異的、具體的。3．具體性原則

規(guī)劃一定要在符合可行性的基礎上具有一定的挑戰(zhàn)性，這樣有利于激發(fā)個人潛能，“跳一跳摘到的蘋果”才是最可貴的。如果一個人所設定的目標稍有一定的高度和難度，完成規(guī)劃的每一個階段性目標都要付出一定的努力，成功之后才會有較大的成就感，從而激勵自己向新的更高目標邁進，直到達成最終目標。4．挑戰(zhàn)性原則

（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則、內(nèi)容和步驟人生每個發(fā)展階段應能持續(xù)連貫銜接，在進行職業(yè)生涯規(guī)劃時不能割斷個體的完整的職業(yè)發(fā)展歷程，各具體規(guī)劃應與人生總體規(guī)劃一致，目標與措施相一致，不能搖擺不定，浪費個體發(fā)展階段的人力資本積累，要實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。5．持續(xù)性原則

規(guī)劃不但應該規(guī)劃出總的職業(yè)發(fā)展目標，還應制訂具體的階段性步驟，要有明確的時間限制和標準，以便在達到職業(yè)生涯目標的過程中隨時進行階段性的評估和檢查，隨時掌握執(zhí)行的情況，以便為職業(yè)生涯總目標的調(diào)整提供參考依據(jù)。6．可評估性原則

（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則、內(nèi)容和步驟在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃和采取具體實施措施時，要充分考慮到各種因素的變化與發(fā)展。職業(yè)生涯規(guī)劃是一個不斷面對困難、解決問題和作出決策的過程。目標與實施措施不是一成不變的，反饋與修正必不可少。越是長遠的目標，規(guī)劃越應該具有可調(diào)整性。7．可調(diào)整性原則

規(guī)劃的職業(yè)目標是否符合自己的性格、興趣和特長，是否能對自己產(chǎn)生內(nèi)在的激勵作用，在制訂規(guī)劃時一定要充分考慮到。個體成就感的感知更多的來自于工作中圓滿完成崗位職責并獲得外部的認可。個體成就感越高，其受到的激勵強度越大。從某種意義來講，來自工作中的激勵才是最有效的激勵。8．激勵性原則

（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則、內(nèi)容和步驟規(guī)劃是預測未來的行動，確定將來的目標，因此，各項主要活動何時實施、何時完成，都應有時間和時序上的妥善安排，以作為檢查行動的依據(jù)。9．適時性原則

利益整合是指個人利益與組織利益的整合。這種整合不是犧牲個人的利益，而是處理好個人發(fā)展和組織發(fā)展的關系，尋找個人發(fā)展與組織發(fā)展的結合點。每個個體都是在一定的組織環(huán)境與社會環(huán)境中學習發(fā)展的，因此，個體必須認可組織的目的和價值觀，并把個人的價值觀、知識和努力集中于組織的需要和機會上。10．利益整合原則

（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則、內(nèi)容和步驟1234標題職業(yè)方向及總體目標社會環(huán)境分析結果組織分析結果包括姓名、基本情況介紹、年限和起止日期等。主要指就業(yè)方向、職業(yè)類別、職業(yè)崗位和長遠目標。包括對政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境