呼吸系統(tǒng)疾病患者

呼吸系統(tǒng)疾病的

養(yǎng)生及健康指導(dǎo)黔東南州中醫(yī)醫(yī)院鄧劍英黔東南州中醫(yī)醫(yī)院黔東南州中醫(yī)醫(yī)院一、總論呼吸系統(tǒng)疾病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，包括急、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張癥、肺膿腫、肺癌、肺部彌散性間質(zhì)纖維化、液氣胸，感冒以及肺部感染等疾病。主要病變?cè)跉夤?、支氣管、肺部及胸腔，病變輕者多咳嗽、胸痛、呼吸受影響，重者呼吸困難、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。呼吸系統(tǒng)在人體的各種系統(tǒng)中與外環(huán)境接觸最頻繁,接觸面積大,由于大氣污染、吸煙、人口老齡化及其他因素,使得呼吸系統(tǒng)疾病危害人類(lèi)日益嚴(yán)重,因此做好呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防和及早治療尤為重要。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院黔東南州中醫(yī)醫(yī)院二、鍛煉古人云：“一天之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”。春季正是萬(wàn)物萌發(fā)，草長(zhǎng)花開(kāi)的大好時(shí)光，也是開(kāi)展體育鍛煉的黃金季節(jié)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益無(wú)害。因此老人應(yīng)和家屬、在醫(yī)師的指導(dǎo)下，一起制訂個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃。呼吸康復(fù)鍛煉計(jì)劃重點(diǎn)在提高老年人整體生活活動(dòng)水平，強(qiáng)調(diào)肺功能重建，增強(qiáng)活動(dòng)耐力，提高病人的獨(dú)立生活能力，提高自尊。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（一）呼吸肌功能鍛煉

目的通過(guò)呼吸肌的功能鍛煉可加強(qiáng)胸、膈呼吸肌肌力和耐力，改善呼吸功能。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院黔東南州中醫(yī)醫(yī)院1、縮唇呼吸：閉口經(jīng)鼻吸氣，然后通過(guò)縮唇，像吹口哨樣緩慢呼吸4-6秒，呼氣是縮唇的程度由患者自行調(diào)整，勿過(guò)大過(guò)小。其作用是借以提高支氣管內(nèi)壓，防止呼氣時(shí)小氣道過(guò)早陷閉，以利肺泡氣排出。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院黔東南州中醫(yī)醫(yī)院

2、腹式呼吸：可采用臥，坐，立位練習(xí)，以吸鼓呼縮的方式，先將手置于腰間，用鼻子緩慢吸氣數(shù)次以感覺(jué)膈肌的移動(dòng)，然后一手放于胸前，一手放于腹部，胸部盡量保持不動(dòng)，呼氣時(shí)稍用力壓腹，腹部盡量回縮，吸氣時(shí)則對(duì)抗手的壓力將腹部鼓起，同時(shí)要注意吸氣時(shí)要用鼻深吸氣，呼氣時(shí)則縮唇緩慢呼氣，呼氣時(shí)間要比吸氣時(shí)間長(zhǎng)1-2倍。初始每次5min，漸增加至每次10-15min，每日2-3次.黔東南州中醫(yī)醫(yī)院黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（二）有氧運(yùn)動(dòng)：規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能和耐力，有助于減少肌肉的氧耗并促進(jìn)心理健康。步行是一種簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量以停止運(yùn)動(dòng)后5分鐘心跳可恢復(fù)到原來(lái)水平為佳。開(kāi)始步行時(shí)間宜短些，逐步增加距離，調(diào)整速度，每周不少于3次，每次30分鐘。

黔東南州中醫(yī)醫(yī)院黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（三）耐寒鍛煉：堅(jiān)持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身；早晨到空氣清新的地方做深呼吸，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，這樣可使支氣管黏膜逐步適應(yīng)寒冷空氣的刺激，同時(shí)可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院三、飲食中醫(yī)素有“當(dāng)春之時(shí)，食以減酸為甘，以養(yǎng)脾扶陽(yáng)”之說(shuō)。因此，春季的飲食以健脾壯陽(yáng)為主，以增加營(yíng)養(yǎng)、扶助陽(yáng)氣，使之興旺。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院患有呼吸系統(tǒng)疾病的老人常有體重減輕，而由于呼吸困難，老人常需費(fèi)力呼吸，因此，要求能進(jìn)食足夠的熱量以維持體重。應(yīng)鼓勵(lì)老人少量多餐，選擇高熱量、高蛋白、低脂肪、富含維生素A、維生素C的蔬菜水果、清淡易消化的食物。對(duì)急性呼吸系統(tǒng)疾病的老人要鼓勵(lì)多飲水，以減輕痰液的粘稠度。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院日常膳食包括瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)、大豆及豆制品，其中吃魚(yú)最好，因魚(yú)之肉是肉食中最好一種其肉質(zhì)細(xì)嫩比畜肉、禽肉更易消化吸收，同時(shí)魚(yú)肉中脂肪含量低，對(duì)防治心腦血管疾病更為妥當(dāng)，常吃魚(yú)還有健腦作用，因此，對(duì)中老年提倡多吃魚(yú)。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院如果吃肉，則與豆類(lèi)搭配較好，是因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?，?duì)修復(fù)損傷的細(xì)胞組織有重要作用。另外燉骨頭湯喝最理想，喝湯比吃肉好原因是肉湯不僅鮮香味美其蛋白質(zhì)、鈣、鎂、磷含量更高，故常燉骨頭湯喝，脂肪可減少30-50%，膽固醇下降，不飽和脂肪酸增多，是老人理想營(yíng)養(yǎng)品。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院富含維生素A、維生素C的蔬菜水果包括：百合、木耳、絲瓜、胡蘿卜、西紅柿、蜂蜜、海帶、蓮子、藕、核桃、梨等食物，對(duì)祛痰、平喘、潤(rùn)肺等都有一定的作用。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院藥膳介紹：1、百合銀耳瘦肉湯

原料：百合20g、銀耳15g、豬瘦肉100g。

做法：豬瘦肉洗凈切片，與百合、銀耳一起入鍋。加水適量，共煎30分鐘。調(diào)味，食肉飲湯。

功效：滋陰生津，潤(rùn)肺止咳。適用于慢性咳嗽、肺燥久咳者，癥見(jiàn)干咳無(wú)痰，或痰少粘稠不利，甚則痰中帶血，口咽干燥，舌紅津少等。

黔東南州中醫(yī)醫(yī)院2、絲瓜花蜜飲

原料：絲瓜花10g，蜂蜜20g。

做法：絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，再調(diào)入蜂蜜即成。

功效：清熱瀉火，止咳化痰。適用于痰熱咳嗽，喘急氣促的患者。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院3、阿膠粥

原料：阿膠15g，糯米100g。

做法：將阿膠搗碎。將糯米煮粥，待熟，入阿膠稍煮，攪令烊化即成。

功效：養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺。適宜于咯血、吐血及貧血患者。

黔東南州中醫(yī)醫(yī)院4、杏仁川貝水魚(yú)湯

原料：南杏仁10g、川貝母10g、知母10g、淡水魚(yú)1條（約400g）。

做法：先將水魚(yú)洗凈，去鰓和內(nèi)臟，杏仁、川貝、知母洗凈用紗布包，置入魚(yú)腹內(nèi)，加清水適量，武火煎沸后，文火煮1小時(shí)。食鹽少許調(diào)味，飲湯食肉。

功效：滋陰清熱，化痰止咳。適用于慢性咳嗽、肺脹病，癥見(jiàn)胸痛久咳，或咳嗽咯血，午后潮熱，顴紅盜汗，口咽干燥等。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院四、預(yù)防（一）重視防風(fēng)御寒，增減衣服中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，“風(fēng)性善行數(shù)變”，“春多風(fēng)病”，“春來(lái)不可背寒，寒則傷肺”。因此，要遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，注意防寒、防風(fēng)保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服，防風(fēng)御寒，以順應(yīng)驟變，斂陰護(hù)陽(yáng)，防病保健。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（二）改變居室環(huán)境，以利養(yǎng)陽(yáng)室內(nèi)要經(jīng)常打掃，保持清潔整齊，物品放置有序，還可養(yǎng)花、種草、養(yǎng)魚(yú)，這不僅能綠化、美化、凈化居室，還可調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣環(huán)境。門(mén)窗要常開(kāi)，使室內(nèi)陽(yáng)光充足，空氣流通新鮮，這對(duì)防病保健大有裨益。還要保證充足的睡眠，養(yǎng)志除疲，以利“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（三）防止污染吸煙者禁止吸煙，不吸煙者避煙。居室內(nèi)盡量避免油煙、煤煙和粉塵的污染，且要定時(shí)通風(fēng)換氣，溫度、濕度應(yīng)適宜，這是減少“老慢支”發(fā)病的重要措施。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（四）避開(kāi)花粉，謹(jǐn)防過(guò)敏

過(guò)敏體質(zhì)者要注意避開(kāi)花粉等過(guò)敏原，外出最好戴口罩。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（五）調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性春天宜酌情增加一些飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚(yú)、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院（六）冬病夏治三伏貼“冬病夏治”是中醫(yī)學(xué)防治疾病的一個(gè)富有特色的重要方法，它是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，利用夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛，體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時(shí)機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方藥來(lái)調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。黔東南州中醫(yī)醫(yī)院對(duì)于患有呼吸系統(tǒng)疾病等慢性