2023年小暑節(jié)氣防暑小知識(shí)

Word第第頁2023年小暑節(jié)氣防暑小知識(shí)▼▼名目▼▼★小暑節(jié)氣防暑小學(xué)問

★小暑的風(fēng)俗是什么

★小暑季節(jié)農(nóng)事指南

★小暑的作文

★小暑節(jié)氣防暑小學(xué)問

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑季節(jié)，天氣酷熱，人們簡(jiǎn)單煩躁擔(dān)心，愛犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一季節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)當(dāng)依據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。

心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊急的心情，使心情舒服、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

留意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑季節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的成效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣的成效。蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好〔不過要留意西瓜別吃太多，如今的西瓜太多農(nóng)藥了，個(gè)人推舉龍眼，相對(duì)來說更加適合〕。

小暑季節(jié)的多雨、高溫，更使得原來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

所以，這一季節(jié)的飲食，肯定要留意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不行貪食、過量；而且飲食以清淡，富有養(yǎng)分為宜。

外出時(shí)做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑季節(jié)的天氣特點(diǎn)更是簡(jiǎn)單發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)肯定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。另外，同學(xué)也開頭放暑假了，外出游玩肯定要了解天氣狀況以及留意平安！

不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食

天熱了，人們就喜愛吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜愛沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康特別不利，很簡(jiǎn)單引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

忌久坐露天木

民間還有：“冬不坐石，夏不坐木?！钡恼f法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，外表看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度上升，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，肯定要留意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。

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★小暑的風(fēng)俗是什么

食新：民間有小暑“食新”風(fēng)俗，即在小暑過后嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。

封齋：湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

吃伏面：入伏之時(shí)，剛好是我國(guó)小麥生產(chǎn)區(qū)麥?zhǔn)杖狈σ粋€(gè)月的時(shí)候，家家麥滿倉，而到了伏天人們精神委頓，食欲不佳，餃子卻是傳統(tǒng)食品中開胃解饞的佳品，所以人們用新磨的面粉包餃子，或者吃頓新白面做的面條，就有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。據(jù)考證，伏日吃面風(fēng)俗消失在三國(guó)時(shí)期?！段菏洗呵铩酚涊d：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時(shí)記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸拢屡c五月相近，故也應(yīng)“辟惡”。伏天還可吃過水面、炒面。過水面，就是將面條煮熟用涼水過出，拌上蒜泥，澆上鹵汁，不僅味道鮮美，而且可以“敗心火”。吃暑羊：徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種風(fēng)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方之說法。

炒鱔片：俗話說，小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個(gè)月產(chǎn)的鱔魚最為滋補(bǔ)味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，依據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法，小暑季節(jié)最宜吃黃鱔。黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病，對(duì)食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。用素油炒鱔片加大蒜方法簡(jiǎn)便，老少咸宜。

蜜汁藕：民間有小暑吃藕的習(xí)慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等成效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨便食用，有安神助睡眠之成效，可治血虛失眠。

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★小暑季節(jié)農(nóng)事指南

1、農(nóng)作物

立足抗災(zāi)奪豐收，防澇抗旱兩準(zhǔn)備。夏播作物間定苗，追肥治蟲狠鋤田。春苗中耕帶培土，防治病蟲嚴(yán)把關(guān)。棉花進(jìn)入花鈴期，修治追耪酌情灌。預(yù)防中暑和中毒，把握兩早和兩晚，毛巾肥皂隨身帶，長(zhǎng)褲長(zhǎng)褂身上穿?？臻e地上種蔬菜，頭伏蘿卜不容緩。

2、林業(yè)

雨季造林好時(shí)機(jī)，精細(xì)仔細(xì)管果園，冬修榆樹夏修桑，修整白楊于伏天。村村戶戶漚綠肥，肥堆如山麥增產(chǎn)。

3、牧業(yè)

割曬青草好時(shí)機(jī)，牲口冬季之“美餐”。伏天牲口保好膘，秋天種麥不犯難。

4、漁業(yè)

魚長(zhǎng)“三伏”豬三秋，增餌防病是關(guān)鍵。

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★小暑的作文

二十四節(jié)氣之小暑每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲鹿?jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示酷熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天?！敝赋鲆荒曛凶顭岬臅r(shí)期已經(jīng)到來，但還未到達(dá)極熱的程度。俗話說：“熱在三伏”。我國(guó)三伏天氣一般消失在夏至的28天之后，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。

我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈罴竟?jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是全部的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩經(jīng)?七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于酷熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在涼爽的高空中活動(dòng)。

但從《1971～2000中國(guó)地面氣候資料》來看，除青海、甘肅、山西、內(nèi)蒙、安徽的大部分地區(qū)，7月的極端最高氣溫相對(duì)多數(shù)消失在大暑外，大多數(shù)省份的極端最高氣溫都消失在小暑期間。在全國(guó)32個(gè)省市直瞎市(臺(tái)灣)中，絕大多數(shù)地區(qū)，7月的平均氣溫比8月要高，7月是全年之中的最熱月，處在7月之中的小暑事實(shí)上很熱。

綠樹濃蔭，時(shí)至小暑。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感酷熱，但還未到最熱的時(shí)候。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū)，可開頭消失日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃的集中時(shí)段，這對(duì)雜交水稻抽穗揚(yáng)花不利。除了事先在作布局上應(yīng)當(dāng)充分考慮這個(gè)因素外，已經(jīng)栽插的要實(shí)行相應(yīng)的補(bǔ)救措施。在西北高原北部，此時(shí)仍可見霜雪，相當(dāng)于華南初春季節(jié)景象。

小暑前后，華南西部進(jìn)入暴雨最多季節(jié)，常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上，一般為3天左右。在地勢(shì)起伏較大的地方，常有山洪爆發(fā)，甚至引起泥石流。但在華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓掌握，多