心理學(xué)意識(shí)和注意專家講座

第三章意識(shí)和注意

心理學(xué)意識(shí)和注意第1頁(yè)主要內(nèi)容1.意識(shí)意識(shí)概念、狀態(tài)生物節(jié)律、睡眠和夢(mèng)意識(shí)與催眠2.注意概念、功效、種類、特征心理學(xué)意識(shí)和注意第2頁(yè)從心理狀態(tài)看從心理內(nèi)容看從行為水平上從哲學(xué)層面上——清醒、警覺(jué)、注意集中——語(yǔ)言匯報(bào)一些東西，如幸福體驗(yàn)、對(duì)往事回想——受意愿支配動(dòng)作或活動(dòng)（自動(dòng)化動(dòng)作）——對(duì)立于物質(zhì)精神實(shí)體1.1意識(shí)概念心理學(xué)意識(shí)和注意第3頁(yè)無(wú)意識(shí)種類無(wú)意識(shí)行為：自動(dòng)化行為不受意識(shí)控制。對(duì)刺激無(wú)意識(shí)：沒(méi)有覺(jué)察到對(duì)其行為產(chǎn)生影響事件。盲視、半側(cè)忽略、失憶：因?yàn)槟X損傷而引發(fā)。心理學(xué)意識(shí)和注意第4頁(yè)冰山理論

意識(shí)前意識(shí)前意識(shí)/無(wú)意識(shí)心理學(xué)意識(shí)和注意第5頁(yè)1.2意識(shí)不一樣狀態(tài)（一）可控制意識(shí)形態(tài)（二）自動(dòng)化意識(shí)形態(tài)（三）白日夢(mèng)狀態(tài)（四）睡眠狀態(tài)（五）其它意識(shí)形態(tài)心理學(xué)意識(shí)和注意第6頁(yè)1.3生物節(jié)律、睡眠和夢(mèng)1.3.1生物節(jié)律1年28天24小時(shí)90分鐘心理學(xué)意識(shí)和注意第7頁(yè)健康睡眠心理學(xué)意識(shí)和注意第8頁(yè)睡眠質(zhì)量自測(cè)答案：A經(jīng)常B有時(shí)C極少D從未1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠。2、工作或娛樂(lè)至深夜。3、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)人和發(fā)生事，難以入睡。4、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道。心理學(xué)意識(shí)和注意第9頁(yè)5、整夜做夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)以為很累。6、很早就醒來(lái)，而且再也睡不著了。7、有點(diǎn)不順心事就通宵難眠。心理學(xué)意識(shí)和注意第10頁(yè)8、換個(gè)地方就難以入睡。9、上夜班就睡眠不好。10、使用安眠藥才能安然入睡。心理學(xué)意識(shí)和注意第11頁(yè)選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。20分以上：嚴(yán)重睡眠障礙5—20分：睡眠質(zhì)量比較差5分以下（沒(méi)有A項(xiàng)）：睡眠質(zhì)量良好。心理學(xué)意識(shí)和注意第12頁(yè)睡眠——5階段4-6周期心理學(xué)意識(shí)和注意第13頁(yè)心理學(xué)意識(shí)和注意第14頁(yè)心理學(xué)意識(shí)和注意第15頁(yè)睡眠周期改變心理學(xué)意識(shí)和注意第16頁(yè)睡眠型態(tài)個(gè)體差異心理學(xué)意識(shí)和注意第17頁(yè)睡眠中警戒點(diǎn)戰(zhàn)爭(zhēng)中:“大夫,重傷員到了，需要你搶救”一位熟睡在自己生病孩子床邊母親,他人高喊不能把她喊醒,但孩子微弱呻吟聲卻能把他馬上從熟睡中醒來(lái).動(dòng)物也有“警戒點(diǎn)”.馬是站著睡,蝙蝠低垂著頭睡覺(jué)卻不墜落,章魚(yú)睡眠時(shí)總是一條腿醒著“值班”.心理學(xué)意識(shí)和注意第18頁(yè)睡眠很主要心理學(xué)意識(shí)和注意第19頁(yè)健康三大支柱：充分睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)睡眠是活力之源是減壓器睡眠能夠美容；“男人靠吃，女人靠睡”失眠易患糖尿病不論多少事，覺(jué)還是要睡心理學(xué)意識(shí)和注意第20頁(yè)人體生長(zhǎng)激素大部分在夜間合成，充分睡眠是兒童健康成長(zhǎng)主要確保。睡好才能長(zhǎng)高，才能好好學(xué)習(xí)心理學(xué)意識(shí)和注意第21頁(yè)睡眠障礙心理學(xué)意識(shí)和注意第22頁(yè)1.3.1失眠心理學(xué)意識(shí)和注意第23頁(yè)失眠表現(xiàn)早醒；入睡困難；中間易醒；晝夜不眠。短期失眠、一過(guò)性失眠、長(zhǎng)久失眠主觀失眠主動(dòng)失眠心理學(xué)意識(shí)和注意第24頁(yè)失眠原因生理原因心理原因社會(huì)原因環(huán)境原因食物、藥品行為原因性格胃、牙痛；神經(jīng)性耳鳴；老年睡眠能力下降焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、興奮等癡呆應(yīng)試、下崗、失戀、生活和節(jié)奏過(guò)快等噪音過(guò)熱、過(guò)亮飽食、咖啡、可卡因、激素等無(wú)節(jié)制上網(wǎng)、打牌、夜生活、夜班等心理學(xué)意識(shí)和注意第25頁(yè)失眠自我評(píng)定1、客觀標(biāo)準(zhǔn)普通成人一天睡7-7.5個(gè)小時(shí)2、主觀標(biāo)準(zhǔn)

生理：第二天有頭昏、頭痛、四肢乏力等感覺(jué)。心理：第二天有煩躁、焦慮等情緒出現(xiàn)。生活、工作：第二天生活質(zhì)量、工作效率受影響。心理學(xué)意識(shí)和注意第26頁(yè)走出失眠誤區(qū)忽略過(guò)分關(guān)注和害怕（重復(fù)檢驗(yàn)、濫用藥品）煙酒與睡眠千奇百怪入睡法心理學(xué)意識(shí)和注意第27頁(yè)心理學(xué)意識(shí)和注意第28頁(yè)生活要有規(guī)律適當(dāng)體育鍛煉注意飲食保持心情平靜睡眠環(huán)境很主要不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)與其床上數(shù)羊，不如瀟灑起床慎用安眠藥心理學(xué)意識(shí)和注意第29頁(yè)失眠癥？

主要癥狀表現(xiàn)：難入睡，早醒或間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡；或通宵難眠。上床難以入睡連續(xù)兩周以上?。。?！心理學(xué)意識(shí)和注意第30頁(yè)夢(mèng)魘（nightmare）

白天受驚嚇，過(guò)分興奮或胸前受壓、呼吸道不暢，晚餐過(guò)飽引發(fā)胃部膨脹感等所致，長(zhǎng)久服用抑制REM期睡眠鎮(zhèn)靜安眠劑突然停藥后亦可出現(xiàn)。連續(xù)性夢(mèng)魘則常為精神疾病癥狀，應(yīng)予重視。

心理學(xué)意識(shí)和注意第31頁(yè)夜驚（nightterror）

睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情擔(dān)心恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動(dòng)不安，發(fā)作歷時(shí)1-2分，發(fā)作后又復(fù)入睡，晨醒后對(duì)發(fā)作不能回想。是一個(gè)“覺(jué)醒障礙”。心理學(xué)意識(shí)和注意第32頁(yè)睡眠窒息（sleepapnea）

肥胖人群多發(fā)睡眠時(shí)發(fā)作性呼吸暫停10-20秒

心理學(xué)意識(shí)和注意第33頁(yè)嗜睡：睡眠過(guò)多（drowsiness）

指睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，較正常睡眠時(shí)間增多數(shù)小時(shí)或長(zhǎng)達(dá)數(shù)天。發(fā)生于很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、第三腦室底部和蝶鞍附近腦瘤等，也可見(jiàn)于尿中毒、糖尿病、鎮(zhèn)靜劑過(guò)多等。心理學(xué)意識(shí)和注意第34頁(yè)夜游（sleep-walking）

夢(mèng)行癥、睡行癥。多見(jiàn)于兒童，男性多見(jiàn)，兒童隨年紀(jì)增加癥狀逐步消失，提醒該癥系中樞神經(jīng)延緩成熟所致。發(fā)作時(shí)患者從睡眠中突然起床，在床上爬動(dòng)或下地走動(dòng)，面無(wú)表情，動(dòng)作拙笨，走路不穩(wěn)，喃喃自語(yǔ)，偶可見(jiàn)較復(fù)雜動(dòng)作如穿衣，每次發(fā)作連續(xù)數(shù)分鐘，又復(fù)上床睡覺(jué)，晨醒后對(duì)發(fā)作過(guò)程完全遺忘。心理學(xué)意識(shí)和注意第35頁(yè)夢(mèng)游二十年聽(tīng)說(shuō)，法國(guó)有一位夢(mèng)游癥患者，名叫雍·阿里奧，—次夢(mèng)游竟長(zhǎng)達(dá)二十年之久。某天晚上，他在熟睡之后突然爬起來(lái)，離開(kāi)妻子和五歲女兒，到了英國(guó)倫敦，找到工作，又娶了—個(gè)妻子，生了一個(gè)兒子。二十多年后一個(gè)晚上，他恍然大悟，于是急忙返回法國(guó)。次日早晨，他醒過(guò)來(lái)，他法國(guó)妻子看到滿頭白發(fā)、失蹤二十多年丈夫回來(lái)了，悲喜交加，便問(wèn)道：“阿里奧，這二十多年你到哪里去了？”不過(guò)，他只是伸了伸懶腰，若無(wú)其事地說(shuō)：“別瞎說(shuō)！昨天晚上我不是睡得很好嗎?”心理學(xué)意識(shí)和注意第36頁(yè)遺尿（functionaleuresis）

指5歲以上兒童仍不能控制排尿，在日間或夜間重復(fù)出現(xiàn)不自主排尿。

心理學(xué)意識(shí)和注意第37頁(yè)健康睡眠行為學(xué)理論：睡眠是一個(gè)習(xí)得性行為睡多久，怎樣睡是從小被父母、環(huán)境、睡眠觀念培養(yǎng)出來(lái)那么我們能夠經(jīng)過(guò)對(duì)睡眠管理來(lái)重塑自己睡眠模型，找到自己對(duì)睡眠真實(shí)需要。

心理學(xué)意識(shí)和注意第38頁(yè)1、睡眠管理方法睡眠統(tǒng)計(jì)：天天上床時(shí)間、睡著時(shí)間、醒來(lái)時(shí)間、起床時(shí)間。組織環(huán)境：調(diào)整環(huán)境，比如聲、光、設(shè)置鬧鐘、早起運(yùn)動(dòng)等。減掉入睡時(shí)間：直到倒頭在十五分鐘內(nèi)就能入睡。保持一周，把入睡調(diào)整到你希望時(shí)間段。停頓晨起鬧鐘，自然醒，這時(shí)睡眠是代表你身體真實(shí)需要，也找到最適合你睡眠節(jié)律。心理學(xué)意識(shí)和注意第39頁(yè)夢(mèng)Ihaveadream.心理學(xué)意識(shí)和注意第40頁(yè)2.夢(mèng)

夢(mèng)是人在睡眠中尤其是在快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)結(jié)果,夢(mèng)也是一個(gè)心理活動(dòng),是意識(shí)一個(gè)層面活動(dòng)結(jié)果。心理學(xué)意識(shí)和注意第41頁(yè)睡眠中為何會(huì)做夢(mèng)？

佛洛伊德——夢(mèng)分析心理學(xué)意識(shí)和注意第42頁(yè)我們?cè)鯓釉靿?mèng)潛意識(shí)好比情感垃圾箱，夢(mèng)中，作為箱蓋意識(shí)力量減弱。潛意識(shí)里原始沖動(dòng)或欲望很丑陋，必須喬裝改扮后才能經(jīng)過(guò)意識(shí)警察把關(guān)，出現(xiàn)到意識(shí)層面。夢(mèng)解釋通常包括一個(gè)人性生活、童年經(jīng)歷、嬰兒時(shí)期性欲，以及同父母關(guān)系。心理學(xué)意識(shí)和注意第43頁(yè)清醒時(shí)絕對(duì)不行?。。。。?！行不行？我要滿足?。?！心理學(xué)意識(shí)和注意第44頁(yè)夢(mèng)中象征性夢(mèng)能夠象征能夠嗎？我要滿足?。?！心理學(xué)意識(shí)和注意第45頁(yè)夢(mèng)加工方式凝縮：將幾個(gè)隱含意思用一個(gè)象征表現(xiàn)出來(lái)。如一個(gè)人夢(mèng)見(jiàn)一位中年男子，這個(gè)中年人長(zhǎng)著他父親臉，卻留著和班主任老師一樣小胡子，身上穿著軍裝。實(shí)際上他父親沒(méi)留胡子，也不是軍人。心理學(xué)意識(shí)和注意第46頁(yè)轉(zhuǎn)移：某種情緒由原來(lái)對(duì)象轉(zhuǎn)移到其它可接收代替物上，一些次要部分“反客為主”，取代原來(lái)強(qiáng)烈情感色彩。比如，夢(mèng)見(jiàn)自己走出了大門，又折回來(lái)取眼鏡。心理學(xué)意識(shí)和注意第47頁(yè)象征化：指用詳細(xì)可見(jiàn)東西代替抽象思想。比如，一個(gè)女子夢(mèng)見(jiàn)自己被馬踐踏，其實(shí)是代表她內(nèi)心屈服。潤(rùn)飾：在醒來(lái)后，把夢(mèng)中亂七八糟材料條理化，以掩藏真相。心理學(xué)意識(shí)和注意第48頁(yè)解夢(mèng)統(tǒng)計(jì)你夢(mèng)境人和動(dòng)物往往是自己化身（性格特征）進(jìn)入交通工具或建筑物（進(jìn)入人生某個(gè)階段）房子往往象征自我情況被追趕：自我和本能沖突鬼：某種情緒表現(xiàn)感覺(jué)很主要自由聯(lián)想心理學(xué)意識(shí)和注意第49頁(yè)1.4催眠：另一個(gè)意識(shí)狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動(dòng)物磁步驟：①平靜舒適、降低干擾；②集中在特定事情；③暗示放松語(yǔ)言。心理學(xué)意識(shí)和注意第50頁(yè)易受催眠者特征：①經(jīng)常做情節(jié)生動(dòng)白日夢(mèng)；②想象力豐富；③輕易沉醉于眼前或想象中場(chǎng)景；④依賴性強(qiáng)；⑤對(duì)催眠作用深信不疑；⑥有經(jīng)驗(yàn)分離經(jīng)歷。心理學(xué)意識(shí)和注意第51頁(yè)催眠---史丹佛催眠感受性量表心理學(xué)意識(shí)和注意第52頁(yè)注意概念注意功效注意種類注意品質(zhì)2.注意心理學(xué)意識(shí)和注意第53頁(yè)概念：注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象指向與集中。注意是心理活動(dòng)主要特征，但不是獨(dú)立心理過(guò)程。2.1注意概念心理學(xué)意識(shí)和注意第54頁(yè)物理學(xué)家安培，一天黃昏在街上散步，突然腦子里考慮到一個(gè)題目，就向前面一塊“黑板”走去，他隨手從口袋里掏出粉筆頭，在“黑板”上演算起來(lái)?？墒?，“黑板”一下子挪動(dòng)了，而安培演算題還沒(méi)有算完，他不知不覺(jué)地追在黑板后面計(jì)算?！昂诎濉痹阶咴娇欤才嘁詾樽凡簧狭?，這時(shí)他看見(jiàn)街上人都朝他哈哈大笑，他才發(fā)覺(jué)，那塊會(huì)走動(dòng)“黑板”原來(lái)是一輛黑色馬車車廂后背。會(huì)走路“黑板”心理學(xué)意識(shí)和注意第55頁(yè)古時(shí)候有一個(gè)人酷愛(ài)書(shū)法，傳說(shuō)有一次書(shū)童喚他吃飯，可是幾次都沒(méi)有喚動(dòng)，那書(shū)童干脆將一盤大饃和一碟蘸饃吃蒜泥端到他寫(xiě)字臺(tái)上，又催他吃。而他是越寫(xiě)越過(guò)癮，嘴上嗯嗯地答應(yīng)著書(shū)童，手依然揮毫不停，書(shū)童無(wú)奈，只好稟告夫人。夫人來(lái)到書(shū)房，只見(jiàn)他站在那里，右手執(zhí)筆寫(xiě)字，左手抓著大饃，蘸著墨汁，吃得津津有味，還連連稱贊夫人廚藝：“好吃，好吃！”他就是晉代“書(shū)圣”王羲之。香噴噴大饃蘸墨心理學(xué)意識(shí)和注意第56頁(yè)

下面請(qǐng)大家看一張圖，圖上寫(xiě)著幾個(gè)數(shù)字，請(qǐng)大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們總和是多少？心理學(xué)意識(shí)和注意第57頁(yè)9753心理學(xué)意識(shí)和注意第58頁(yè)答案：數(shù)字分別是9，7，5，3總和：24問(wèn)：圖上寫(xiě)著什么數(shù)字？它們總和是多少？心理學(xué)意識(shí)和注意第59頁(yè)展現(xiàn)圖形都有哪些形狀？每種圖形顏色分別是什么？圖形次序是怎樣？心理學(xué)意識(shí)和注意第60頁(yè)9753心理學(xué)意識(shí)和注意第61頁(yè)2.2注意特點(diǎn)指向性集中性心理學(xué)意識(shí)和注意第62頁(yè)選擇功效維持功效調(diào)整功效2.3注意功效心理學(xué)意識(shí)和注意第63頁(yè)2.4.1無(wú)意注意什么是無(wú)意注意無(wú)意注意是事先沒(méi)有預(yù)定目標(biāo)，也不需要付出意志努力注意，又稱不隨意注意。2.4注意種類心理學(xué)意識(shí)和注意第64頁(yè)（2）引發(fā)無(wú)意注意原因刺激物特點(diǎn)個(gè)體主觀狀態(tài)心理學(xué)意識(shí)和注意第65頁(yè)下面圖形中，你先注意到是哪個(gè)圓？心理學(xué)意識(shí)和注意第66頁(yè)你注意到了圖中哪一個(gè)小臉？心理學(xué)意識(shí)和注意第67頁(yè)刺激強(qiáng)度（包含絕對(duì)強(qiáng)度和相對(duì)強(qiáng)度）刺激之間差異程度

刺激改變

刺激物新異性

刺激物特點(diǎn)心理學(xué)意識(shí)和注意第68頁(yè)個(gè)體需要和興趣精神與機(jī)體狀態(tài)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

個(gè)體主觀狀態(tài)心理學(xué)意識(shí)和注意第69頁(yè)2.4注意種類2.4.2有意注意事先有預(yù)定目標(biāo)，需要付出意志努力注意，又稱隨意注意。心理學(xué)意識(shí)和注意第70頁(yè)引發(fā)和保持有意注意條件

有意注意引發(fā)和維持是一系列心理原因共同作用結(jié)果。

對(duì)活動(dòng)任務(wù)認(rèn)識(shí)對(duì)活動(dòng)間接興趣個(gè)體意志努力對(duì)活動(dòng)精心組織心理學(xué)意識(shí)和注意第71頁(yè)2.4.3有意后注意

2.4注意種類事先有預(yù)定目標(biāo)，但不需要付出意志努力注意。心理學(xué)意識(shí)和注意第72頁(yè)（2）有意后注意形成條件

對(duì)活動(dòng)濃厚興趣

活動(dòng)自動(dòng)化

心理學(xué)意識(shí)和注意第73頁(yè)2.5.1注意廣度注意廣度也叫注意范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象數(shù)量。2.5注意品質(zhì)心理學(xué)意識(shí)和注意第74頁(yè)主觀原因：如個(gè)體經(jīng)驗(yàn)、情緒等?？陀^原因：如刺激物排列特點(diǎn)等。影響注意廣度原因心理學(xué)意識(shí)和注意第75頁(yè)

圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？心理學(xué)意識(shí)和注意第76頁(yè)圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？心理學(xué)意識(shí)和注意第77頁(yè)2.5.2注意穩(wěn)定性注意穩(wěn)定性是個(gè)體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一活動(dòng)或?qū)ο笊咸卣?。與之相反注意品質(zhì)是注意分散。2.5注意品質(zhì)心理學(xué)意識(shí)和注意第78頁(yè)