大學(xué)生心理健康教育-第六章-大學(xué)生挫折心理及調(diào)適課件

大學(xué)生心理健康教育第六章大學(xué)生挫折心理及調(diào)適大學(xué)生心理健康教育第六章大學(xué)生挫折心理及調(diào)適6.1挫折與挫折反應(yīng)6.1挫折與挫折反應(yīng)6.1.1挫折的概念及類型(一)挫折的概念

指人們?cè)趯?shí)現(xiàn)某種動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，遇到難以克服或自以為無法克服的障礙和干擾，使目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)、需要得不到滿足時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張的情緒反應(yīng)、情緒體驗(yàn)。挫折是一種消極的心理狀態(tài)。6.1.1挫折的概念及類型(一)挫折的概念(二)挫折的類型

(1)依據(jù)挫折的現(xiàn)實(shí)性，可將挫折分為實(shí)際性挫折和想像性挫折。(2)依據(jù)挫折的持續(xù)性，將挫折分為短暫性挫折和持續(xù)性挫折。(3)依據(jù)挫折的嚴(yán)重性，可將挫折分為一般性挫折和嚴(yán)重性挫折。(4)依據(jù)挫折產(chǎn)生的原因，可將挫折分為外部挫折和內(nèi)部挫折。(二)挫折的類型6.1.2大學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng)(一)情緒性反應(yīng)

所謂情緒反應(yīng)是指當(dāng)人遭受挫折時(shí)，會(huì)伴隨有不同程度的緊張、憤怒、焦慮等情緒狀態(tài)和內(nèi)心體驗(yàn)，還可能會(huì)產(chǎn)生特定的行為反應(yīng)。1．焦慮

所謂焦慮是指由于不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，或預(yù)感到不良后果將要發(fā)生而無能為力時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。6.1.2大學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng)(一)情緒性反應(yīng)2．攻擊

個(gè)體受到挫折后，常會(huì)引起憤怒情緒，并要把憤怒發(fā)泄出來，或直接對(duì)構(gòu)成挫折的人或物進(jìn)行報(bào)復(fù)或遷怒他人，將攻擊矛頭指向弱者。3．冷漠

當(dāng)個(gè)體遭受到挫折，不堪承受壓力、攻擊行為無效或者無法實(shí)施、又看不到希望發(fā)生時(shí)，也或者在長(zhǎng)期反復(fù)遭受統(tǒng)一挫折而無能為力的情景下，表現(xiàn)出一種無動(dòng)于衷、漠不關(guān)心的態(tài)度，2．攻擊4．幻想

幻想亦稱為白日夢(mèng)。個(gè)體不能面對(duì)挫折情境，尋求解決途徑，而企圖借助想象出來的虛假情境來應(yīng)付挫折，從中尋求滿足，借以脫離現(xiàn)實(shí)。5．依賴

如果形成一種長(zhǎng)期的慣性的依賴心理，會(huì)使人喪失自我和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的能力，這實(shí)際上是一種典型的退縮行為。4．幻想6．逃避

當(dāng)個(gè)人受到挫折后，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視挫折，而是放棄所追求的目標(biāo)，躲開現(xiàn)實(shí)，稱為逃避反應(yīng)。

7．退行

個(gè)體受到挫折后，用簡(jiǎn)單、幼稚的方式對(duì)待挫折稱為退行情緒反應(yīng)。6．逃避8．固著

個(gè)體遭到挫折后，采取刻板的方式盲目重復(fù)某種無效行為，如搓手、兒童吮手指等，以不變應(yīng)萬變，這種行為方式叫做固著反應(yīng)。

(二)理智性反應(yīng)所謂理智性反應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在遭到挫折后，能夠面對(duì)挫折，認(rèn)真分析，找出挫折的原因，采取積極有效的態(tài)度和行為來應(yīng)付挫折。8．固著6.1.3挫折產(chǎn)生的原因(一)客觀原因

1．自然因素

2．社會(huì)因素3．家庭因素

6.1.3挫折產(chǎn)生的原因(一)客觀原因(二)主觀原因

1．生理原因

2．個(gè)體能力

3．自我評(píng)價(jià)

4．動(dòng)機(jī)沖突5．認(rèn)知因素

(二)主觀原因6.2大學(xué)生常見的挫折心理及原因6.2大學(xué)生常見的挫折心理及原因6.2.1大學(xué)生心理挫折的類型(1)學(xué)習(xí)挫折。(2)家庭挫折。(3)戀愛挫折。(4)交往挫折。(5)病殘挫折。(6)激情挫折。(7)專業(yè)選擇不當(dāng)。(8)國(guó)家的政治經(jīng)濟(jì)狀況及其政策對(duì)學(xué)生心理的影響。6.2.1大學(xué)生心理挫折的類型(1)學(xué)習(xí)挫折。6.2.2大學(xué)生產(chǎn)生挫折的心理因素(1)大學(xué)生往往自制力差，好沖動(dòng)，感情脆弱，易產(chǎn)生挫折感。(2)有的學(xué)生過于自信，對(duì)成功的期望值大，對(duì)挫折缺乏心理準(zhǔn)備；還有的學(xué)生有較強(qiáng)的優(yōu)越感，往往過于自信，未考慮失敗的可能及失敗后該怎么辦，一旦受挫就束手無策，進(jìn)而悲觀失望。

(3)大學(xué)生個(gè)人欲望較強(qiáng)，有些好高騖遠(yuǎn)，遭受挫折后又容易心灰意冷。需要?jiǎng)訖C(jī)越強(qiáng)烈，行動(dòng)的動(dòng)力越大，在受挫時(shí)反應(yīng)也越強(qiáng)烈。6.2.2大學(xué)生產(chǎn)生挫折的心理因素(1)大學(xué)生往往自制力差6.3提高挫折承受力6.3提高挫折承受力

自我抱負(fù)水平是指?jìng)€(gè)人對(duì)未來可能達(dá)到的成功標(biāo)準(zhǔn)的心理需求，是指人們?cè)趶氖履撤N實(shí)際活動(dòng)之前，對(duì)自己所要達(dá)到目標(biāo)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。

自我抱負(fù)水平直接影響個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生在確立自我抱負(fù)水平時(shí)，應(yīng)注意把自己的目標(biāo)與社會(huì)的客觀環(huán)境條件、社會(huì)利益等因素綜合加以考慮，這樣才能做出有助于自身，更有助于社會(huì)的成就來。6.3.1善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平自我抱負(fù)水平是指?jìng)€(gè)人對(duì)未來可能達(dá)到的成功標(biāo)準(zhǔn)6.3.2正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我

正確地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，就是指大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長(zhǎng)要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼拈L(zhǎng)處和不足，對(duì)自己的不足要有充分的理解，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。6.3.2正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我正確地6.3.3確立合理的自我歸因

大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)多方面收集關(guān)于事件的信息，了解困難的原因所在；其次要學(xué)會(huì)合理的歸因，避免歸因的片面性，學(xué)會(huì)實(shí)事求是地承擔(dān)責(zé)任，克服過分承擔(dān)或完全推諉責(zé)任的傾向，避免過多自責(zé)帶來的挫折感。再次要積極采取措施主動(dòng)改變挫折情境因素，從而有效應(yīng)對(duì)挫折。6.3.3確立合理的自我歸因大學(xué)生首先6.3.4增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平

正確地認(rèn)識(shí)挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折的兩重性。其次，大學(xué)生還應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)客觀事物、挫折情境進(jìn)行正確認(rèn)識(shí)。6.3.4增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平正確地認(rèn)識(shí)挫折6.3.5構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制

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