青春期心理健康課件

青春期心理健康Play青春期心理健康Play1為什么學(xué)習(xí)青春期心理健康？社會發(fā)展迅速、競爭激烈，為適應(yīng)時代的飛速發(fā)展。為了有個好身體報答父母的養(yǎng)育之恩。身心健康的發(fā)展為祖國做貢獻(xiàn)。為什么學(xué)習(xí)青春期心理健康？社會發(fā)展迅速、競爭激烈，為適應(yīng)時代2身心健康包括A身體健康B心理健康身心健康包括A身體健康B心理健康3身體健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義:“健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義:“健康乃是一種在身4青春期心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)

一個人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納起來，提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)。

概括起來有如下幾點(diǎn)：1、

功能正常2、

自我意識正確3、情緒反應(yīng)適度4、

意志品質(zhì)健全5、

個性結(jié)構(gòu)完整

青春期心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)56、人際關(guān)系協(xié)調(diào)7、

社會適應(yīng)良好8、

人生態(tài)度積極9、

行為表現(xiàn)規(guī)范10、

行為與年齡等符6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)6了解你的心理健康

首先知道青春期發(fā)育的三個階段前期生長加速期（青春初期）：女孩10---12歲（9---12歲），男孩12---14歲（10---13歲）以身體形體發(fā)育突增為主，是人體成熟前的一個迅速生長的階段。中期性成熟期：女孩13---16歲，男孩1,4---17歲。此階段身體形態(tài)的發(fā)育速度減慢。后期女性17---23歲，男性18---24歲。身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段。了解你的心理健康首先知道青春期發(fā)育的7青春期心理健康的特征心理因素心理特征智力水平智力正常，在學(xué)習(xí)、生活、勞動中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。心理狀態(tài)與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想等。情緒調(diào)控能體察和表達(dá)自己和他人的情緒、情感，能控制、調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。人格塑造具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。人際關(guān)系和老師、伙伴、家長的關(guān)系融洽和諧，能做到互助、互動、合理解決沖突，知道如何拒絕。學(xué)習(xí)水平動機(jī)明確、態(tài)度積極，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。青春期心理健康的特征心理因素8青春期常見的心理問題抑郁總覺得苦悶、無精打采、提不起勁兒。焦慮總感到莫名其妙的緊張、坐立不安、心情煩躁、不踏實(shí)。人際關(guān)系敏感總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。情緒不穩(wěn)定心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近、一會兒疏遠(yuǎn)。心里不平衡如果同學(xué)比自己成績好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。適應(yīng)不良對學(xué)校的各種課都不喜歡，對學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。強(qiáng)迫癥狀總在想一些沒有必要的事情，如考不好該怎么辦、說錯話怎么辦；女生擔(dān)心服裝不整潔，愛照鏡子等。對抗傾向常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。青春期常見的心理問題抑郁總覺得苦悶、無精打采、提不起勁兒。焦9想一想：哪些是引起自己心理問題的原因？生長加速進(jìn)入青春期后，身體快速增長，開始更多關(guān)注自己的外在形象。渴望獨(dú)立的愿望日益強(qiáng)烈，但由于青少年認(rèn)識社會的能力還不成熟，思考問題時常表現(xiàn)出感性化、情緒化、極端化。當(dāng)真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時，就可能導(dǎo)致焦慮、過分敏感或強(qiáng)迫癥。性的覺醒進(jìn)入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、二性癥快速發(fā)育，青少年對此既感到神秘、困惑又充滿好奇。自己必須控制這種突如其來的性的喚醒，以和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。這種既想探求性的好奇、有對自己的行為不能給出合理解釋的矛盾將會產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。學(xué)習(xí)的壓力初中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成績不理想，常會產(chǎn)生沉重的心理壓力。如長期得不到緩解和指導(dǎo)，就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、考試焦慮、學(xué)?？謶职Y甚至?xí)缯n、退學(xué)等家庭的意外變故由于初中生正處在發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。想一想：哪些是引起自己心理問題的原因？生長加速進(jìn)入青春期后，10調(diào)節(jié)心理健康的途徑一、積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段首先，體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的良好發(fā)育。而健美的身體正是青少年追求自我完美心理的反映。其次，體育活動的競爭、團(tuán)結(jié)協(xié)作，表現(xiàn)了現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利、超越自我的心理傾向。在這個過程中，培養(yǎng)了責(zé)任感，調(diào)節(jié)了個人情感，使人的情感更加豐富、高尚和平衡，同學(xué)間的關(guān)系更加和諧、融洽。再次，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還可使人心理集聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，能以樂觀積極的生活態(tài)度面對挫折。二、解決心理問題的途徑自我調(diào)節(jié)：認(rèn)真分析原因，運(yùn)用合理的方法對自己進(jìn)行調(diào)控如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示、合理宣泄、學(xué)會幽默等。進(jìn)行心理質(zhì)詢：當(dāng)心理問題較嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)無效時，要及時診治。心理咨詢途徑主要包括：書信、電話咨詢、心理門診等。（心理咨詢是指心理學(xué)家、醫(yī)生解答人們提出的現(xiàn)實(shí)生活中的各種心理問題。）調(diào)節(jié)心理健康的途徑一、積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重11課后討論對同學(xué)們?nèi)バ睦黹T診進(jìn)行咨詢有什么看法？地點(diǎn)：教室組織：小組討論目的：通過對某同學(xué)（虛擬）去心理門診接受心理咨詢看法的討論，對心理咨詢形成正確的認(rèn)識。步驟：1、介紹實(shí)例：這名同學(xué)持續(xù)心情低落，常伴有焦慮和恐懼、注意力不集中、厭學(xué)、愛發(fā)脾氣、與同學(xué)關(guān)系緊張等現(xiàn)象。他媽媽帶他去心理門診咨詢，你對此有什么看法？