中醫(yī)健康教育知識講座

中醫(yī)健康教育知識講座□□1、人類健康有哪四個層次?人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應健康四個層次。后一個健康層次，是以前一個健康層次為基礎而發(fā)展的比前一個更高級的健康層次，四者結合可謂“全面健康”。2、健康的決定因素有哪些?世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。3、影響健康的十大惡習有哪些?緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。過度運動或缺少運動。不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫(yī)院檢查。任意中斷治療，這樣會使疾病復發(fā)。過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機能有毒害作用。進食致癌物質。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物4、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用?蛋白質：是構成身體細胞的基本物質。脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。糖：是人體重要能量來源。維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質。無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。水：是人體的重要組成成分。纖維素：能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。5、食物中毒如何預防?不吃病死禽、畜肉。不吃腐敗變質食物。不吃被農(nóng)藥污染的食物。不吃發(fā)芽的土豆(馬鈴薯)6、心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。7、預防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。8、環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。9、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經(jīng)常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。中學生運動與健康知識一、怎么樣預防運動損傷談到運動損傷，首先應該了解在什么情況下容易造成運動損傷，我認為有下面幾方面：1、準備運動不充分現(xiàn)在的很多學生，遇到興致來的時候，就什么都不管，準備運動沒有做好或干脆沒做就開始做力量練習或爆發(fā)性較強的運動，這是造成運動損傷的首要原因。2、天氣原因在大霧天、灰塵的天氣里跑步，容易造成呼吸道疾病;下雨天，喜歡在露天籃球場上打球，就很容易摔倒，輕則扭傷腳部，重則摔到滿身是傷;盡量避免在高溫的天氣里進行體育鍛煉，若是遇到比賽剛好安排在高溫時候，要注意穿透氣，寬松衣服，注意補充水分、飲用含維生素C的如柑橘汁的飲料。□3、身體機能感冒剛康復的學生，身體機能還很虛弱，在這種情況下做大負荷的運動，也容易造成運動損傷，女同學在月經(jīng)期不適合進行大運動量的跳躍運動，不宜做游泳，倒立等運動等。否則容易出現(xiàn)肚子疼癥狀，這些運動知識要給學生說明。4、場地器材原因現(xiàn)在的農(nóng)村好多學校，由于運動場地欠修，跑道上崎嶇不平，是造成運動損傷的主要原因，談到器材，就更甚了，很多的學校，如單雙杠，由于長時間暴露在外面，又不去進行維護，厚厚的鐵銹很容易就使學生的手皮破裂，更嚴重的是在雙杠的一頭做動作，另一頭居然翹了起來，學校有杠鈴，卻沒有用于固定杠鈴的夾子，鈴片很容易就脫落下來，這樣特容易傷到腰，或被鈴片砸到腳。5、組織原因在上課之前，體育委員或教師應該先檢查運動場地，做到運動場地上沒有安全隱犯，盡量不要在不容易發(fā)現(xiàn)安全隱犯的雜草叢生的場地上上課或訓練。掌握了以上知識，在運動中認真防護，那運動損傷的出現(xiàn)就能夠大大的減少了。我們盡量防犯于未然，若還是出現(xiàn)運動損傷，那該怎么辦?二、如何處理運動損傷，運動損傷在中學常見的有：1、刺傷：即被臟竹或鐵釘刺傷。如果刺傷部位較淺，只需用雙氧水消毒傷口，然后涂紅藥水即可，若刺傷部位教深，則必須到醫(yī)院打破傷風菌的預防針。2、擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可;如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。3、肌肉拉傷：肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。4、挫傷：由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。5、扭傷：由于關節(jié)部位突然過猛扭轉，造成附在關節(jié)外面的韌帶撕裂所致多發(fā)生在踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)及腰部。A、 急性腰扭傷讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷后熱敷。B、 關節(jié)扭傷踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高,先冷敷2~3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參照“肌肉拉傷”的處理。6、眩暈：常見在中長跑的時候學生出現(xiàn)暈迷癥狀，原因是對于身體較虛弱的學生，由于腦部短時間內(nèi)供氧不足，導致頭暈。把該學生帶到通風陰涼處，讓其上身墊高仰臥，姜茶水送服一般就可以解決。7、 脫臼：關節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療。7、骨折：常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動，再用平木板固定送醫(yī)院處理。中學生心理健康知識一、什么是心理健康：人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生。心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機。能力和人格的內(nèi)在關系協(xié)調(diào)心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：1、有基本的自我安全感2、能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力3、生活理想切合實際4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境5、能保持人格的完整與和諧6、善于從經(jīng)驗中學習7、能保持良好的人際關系8、能適度地宣泄情緒和控制情緒9、在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求三、擺脫憂郁情緒的方法1、不要為自己尋找借口2、再給自己一點愛3、分散你的注意力4、改變你的行為5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”6、了解自己的極限7、尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術和冥想術8、相信自己，也相信他人9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活10、向朋友訴說自己的煩惱11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”12、把復雜問題分解成簡單的問題13、傾盡全力完成一件事14、運動是自救的基礎四、中學生如何保持心理健康1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”3、對他人的期望不要過高，避免失望感4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張5、積極參加集體活動，擴大社會交往6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”人為什么會生病?中醫(yī)認為，人體發(fā)生疾病主要有正與邪兩個方面?！罢笔侵溉梭w的正氣，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。發(fā)病的過程就是正氣與邪氣斗爭的過程?？偟膩碚f，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護人體的正氣，在沒有發(fā)病的情況下，就采取防護，也稱為“治未病”。如何保護人體的正氣?人體的正氣首先取決于先天秉賦（即從受孕到出生時先天身體狀況）的強弱，同時也有賴于后天的保護。對于后天的培補和固護，主要是通過養(yǎng)護脾胃，提高脾胃的運輸消化吸收營養(yǎng)物質的能力，從而達到強壯五臟六腑的功能。此外，平時還要注意減少房事，愛惜精氣。同時要注意適當補充益髓添精的食物，飲食要有節(jié)制和規(guī)律要順應四季養(yǎng)生的要求。不要過度疲勞，既不可過于勞心，也不可過于勞力。這樣氣血才能旺盛，精氣充足，陰陽和平而不病。中醫(yī)藥健康普及知識之二——起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應四季的變化?春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認為“天人相應”，人體必須順應自然四季變化的規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。人體隨著四季變，生長收藏有特點;夏吃蘿卜冬吃姜，順應天地與自然。春季如何養(yǎng)生保健?春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風邪的侵襲，而此季多風，因此要避風邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風，以免發(fā)生春溫,風溫，感冒,流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語常說“春捂”就是這個意思。飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當增加甘（甜）味食品，這樣有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫熱性疾病。如各種流感、感冒、痄腮、風疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來清熱、散風。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜鴨肉等。忌食動物的內(nèi)臟。春季到來萬物生，綠色食物助健康，避寒保暖有古訓，溫病流感要長防。糧食衣物常晾曬，肝喜酸味脾喜甘，肝火太旺傷身體，心平氣和體最安。夏季如何養(yǎng)生保健?夏季，萬物繁茂秀美，陽氣旺盛，是生育萬物，長養(yǎng)萬物的季節(jié)在“五行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關系。人體與萬物一樣，要順應夏季的氣候特點，只有這樣才能使人體的正氣旺盛，有利于身體的成長壯實，同時也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。在起居時間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長。中午可以適當增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風。夜間切忌直臥窗下，開窗引風或空調(diào)溫度過低，阻礙身體陽氣通達和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機宣暢?？啥嘧鲆恍敉膺\動，如打球、游泳、跑步，可登山眺望林聽鳥鳴，觀潮流水,多與大自然交融，來適應夏季的時令特點。但要注意不可過度勞累消耗，以避免別暑邪所傷。同時也要避免烈日下暴曬以防中暑。人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺天熱，喜冷貪涼，但應有節(jié)制。在飲食上要注意慎、戒油膩厚味，粘膩食物，宜減少苦味食品，增食辛味食品，以養(yǎng)肺臟。勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。夏季到來萬物長，細菌蚊蠅也滋生，新鮮食物最可口，糧油霉變致傷病。貪冷貪涼釀寒體，別忘中醫(yī)有良方，伏天外治有療效，及時問醫(yī)求健康。秋季如何養(yǎng)生保健?秋季，西風颯颯，燥氣當令，自然景象因萬物成熟而評定收斂，是陽氣漸退，陰氣漸長，萬物收獲的時節(jié)。在“五行”中屬金，與人體的肺和大腸有著密切的關系。人體與萬物一樣，要順應秋季的氣候特點，各種生命活動都要有所收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過于消散，從而減少秋季疾病的發(fā)生。在起居時間上要早睡早起，可與雞的活動時間相仿。晨起可在空氣新鮮和避風的地方做一些較平和的運動，如打太極拳、練太極劍保健操等，喜愛跑步的也要象初春一樣減少活動量，游泳也應適當減少。不能使身體有大汗，而加重身體的干燥。心情要保持安定，收斂神氣，不使神思外馳。只有這樣才能適應秋季的氣候特點，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。如果違反了這一自然規(guī)律，肺臟就會受傷，到了冬天就可能出現(xiàn)消化不良性腹瀉。秋季到來萬物收，水果豐盛宜先償，燥金當令風物干，燃燒秸桿肺難安?？人月Ю戏尾。諝庑迈r最重要，一年辛苦收獲大，莫到冬季為病愁。冬季如何養(yǎng)生保健?冬季天寒水冰，大地龜裂，北風凜冽，生機潛伏，陽氣內(nèi)藏，是萬物蜇藏的時令。在“五行”中屬水，此季與人體的腎和膀胱有著密切的關系。人體與萬物一樣，要順應冬季的氣候特點，各種生命活動都要有所潛藏?？缮僮鲆恍敉饣顒?，這樣才能使人體的正氣得到補充和儲藏，以為來年的新生增添精氣和能量。在起居上要早睡晚起，最好要等到太陽出來時再起床，保證充足的睡眠，要盡量注意保暖，躲避寒冷，以保養(yǎng)好人體的陽氣。在一年四季當中，冬季就相當于一天的夜晚，應該多一些休息。晨起可在陽光充足，空氣新鮮和避風的地方做一些輕松的運動，千萬不要做劇烈運動，使皮膚開泄出汗而損耗身體的陽氣。也要避免冰霜風寒所傷。盡量不要冬泳，要減少夜生活。冬季到來萬物藏，充足睡眠曬太陽，通風換氣常開窗，整夜游戲體易傷。喝酒吃肉有節(jié)制，少吃酸菜多蔬菜，要學城市講衛(wèi)生，不學城里人發(fā)胖。如何疏通經(jīng)絡氣血?中醫(yī)認為人體的氣血都在經(jīng)絡中運行，經(jīng)絡不通就會產(chǎn)生各種疾病，自我疏經(jīng)是自我按摩保健的一種很好的方法，最簡單的方法有以下幾種：頭發(fā)宜常梳。用兩手十指稍分開，從前額向上向后梳理頭發(fā)30次，每日1-2次，可使頭部所有陽經(jīng)通利。面宜干洗。兩手掌搓熱后按在面部，向上、向后繞耳后向下按摩30次，可疏通面部氣血。腹要常揉。仰臥，右手按在心窩處，左手壓在右手背上，以肚臍為中心，隨呼吸，順時針繞50次;然后反過手，以左手按在心窩處右手壓在左手背上，以肚臍為中心，隨呼吸逆時針繞50次。如：平時大便偏干的，可以只順時針揉100次，平時大便偏稀軟的，可以只逆時針揉100次。每日揉1-2次即可?？烧{(diào)整胃腸功能。腰部宜常推。身體坐正，用兩手掌按捂腰部兩側，由上向下按推40-100次，可強壯腰腎。足心宜常搓。以左手心對著右足掌前后搓擦100次，再以右手心對著左足掌，前后搓擦100次，可有保健作用。為什么要愛護牙齒?牙齒是人體骨頭外露的部分。中醫(yī)說“齒為骨之余”，腎臟主管骨骼的發(fā)育，腎精充足，骨硬而齒堅。保護牙齒可以防止衰老，對健康大有好處。要保護牙齒最重要的是每天堅持刷牙，此外還要注意：不嚼冷物，防止因冰齒而齒松早落。要用溫茶水漱口，可潔齒去穢濁氣味。用青鹽細末刷牙，可固齒，止齒縫出血。酸味食物后要及時漱口，防止損齒。排便時要咬著牙關，可以營養(yǎng)牙齒，鞏固牙齒的根本。注意養(yǎng)精補腎，可以營養(yǎng)牙齒，鞏固牙齒的根本。平時上下叩齒不出聲，可以防止牙齒早脫。如何進行身體的養(yǎng)護?有形的身體是健康的基礎，同時也是健康的象征。在日常勞作的同時，還要通過各種方法養(yǎng)護形體，就是增進健康。養(yǎng)護形體最常用也是最主要、最有效的方法是食養(yǎng)、按摩、鍛煉藥浴、氣功導引和各種禁忌。以上各種方法相結合達到養(yǎng)護形體的效果。按摩：有自我按摩和被動按摩。被動按摩包括人力按摩和器械按摩。在一般沒有明顯病癥的情況下，最經(jīng)濟、實惠的方法是自我保健按摩。也可以定期請按摩師按摩。按摩可以疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血通利關節(jié)，平衡臟腑功能，強壯筋骨，增進胃腸功能，從而達到養(yǎng)護形體的作用。食養(yǎng)：民以食為天，好的形體要靠合力的膳食調(diào)配，不使飲食過飽或過饑。鍛煉：是指體育鍛煉，是人們所公認的養(yǎng)護形體的好方法。鍛煉的方法和形式是多種多樣的，例如：體操、跑步、爬山、舉重、球類，還有各種拳術、游泳等。不同的鍛煉方式，活動強度有很大差別，起的作用也不太一樣。因此必須根據(jù)年齡、體質選擇較為適合的鍛煉方式。鍛煉必須適度，要因人而異，以不勞傷為度。一般來說中老年人和體質較弱的人要選擇活動強度較小一些，鍛煉范圍要全面一些的方式。年輕人可選擇多種方式合理鍛煉，活動強度稍大一些的方式。形體養(yǎng)護要避諱以下幾種情況:食熱物后不要即飲冷水，有益牙齒及腸胃健康。經(jīng)常食冷會冰齒，牙易早脫，有損脾胃。大汗勿急脫衣，以防經(jīng)絡受風產(chǎn)生偏風。久坐傷肉，肌肉就會變得軟弱無力。目視過勞就會出現(xiàn)血虛。行走過久就會損傷筋脈。長久站立就會骨質變松。過多的睡覺，就會傷氣，出現(xiàn)氣短乏力。大飽能損傷肺臟，出現(xiàn)咳嗽;大饑容易感受風寒。為什么要吃紅、黃、綠、白、黑等不同顏色的食物?中醫(yī)認為人本有五大臟器，分別為肝、心、脾、肺、腎，分屬五行中木、火、土、金、水，五臟有發(fā)揮功能需要不同的食物來補充能量，因此我們在日常生活中要注意選擇紅、黃、綠、白、黑等不同顏色的食物?！凹t”是一天一個西紅柿，熟的西紅柿更好，因為西紅柿可以補充多種營養(yǎng)，如果健康人喝點紅葡萄酒也可以，但是酒千萬不要喝太多。少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁禍首。如果沒有病，沒有脂肪肝，沒有冠心病，喝點少量的紅葡萄酒是可以的，如果這個人情緒低落，那么吃點紅辣椒是可以改善情緒，紅辣椒是改善情緒減少焦慮的食物。“黃”是小米、玉米、胡蘿卜、西瓜、紅薯、番瓜等，中醫(yī)認為黃色食物可以健脾，對小孩弱、老年人眼發(fā)花都有好處?！熬G”是指綠葉蔬菜，常吃各類綠葉蔬菜對肝臟有好處，可以部分避免產(chǎn)生肝火，綠茶也是一種很好的選擇，綠茶可延緩衰老，越喝越健康。“白”是白蘿卜、白梨等白色食物，這些白色食物大多具有潤肺的作用，可以防治咳嗽等肺部的疾病?！昂凇笔呛谀径?、核桃等顏色發(fā)黑發(fā)深的食物。中醫(yī)認為黑入腎可補充腎精，讓人身體強壯。中醫(yī)藥健康普及知識之三——健康生活篇十種健康的生活方式老人養(yǎng)生多喝粥6.發(fā)霉糧油多污染多吃蔬菜與水果7.少腌酸菜保平安粗糧雜面營養(yǎng)高8.熏烤煎炸不安全不渴也常喝點水9.油膩太咸不多吃老人養(yǎng)生多喝粥冬天適合喝“八寶粥”，溫胃健脾;夏天喝“綠豆粥”，清熱消暑;春天喝“菊花粥”養(yǎng)肝解毒;秋天喝“銀耳粥”，滋陰潤燥。失眠者可喝“百合蓮子粥”，安神補心;腰膝酸軟者喝“枸杞桑葚粥”補腎壯骨;產(chǎn)婦可以喝“小米紅糖粥”，養(yǎng)血健脾;水腫者可以喝“紅豆荷葉粥”，清熱利濕;大便溏瀉者可以喝“大豆糯米粥”，健脾益氣;小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”，利水滲濕，便秘者可以喝“山藥蕃薯粥”，益氣通便。食粥養(yǎng)生由來久，神仙皇帝也嗜粥;慢煮鍋中米和水，五谷雜糧求長壽。多吃蔬菜與水果春季主張養(yǎng)肝，應多吃油菜、萵苣、馬齒莧等。夏季養(yǎng)心脾、防暑濕，多吃苦瓜、西紅柿、蘿卜等。秋季防燥宜養(yǎng)肺，多吃蓮藕、南瓜、銀耳等。冬季養(yǎng)腎防寒宜吃溫性食品，如茴香、辣椒、胡蘿卜等。如青少年多吃黃豆芽以補鋅;女性月經(jīng)期多吃黑木耳、菠菜補鐵;老年人多吃荸薺、海帶、蘿卜纓補充鈣和鋅;習慣性便秘多吃芹菜、韭菜、白蘿卜等;失眠多吃百合、蓮子;水腫多吃冬瓜、黃瓜，前列腺肥大多吃南瓜子、西紅柿;有出血者應多吃鮮藕、茄子、馬齒莧等。實熱型的體質，自覺發(fā)熱喜冷、口苦咽干、口舌生瘡等則不宜吃熱性水果，如：荔枝、龍眼、橘類等水果，應選擇偏涼的、有清熱解毒作用的水果，如：西瓜、梨、獼猴桃等。過敏體質者少吃芒果、荔枝等。高血壓者適合吃哈密瓜，含鉀高而少鈉。咳嗽痰喘者可多吃梨、杏、柚子，以止咳化痰。柿子含大量單寧酸、柿胺酚有收斂作用，適于腹瀉者，而不適便秘者。香蕉含鈉鹽多，對慢性腎炎、水腫者不宜。荔枝中含有某些降血糖物質，可出現(xiàn)突發(fā)性低血糖、惡心、虛汗、暈厥，稱之“荔枝病”，應及時補糖處理。人人都說神仙好，就是吃素受不了;雞鴨魚肉皆營養(yǎng)，吃葷吃素任君挑。粗糧雜面營養(yǎng)高所謂粗糧雜面含有兩個意思，一是主食不可單一，粗糧不能缺少越雜越好;二是不可加工過細，精米白面，營養(yǎng)不全。以中醫(yī)食療藥膳分析，多種雜糧的配合，可以合理的安排食物的溫、涼、寒、熱避免單吃一種的偏性，久食引起的不適。一般認為，大米、小麥、玉米、粳米性平;大麥、蕎麥、粟米、苡米性涼;綠豆性寒;燕麥、糯米性溫。米麥豆薯類的“四氣五味”不如中藥那樣明顯，在主食調(diào)配上適當注意即可，如夏季應多調(diào)配寒涼食品，平時應關注寒熱的平衡，不可過于偏寒或偏溫。蕎麥、黃米偏寒涼，體質虛寒者，小便清長者少用。高粱米、苡米利濕固澀，便秘者少用。大便溏瀉者也應少用綠豆和大麥。黃豆容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腹脹泄瀉者也應慎用。碾米磨面不宜過度，以免損失營養(yǎng)素，淘洗大米次數(shù)不宜過多，用水量不宜過大，減少多次用力搓洗，一般新米沖洗2次即可，避免大米營養(yǎng)素丟失。粗糧雜面最養(yǎng)人，別嫌黑饃顏色深;偏食細糧本無益，細糧粗吃也強身。不渴也常喝點水人不能等到口渴時再喝水，這樣往往是“馬后炮”，應當及時、適時養(yǎng)成飲水的習慣。在夏季發(fā)生大汗淋漓，身體脫水，嚴重腹瀉后身體脫水，這時飲水最好水中加上適量的鹽、糖及少量蘇打，以維持電解質及酸堿平衡。心腎功能不全者不應多飲水，以免增加臟器負擔。喝水以涼白開水為好，既方便又放心。開水以當天煮開者為好，喝濃茶者作為品茶尚可，作為補充機體水分，則茶葉不可太濃。老人缺水血粘稠，心腦阻塞皮干皺;腸枯血燥不知飲，不渴也該喝幾口。食不過燙保平安飲食過燙，不論從防癌或一般飲食衛(wèi)生角度分析，都屬于不良的生活習慣，青少年的口腔粘膜更加脆弱，應從小養(yǎng)成食不過燙的生活習慣。有食管賁門癌家族史者更應早日糾正這種不良的飲食習慣避免飲用熱奶茶，燙“工夫茶”，大碗熱粥，這樣可以減少癌癥的發(fā)生。口腔食道都怕燙，熱飲熱食有損傷;上皮增生會惡變，吃飯喝湯不要忙。發(fā)霉糧油多污染花生米、花生油、花生醬等容易受到黃曲霉毒素的污染，再其次是大米和玉米，也有人發(fā)現(xiàn)，杏仁、胡桃等干果也容易遭到污染。消除黃曲霉毒素的主要方法是防止霉變和減少污染。所以用2%的面堿處理后再用水認真漂洗，可以去掉黃曲霉毒素。高溫還可以使黃曲霉毒素分解。家庭購糧一次不宜太多;掛面等制成品應注意通風干燥，購買花生，玉米等應認真挑選，檢出霉變、發(fā)芽、蟲蛀的部分;食油也不宜放置過久。糧油污染也致癌，霉菌毒素起禍災;干燥通風存糧處，陽光之下常晾曬。少腌酸菜保平安我國居民吃酸菜的習慣歷史久遠，特別是北方寒冷、少雨的地區(qū)，新鮮綠菜不多，相當長的時間靠吃腌酸菜度日，家庭自制酸菜已成傳統(tǒng)的飲食習慣。然而從太行山區(qū)預防食管癌的工作開始，發(fā)現(xiàn)吃酸菜與食管癌的發(fā)生有關。還有人調(diào)查，吃酸菜的人越多，時間越長，食管癌的發(fā)病率也越高。用濃縮的酸菜水去喂老鼠，老鼠也得了食管癌和胃癌，于是人們開始警惕，腌制發(fā)酵的食品可能有問題。發(fā)酵食品不新鮮，小心含有亞硝胺;蔬菜水果趁鮮用，少把酸菜泡菜腌。熏烤煎炸不安全熏烤煎炸肉食產(chǎn)生的致癌物質與加工的手段和條件有關，在食品加工中，油溫過高，動物性蛋白食品經(jīng)過煎、炸等高溫處理會分解出致癌的誘變劑，就是燒烤焦糊的谷類食品也應當小心。油溫太高也是產(chǎn)生致癌物的原因之一。油溫在180°C時蒸發(fā)的油煙容易引起肺癌，故廚房工作應減少油煙的吸收，降低油溫，保持通風，減少操作者的吸入。日常生活中油煎雞蛋的溫度不宜過高，焦糊食品不論是蛋白食品或淀粉食品均不應提倡，連糖的焦化物也認為可能與致癌有關。故應提倡蒸、煮、燉、焯的食品加工方式，提倡綠色食品、清淡飲食及科學的加工方法。煙熏火燎味道美，烤魚烤肉塞滿嘴;焦糊食品不可咽，小心致癌別后悔。油膩太咸不多吃農(nóng)村生活日益改善，如果經(jīng)常吃大魚大肉等油膩食物，其產(chǎn)生的高熱量很難被及時消耗掉，便轉化成自身的脂肪儲存起來，于是肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化性心腦血管病等諸多“富貴病”相繼發(fā)生。由于體重增加，活動減少，心、肺、關節(jié)負擔加重，稍稍運動則氣喘、心慌、腰酸腿疼，越不運動越增加體重，惡性循環(huán)，已成為嚴重的社會問題。飯菜吃的太咸也是不好的習慣，過咸可致機體水、鈉潴留，血壓升高。長期高鹽飲食可能損傷胃粘膜，使致癌物亞硝胺類物質在胃內(nèi)形成增加，并侵犯胃粘膜上皮，引起癌變世界衛(wèi)生組織曾建議每人每日吃鹽6克。我國衛(wèi)生保健部門倡導人們飲食不可過咸，每日吃鹽最好在6~8克?！跤湍侊嬍巢豢啥?，吃鹽適量不過咸;健康觀念記心中，天天堅持身體好。在中國民間有“少吃香，多吃傷”和“饑不暴食，渴不狂飲”的諺語。不少老百姓也知道“要想身體安，三分饑與寒”。要做到“八分飽”，首先要有毅力，敢于面對山珍海味不動搖，在還稍有饑餓感的情況下離開飯桌，在下一頓該就餐時確實有饑餓感了，這就說明你脾胃好，有食欲。飯前先喝湯或喝稀飯會提前產(chǎn)生飽腹感防止在饑餓時暴飲暴食。肥胖身材的人常食欲亢進，暴飲暴食，這是因為脂肪細胞可以分泌促進食欲的物質，肥膩的食品又可刺激食欲，越吃越饞，胃的體積越撐越大，較難形成飽腹感，所以越吃越多，惡性循環(huán)。中醫(yī)有“胃有伏火，消谷善饑”一說，也認為食欲太好是病態(tài)，所以節(jié)食要靠毅力。（一）中醫(yī)對生命的認識。介紹中醫(yī)學天地生人的觀念，即中醫(yī)學認為人的生命來源于自然，是自然的一種現(xiàn)象，生長壯老死是生命的自然過程的觀念。（二）中醫(yī)對人與自然、社會關系的認識。介紹中醫(yī)學天人合一的整體觀念，即人與自然界的運動變化是息息相應的觀念。（三）中醫(yī)對健康的認識。介紹中醫(yī)學天人相應、形神合一、臟腑相關、陰陽平衡的健康觀念;介紹法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞、恬淡虛無、規(guī)避虛邪賊風的健康生活方式。（四）中醫(yī)對疾病的認識。介紹中醫(yī)學對疾病產(chǎn)生的原因和病理變化的認識;介紹病、證、癥的關系及中醫(yī)學分析疾病的基本方法及特點。（五）中醫(yī)的診治手段。（一）中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念和基本原則。介紹中醫(yī)學的順應自然、陰陽平衡理念和思想;介紹中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則。（二）中醫(yī)養(yǎng)生保健常用方法。介紹中醫(yī)學常用的養(yǎng)生方法，如時令養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、經(jīng)穴養(yǎng)生等。時令養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學按照春夏秋冬四時變化，采用的相應的養(yǎng)生方法。情志養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學對精神情志活動的認識和情志與臟腑的關系以及產(chǎn)生疾病的道理;介紹常用調(diào)攝情緒的方法。飲食養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學飲食養(yǎng)生的常用方法，樹立正確的飲食養(yǎng)生理念，采取適宜合理的飲食方式，尤其是適合自己的飲食方式。運動養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學對運動養(yǎng)生的認識以及動靜結合的養(yǎng)生觀念;介紹太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等常用的運動養(yǎng)生方法,分別介紹其特點、作用、操作要領及注意事項。經(jīng)穴養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學對經(jīng)絡的認識以及經(jīng)絡在人體中的作用;介紹常用穴位的部位、養(yǎng)生保健功效、按壓方式以及注意事項。其他養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學有關起居、房事、氣功等養(yǎng)生方法。三、常見疾病的中醫(yī)藥預防和保健重點介紹中醫(yī)藥對常見病、多發(fā)病如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、惡性腫瘤、慢性支氣管炎、哮喘、結核病、肝炎、風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質疏松癥、流行性感冒、失眠、便秘等疾病的認識和預防保健方法。四、重點人群的中醫(yī)藥養(yǎng)生保?。ㄒ唬├夏耆说幕咎攸c及中醫(yī)養(yǎng)生保健。介紹中醫(yī)學對老年人的生理特點、病理特點、常見疾病的認識，著重介紹中醫(yī)學針對老年人（尤其是65歲以上）生理、病理特點所采取的養(yǎng)生保健方法和常見疾病的預防保健方法。（二）女性的基本特點及中醫(yī)養(yǎng)生保健。介紹中醫(yī)學對女性的生理特點、病理特點、常見疾病的認識，著重介紹中醫(yī)學針對女性各個生理階段的生理、病理特點所采取的養(yǎng)生保健方法和常見疾病的預防保健方法。介紹針對孕產(chǎn)婦常用的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法。（三）兒童的基本特點及中醫(yī)養(yǎng)生保健。介紹中醫(yī)學對兒童的生理特點、病理特點、常見疾病的認識，著重介紹中醫(yī)學針對兒童（尤其是0-3歲兒童）生理、病理特點所采取的養(yǎng)生保健方法和常見疾病的預防保健方法。五、中醫(yī)藥常識（一）一般常識。介紹中醫(yī)診治疾病的基本特點和找中醫(yī)看病應注意的基本事項。（二）中藥常識。介紹中藥的基本知識;簡要介紹中藥炮制方法和目的（炮制減毒增效的知識），介紹中藥簡單的加工炮制、中藥的煎煮方法，服用中藥的注意事項以及常用中藥的鑒別知識等。（三）家庭常備中成藥介紹家庭常備中成藥的主治、功效、適應癥，以及使用方法、注意事項、服用禁忌等。（四）應急知識介紹在突發(fā)公共衛(wèi)生事件、自然災害、疾病爆發(fā)流行、家庭急救時，中醫(yī)藥應急處置的知識和技能等。附篇（一）政策法規(guī)。介紹國家有關中醫(yī)藥的法律法規(guī)和方針政策、中醫(yī)藥服務體系、中醫(yī)藥工作管理體制以及中醫(yī)藥在國家衛(wèi)生事業(yè)中的地位和作用等。（二）中醫(yī)藥科學內(nèi)涵、發(fā)展簡史、代表人物和代表著作。介紹中醫(yī)藥的科學內(nèi)涵、發(fā)展簡史以及各個歷史發(fā)展階段的代表人物和代表著作。（四）民族醫(yī)藥。介紹具有特色、有影響的民族醫(yī)藥?！酢酢鯊V州中小學教育:廣州權威的初中物理家教推薦小升初全科重點知識...□□詳情描述初中物理的學習重點還是要在預習、聽課、作業(yè)、復習等方面下工夫.學過的知識,做過的練習,及時復習,有利于提高.定期對知識進行歸納總結,理清各知識點,定律、公式之間的關系.同時準備一個錯題本,每次錯題都歸納在一起,經(jīng)常翻看.同時,作業(yè)也要認真審題,仔細分析,冷靜思考,嚴謹答題,養(yǎng)成良好的習慣.溫馨提示:家長您好!如需咨詢中小學一對一輔導課程,請直撥400全國免費電話,聽到語音提示后請直撥4位數(shù)分機號,與咨詢老師直接通話.感謝您的來電,祝孩子學習進步!廣州京翰教育電話廣州京翰教育天河校區(qū)-東圃一一一4008190013轉分機2431廣州京翰教育海珠校區(qū)-客村一一一4008190013轉分機2432廣州京翰教育越秀校區(qū)-執(zhí)信一一一4008190013轉分機2433廣州京翰教育番禺校區(qū)-大石一一一4008190013轉分機2434廣州京翰教育荔灣校區(qū)-白云一一一4008190013轉分機2435廣州市其他校區(qū)請咨詢免費電話一4008190013轉分機2431高效率聽課,帶著預習的問題聽課,可以提高聽課的效率,能使聽課的重點更加突出.課堂上,當老師講到自己預習時的不懂之處時,就非常主動、格外注意聽,力求當堂弄懂.同時可以對比老師的講解以檢查自己對教材理解的深度和廣度,學習教師對疑難問題的分析過程和思維方法,也可以作進一步的質疑、析疑、提出自己的見解.這樣聽完課,不僅能掌握知識的重點,突破難點,抓住關鍵,而且能更好地掌握老師分析問題、解決問題的思路和方法,進一步提高自己的學習能力.作業(yè)是學好物理知識必不可少的環(huán)節(jié),是掌握知識熟練技能的基本方法.作業(yè)要及時做完,這既是對課堂知識的鞏固,也是最自己的自我檢測,那個夠及時反饋信息,發(fā)現(xiàn)自己知識中的薄弱環(huán)節(jié)而去有意識地加強它,逐步培養(yǎng)自己的分析、解決問題的能力,逐步樹立解決實際問題的信心.聯(lián)系我時,請說是在列表網(wǎng)欄目上看到的,謝謝！□□□廣東佛山中考總分2020【學大教育】2020廣東佛山寒假中考語文基礎知識與能力綜□□課程設置：個性化定制適用范圍：初三中考生課程特色：整合相關知識點，從而梳理、形成知識系統(tǒng)，并進一步發(fā)展專項問題解決能力，在提高語文素養(yǎng)的同時，提高應試能力考出更好的成績。課程定位：中考語文基礎知識與能力培訓課程輔導知識點標點符號：中考重點考查的標點符號標點符號的使用規(guī)范特別需要注意的考查重點（易考易錯點）病句修改：病句的常見類型修改病句的方法和技巧實戰(zhàn)技能強化句子排序（整理語序）專題精講：排列句序的知能基礎怎樣有效率地排列句序句子排序題類型與語感古詩文句劃分停頓專題精講：古詩文句劃分停頓的原則與方法古詩文句劃分停頓實戰(zhàn)講析文言文斷句專題精講：文言文斷句的知能基礎文言文斷句的方法與技巧文言文斷句實戰(zhàn)講析修辭手法專題精講：修辭手法概念講析常見修辭手法的辨識與易混修辭的區(qū)分結合語境賞析修辭的作用與表達效果常用修辭手法的表達作用如何結合語境賞析修辭的作用與表達效果綜合性學習：信息提煉與材料探究專題精講：信息提煉和主觀表述題的題型分析明確初步具備搜集和處理信息的能力如何從文章中提取主要信息，進行概括如何從閱讀材料中捕捉重要信息考點掃描：(1)信息發(fā)現(xiàn)與歸納；(2)分析推導；(3)語言組織。產(chǎn)品特色：特別關注：網(wǎng)絡課程+電話答疑+網(wǎng)絡家教，全程十大專業(yè)輔導體系，足不出戶，就能享受到一對一的服務;名師伴讀：講、例、練、看、聽5位一體;方法突破：夯實基礎、雙基固化、能力提升3級遞進;考點突破：精準揭示真題命題規(guī)律和趨勢;典例導思：獨創(chuàng)解題思維模板;講練結合:高清視頻課程輔以經(jīng)典同步試題;狀元輔導：名校狀元為學員量身定制個性化學習計劃，督促學期情況，根據(jù)學員時間、需求有針對性地進行10次輔導，每次講解一小時，每個學科有不同的輔導老師，真正實現(xiàn)一對一的服務。學大教育一對一輔導模式是一個孩子一套教學方案，一個孩子一個教學團隊。學大教育一對一輔導是根據(jù)孩子的實際情況和性格特點進行因材施教的輔導，補習薄弱的學科或知識點，有的放矢所以提分更快！學大教育一對一輔導可以使孩子更加集中精神學習，掌握更優(yōu)的學習方法，養(yǎng)成更好的學習習慣，學習效率更高，提分更多。學大教育一對一輔導為孩子提供靈活的上課時間，孩子可以根據(jù)自己的時間靈活安排上課時間，學習更方便、更合理。學大教育一對一輔導可以由孩子和家長挑選適合自己的、自己滿意的老師，這樣師生配合更默契，有助于更快提分。學大教育一對一輔導注重每一個提分細節(jié)，全面助力孩子成績提升；孩子隨時可在學大輔導中心上自習課，并且可以得到各科輔導老師的答疑，各科老師全程陪讀，提分更快速?！酢酢娟P于學大教育】"學大教育"創(chuàng)立于2001年9月，一直以來專注于利用優(yōu)質的教育資源和先進的信息技術，服務于中國教育服務領域，是目前國內(nèi)個性化教育的領導者，總部設在北京，已在62個城市開設了273所個性化學習中心，在全國擁有15000多名員工，其中專職教師占8000余人。作為個性化輔導教育的首倡者，我們致力于幫助學生提高他們的學習成績，激發(fā)他們的潛能。通過發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)勢，彌補不足，激發(fā)學習興趣，培養(yǎng)好的學習習慣，樹立自信心。學大教育已經(jīng)制定和實施了一個以結果為導向，以學生為中心的服務匹配模式。相比傳統(tǒng)的班級式輔導，我們的服務模式是根據(jù)每個學生的需求和喜好量身定制個性化輔導方案，同時匹配全職的專業(yè)輔導小組進行一對一的輔導，學大教育通過提高學生的學習成績、激發(fā)學習興趣和全方面的提高，已經(jīng)贏得了成千上萬的家長和學生的信賴。學大教育的愿景：學大教育的愿景是在個性化教育理念的指導下，通過持續(xù)的創(chuàng)新和整合，讓每個需要成長機會的人都能獲得最優(yōu)質的教育資源和服務，成為中國教育行業(yè)的領袖企業(yè)。學大教育的使命是使教育從藝術走向科學，通過強大的互聯(lián)網(wǎng)教學管理平臺，整合社會更高品質、更具效率、更先進的教育資源，配置個性化的學習幫助計劃和最適合的教學方案，最大程度地釋放每個學生的潛能，讓每個需要成長機會的人都能獲得最優(yōu)質的教育。學大教育價值觀：1、永遠堅守誠信和正直。2、永遠視教育質量為生命，確?？蛻魸M意是第一要素，用教育質量推動企業(yè)持續(xù)增長。3、以極大的熱情滿足客戶的需要，快速響應客戶的要求，提供遠超客戶預期的服務。4、尊重制度，勇于行動，敢于承擔責任，不斷提升執(zhí)行力。5、以服務的精神對待他人，為他人的成功提供幫助和創(chuàng)造條件。6、重視創(chuàng)新和變革，并積極引領和參與創(chuàng)新和變革。招生說明：只有1對1輔導形式，無班課招生范圍：小學1年級到高中3年級幼小銜接及托管班不在合作范圍內(nèi)□□□□教育綜合基礎知識試題及答案「最新」□□教育綜合基礎知識試題及答案「最新」一、選擇題□下列現(xiàn)象中，不屬于教育的是（）。家長批評孩子B.感受美好的自然環(huán)境口C.新生兒吸吮母乳D.參加畫展口2015年10月5日，瑞典卡羅娜醫(yī)學院宣布。將2015年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎，授予中國藥學專家屠呦呦與愛爾蘭科學家威廉.坎貝兒和日本科學家大村智，中國科學家獲獎理由是成功的從中草藥中提取了（）并廣泛應用于瘧疾治療。青篙素B.青霉素C.青蒿素D.紅蒿素口下列關于教育要素表述不正確的是（）。不同類型和不同層次的教育金包括教育者，學習者和教育影響三個基本要素。.教育者是教育活動中已較為職責的人有知識的人都可以成為教育者。學習者的學習是一種高度個性化的活動。□教育形態(tài)的多樣化是由于教育要素的變化及其結合而造成的口創(chuàng)造性思維特點不包括（）。流暢性B.適應性C.靈活性D.獨創(chuàng)性1951年。我國頒布的政務院關于改革學制的決定。正式確立班主任制。規(guī)定從1952年起。在中小學設立班主任負責全班學生的思想教育。政治工作，道德行為。生活管理，課外活動等，并取代之前的()。級任導師B.級任教師C.班任導師D.班任教師口品德形成的標志是()。道德信念的形成B.道德評價能力的形成口C.道德行為習慣的形成D.價值內(nèi)化口下列關于封建社會教育表述不正確的是()。官學與私學是我國封建社會學校教育的基本類型?！醴饨ㄉ鐣慕逃齼?nèi)容中國以四書五經(jīng)為主歐洲以七藝，騎士七技為主。鮮明的等級性是封建社會教育的重要特征?！鮀封建社會的學校教育與生產(chǎn)勞動已經(jīng)從分離走相結合”君子欲化民成俗，其必由學乎，”最早出自()《論語》B.《學記》C.《孟子》D.《中庸》口愛國主義教育在我國中小學德育的內(nèi)容中屬于()范疇。思想教育B政治教育C道德教育D心理教育口提倡以教師為中心以教材為中心以課堂為中心的代表人物是()。A杜威B夸美紐斯C赫爾巴特D凱洛夫一個壞的老師奉送真理，一個好的老師教人發(fā)現(xiàn)真理的提出者是()。A第斯多惠B贊可夫C馬卡連柯D洛克以下選項不屬于學習現(xiàn)象的是()。A模仿B視覺適應C經(jīng)典條件反射D操作條件反射口某初級中學為了追求升學率而取消年紀排名靠后的部分學生參加中考資格，該學校做法侵犯了這些學生的（）A人格尊嚴權B隱私權C受教育權D教育權。千教萬教教人求真，千學萬學學做真人的提出者是（）。A蔡元培B黃炎培C陶行知D楊賢江。蓬生麻中不扶自直白沙在涅其教育觀點屬于（）。A遺傳決定論B教育萬能論C環(huán)境決定論D二因素論。人的身體發(fā)展遵循由中心向周圍發(fā)展的規(guī)則，說明人的身心發(fā)展具有特征（）。A不平衡性B順序性C階段性D差異性認為教育目的是由社會需要決定的代表人物是（）。A孟子B盧梭C涂爾干D洛克良好的班集體的基本特征有（），有效的行為規(guī)范，共同的心理歸屬感明確的共同目標，共同的輿論基礎口B明確的共同目標，共同的活動基礎。C明確的共同目標，公認的班級核心口D共同的活動基礎，公認的班級核心我國教育目的主要是培養(yǎng)社會主義事業(yè)的（）。A接班人B建設者C建設者和接班人D勞動者口下列關于學生本質屬性論訴不正確的是（）。學生是具有發(fā)展?jié)摿Φ娜?，口學生是一個完整的人口學生是以升學為主要任務的人口學生是具有主觀能動性的人。□21、 具有鮮明的“中學為體，西學為用”特征的舊學制是（）。A、壬寅學制B、癸卯學制C、壬戌學制D、壬子癸丑學制口22、 以下關于教師表述不正確的是（）。A、 教師屬于國家公務員口B、 教師是學習者和研究者口C、 教師是學生的朋友口D、 師范教育的產(chǎn)生促使教師培養(yǎng)走向專門化口23、 關于終身教育思想表達不正確的是（）。A、 終身教育成為有效的、公正的、人道的事業(yè)口B、 終身教育謀求各類教育之間的聯(lián)系和統(tǒng)一口C、 終身教育不包括非正規(guī)教育口D、 終身教育已被不同社會制度的國家普遍口24、 中小學綜合實踐活動不屬于（）。A、 經(jīng)驗型課程口B、 綜合性課程口C、 三級管理課程口D、 學科性課程口25、 下列關于課程標準表達不正確的是（）A、 課程標準時教材編寫、教學及評價的依據(jù)口B、 課程標準是按學科門類制定的口C、課程標準應該包括對教學的重點和難點內(nèi)容口D、課程標準時國家標準課程的基本綱領性文件口26、 下列關于教學直觀性原則表述不正確的是（）。A、 教學直觀包括語言直觀、實物直觀和模像直觀口B、 教學中較多選用現(xiàn)代化教學手段口C、 直觀教學主要由學生年齡特征決定口D、 直觀教學不應該與講解配合口27、 教學評價的功能不包括（）。A、 激勵功能口B、 診斷功能口C、 導向功能口D、 補償功能口28、 根據(jù)教師成長五階段理論，教師發(fā)展基本目標是（）。A、 高級新手階段口B、 勝任水平口C、 熟練水平口D、 專家水平口29、 為考核學生是否達到教育目標及達標的程度而進行的測驗是）。A、 預測性測驗口B、 形成性測驗口C、 診斷性測驗口D、 總結性測驗口30、有經(jīng)驗的司機，在正常開車時，可以順利與別人交談，此時他的動作技能處于（）。A、 認知階段口B、 聯(lián)系形成階段口C、 動作模仿階段口D、 自動化階段口31、問題解決過程中使用的啟發(fā)式策略不包括（）。A、 手段一目標分析口B、 爬山法口C、 嘗試法□D、 逆向推理法口32、 化學測驗試題的語句文字超出學生已有的理解水平，那么該測驗屬于（）。A、 低效度測試口B、 低信度測試口C、 低難度測試口D、 高區(qū)分度測試口33、 學生由易到難進行學習活動，如先學加減再學乘除，這種學習屬于（）。A、橫向遷移B、縱向遷移C、一般遷移D、特殊遷移口34、 教師備課要做好三項工作不包括（）。A、鉆研教材B、設計教學C、設計測驗試題D、了解學生口35、 下列選項中屬于特殊心智技能的是（）。A、心算B、觀察C、分析D、綜合口36、奧蘇泊爾的學習理論認為學生學習的實質是（）。A、有意義接受學習B、有意義發(fā)現(xiàn)學習C、發(fā)現(xiàn)學習D、探究學習37、 某教師認為只要教學認真，就能夠取得優(yōu)異的教學成績；但又認為即使自己認真教學也沒有能力達到期待目標，根據(jù)班杜拉的效能理論，表明該教師的效能感屬于（）。A、 結果期待低，效能期待低口B、 結果期待低，效能期待高口C、 結果期待高，效能期待低口D、 結果期待高，效能期待高口38、 某學生在快速閱讀英語課文時發(fā)現(xiàn)某段語句沒有讀懂，就放慢了閱讀速度，重新仔細的進行閱讀，該生使用的學習策略是（）。A、 注意策略口B、 復述策略口C、 元認知策略口D、 精細加工策略口39、 下列選項中，不屬于認知方式差異的是（）。A、 場依存型和場獨立型口B、 沖動型與沉思型C、 內(nèi)控型和外控型D、 深層加工和精細加工40、 根據(jù)成就目標定向理論，成績--回避目標取向的個體傾向選（1）最低難度（2）中等難度（3）最高難度（4）無特殊要求A、（1）（2）B、（1）（3）C、（2）D、（4）41、某教師進行鳥的概念教學中，列舉出“企鵝、麻雀、鴕鳥”等定例，該教師運用了（）方式來進行概念學習A.同位概念B.變式C.反例D.以上三者兼有口42、 人類具有一種維持平衡的和一致性的需要，力求維持自己觀念的一致以保持心理平衡，這一觀點來自 A.認知失調(diào)理論B.人際關系平衡理論口C.認知發(fā)展理論D.社會學習理論口43、 依據(jù)科爾伯格的道德發(fā)展階段理論，具備“自我為中心，服從強權和權威，力避苦惱”特征的兒童道德發(fā)展處在 水平。A.自我中心B.權威C.前習俗D.后習俗口44、 “為了贏得社會地位”的學習動機屬于 ①.所屬內(nèi)驅力②.自我提高內(nèi)驅力③.內(nèi)部動機④.外部動機口A.①②B.①④C.②③D.②④口A.個性發(fā)展、社會適應B.學習提高、綜合實踐口C.思想道德引領、個性發(fā)展D.思想道德引領、社會適應46、 了解學生是班主任工作耳朵基礎，研究學生是班主任工作的基本能力，版主兒女了解和研究學生的基本內(nèi)容包括 A.個人信息、群體信息、成長家庭背景B.學習態(tài)度、同學關系。父母的社會關系C.個體信息、校園輿論、學生的家庭定位D.身心素質、個人微信、成長家庭背景47、 下列關于班集體核心隊伍的構成表述正確的是 班集體的核心隊伍由班干部和積極分子組成口班集體的核心隊伍由班主任和任課教師、班干部、積極分子組班集體的核心隊伍由班主任、班干部積極分子組成口班集體的核心隊伍由任課教師和班干部、積極分組組成口48、班級危機管理的過程主要包括：危機預設、 、危機善后等階段。A.危機發(fā)生、危機控制、危機確認B.危機控制、危機發(fā)現(xiàn)、危機確認C.危機預設、危機發(fā)生、危機控制D.危機預防、危機確認、危機控制49、 明確的共同目標是班級管理的指南，班級管理的目標就是要把班級打造成四個共同體，即“學習共同體、文化共同體、 ”A.心理共同體和倫理共同體B.精神共同體和活動共同體口C.精神共同體和倫理共同體D.發(fā)展共同體和精神共同體口50、 教學媒體是指教與學活動傳遞信息的中介，能夠使教學信息傳遞更加標準化，教學媒體包括存儲、呈現(xiàn)、處理、傳遞教學信息的物理載體和承載教學信息的 。A.符號載體B.社會載體C.信息載體D.物質載體口51、 信息.QQ.Email.blog等作為協(xié)作學習和交流討論的工具，應用于教學活動中 ，有助于促進真實的社會關系，和人際交往的形成發(fā)展.A.教學性軟件B.搜索性軟件C.社會性軟件D.網(wǎng)絡性軟件口52、 2015年10月26日到29日，中國共產(chǎn)黨與十八屆中央委員會，第五次全體會議在北京舉行，審核通過《中央關于特定國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十三個五年規(guī)劃的建議》會議強調(diào)要實現(xiàn)到“2020”全面建成小康社會的目標；必須牢固樹立并切實貫徹發(fā)展理念是 A.創(chuàng)新、綠色、開放、共享、和諧B.創(chuàng)新、綠色、開發(fā)、協(xié)調(diào)、共享C.創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享D.創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、公平、民主53、關愛學生是教師職業(yè)道德的靈魂，以下關于“關愛學生”不正確的論述是 維護學生安全關心學生健康，維護學生的權益口關心愛護學生，尊重學生人格平等公正對待學生口嚴慈相濟作為學生的嚴師良友口循循善誘，激發(fā)學生創(chuàng)新精神創(chuàng)進學生全面發(fā)展口54、 2008年新修訂的《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》提出師德是 為人師表，終身學生，遵紀守法，愛崗敬業(yè)，關愛學生，團結協(xié)作口愛國守法，愛崗敬業(yè)，關愛學生，教書育人口遵紀守法，愛崗敬業(yè)，熱愛學生，教書育人口愛國守法，勤懇敬業(yè)，熱愛學生，作風正派口55、 加強教師職業(yè)道德自我修養(yǎng)的基本方式有，反省與慎獨，教師要做到慎獨，就要在慎獨時警醒自己行為不能越軌，要從一點一滴的小事做起，積小德為大德，為此，要求教師要正確對待 A.“隱”與“微”B.“獨”與“微”C.“隱”與“小”D.“獨”與“小”56、 外在道德要求與個體原有品德水平之間的矛盾是促進學生品德發(fā)展的內(nèi)在動力，也是教育過程的主要矛盾，是 之間矛盾的基本表現(xiàn)。A.教育者與德育內(nèi)容B.教育者與德育中介口C.教育者與受教育者D.德育內(nèi)容與受教育者口57、 品德是由道德認識，道德情感，意志，道德行為等四個要素構成的，其中道德認識是道德情感與道德行為的 道德情感是道德認識轉化為道德行為的催化劑。A.標志B.關鍵C.中介D.基礎口58、 1993年原國家教委頒布的《小學德育教育教綱》要培養(yǎng)和發(fā)展小學生“辨別是非能力”.1995年頒布的《中學教育大綱》要求培養(yǎng)初中學生“一定的分辯是非能力”，發(fā)展高中生“一定的道德評價能力”.這說明我國中小學生德育目標注重發(fā)展學生 A.道德思維能力B.道德意志能力C.道德控制能力D.道德體驗能力德育原則是德育工作中必須遵循的基本要求。以下表述能反應因材施教原則的是 夫子循循然善誘人，博我以文，約我以禮，欲罷不能口視其所以，觀其所由，察其所安口君子恥其言而過其行，納于言而敏于行口其身正不令其行，其身不正雖令不從口每年清明節(jié)某校都要組織學生到革命烈士陵園舉行清明掃墓活動，瞻仰革命先烈該校采用的德育方法屬于（）A.榜樣法B.鍛煉法C.陶冶法D.情景法口第二部分主觀題一、簡答題（本題共2小題，每小題5分，共10分）請簡述教學方法選擇的依據(jù)。結合“二孩”政策的全面實施，請簡述教育優(yōu)化人口的功能。二、判斷分析題。1、堅持以教學為主的辦學規(guī)律，要求學校領導集中全校所有的人力物力和財力用于教學活動。學生的年齡特征決定了學校德育的性質。德育方法中的說服法包含參觀，訪問和調(diào)查等方式。三、論述題。（本題12分）。某校王老師，2005年開始從事初中數(shù)學教學，由于教學得法，深得同事和學生的好評。2013年由于工作需要，王老師開始從事小學數(shù)學教學，由于教學對象和內(nèi)容發(fā)生了變化，王老師感覺自己的教學有點力不從心。教學效果不明顯。為此，王老師本人感到非常困惑。請根據(jù)皮亞杰認知發(fā)展階段理論，論述王老師產(chǎn)生教學困惑的原因及解決困惑的對策。四、案例分析題（本題16分）。近年來，校園安全事故頻繁發(fā)生，學生傷害老師事件已經(jīng)引起了社會廣泛的熱議。2013年9月14日，江西撫州臨川區(qū)某重點中學某老師被異地求學的高三學生雷某殺害。案發(fā)前日，雷某課間玩手機時被該班主任強行收走，并要求雷某通知其家長來校。第二天，雷某進入該老師辦公室將其割喉嚨死。案發(fā)后，犯罪嫌疑人雷某潛逃至上海浦東后向警方自首，雷某告訴民警，他跟該老師沒有任何個人恩怨，就是適應不了該老師的教學方式和管理方式。另據(jù)報道，2016年4月15日晚，安徽蒙城縣某初中發(fā)生5名男學生群毆英語老師事件。現(xiàn)場視頻顯示，當晚，蒙城縣某中學英語馬老師給九（1）班寄宿學生上輔導課時，因收發(fā)試卷不當與學生戴某發(fā)生沖突，進而引發(fā)該班學生馬某和其他四名同學對該老師拳打腳踢進行群毆，期間，無一學生上前勸阻，且有不少學生圍觀起哄。4月21日，涉事的5名學生向