《點亮生命-大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)》項目七

點亮生命——大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)認識職業(yè)生涯決策的本質(zhì)，了解職業(yè)生涯決策的影響因素和風(fēng)格類型。掌握職業(yè)生涯決策方法。知識目標素質(zhì)目標能力目標靈活運用5W法、決策平衡單法和SWOT決策分析法分析職業(yè)環(huán)境和職業(yè)機會。能根據(jù)自己的性格、興趣和價值取向，并結(jié)合職業(yè)環(huán)境與機會分析，找到自己的職業(yè)定位。能根據(jù)職業(yè)定位和職業(yè)要求做出合理規(guī)劃。對自己的性格、興趣、能力、價值取向等內(nèi)在要素，以及宏觀政治經(jīng)濟文化環(huán)境、行業(yè)發(fā)展等外在要素有深入的理解，能認識到這些要素使如何影響自己的職業(yè)選擇和決策的。培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力，提升自己的決策能力，優(yōu)化決策風(fēng)格。信念目標樹立自己的職業(yè)理想，努力將個人理想融入國家發(fā)展的宏偉目標之中。將愛國情、強國志、報國行自覺融入職業(yè)生涯之中，做有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r代新人。

任務(wù)目標做出職業(yè)生涯決策項目七

項目導(dǎo)航CONTENTS任務(wù)一：了解職業(yè)生涯決策任務(wù)二：掌握職業(yè)生涯決策方法01任務(wù)一了解職業(yè)生涯決策任務(wù)導(dǎo)入果斷出手，選擇最佳時機有學(xué)者將職業(yè)生涯之路比喻為乘決策之舟在大海上航行，大海神秘莫測，隨時可能發(fā)生風(fēng)向變化、海流變化及其他突發(fā)情況，決策者只有不斷調(diào)整和適應(yīng)，才能沿著安全的航道順利地駛向理想的彼岸。談一談你對職業(yè)生涯之路和決策之舟的理解。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底的三個弟子曾求教他：怎樣才能做出最好的選擇。蘇格拉底沒有直接回答，而是帶著他們走進一個蘋果園，并告訴他們只許前進，并且僅有一次機會選摘一個他們認為最大、最好的蘋果。第一個弟子沒走幾步，就看見一個又大又紅的蘋果，于是高興地摘了下來。但是，當(dāng)他繼續(xù)前進時，發(fā)現(xiàn)前面許多蘋果都比他摘的那個大，他只得遺憾地走完了全程。第二個弟子吸取了教訓(xùn)。每當(dāng)要摘蘋果時，他總是提醒自己，后面還有更好的。然而，當(dāng)他快走到終點時才發(fā)現(xiàn)，機會全錯過了，只能隨便摘了一個蘋果。第三個弟子邊走邊看，走完三分之一的路程時，他心里已經(jīng)有了大、中、小三類蘋果的判定標準。走剩下的路程時，他一邊驗證自己的判定標準，一邊從大蘋果類別中選摘了一個又大又紅且令自己滿意的蘋果。果然，他的蘋果比前兩個弟子的都好。課前思考請思考：第三個弟子為什么能摘到最大、最好的蘋果？我們在做職業(yè)生涯決策時可以借鑒他的哪些做法？探索活動：穿越時光隧道，復(fù)盤成長之路活動步驟：（1）回想迄今為止你所做的3項重大決定。①____________________________________________________________________②____________________________________________________________________③____________________________________________________________________（2）回想當(dāng)時的情景、你的目標、你所有的選擇、你的決策方式，以及你最終做出的選擇，復(fù)盤決策過程，并對決策結(jié)果進行評估。如果換成現(xiàn)在的你，面對當(dāng)時的情景是否會做出同樣的選擇，還是會有所改變？①____________________________________________________________________②____________________________________________________________________③____________________________________________________________________探索活動：穿越時光隧道，復(fù)盤成長之路活動反饋：通過這個活動，你學(xué)到了什么？_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________活動總結(jié)：時間不可逆轉(zhuǎn)，成長也不會間斷。我們只有把每一個決策、每一次行動當(dāng)成人生經(jīng)驗，不斷反思、不斷進取，學(xué)會更好地做出決策，才能讓未來的自己少一點遺憾和后悔。職業(yè)生涯決策職業(yè)生涯決策是決策者對自身特性、外在環(huán)境，以及行業(yè)的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢等進行合乎邏輯的分析，最終確定適合自己的職業(yè)領(lǐng)域的過程。一、何為職業(yè)生涯決策二、職業(yè)生涯決策的影響因素（一）個人因素影響職業(yè)生涯決策的個人因素包括個人的年齡、性別、健康狀況、個性特征、興趣、能力、價值觀、文化程度等。就健康狀況而言，它一直是人們進行職業(yè)生涯決策的前提，也是容易被人們忽略的因素。其他個人因素也會對職業(yè)生涯決策產(chǎn)生影響，具體分析時應(yīng)因人而異，進行有針對性的分析。二、職業(yè)生涯決策的影響因素（二）環(huán)境因素影響職業(yè)生涯決策的環(huán)境因素包括家庭因素、同齡人及其他相關(guān)群體因素、企業(yè)環(huán)境因素、行業(yè)環(huán)境因素、社會環(huán)境因素等。就家庭因素而言，它在個人擇業(yè)中的作用不可小覷。就企業(yè)環(huán)境因素和行業(yè)環(huán)境因素而言，企業(yè)和行業(yè)的環(huán)境決定了人力資源需求的規(guī)模和質(zhì)量，這是個人職業(yè)生涯決策的重要依據(jù)。二、職業(yè)生涯決策的影響因素（三）其他因素其他因素主要包括信息因素和即時性因素。在整個職業(yè)生涯決策的過程中，信息代表著機會與可能性，是決策者做出決策的依據(jù)。除了信息因素之外，決策者也會受到即時性因素的影響。即時性因素包括機遇、情緒、具體的決策情景等，具有不穩(wěn)定性和不可預(yù)見性，有時會對個體的職業(yè)生涯決策產(chǎn)生巨大影響。二、職業(yè)生涯決策的影響因素職業(yè)生涯決策過程是一個動態(tài)發(fā)展的過程，其影響因素也很復(fù)雜，大學(xué)生應(yīng)客觀地認識自己，認清環(huán)境狀況，培養(yǎng)科學(xué)的決策能力，從而努力克服不利影響，盡可能選擇適合自己的職業(yè)。社會學(xué)習(xí)理論中影響職業(yè)生涯決策的因素社會學(xué)習(xí)理論強調(diào)個人獨特的學(xué)習(xí)經(jīng)驗對其人格與行為的影響。教育學(xué)和心理學(xué)教授將這一理念應(yīng)用于職業(yè)生涯指導(dǎo)，強調(diào)人類行為同時受到個人和環(huán)境的控制。個人的社會成熟度在很大程度上依賴于對他人行為的學(xué)習(xí)和模仿，并由此決定他們的職業(yè)導(dǎo)向。社會學(xué)習(xí)理論中影響職業(yè)生涯決策的因素包括以下幾個方面。（1）遺傳因素與個人的特殊能力。（2）環(huán)境條件與特殊事件。（3）學(xué)習(xí)經(jīng)驗。（4）職業(yè)素質(zhì)。在個人發(fā)展的歷程中，上述四種因素相互作用，使個人形成了關(guān)于自我和世界的推論。個人興趣、價值觀等實際上都是學(xué)習(xí)的結(jié)果。個人學(xué)習(xí)經(jīng)驗的不足或不當(dāng)，可能會使自己形成錯誤的推論、單一的比較標準、夸大式的災(zāi)難情緒等，從而有礙于職業(yè)生涯的正常發(fā)展。三、職業(yè)生涯決策風(fēng)格的類型

直覺型決策風(fēng)格是指個體基于自己一時的強烈感受和情緒反應(yīng)而做出決策。

特點：做決策的速度通常很快，做決策時只考慮自己想要的，不考慮外在因素，幾乎不會系統(tǒng)地搜集相關(guān)信息。因此，他們做出錯誤決策的可能性較大，所做決策的不確定性也比較大。

（一）直覺型決策風(fēng)格“先做了再說，以后再想結(jié)果”“感覺還不錯，就這么決定了”三、職業(yè)生涯決策風(fēng)格的類型依賴型決策風(fēng)格是指個體依賴他人為自己做出決策。

特點：具有這種決策風(fēng)格的個體認為一切都是命運的安排，自己做不做決策都一樣。他們對自己的決策能力缺乏信心。

（二）依賴型決策風(fēng)格“爸媽讓我這樣做”“他們認為我適合”“船到橋頭自然直”三、職業(yè)生涯決策風(fēng)格的類型拖延型決策風(fēng)格是指個體知道自己必須做出決策，但經(jīng)常處于遲疑狀態(tài)，遲遲做不了決定，或者到最后一刻才做決策。

特點：具有這種決策風(fēng)格的個體常常對做決策感到恐懼，不愿為自己的決策承擔(dān)責(zé)任，因而用麻痹自己的方式來逃避做決策。（三）拖延型決策風(fēng)格“急什么？明天再說吧”“我知道該怎么做，可是我辦不到”“我決不能輕易決定，萬一選錯了，那就慘了”三、職業(yè)生涯決策風(fēng)格的類型理性型決策風(fēng)格是指個體做決策時會分析自身的情況，也會考慮外在環(huán)境的要求，廣泛搜集信息，用系統(tǒng)分析的方法檢驗各種選項的利弊得失，從而做出明智的選擇。理性型決策風(fēng)格是最為理想的決策風(fēng)格。（四）理性型決策風(fēng)格“一切取決于我”“我是命運的主宰，是自己的主人”探索活動：探索你的決策風(fēng)格活動步驟：（1）請回想一下到目前為止你所做的5個重大決策，然后根據(jù)實際情況填寫下表，并根據(jù)填寫的內(nèi)容反思自己的決策風(fēng)格。

（2）評價決策結(jié)果，分析自己在上述5個重大決策中的決策風(fēng)格，并思考如何調(diào)整決策風(fēng)格能讓決策更完美，然后將相應(yīng)內(nèi)容填入下表中。名稱情景選擇決策過程示例選擇大學(xué)和專業(yè)目標學(xué)校有×××，所選的專業(yè)有×××咨詢班主任，咨詢目標學(xué)校的招生辦，自己上網(wǎng)查資料等決策一決策二決策三決策四決策五決策風(fēng)格自測名稱對決策結(jié)果的評價決策風(fēng)格如何調(diào)整決策風(fēng)格決策一決策二決策三決策四決策五決策風(fēng)格分析與調(diào)整02掌握職業(yè)生涯決策方法任務(wù)二任務(wù)導(dǎo)入當(dāng)斷不斷，反受其亂困難和機遇是可以相互轉(zhuǎn)化的，就看我們?nèi)绾巫龀鼍駬?。面對生活困境時，不要膽怯，要堅持自己的理想和原則，遵從自己內(nèi)心的選擇；面臨職業(yè)困境時，不要自亂陣腳，因為我們可以運用科學(xué)的方法做出最佳決策?；叵胱约好鎸Ь硶r所做的決策，以及做決策的依據(jù)。小趙是某?；瘜W(xué)系大三學(xué)生，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅?？勺屗鄲赖氖牵⒉幌矚g現(xiàn)在所學(xué)的專業(yè)。據(jù)了解，小趙原本想讀的是財會專業(yè)，但由于高考志愿填報不慎，她最終沒有被自己喜歡的專業(yè)錄取。在父母的勸說下，小趙退而求其次，選擇了化學(xué)專業(yè)。在三年的大學(xué)學(xué)習(xí)中，小趙在專業(yè)基礎(chǔ)課方面遇到了不少挑戰(zhàn)。這些課程不僅需要做大量的化學(xué)實驗，而且實驗結(jié)果也充滿了變數(shù)。每次做實驗，小趙都憂心忡忡。小趙心想：既然我不喜歡化學(xué)，那么我畢業(yè)后還有必要考研，繼續(xù)深造嗎？如果不考研，那我做什么工作好呢？小趙去咨詢輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員勸她要繼續(xù)深造，以獲得更多的就業(yè)機會。小趙心里很糾結(jié)，她希望自己能理清思路，權(quán)衡利弊，做出正確的決策。課前思考

請思考：為了做出正確的職業(yè)生涯決策，小趙可采取的決策方法有哪些？一、5W法（一）5W法的基本思想回答這個問題的要點是面對自己，真實地寫出每一個想到的答案；寫完后再想想有無遺漏，然后按重要性進行排序。從初次萌生“想干什么”的念頭開始，然后隨著年齡的增長，回憶自己真心想干的事，一一記錄下來。要把自己確實已具備的能力和自認為還可以開發(fā)出來的潛能都一一列出來。回答時要稍做分析，將自己有可能借助的環(huán)境條件都列入考慮的范疇之內(nèi)。WhoamI?（我是誰？）WhatwillIdo?（我想做什么？）WhatcanIdo?（我能做什么？）Whatdoesthesituationallowmetodo?（環(huán)境條件支持我做什么？）如果能夠成功回答這個問題，就有了最后的答案。Whatistheplanofmycareerandlife?（我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？）一、5W法（二）5W法的操作步驟（1）把上面5個問題的答案分別寫在5張紙上，然后將5張紙一字排開，認真比較第一至第四張紙上的答案，將內(nèi)容相同或相近的答案用一條橫線連起來，這就是個人職業(yè)生涯發(fā)展的大方向。（2）先以3年為周期，提出近期、中期與遠期的目標，然后將近期目標細化為每年、每季度、每月、每周、每天的目標。（3）每天對照自己的目標進行反省，總結(jié)當(dāng)日的成就、失誤、經(jīng)驗與教訓(xùn)，然后修正第二天的目標與方法，以便更好地投入行動。010203二、決策平衡單法（一）決策平衡單法的基本思想決策平衡單法將不同的選擇方案集中在以下四個主題上進行評估：自我物質(zhì)方面的得失、他人物質(zhì)方面的得失、自我精神方面的得失（自我贊許與否）和他人精神方面的得失（社會贊許與否）。決策平衡單法兼顧了內(nèi)部需求和外部環(huán)境因素，可以幫助決策者具體分析每一個選擇和方案，考慮方案實施后的利弊得失，最后排出優(yōu)先順序，確定最終方案。二、決策平衡單法（二）決策平衡單法的操作步驟（1）明確希望從事的職業(yè)。（2）細化四個主題，列出它們所包含的考慮因素。（3）按照自己的實際情況，給每項考慮因素設(shè)置權(quán)重（1～5）。（4）對照考慮因素，填寫每個職業(yè)的得分或失分。根據(jù)自己符合考慮因素的程度填寫對應(yīng)的分數(shù)，計分范圍為?10～10分。每項因素的得（失）分乘以權(quán)重即為該項得分。（5）計算每個職業(yè)的得失差數(shù)。將每個職業(yè)的得分和失分相加，算出得失差數(shù)。（6）比較每個職業(yè)的得失差數(shù)，找出綜合效用最大化的決策。陳林的職業(yè)生涯決策

1．基本情況陳林是教育技術(shù)學(xué)專業(yè)大三學(xué)生，他性格外向，開朗活潑，喜歡與人交往，口頭表達能力和組織能力較強，是學(xué)院學(xué)生會干部。快要畢業(yè)了，關(guān)于今后的職業(yè)選擇，陳林考慮的三個發(fā)展方向如下：應(yīng)聘中學(xué)信息技術(shù)教師、成為市場銷售總監(jiān)、考取計算機專業(yè)碩士研究生。以下是他的具體想法。（1）陳林認為中學(xué)信息技術(shù)教師這個職業(yè)與他專業(yè)對口，工作也比較穩(wěn)定，但目前社會需求量并不大。（2）陳林希望用10年的時間實現(xiàn)成為市場銷售總監(jiān)這個目標。他認為自己的性格適合這個職業(yè)，他也有利用暑假和業(yè)余時間兼職做銷售工作的經(jīng)歷。此外，他認為自己積累的專業(yè)知識可以幫助自己更好地開展銷售工作。（3）陳林的父母都是高校教師，他們希望陳林能夠繼續(xù)深造，考取計算機專業(yè)碩士研究生，以后到大學(xué)任教。但陳林認為考研有一定的困難，而且他不想從事計算機教學(xué)工作。

2．陳林的決策平衡單陳林利用決策平衡單法幫助自己做出職業(yè)生涯決策，具體如表：

3．職業(yè)生涯決策分析通過對決策平衡單進行分析，陳林的各項選擇的得分情況如下：市場銷售總監(jiān)得分>考取計算機專業(yè)碩士研究生得分>中學(xué)信息技術(shù)教師得分。綜合分析之后，陳林認為市場銷售總監(jiān)這個職業(yè)比較符合自己的職業(yè)生涯目標。主題考慮因素權(quán)重中學(xué)信息技術(shù)教師市場銷售總監(jiān)考取計算機專業(yè)碩士研究生得（+）失（?）得（+）失（?）得（+）失（?）自我

精神未來發(fā)展空間53（?15）8（+40）9（+45）就業(yè)機會43（+12）8（+32）9（+36）他人

精神符合家人的期望26（+12）5（+10）9（+18）與家人相處的時間充裕37（+21）4（+12）9（+27）總分312分?30分399分?54分384分?65分得失差數(shù)282345319陳林的決策平衡單（部分）三、SWOT決策分析法（一）調(diào)查分析內(nèi)外部環(huán)境個人的優(yōu)勢主要包括：①個人的興趣、愛好和特長；②具備某方面的專業(yè)知識和工作技能、經(jīng)驗；③具有強烈的進取心、獨立的思想和長遠的眼光；④發(fā)表過一些科研著述或研究成果；⑤獲得的技能證書，如職業(yè)資格證書；⑥具備相關(guān)的實習(xí)經(jīng)驗，對某方面的工作或業(yè)務(wù)有較深入的了解。個人的劣勢主要包括：①缺乏某方面的專業(yè)知識和工作技能、經(jīng)驗；②不自信或太自負，心態(tài)不佳；③與人交談時溝通不順暢，表達不清楚，解釋問題時抓不住重點，聲音太小等。1．分析優(yōu)勢和劣勢三、SWOT決策分析法（一）調(diào)查分析內(nèi)外部環(huán)境外部環(huán)境的機會主要包括：外部環(huán)境的威脅主要包括：①自己所學(xué)專業(yè)的社會發(fā)展前景廣闊；②學(xué)?；蚶蠋熖峁┑恼n題研究項目；③社會對本專業(yè)人才的需求量大等。

①目標崗位數(shù)量少，行業(yè)發(fā)展不景氣；

②目標職業(yè)的發(fā)展前景不明朗；③行業(yè)競爭激烈；④專業(yè)人才競爭激烈。2．分析機會和威脅三、SWOT決策分析法（二）對上述因素進行排序根據(jù)輕重緩急或影響程度，將上述內(nèi)外部環(huán)境因素排列于SWOT矩陣中。在此過程中，要把那些對自己的發(fā)展有直接、重要、深遠影響的因素排在前面，把那些間接、次要、短暫影響的因素排在后面或省略不寫。三、SWOT決策分析法（三）確定對策，制訂計劃SWOT內(nèi)外部環(huán)境因素有四種不同的組合，分別對應(yīng)不同的策略，具體包括：SO（優(yōu)勢+機會）策略ST（優(yōu)勢+威脅）策略WO（劣勢+機會）策略WT（劣勢+威脅）策略大學(xué)生應(yīng)該發(fā)揮優(yōu)勢，克服劣勢，抓住機會，化解威脅，立足當(dāng)前，放眼未來。張帆的職業(yè)選擇1．基本情況張帆是一名畢業(yè)于某師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)的大學(xué)生，在校期間曾多次獲得獎學(xué)金，且一直擔(dān)任學(xué)生干部。但他性格急躁，容易沖動，唯一的工作經(jīng)歷是大二時在一家大型電子公司的人力資源部門實習(xí)過半年。現(xiàn)在他想謀求一份人力資源管理的工作。

2．張帆的SWOT決策分析

項目內(nèi)容內(nèi)部

環(huán)境優(yōu)勢（S）①大學(xué)學(xué)歷，成績優(yōu)秀②擔(dān)任過學(xué)生干部③在大型公司實習(xí)過半年④具備心理學(xué)專業(yè)知識劣勢（W）①沒有豐富的工作經(jīng)歷②專業(yè)與人力資源崗位不對口③性格急躁，容易沖動外部

環(huán)境機會（O）①人力資源管理部門逐漸受到企業(yè)的重視②外資企業(yè)數(shù)量增多導(dǎo)致人力資源管理人才需求量增大③心理學(xué)在人力資源管理中的重要性日益凸顯威脅（T）①人力資源管理專業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生競爭激烈②人力資源管理在很多企業(yè)中處于初步發(fā)展階段，運作很不規(guī)范根據(jù)SWOT決策分析法，張帆首先分析了自身的優(yōu)勢和劣勢，以及周圍職業(yè)環(huán)境的機會和威脅，分析結(jié)果如右表。

張帆在上表分析結(jié)果的基礎(chǔ)上，依次制訂了相關(guān)策略。

3．結(jié)論通過SWOT決策分析，張帆將自己的職業(yè)發(fā)展方向定為應(yīng)聘大中型外資企業(yè)人力資源管理崗位。項目決策SO（優(yōu)勢+機會）策略①將自己所學(xué)的心理學(xué)知識運用到人力資源管理中。②汲取擔(dān)任學(xué)生干部的經(jīng)驗，發(fā)揮管理特長ST（優(yōu)勢+威脅）策略①強調(diào)自身心理學(xué)專業(yè)優(yōu)勢。②強調(diào)在大型公司實習(xí)過半年的經(jīng)歷。③強調(diào)自身具備較強的學(xué)習(xí)能力和適應(yīng)能力WO（劣勢+機會）策略①自學(xué)人力資源管理課程，加強英語學(xué)習(xí)。②繼續(xù)加強自己在口語交流、文字書寫等方面的優(yōu)勢WT（劣勢+威脅）策略①克制自己的沖動，管理自己的情緒。②探索這兩個專業(yè)領(lǐng)域，開闊自己的眼界，培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力。③積極尋找重視員工潛能開發(fā)的企業(yè)四、職業(yè)生涯決策技能提升（一）增強決策動機要想抓住決策時機，積極、主動的態(tài)度是非常重要的，不能一味地等待，或總是依靠他人做決策。

如果缺乏決策動機，可以多和已經(jīng)做出決策的人交流，從他們身上感受及時做出決策的重要性；也可以與那些入職不久的人交流，理解他們做決策后的感受，進而增強自己做決策的動機。四、職業(yè)生涯決策技能提升（二）強化信息搜集部分大學(xué)生不了解社會環(huán)境和工作環(huán)境，也不清楚如何獲取這些信息，從而造成決策困難。在做決策的過程中，大學(xué)生應(yīng)強化信息的搜集與利用，因為只有掌握足夠多的信息，才能有效地做出決策。具體而言，大學(xué)生可以通過職業(yè)測評、他人評價、社會實踐等方式來了解自己的特質(zhì)和職場需求。四、職業(yè)生涯決策技能提升（三）尋求專業(yè)支持大學(xué)生可以通過學(xué)習(xí)各種職業(yè)生涯課程來提升自己的決策能力。

如果存在困惑，不知道如何做決策，則可以向?qū)I(yè)的職業(yè)咨詢?nèi)藛T尋求幫助。四、職業(yè)生涯決策技能提升（四）突破行動障礙一個人若總是猶豫不決、畏縮不前，則可能會錯過好的機遇。因此，大學(xué)生應(yīng)增強職業(yè)生涯行動意識，提高行動能力，以此來發(fā)現(xiàn)新的興趣和潛能，或者發(fā)現(xiàn)新的就業(yè)機會。四、職業(yè)生涯決策技能提升（五）構(gòu)建積極的自我對話

1．培養(yǎng)積極思考的習(xí)慣大學(xué)生要想有效地解決職業(yè)生涯問題，首先應(yīng)認為自己能勝任某個領(lǐng)域的工作，即對自己做出積極的評價。

“做什么都沒有用”“即使投入的精力再大，也得不到回報”擺脫消極思維；培養(yǎng)積極思考的習(xí)慣。四、職業(yè)生涯決策技能提升（五）構(gòu)建積極的自我對話2．鍛煉自我覺察能力自我覺察能力是指個體知道自己正在做什么和為什么這樣做。在決策過程中，對自我身心狀態(tài)進行覺察非常重要，這有利于發(fā)現(xiàn)阻礙自己做出決策的因素，從而有針對性地解決問題。大學(xué)生可以經(jīng)常問自己一些問題，如“這個決定對我有哪些影響”“做出這個決定，我的心里有什么感受”“這個決定對其他人有何影響”等，同時給出這些問題的答案。四、職業(yè)生涯決策技能提升（五）構(gòu)建積極的自我對話3．增強自我監(jiān)控能力

自我監(jiān)控是指個體對自己所做事情的進展狀況進行思考和調(diào)控。通過自我監(jiān)控，個體能夠監(jiān)督自己完成決策的過程，進而及時調(diào)整自己的決策方式和行動策略。探索活動：職業(yè)生涯決策方法的運用活動步驟：（1）畢業(yè)出路決策。運用5W法對你大學(xué)畢業(yè)后的出路（如就業(yè)、延遲就業(yè)或創(chuàng)業(yè)等）進行分析。（2）畢業(yè)就業(yè)地域決策。運用決策平衡單法分析你的大學(xué)所在城市及意向中的就業(yè)城市。（3）職業(yè)生涯決策。運用SWOT決策分析法分析內(nèi)部環(huán)境的優(yōu)勢和劣勢，以及外部環(huán)境的機會和威脅，找出適合自己的職業(yè)。（4）各位同學(xué)將上述決策方案形成書面報告后提交給任課老師，老師對各位學(xué)生的報告進行點評?；顒涌偨Y(jié)：職業(yè)生涯決策不是一個孤立的節(jié)點，而是一個將自己與社會聯(lián)系起來的過程。只有看到自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會根據(jù)自己的特點選擇適合自己的職業(yè)，學(xué)會為了自己的理想職業(yè)去豐富自己的閱歷，才能使自己的職業(yè)之路更加平坦。請寫出本項目令你印象深刻的內(nèi)容。（1）

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。請寫出你在學(xué)習(xí)本項目的過程中受到的啟發(fā)。（1）

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。請你對自己在本項目學(xué)習(xí)過程的表現(xiàn)進行評分?！白畈粷M意”對應(yīng)1分，“最滿意”對應(yīng)10分，你給自己打（

）分。如果你想在下一個項目的學(xué)習(xí)過程中讓自己提高1分或保持10分，你會怎么做？

（1）在小組內(nèi)分享本項目中令你印象深刻的內(nèi)容及你受到的啟發(fā)。（2）各小組選派代表總結(jié)小組成員的討論結(jié)果并進行闡述。親愛的_______同學(xué)：