職業(yè)規(guī)劃講座

用夢想喚醒潛能

遇見未來最好的自己自我效能感來源1、要有希望2、要有方法3、要有經(jīng)驗4、要有耐心你有什么啟發(fā)？一、敢于擁有夢想--發(fā)現(xiàn)自己

二、善于追逐夢想--設(shè)計自己

三、勤于實現(xiàn)夢想--完善自己

內(nèi)容提要一、敢于擁有夢想--發(fā)現(xiàn)自己1、我是誰？2、我擁有什么？3、我需要什么？我們可能有的心理感覺階段一：不知道自己是迷惑還是清醒階段二：迷迷糊糊地覺得自己很迷惑階段三：迷迷糊糊地以為自己很清楚階段四：非常清醒地知道自己很迷惑階段五：非常清醒地知道自己很清楚張無忌為什么沒有成為皇帝？褚時健為什么能夠種出褚橙？第一個問題：我們是誰？這個問題似乎是不能解答的。不過我們都已承認(rèn)，我們?nèi)粘Ｃβ瞪钪械淖晕也⒉皇峭耆嬲淖晕?。在生活的追求中我們已?jīng)喪失一些東西。我們往往在生活的追求中忘記了真正的自我。公差、公文、包袱、和尚各種包袱各種情緒各種角色《生命之水》過去的我不等于未來的我過去的他（她）成功的他（她）海倫看不見聽不見的殘疾人作家呂蒙被人嘰為吳下阿蒙白衣過江，打敗關(guān)羽的名將勾踐亡國的國君成功的復(fù)仇者里根二流演員美國總統(tǒng)吳士宏護(hù)士TCL集團(tuán)副總裁第二個問題：我擁有什么？導(dǎo)致消極信念的八個原因

1、缺乏目標(biāo)2、不敢嘗試3、不愿行動4、埋怨他人5、否定現(xiàn)實6、沒有未來消極信念的不良后果

限制我們潛能的發(fā)揮消耗我們?nèi)松哪芰渴ノ覀兂晒Φ臋C(jī)會積極信念的魔力

優(yōu)點1積極信念能夠激發(fā)潛能弗洛倫絲·查德威克優(yōu)點2積極信念能夠增強(qiáng)創(chuàng)造俞敏洪優(yōu)點3積極信念能夠明確目標(biāo)

“目標(biāo)對人生影響”—哈佛大學(xué)的跟蹤調(diào)查。

調(diào)查的對象：一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

27%的人，沒有目標(biāo)；60%的人，目標(biāo)模糊；10%的人，有比較清晰的短期目標(biāo);3%的人，有十分清晰的長期目標(biāo)。

25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們的生活狀況：

3%——幾乎不曾更改過自己的人生目標(biāo)，幾乎都成了社會各界頂尖成功人士，其中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。10%——大都生活在社會的中上層。共同特點—那些短期目標(biāo)不斷地被達(dá)到，生活質(zhì)量穩(wěn)步上升。他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等。60%——幾乎都生活在社會的中下層面。他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。27%——幾乎都生活在社會的最底層，生活都過得很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟(jì)，常常在抱怨他人，抱怨社會。內(nèi)部激勵因素外部激勵因素生理安全歸屬和愛尊重自我實現(xiàn)成就感，價值感認(rèn)可，肯定支持，關(guān)注環(huán)境，制度報酬，福利第三個問題：我需要什么？重要價值觀列表

人際關(guān)系/歸屬感、團(tuán)隊合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨立（時間，工作任務(wù)），被認(rèn)可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽(yù)，地位，自主獨立，有學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長的機(jī)會，權(quán)力（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人）有益于社會，挑戰(zhàn)性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作與生活平衡，家庭，朋友，親密關(guān)系，健康，信仰，自由……

遇見未來最好的自己突破障礙內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經(jīng)濟(jì)衰退社會紊亂刻板印象體能要求自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進(jìn)取建立自信培養(yǎng)實力增強(qiáng)勇氣溝通技巧——Michelozzi二、善于追逐夢想--設(shè)計自己一是了解自己二是體驗職業(yè)三是作出決策四是及時行動1.覺知與承諾2.自我探索3.探索工作世界4.決策5.求職行動6.再評估系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃法

恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機(jī)會，有機(jī)會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少三個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。

了解自己的職業(yè)興趣1號島嶼:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運(yùn)動。3號島嶼：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。6號島嶼：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。4號島嶼：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。2號島嶼：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機(jī)會和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。5號島嶼：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。25研究型I藝術(shù)型A社會型S企業(yè)型E事務(wù)型C實用型R了解自己的性格類型EISNTFJPESTJESFJISTJISFJESTPESFPISTPISFPENTJENTPINTJINTPENFJENFPINFJINFPSJ保守SP經(jīng)驗NT概念NF理想實際、有條理、傳統(tǒng)；堅定、可信、可靠；重視法律、秩序、安全“Proveit！”關(guān)注五官帶來的信息；冒險精神，機(jī)智多謀；樂于面對各種可能性；“沒有什么能夠阻擋”非常自信，有主見；不在意人情世故；好為人師表，高談闊論，事業(yè)心強(qiáng)“在所有領(lǐng)域出類拔萃”善于解決人際矛盾；善于容納別人，理解他人情感；崇尚和諧，追求生存意義；“真實地面對自己”稅務(wù)人員：100%具有S傾向律師：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序員：S偏好的工作優(yōu)于N偏向護(hù)理人員：>60%是ENFP，ESFP飛行員：>88%是STJ教育實踐：SFP高校研究傾向教師：NT相關(guān)統(tǒng)計領(lǐng)導(dǎo)干部：ESFJ最多，其次是ESTJ企業(yè)管理者：ESTJ、ISTJ比較典型人力資源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP圖書館員：ISFJ和ISTJ居多輔導(dǎo)員：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP吸毒群體：ESFP比較典型中國大眾：ISFJ最高，ENFJ最少相關(guān)統(tǒng)計了解自己的基本技能專業(yè)知識技能可遷移技能自我管理技能就是你所掌握的知識需要經(jīng)過有意識的、專門的學(xué)習(xí)和記憶。常常與我們的專業(yè)學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容直接相關(guān)。它的重要性常常被求職者夸大。一般用______來表示。名詞專業(yè)知識技能在校教育業(yè)余輔導(dǎo)，自學(xué)相關(guān)課程專業(yè)會議，講座，研討會資格認(rèn)證考試培訓(xùn)崗前培訓(xùn)，在職教育業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動，家庭職責(zé)專業(yè)知識技能的獲得可遷移技能就是你所能做的事，也稱為通用技能。可以在生活的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展。可以在工作內(nèi)外，工作之間通用。它是用人單位最看重的部分。一般用______來表示。動詞可遷移技能的獲得參與實踐，歸納總結(jié)觀察學(xué)習(xí)，模仿體會專業(yè)訓(xùn)練實習(xí)培訓(xùn)業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團(tuán)活動，家庭職責(zé)自我管理技能就是你所具有的特征和品質(zhì)。用來幫助一個人更好地適應(yīng)環(huán)境。是個人最有價值的“資產(chǎn)”。是影響職業(yè)生涯成功與否的關(guān)鍵。一般用________或______來表示。形容詞副詞

信心：即個體對自己在特定的情境里能夠及發(fā)動機(jī)、調(diào)動認(rèn)知資源以及采取必要的行動來成功完成某一特定工作的信念（或信心）。信心較高的人選擇具有挑戰(zhàn)性的工作并努力完成。提高信心的方法：Bandura（1997）指出，影響和開發(fā)個人的自我效能感主要途徑成功體驗：熟能生巧、小成功、成就故事榜樣示范：觀察、模仿、感受他人的成功社會說服：他人反饋和社會認(rèn)可生理喚醒：良好的健康狀態(tài)和積極心理狀態(tài)

希望是成功的動因（指向目標(biāo)的能量水平）與路徑（實現(xiàn)目標(biāo)的計劃）交叉所產(chǎn)生體驗的基礎(chǔ)上，所形成的的一種積極地動機(jī)狀態(tài)。積極心理學(xué)家Snyder指出希望是由目標(biāo)（goals）、精力（agency）和途徑（pathways）三個方面相互作用而形成的一種動機(jī)狀態(tài)。高希望感的個體認(rèn)為自己有能力并愿意選擇合適的途徑實現(xiàn)目標(biāo)。提高希望的方法：建立長遠(yuǎn)事業(yè)規(guī)劃設(shè)置目標(biāo)及里程碑及時認(rèn)可好的自我激勵與暗示

樂觀是一種解釋風(fēng)格，也就是把積極的事件歸因于自身的，持久性的和普遍性的原因，而把消極事件歸因于外部的，暫時性的及與情境有關(guān)的原因。樂觀主義者積極對待生活中發(fā)生的事情，很少有沮喪、內(nèi)疚、自責(zé)等消極心情。樂觀的表現(xiàn)：樂觀的人更多將事情發(fā)展結(jié)果歸之于可控因素。悲觀者更多將事情發(fā)展結(jié)果歸之于不可控因素。提高樂觀的方法：成功體驗：不做則已，做則成功。業(yè)貴精專：一招鮮，吃遍天。觀察模仿：近朱者赤。積極暗示：橫看成嶺側(cè)成峰。未來記憶：心理電影的神秘效應(yīng)。及時認(rèn)可。保持體力與精力。古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了。”國王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。一位大臣來參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，您是真龍?zhí)熳?；花謝了，花謝見果子呀！”聽后，國王全身輕松，很快痊愈。樂觀：美好快樂的心觀世界萬事萬物－－焦點在哪里，結(jié)果就在哪里

韌性又稱恢復(fù)力：韌性指一個人從困境中或從挑戰(zhàn)性的事件中恢復(fù)過來的能力以及超越平凡的意志力。包括三個方面：接受現(xiàn)實、認(rèn)為生活是積極的、適應(yīng)環(huán)境變化。生命中最重要的事之一就是，不要把你的收入拿來算作資本，因為任何一個傻子都會這么做。真正的才智體現(xiàn)在從你的損失中獲利。這才是成者與敗者真正的區(qū)別。威波里索對外界壓力的抵抗能力百折不撓提高韌性的方法：建立學(xué)習(xí)的心態(tài)將生命中每一天所經(jīng)歷的每個人、每件事都看成是自己學(xué)習(xí)與成長的機(jī)會。朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)從長遠(yuǎn)的角度看問題積極與他人保持溝通鼓勵與支持4.自我效能感（confidenee)

簡稱信心：即個體對自己在特定的情境里能夠及發(fā)動機(jī)