職業(yè)規(guī)劃講座

用夢(mèng)想喚醒潛能

遇見未來(lái)最好的自己自我效能感來(lái)源1、要有希望2、要有方法3、要有經(jīng)驗(yàn)4、要有耐心你有什么啟發(fā)？一、敢于擁有夢(mèng)想--發(fā)現(xiàn)自己

二、善于追逐夢(mèng)想--設(shè)計(jì)自己

三、勤于實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想--完善自己

內(nèi)容提要一、敢于擁有夢(mèng)想--發(fā)現(xiàn)自己1、我是誰(shuí)？2、我擁有什么？3、我需要什么？我們可能有的心理感覺階段一：不知道自己是迷惑還是清醒階段二：迷迷糊糊地覺得自己很迷惑階段三：迷迷糊糊地以為自己很清楚階段四：非常清醒地知道自己很迷惑階段五：非常清醒地知道自己很清楚張無(wú)忌為什么沒有成為皇帝？褚時(shí)健為什么能夠種出褚橙？第一個(gè)問(wèn)題：我們是誰(shuí)？這個(gè)問(wèn)題似乎是不能解答的。不過(guò)我們都已承認(rèn)，我們?nèi)粘Ｃβ瞪钪械淖晕也⒉皇峭耆嬲淖晕?。在生活的追求中我們已?jīng)喪失一些東西。我們往往在生活的追求中忘記了真正的自我。公差、公文、包袱、和尚各種包袱各種情緒各種角色《生命之水》過(guò)去的我不等于未來(lái)的我過(guò)去的他（她）成功的他（她）海倫看不見聽不見的殘疾人作家呂蒙被人嘰為吳下阿蒙白衣過(guò)江，打敗關(guān)羽的名將勾踐亡國(guó)的國(guó)君成功的復(fù)仇者里根二流演員美國(guó)總統(tǒng)吳士宏護(hù)士TCL集團(tuán)副總裁第二個(gè)問(wèn)題：我擁有什么？導(dǎo)致消極信念的八個(gè)原因

1、缺乏目標(biāo)2、不敢嘗試3、不愿行動(dòng)4、埋怨他人5、否定現(xiàn)實(shí)6、沒有未來(lái)消極信念的不良后果

限制我們潛能的發(fā)揮消耗我們?nèi)松哪芰渴ノ覀兂晒Φ臋C(jī)會(huì)積極信念的魔力

優(yōu)點(diǎn)1積極信念能夠激發(fā)潛能弗洛倫絲·查德威克優(yōu)點(diǎn)2積極信念能夠增強(qiáng)創(chuàng)造俞敏洪優(yōu)點(diǎn)3積極信念能夠明確目標(biāo)

“目標(biāo)對(duì)人生影響”—哈佛大學(xué)的跟蹤調(diào)查。

調(diào)查的對(duì)象：一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

27%的人，沒有目標(biāo)；60%的人，目標(biāo)模糊；10%的人，有比較清晰的短期目標(biāo);3%的人，有十分清晰的長(zhǎng)期目標(biāo)。

25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們的生活狀況：

3%——幾乎不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)，幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士，其中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。10%——大都生活在社會(huì)的中上層。共同特點(diǎn)—那些短期目標(biāo)不斷地被達(dá)到，生活質(zhì)量穩(wěn)步上升。他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等等。60%——幾乎都生活在社會(huì)的中下層面。他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績(jī)。27%——幾乎都生活在社會(huì)的最底層，生活都過(guò)得很不如意，常常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，常常在抱怨他人，抱怨社會(huì)。內(nèi)部激勵(lì)因素外部激勵(lì)因素生理安全歸屬和愛尊重自我實(shí)現(xiàn)成就感，價(jià)值感認(rèn)可，肯定支持，關(guān)注環(huán)境，制度報(bào)酬，福利第三個(gè)問(wèn)題：我需要什么？重要價(jià)值觀列表

人際關(guān)系/歸屬感、團(tuán)隊(duì)合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨(dú)立（時(shí)間，工作任務(wù)），被認(rèn)可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽(yù)，地位，自主獨(dú)立，有學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，權(quán)力（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人）有益于社會(huì)，挑戰(zhàn)性，冒險(xiǎn)性，競(jìng)爭(zhēng)，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作與生活平衡，家庭，朋友，親密關(guān)系，健康，信仰，自由……

遇見未來(lái)最好的自己突破障礙內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場(chǎng)趨勢(shì)不明經(jīng)濟(jì)衰退社會(huì)紊亂刻板印象體能要求自我實(shí)現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進(jìn)取建立自信培養(yǎng)實(shí)力增強(qiáng)勇氣溝通技巧——Michelozzi二、善于追逐夢(mèng)想--設(shè)計(jì)自己一是了解自己二是體驗(yàn)職業(yè)三是作出決策四是及時(shí)行動(dòng)1.覺知與承諾2.自我探索3.探索工作世界4.決策5.求職行動(dòng)6.再評(píng)估系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃法

恭喜你！你獲得了一次免費(fèi)度假游的機(jī)會(huì)，有機(jī)會(huì)去下列六個(gè)島嶼中的一個(gè)。唯一的要求是你必須要在這個(gè)島上呆滿至少三個(gè)月的時(shí)間。請(qǐng)不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。

了解自己的職業(yè)興趣1號(hào)島嶼:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動(dòng)物。居民以手工見長(zhǎng)，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。3號(hào)島嶼：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來(lái)這里找尋靈感。6號(hào)島嶼：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長(zhǎng)。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。4號(hào)島嶼：友善親切的島嶼。居民個(gè)性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。2號(hào)島嶼：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機(jī)會(huì)和來(lái)自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。5號(hào)島嶼：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營(yíng)和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級(jí)飯店、俱樂部、高爾夫球場(chǎng)。來(lái)往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。25研究型I藝術(shù)型A社會(huì)型S企業(yè)型E事務(wù)型C實(shí)用型R了解自己的性格類型EISNTFJPESTJESFJISTJISFJESTPESFPISTPISFPENTJENTPINTJINTPENFJENFPINFJINFPSJ保守SP經(jīng)驗(yàn)NT概念NF理想實(shí)際、有條理、傳統(tǒng)；堅(jiān)定、可信、可靠；重視法律、秩序、安全“Proveit！”關(guān)注五官帶來(lái)的信息；冒險(xiǎn)精神，機(jī)智多謀；樂于面對(duì)各種可能性；“沒有什么能夠阻擋”非常自信，有主見；不在意人情世故；好為人師表，高談闊論，事業(yè)心強(qiáng)“在所有領(lǐng)域出類拔萃”善于解決人際矛盾；善于容納別人，理解他人情感；崇尚和諧，追求生存意義；“真實(shí)地面對(duì)自己”稅務(wù)人員：100%具有S傾向律師：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序員：S偏好的工作優(yōu)于N偏向護(hù)理人員：>60%是ENFP，ESFP飛行員：>88%是STJ教育實(shí)踐：SFP高校研究?jī)A向教師：NT相關(guān)統(tǒng)計(jì)領(lǐng)導(dǎo)干部：ESFJ最多，其次是ESTJ企業(yè)管理者：ESTJ、ISTJ比較典型人力資源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP圖書館員：ISFJ和ISTJ居多輔導(dǎo)員：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP吸毒群體：ESFP比較典型中國(guó)大眾：ISFJ最高，ENFJ最少相關(guān)統(tǒng)計(jì)了解自己的基本技能專業(yè)知識(shí)技能可遷移技能自我管理技能就是你所掌握的知識(shí)需要經(jīng)過(guò)有意識(shí)的、專門的學(xué)習(xí)和記憶。常常與我們的專業(yè)學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容直接相關(guān)。它的重要性常常被求職者夸大。一般用______來(lái)表示。名詞專業(yè)知識(shí)技能在校教育業(yè)余輔導(dǎo)，自學(xué)相關(guān)課程專業(yè)會(huì)議，講座，研討會(huì)資格認(rèn)證考試培訓(xùn)崗前培訓(xùn)，在職教育業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動(dòng)，家庭職責(zé)專業(yè)知識(shí)技能的獲得可遷移技能就是你所能做的事，也稱為通用技能?？梢栽谏畹姆椒矫婷妫貏e是工作之外得到發(fā)展。可以在工作內(nèi)外，工作之間通用。它是用人單位最看重的部分。一般用______來(lái)表示。動(dòng)詞可遷移技能的獲得參與實(shí)踐，歸納總結(jié)觀察學(xué)習(xí)，模仿體會(huì)專業(yè)訓(xùn)練實(shí)習(xí)培訓(xùn)業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動(dòng)，家庭職責(zé)自我管理技能就是你所具有的特征和品質(zhì)。用來(lái)幫助一個(gè)人更好地適應(yīng)環(huán)境。是個(gè)人最有價(jià)值的“資產(chǎn)”。是影響職業(yè)生涯成功與否的關(guān)鍵。一般用________或______來(lái)表示。形容詞副詞

信心：即個(gè)體對(duì)自己在特定的情境里能夠及發(fā)動(dòng)機(jī)、調(diào)動(dòng)認(rèn)知資源以及采取必要的行動(dòng)來(lái)成功完成某一特定工作的信念（或信心）。信心較高的人選擇具有挑戰(zhàn)性的工作并努力完成。提高信心的方法：Bandura（1997）指出，影響和開發(fā)個(gè)人的自我效能感主要途徑成功體驗(yàn)：熟能生巧、小成功、成就故事榜樣示范：觀察、模仿、感受他人的成功社會(huì)說(shuō)服：他人反饋和社會(huì)認(rèn)可生理喚醒：良好的健康狀態(tài)和積極心理狀態(tài)

希望是成功的動(dòng)因（指向目標(biāo)的能量水平）與路徑（實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃）交叉所產(chǎn)生體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，所形成的的一種積極地動(dòng)機(jī)狀態(tài)。積極心理學(xué)家Snyder指出希望是由目標(biāo)（goals）、精力（agency）和途徑（pathways）三個(gè)方面相互作用而形成的一種動(dòng)機(jī)狀態(tài)。高希望感的個(gè)體認(rèn)為自己有能力并愿意選擇合適的途徑實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。提高希望的方法：建立長(zhǎng)遠(yuǎn)事業(yè)規(guī)劃設(shè)置目標(biāo)及里程碑及時(shí)認(rèn)可好的自我激勵(lì)與暗示

樂觀是一種解釋風(fēng)格，也就是把積極的事件歸因于自身的，持久性的和普遍性的原因，而把消極事件歸因于外部的，暫時(shí)性的及與情境有關(guān)的原因。樂觀主義者積極對(duì)待生活中發(fā)生的事情，很少有沮喪、內(nèi)疚、自責(zé)等消極心情。樂觀的表現(xiàn)：樂觀的人更多將事情發(fā)展結(jié)果歸之于可控因素。悲觀者更多將事情發(fā)展結(jié)果歸之于不可控因素。提高樂觀的方法：成功體驗(yàn)：不做則已，做則成功。業(yè)貴精專：一招鮮，吃遍天。觀察模仿：近朱者赤。積極暗示：橫看成嶺側(cè)成峰。未來(lái)記憶：心理電影的神秘效應(yīng)。及時(shí)認(rèn)可。保持體力與精力。古時(shí)有一位國(guó)王，夢(mèng)見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說(shuō)：“大勢(shì)不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長(zhǎng)了?！眹?guó)王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來(lái)愈重。一位大臣來(lái)參見國(guó)王，國(guó)王在病榻上說(shuō)出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說(shuō)：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國(guó)王，您是真龍?zhí)熳?；花謝了，花謝見果子呀！”聽后，國(guó)王全身輕松，很快痊愈。樂觀：美好快樂的心觀世界萬(wàn)事萬(wàn)物－－焦點(diǎn)在哪里，結(jié)果就在哪里

韌性又稱恢復(fù)力：韌性指一個(gè)人從困境中或從挑戰(zhàn)性的事件中恢復(fù)過(guò)來(lái)的能力以及超越平凡的意志力。包括三個(gè)方面：接受現(xiàn)實(shí)、認(rèn)為生活是積極的、適應(yīng)環(huán)境變化。生命中最重要的事之一就是，不要把你的收入拿來(lái)算作資本，因?yàn)槿魏我粋€(gè)傻子都會(huì)這么做。真正的才智體現(xiàn)在從你的損失中獲利。這才是成者與敗者真正的區(qū)別。威波里索對(duì)外界壓力的抵抗能力百折不撓提高韌性的方法：建立學(xué)習(xí)的心態(tài)將生命中每一天所經(jīng)歷的每個(gè)人、每件事都看成是自己學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看問(wèn)題積極與他人保持溝通鼓勵(lì)與支持4.自我效能感（confidenee)

簡(jiǎn)稱信心：即個(gè)體對(duì)自己在特定的情境里能夠及發(fā)動(dòng)機(jī)