跆拳道初級、中級、高級課件

體育課程學(xué)時分配表（表1）

學(xué)期內(nèi)容周次課內(nèi)學(xué)時課外學(xué)時百分比備注

理論課24

實踐課1122

—,體適能體質(zhì)健康標(biāo)22.2%

24

準(zhǔn)訓(xùn)練課

機動12

理論課121、包括參加運動

實踐課1122公

二選項課425%

2、課外學(xué)時包括

游泳（蛙泳）

48理論課及實踐課

理論課24

實踐課1122

選項課體質(zhì)健康標(biāo)22.2%

24

準(zhǔn)訓(xùn)練課

機動12

理論課12

實踐課1122

四選項課425%同第二學(xué)期

游泳（自由

48

泳）

五體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)242,8%

六體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)242.8%

總計68144100%

體育課程教學(xué)進(jìn)度一覽表（表2）

12345678910111213141516

年、孥\

級\期\

第

*理

於

孽

送

期

年

的.

賣理游

假箔泳

誤濰感

喔理機

躡施涉

a遇碟

年

俊

去爭訊在：去次性

踐跳踐踐能泳

誤鏢誣巡濯

送理機

管稔

夠浮動

年

假

理理機

施鈴

曙夠秘

遑理機

偌地

鐳.謂,動

年

卜

a理理機

施稔

e點

送善善￡動

注：在第五、第七學(xué)期所設(shè)的體質(zhì)建康訓(xùn)練課測試課為144學(xué)時內(nèi)必修課。

四、執(zhí)行教學(xué)大綱的要求：

（-）教學(xué)大綱是教學(xué)的主要文件和依據(jù)，不得隨意改動，教師應(yīng)以本大

綱為基礎(chǔ)，制定教學(xué)計劃。

（二）教師要認(rèn)真鉆研教學(xué)大綱，教學(xué)方法，明確指導(dǎo)思想和總體要求，

切實掌握教材內(nèi)容，采取靈活多樣的教學(xué)手段和方法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作

用，注意調(diào)動學(xué)生積極參與的主體性。

（三）教師應(yīng)努力提高自身素質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，作學(xué)生表率，加強對學(xué)

生的思想品德教育，作到既教書乂育人。

（四）教師必須按照統(tǒng)的要求和標(biāo)準(zhǔn)，及時，準(zhǔn)確和實事求是的作好各

項考核、測試及體育課成績評定。盡量避免錯漏，嚴(yán)整弄虛作假。

（五）教師必須做到課堂內(nèi)外結(jié)合，在上好體育課的同時抓好群體工作（早，

操、體育運動競賽、課外體育活動），抓好校運動隊的建設(shè)和訓(xùn)練工作。

（六）教師應(yīng)積極參加體育教學(xué)部組織的教學(xué)教研活動，討論教材、教法、

互相學(xué)習(xí)，取長補短，作到課前認(rèn)真?zhèn)湔n寫好教案，課中認(rèn)真講解、示范、課

后認(rèn)真作好教學(xué)記錄，努力提高教學(xué)質(zhì)量。

（七）建立健全體育與衛(wèi)生相結(jié)合的工作機制，保證《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

的順利實施。

（八）建立和完善體育教學(xué)部的體育課程和管理制度，作好教學(xué)文件、教

師教案、學(xué)生考勤、學(xué)生成績冊、理論試卷、試題庫、會議記錄、學(xué)期總結(jié)、

育人計劃及總結(jié)的建檔和管理工作。

五、考試與成績評定

（一）考試是體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，是檢查教與學(xué)效果的主要手段，為全

面實現(xiàn)體育課各項R標(biāo)而進(jìn)行的綜合考核和評定。

（二）根據(jù)本院有關(guān)教學(xué)考試的規(guī)定，體育課成績每學(xué)期評定一次。學(xué)生

缺課超過學(xué)期計劃學(xué)時1/3者,不評定成績。因傷病不能參加正常學(xué)習(xí)和考試

者，應(yīng)向教務(wù)處提交書面申請，批準(zhǔn)后方可緩修。

（三）每學(xué)期體育課程評估體系構(gòu)成：1、考勤20%,曠課、早退一次扣3

分，病事假一次扣2分，遲到一次扣1分；2、實踐考試50版3、理論考試20%

4、學(xué)生體質(zhì)測試10%。（在第一、三學(xué)期測試）5、游泳課10%（在第二、四學(xué)

期考試）；各項目學(xué)期考試成績均應(yīng)按照以上五項嚴(yán)格評定。

（四）教師在學(xué)期末計算學(xué)生成績，通過互聯(lián)網(wǎng)

（http://jwc.cuit.edu.cn/jxgl）登陸學(xué)生成績。

各學(xué)期體育課程成績量化表

平時實踐理論體質(zhì)健

游泳課合計備注

成績考試考試康標(biāo)準(zhǔn)

一體適能20%50%20%10%100%

考勤、學(xué)生

二選項課20%50%20%10%100%體質(zhì)健康

二選項課20%50%20%10%100%標(biāo)準(zhǔn)、實踐

四選項課20%50%20%10%100%考試、理論

五一八選修課20%50%30%100%考試、游泳

課均按百

——四保健課20%50%30%100%

代表隊20%50%20%10%分制評分

教材綱要

教學(xué)計劃及進(jìn)度表

體適能

周學(xué)時周次實踐課學(xué)時理論課學(xué)時總學(xué)時

21222224

課次教學(xué)內(nèi)容要求

介紹：1、介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、考試辦法及標(biāo)準(zhǔn)

2、課堂常規(guī)要求

明確本學(xué)期的目的

1體能：1、學(xué)習(xí)太極源的基本動作手型、步型、手法、步?

任務(wù)及要求

法

2、二卜四式簡化太極源起勢

體能：1、跑的輔助練習(xí)：高抬腿、后蹬腿、小步跑

2、上肢力量練習(xí)：引體向上、斜身引體、雙框雙臂

發(fā)展人體上肢肌群和腰腹肌群

2屈伸、俯臥撐等

力量

3、腰腹力量練習(xí)：仰臥起坐、仰臥或懸垂舉腿等

太極拳：復(fù)習(xí)及學(xué)習(xí)左、右野馬分至手揮琵琶

體能：1、學(xué)習(xí)力量練習(xí)：負(fù)重卜蹲、杠鈴練習(xí)等

發(fā)展人體的跳躍能力，動作輕

32、跳躍練習(xí)：蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、半蹲跳、全蹲跳、

松自然

跳臺階、連續(xù)跳越實心球等

體能：1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)

民展速度，提高人體奔跑能力，

2、短距離速度練習(xí)：10m跑、迎面接力、追逐跑等

4提高身體的協(xié)調(diào)能力，掌握呼

3、有氧耐力練習(xí)：間歇跑、變速跑、長距離跑等

吸節(jié)奏

太極拳:復(fù)習(xí)及學(xué)習(xí)單鞭、西手、單鞭

體能：1、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)

2、計時短距離跑

53、身體及敏練習(xí)：蛇形跑、穿越欄架、聽信號各種重心平穩(wěn)、動作連貫

姿勢的起跑等

太極拳:復(fù)習(xí)及學(xué)習(xí)高探馬至雙峰貫耳

體能：1、學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)

2、跑的輔助練習(xí)：IHJ抬腿、后跪跑、小步跑調(diào)節(jié)呼吸、把握節(jié)奏

63、上肢練習(xí)：肋木攀爬、單雙杠懸垂支撐等練習(xí)提高人體奔跑、攀爬能力

4、有氧耐力練習(xí)重心平穩(wěn)、動作連貫

太極拳:復(fù)習(xí)及學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身左蹬腿至右卜勢獨立

體能：1、腰腹力量練習(xí)發(fā)展人體腰腹和下肢肌力，速

72、短距離速度練習(xí)度練習(xí)做到步幅大、頻率快，

3、考試:50m重心平穩(wěn)、動作連費

體能：1、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)

8重心平穩(wěn)、動作連貫

2、下肢力量練習(xí)

3、有氧耐力練習(xí)

太極拳:復(fù)習(xí)及學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身搬攔錘至收勢

體能：1、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

2、投擲實心球練習(xí)

9重心平穩(wěn)、動作連貫

3、有氧耐練習(xí)

太極拳:復(fù)習(xí)太極拳的完整動作

體能：1、上肢練習(xí)

2、走、跑交替練習(xí)

10重心平穩(wěn)、動作連貫

3、考試:立定跳遠(yuǎn)

太極拳:復(fù)習(xí)太極拳的完整動作

11考試：男1000m、女800m

12理論號試

評分辦法：

1、考試辦法：（1）男、女生50M、立定跳遠(yuǎn)各考兩次，取最好成績。

⑵男1000M各跑一次

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

、^分

性

1009590858075706560555045403530

別

男50M6.56.76.97.07.17.27.37.57.77.98.18.38.58.78.9

立定跳遠(yuǎn)

249245241237233229225221217213209205201197193

cm

1000m3:353:403:453:503:554:004:054:104:154:204:251:304:354:404:45

女50M8.08.28.48.58.68.78.89.09.29.49.69.810.010.210.4

立定跳遠(yuǎn)

190186182178174170166162158154150146142138134

cm

800M3:303:353:403:453:503:554:004:054:104:154:204:254:304:354:40

田徑（初級班）

項目三項全能（100米、急行股k遠(yuǎn)、鉛球）

周學(xué)時周次實踐課學(xué)時理論課學(xué)時總學(xué)時

21222224

一

課

次教學(xué)內(nèi)容要求

一、短跑

1＞跑的專門練習(xí)（高抬腿、后蹬跑）1、跑進(jìn)中的上下肢協(xié)調(diào)

2、直道途中跑技術(shù)配合和自然，放松，開幅。

二、鉛球2、推鉛球的用力順序。

1

1、徒手模仿正面，側(cè)向推鉛球技術(shù)3、發(fā)展腿部跳躍能力和

2、持器械原地正面，側(cè)向推鉛球技術(shù)連續(xù)跳中上、下肢協(xié)調(diào)配

三、身體素質(zhì)合。

徒手跳躍能力練習(xí)

一、鉛球

1、復(fù)習(xí)推鉛球徒手模仿練習(xí)和持器械推鉛球技術(shù)1、體會推鉛球最后用力

2、原地正面，側(cè)向推鉛球技術(shù)順序和拔指技術(shù)。

2二、跳遠(yuǎn)2、起跳找動技術(shù)先原地

1、跳遠(yuǎn)起跳中的上、下肢協(xié)調(diào)擺動技術(shù)后行進(jìn)，先走進(jìn)后跑進(jìn)。

三、身體素質(zhì)3、發(fā)展腿部力量。

腿部力量練習(xí)

一、短跑

1、復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)

1、掌握蹲踞式起跑技術(shù)

2、蹲踞式起跑技術(shù)

2、體會起跑后各階段的

33、起跑后的加速跑技術(shù)

銜接技術(shù)

4、加速跑與途中跑銜接技術(shù)

、發(fā)展一般身體素質(zhì)

二、身體素質(zhì)3

上肢腰腹力量練習(xí)

一、跳遠(yuǎn)

1、復(fù)習(xí)起跑中的上、下肢協(xié)調(diào)找動技術(shù)

1、體會跳遠(yuǎn)起跳中的蹬、

2、原地跳起

擺協(xié)調(diào)配合

3、上步和連續(xù)行進(jìn)起跳

42、掌握上、側(cè)推鉛球動

二、鉛球

作過程利用力順序，加快

1、復(fù)習(xí)徒手推鉛球技術(shù)

動作速度

2、復(fù)習(xí)原地正面、側(cè)向推鉛球技術(shù)

3、學(xué)習(xí)上步推鉛球技術(shù)

一、跳遠(yuǎn)1、掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)“騰

1、夏習(xí)原地起跳、上步起跳、連續(xù)起跳空步”技術(shù)，提高平衡能

2,助跑起跳后“騰空步”技術(shù)力

5二、短跑2、掌握終點沖刺和撞線

1、短跑的終點沖刺技術(shù)技術(shù)

2、100米完整跑技術(shù)3、體會100米全程跑技

術(shù)

一、跳遠(yuǎn)1、掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)

1、復(fù)習(xí)起跳后，“騰空步”技術(shù)2,鞏固原地，上步推鉛

2、短距離助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)

6球技術(shù)

二、鉛球3,掌握側(cè)面滑步推鉛球

1、復(fù)習(xí)原地和上步推鉛球的動作過程

2、徒手側(cè)面滑步推鉛球技術(shù)

.一、跳遠(yuǎn)1、鞏固蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)

1、狂習(xí)短距離助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)概念

2、中程助跑起跳技術(shù)2、掌握起跳前四步助跑

7

3、中程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)節(jié)奏

二、身體練習(xí)3、發(fā)展一般身體素質(zhì)

上肢和腰腹力量

鉛球1、鞏固推鉛球用力順序

'1、復(fù)習(xí)原地側(cè)面推鉛球技術(shù)

2、側(cè)面滑步推鉛球技術(shù)

2、復(fù)習(xí)徒手側(cè)面滑步推鉛球技術(shù)3、鞏固跳遠(yuǎn)起跳前四步

83、側(cè)面滑步推鉛球技術(shù)助跑節(jié)奏

二、跳遠(yuǎn)4、掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)

1、全程助跑起跳

2、完整蹲踞式急行跳遠(yuǎn)技術(shù)

一、短跑1、增強100米跑能力

100米全程技術(shù)練習(xí)2、增強側(cè)面滑步推鉛球

二、鉛球?qū)ｍ椉夹g(shù)能力

9

完整側(cè)面滑步推鉛球技術(shù)練習(xí)3、增強腰腹力量

三、身體練習(xí)

腰腹力量練習(xí)

一、跳遠(yuǎn)1、增強急行跳遠(yuǎn)專項能

完整蹲踞式急行跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)力

10

:、身體練習(xí)2,增強腰部和腿部力量

力量(杠鈴卜蹲)

實踐技術(shù)者試考試順序

11

100米一鉛球一跳遠(yuǎn)

12理論筆記后，開卷筆試

評分方法:

1、考試辦法：

(1)100米考核一次

(2)鉛球、跳遠(yuǎn)考核三次，取其最優(yōu)一次記為正式成績

(3)成績評定以三個單項得分之和計算。

(4)鉛球市:量:4kg

2、全能單項分值

(1)女子：100米20秒=100分每增減0.1秒=10分

跳遠(yuǎn)2米=100分每增減0.01米=1.5分

鉛球3.5米=100分每增減0.01米=1分

(2)男子：100米17秒=100分每增減0.1秒=10分

跳遠(yuǎn)3米=100分每增減0.01米=2分

鉛球6米=100分每增減0.01米=1分

注:任何單項100分為其計線，凡低于100分的成績計為0分。

3、評分標(biāo)準(zhǔn)：

100959085807570656055504540

別、

男子12001150110010501000900800700600550500450100

女子900850800750700650600550500450400350300

田徑（提高班）

項目:跨欄

周學(xué)時周次實踐課學(xué)時理論課學(xué)時總學(xué)時

21222224

課次教學(xué)內(nèi)容要求

1、身體素質(zhì)恢愛1、學(xué)會輔助技術(shù)徒手練習(xí)動

12、發(fā)展專項柔韌作

3、專項輔助技術(shù)2、發(fā)展一般身體素質(zhì)。

一、跨欄1、鞏固輔助技術(shù)動作

'1、與習(xí)跨欄輔助技術(shù)

2、掌握擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)

22、原地、走進(jìn)、跑進(jìn)擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)3,發(fā)展跑的能力

二、專項身體素質(zhì)

專項速度能力練習(xí)

一、跨欄1、鞏固擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)中擺進(jìn)腿欄側(cè)過欄技術(shù)2、掌握過欄腿欄側(cè)過欄技術(shù)

32、原地、走進(jìn)、跑進(jìn)過欄腿欄側(cè)過欄技術(shù)3發(fā)展速度耐力

二、專項素質(zhì)

專項速度耐力練習(xí)

一、跨欄1、鞏固、強化欄側(cè)過欄分解

1,復(fù)習(xí)專項輔助技術(shù)動作技術(shù)。

2、復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄分解技術(shù)動作2、發(fā)展力量。

4

3、跑進(jìn)中連續(xù)一步一欄分解過欄技術(shù)

二、專項身體素質(zhì)

專項力量練習(xí)

一、跨欄1、鞏固欄側(cè)過程分解技術(shù)。

1、復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄分解技術(shù)2、掌握正面完整跨欄技術(shù)。

52、慢跑正面過欄技術(shù)3、發(fā)展腿部跳躍的能力。

二、專項身體素質(zhì)

跳躍練習(xí)

一、跨欄1、鞏固過欄技術(shù)。

1,復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄分解技術(shù)2、鞏固起跑技術(shù)。

2、復(fù)習(xí)正面過欄技術(shù)3、建立欄間跑概念。

63、起跑技術(shù)

4、起跑后跨越第一欄技術(shù)

二、專項身體素質(zhì)

專項力量練習(xí)

1、欄側(cè)過欄分解技術(shù)練習(xí)1、鞏固過欄技術(shù)。

72、慢跑正面過欄技術(shù)練習(xí)2.鞏固起跑技術(shù)。

3、蹲踞式起跑跨1—3欄練習(xí)3.建立欄間跑概念。

一、跨欄1、鞏固起跑技術(shù)。

8

1、復(fù)習(xí)起跑跨1—2欄技術(shù)2、掌握欄間跑節(jié)湊。

2、50米X5欄半程技術(shù)3、發(fā)展專項腰腹，柔韌能

二、專項身體素質(zhì)力。

腰腹和柔韌練習(xí)

1、鞏固過欄技術(shù)和欄間距

1、慢跑過欄練習(xí)

節(jié)奏。

92、起跑單程技術(shù)練習(xí)

2、建立全程跨欄跑技術(shù)概

3、全程跨欄技術(shù)

念

1、跨欄跑完整技術(shù)練習(xí)1、鞏固提高專項能力

10

2、身體綜合素質(zhì)練習(xí)2、增強全面綜合身體素質(zhì)

11實踐考試每人2次為限

12理論筆記后，開卷考試

評分方法：

1、考試辦法

(1)、每人考核兩次取其最優(yōu)一次記為正式成績，其后的補考最高只記及格。

(2)、技術(shù)要求：

性：距離忙時欄間距起跑至第一欄欄數(shù)

男子100米84厘米8.5米13米10

女子100米76.2厘米7.5米13米10

2、評分標(biāo)準(zhǔn):

X

100959085807570656055504540

性

力7-18192021222324252627282930

女子20212223242526272829303132

足球（初級班）

周學(xué)時周次實踐課學(xué)時理論課學(xué)時總學(xué)時

21222224

課次教學(xué)內(nèi)容要求

1、介紹足球運動規(guī)則以及裁判法，課堂常規(guī)

動作協(xié)調(diào)

12、無球練習(xí)

節(jié)奏感強

3、熟悉球性

1、運球練習(xí)

1、人球一體

22、腳內(nèi)側(cè)踢接地滾球

2、技術(shù)動作準(zhǔn)確

3、腳背正面顛球練習(xí)

1、球的高度通過頭頂

1、腳背內(nèi)側(cè)踢停過頂球

2、左右橫向幅度要大

2、扣撥球練習(xí)

33、掌握好球的落點及腳觸球

3、接球練習(xí)

的時間和角度

4、傳搶球練習(xí)

4、注意跑位和接應(yīng)

1、腳背正面射門練習(xí)

42、大腿腿面顛球練習(xí)掌握用力順序，有爆發(fā)力

3、傳搶球練習(xí)

1、擲界外球練習(xí)1、技術(shù)環(huán)節(jié)連貫

2、腳背外側(cè)踢停過頂球2、“貼”桿運球

5

3、運球繞桿練習(xí)3、合理運用技術(shù)動作多進(jìn)行

4、7人制足球比賽跑動接應(yīng)

1、原地前額正面頭頂球練習(xí)

62、兩人對頂頭頂球練習(xí)身體擺動、觸球時機

3、傳搶球練習(xí)

1、正面搶截球練習(xí)

72、側(cè)面搶截球練習(xí)掌握正確方法和技術(shù)

3、介紹足球守門員技術(shù)

1、斜傳直插二過一

熟練運用技術(shù)動作，跑位合理

82、直傳斜插二過一

3、教學(xué)比賽、裁判實習(xí)

1、簡單的技戰(zhàn)術(shù)組合練習(xí)

9

2、復(fù)習(xí)考試項目

10教學(xué)比賽，裁判實習(xí)比賽陣型

11實踐考試，教學(xué)比賽比賽陣型

12理論考試

評分方法

1、.考試辦法：

（1）顛球，踢遠(yuǎn)考二次，取最優(yōu)的一次為正式成績

（2）射門考試只考一次（踢5次）

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

總分

項目評分方法

20

顛球顛一球得1分

40

踢遠(yuǎn)按起落點距離記分，每米得1分（助跑踢定位球，左右腳累計）

正腳背射門40罰球反外助跑射門，每直接射進(jìn)門1個得4分（不設(shè)守門員），技術(shù)評

定4分（動作協(xié)調(diào)，動作規(guī)范）

足球（提高班）

周學(xué)時周次實踐課學(xué)時理論課學(xué)時總學(xué)時

21222224

課次教學(xué)內(nèi)容要求

1、介紹足球運動的特點和主要技，戰(zhàn)術(shù)

動作協(xié)調(diào)，合理

12、腳背正面顛球，控球技術(shù)練習(xí)

掌握節(jié)奏

3、教學(xué)比賽

1、腳內(nèi)側(cè)踢，停球技術(shù)練習(xí)

2技術(shù)動作準(zhǔn)確

2、腳背內(nèi)側(cè)踢，停球技術(shù)練習(xí)

1、擲界外球練習(xí)技術(shù)環(huán)節(jié)連貫“人球一

2、扣,撥球練習(xí)體”

3

3、正腳面直線運球練習(xí)左右橫向幅度要大

4、傳搶球練習(xí)注意跑位和接應(yīng)

1、鞏固提高腳背正面顛，控球技術(shù)

42、鞏固提高腳背內(nèi)側(cè)踢，停球技術(shù)練習(xí)小腿爆發(fā)式前擺

3、介紹足球守門員技術(shù)

1、原地前額正面頭頂球技術(shù)練習(xí)身體擺動、觸球時機

52,曲線運球技術(shù)加強對比賽的控制能力

3、教學(xué)比賽，裁判實習(xí)的培養(yǎng)

掌握好球的落點及觸球

1、鞏固提高腳背內(nèi)側(cè)踢，停球技術(shù)練習(xí)

6的時間和角度

2、各部位停，帶反彈球技術(shù)練習(xí)

1、運球過桿練習(xí)

1.人貼桿運球

72、各種腳型的射門技術(shù)練習(xí)

2.比賽陣型

3、教學(xué)比賽，裁判實習(xí)

1、足球顛，運，踢，接球的結(jié)合技術(shù)

8合理運用技術(shù)

2、愛習(xí)考試項目

1、方形游戲（搶截）2搶4或2搶6

92、介紹“二過一”局部戰(zhàn)術(shù)

3、復(fù)習(xí)考試項目

1、任意球，角球技，戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

10注意團(tuán)隊配合

2、教學(xué)比賽，裁判實習(xí)

1、實踐考試

11

2、教學(xué)比賽，裁判實習(xí)

12理論考試

評分方法

1、考試辦法：

（1）顛球，繞桿射門考試二次，取最優(yōu)的一次為正式成績。

（2）原地頭球射門考試一次（頂5個）

（3）比賽實踐或裁判實踐考核一次。

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

項目總分評分方法

顛球20顛兩球得1分

原地頭共頂5個，每個4分，其中2分為技術(shù)評定分，2分為達(dá)標(biāo)分（達(dá)標(biāo)距

20

頂球射門離為11米）

40352515

得分3020105

20米繞8桿射門

時間（秒）12131823

15212527

繞

桿

40圖示說明：

射

A①起點至第一桿距離2米

門2m

--?->.0i②每桿間距為2米

2tn<

V

起點③最后一桿設(shè)在與球門線平行的罰

球曲線的中點處

比賽考核內(nèi)容對球處理的合理性以及動作規(guī)范性，跑動積極性及合理性

比賽實踐

及裁判實20

裁判實踐考核內(nèi)容對比賽的控制能力，執(zhí)行規(guī)則的準(zhǔn)確性，跑動和選位

踐考核

的合理性（分為20分，15分，10分，5分）

籃球（初級班）

周學(xué)時周次實踐課學(xué)時理論課學(xué)時總學(xué)時

21222224

課次教學(xué)內(nèi)容要求

1、學(xué)習(xí)移動:起動、跑、跳、跑、停

一2、熟悉球性

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間投籃

1、學(xué)習(xí)移動:轉(zhuǎn)身、跨步、滑步

二2、熟悉球性

3、學(xué)習(xí)原地頭上投籃

1、規(guī)則簡介:違例部分

、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運球

三2

3、復(fù)習(xí)行進(jìn)間投籃

4、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球

1、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球

2、學(xué)習(xí)原地接球，交叉步突破

四

3、復(fù)習(xí)單手頭上投籃

4、半場教學(xué)比賽

1、規(guī)則簡介:侵人犯規(guī)部分

2、復(fù)習(xí)持球突破

五

3、原地單手傳接球

4、教學(xué)比賽

1、全場行進(jìn)間運球上籃

六2、學(xué)習(xí)傳切配合

3、教學(xué)比賽

1、全場行進(jìn)間組合運球上籃

七2、復(fù)習(xí)傳切配合

3、急停投籃

1、學(xué)習(xí)運球突破上籃

A2、急停投籃

3、教學(xué)比賽

1、全場往返運球

2、原地持球交叉步突破

九

3、搶籃板球

4、教學(xué)比賽

1、全場一分鐘運球上籃

十2、全場運球折返

3、籃下三十秒連續(xù)投籃

、復(fù)習(xí)全場分鐘運球上籃

卜一1

2、實踐考試

十二理論考試

評分方法

1、考試辦法：

(1)中距離投籃：(男5.8m,女:4.8m)每次投籃10個，可以試投一次，不論進(jìn)球

與否都不記入成績。每人有2次考試機會，以進(jìn)球個數(shù)多少決定成績高低，取進(jìn)球個數(shù)最

多的?次作為考試成績。

(2)1分鐘全場運球上籃:從底線出發(fā)運球上籃，自搶籃板后運球返回上籃，投球不

中要補投，直至投中為止。每人有2次機會，以進(jìn)球個數(shù)的多少決定成績高低，取一分鐘

進(jìn)球個數(shù)最多的一次作為考試成績。

(3)籃下30秒投籃:測試者在籃下連續(xù)投籃30秒，有專門的人員負(fù)責(zé)送球。每人有

2次機會，進(jìn)球個數(shù)的多少決定成績的高低，取進(jìn)球個數(shù)最多的一次作為考試成績。

(4)運球折返跑:運球從底線出發(fā)到罰分線后返回底線，然后運球從底線出發(fā)到中線

后返回底線，最后運球從底線到對面底線后返回底線。每人有2次機會，以時間的多少決

定成績的高低，取用時最少的?次為考試成績。

2.評分標(biāo)準(zhǔn)：(投籃和上籃各選一項考試，成績相加除以2)

男生中距離投籃(5.8m)女生中距離投籃投籃(4.8m)

2分q「投1234567

男生305060708090100

得分

女生3050608090100

3分遠(yuǎn)投45607590100

全場一分鐘上籃

時間/秒31302928272625242322

男子30405060708090100

得分

女子30405060708090100

籃球（選修課）

周學(xué)時周次